慢生活怎麼長壽

① 養生最好的方法有哪些

八種最好的養生方法！

7、積善修德養生法

練功「德」為先。我們各門各派的功法都很重視積善修德陽這個問題。我們ZG有八德八念，其它門派各有門戒律。德可分為陰德和陽德兩種，陰德是大德，陽德是小德，陰德就是做好事後甘當無名英雄，不要他人報酬，古時稱它為「積陰功」。陽德是做了好事而又得了人家的報答或好處。我們練功之人就要多積陰德，少積陽德陽。而功力倍增，平時多為人治病療傷，且不要報答。你破費舍資學了功並支渡了人，也屬你的陰功所至。

8、駐顏還童養生法

身無疾病，益壽延年是我們每個人的理想。光靠葯物保養，不去養生健身，有害無益。返老還童，早晨起床後，面向東方，閉目面帶微笑，意念你站在鮮花叢中，花上的露水被陽光一照霧氣向你面部撲來，消除你面部皺紋，潔白如玉，久練能使你返老還童。

② 長壽主要是基因決定的還是後天決定的怎樣讓自己長壽

生活中總會有這種人出現，TA抽煙喝酒熬夜一樣不落，但是壽命還是很長，其實是因為TA體內攜帶了一種長壽基因。父母遺傳給你的基因，在一定程度上也決定你壽命的長短，良好的生活習慣，規律的健康飲食，定期的運動，在某種程度上便會抵消一些不利的遺傳因素，進而延長自己的壽命。

所以說生命是一個非常復雜的因素，我也一直說長生不老是一件復雜的生命系統工程，而且是一點一滴緩慢改變的。合抱之木，生於毫末；九層之台，起於累土；千里之行，始於足下。同樣人的身體損壞也是一點一滴改變的，千里之堤潰於蟻穴。對於我們的身體，我們一定要愛惜，盡量不要熬夜，抽煙喝酒，保持良好的心態，祝您身體健康，生活愉快！

③ 最長壽科學家：後悔自己活到104歲，你願意長壽嗎

關於壽命，我從不貪心，不期待著自己能活到90歲、100歲，只希望自己能在死前不留遺憾，每天都過得很開心。

但是老年人就完全不一樣了。老年人即使身體健康，沒有疾病，在80、90歲的年齡也是肩不能扛，手不能提，做任何事都是力不從心。心態上也沒有年輕時的激情澎湃，顯得動力不足。如果再生點小病，那更是苦不堪言，嚴重時還要勞煩子女照顧。那種感覺只有躺在病床上的人才能體會得到。

我不願在年老時活成我討厭的有氣無力的模樣，更別說躺在病床上喪失行為能力。所以在年輕的時候，我一有機會就去鍛煉身體，跑步、游泳、瑜伽，盡可能地讓自己心態保持年輕活力。即時行樂，做自己認為有價值的事，為的就是將來有一天面對死亡時不留遺憾。

④ 長壽村百年老人，隨處可見，到底怎麼做才能真正的延長壽命

在以前，長壽本是遙不可及的夢，但在現在，長壽之人比比皆是，我國有許多長壽之村，在長壽之村裡，年過九十已是家常便飯，年過一百不再稀有。那麼，長壽之人是如何達到長壽的目的呢，究竟怎樣做才能獲得長壽？其實，答案很簡單。

1.良好的飲食習慣

長壽之人從不會在「吃」方面有偏差，他們不講究「吃得爽」，他們不暴飲暴食，辛辣和生冷的食物也吃得少，主要的能量攝取來源於清淡的蔬菜和五穀，並且一日三餐非常有規律，到點即吃飯，同時講究「早吃好，中吃飽，晚吃少」的原則，這樣良好的飲食習慣，是他們長壽的原因之一。

4.良好的心理素質

在長壽村，你很少見到有脾氣火爆的老人，他們十分隨和，和誰都能談笑風生，他們時常把笑容掛在臉上，現代科學已經證明了，穩定的情緒和開朗的心態，是維系身體機能正常運轉的必備條件之一。

所以，長壽並不是難以企及的夢，長壽的「密匙」其實就掌握在自己手裡，只是看你如何利用鑰匙去開啟長壽之門罷了。

⑤ 老年人一定要注重養生，老人生活的三慢一快指什麼

自從一代偉人提出：「時間就是金錢」的觀念後，社會各個方面無不是以「快」為美，人們就像上緊了的發條一樣，生活快，工作快，就連談戀愛都變快了，閃婚大行其道。但是這樣的快節奏並不是適應我們身體的。所以隨著時間的推移，時代的進步，人們的思想觀念也跟著變化，現在越來越多的人開始關注慢生活了。特別是對於老年人來說，由於年齡大了，身體各機能下降厲害，其實慢生活才是最好的，慢生活才能養生，慢生活才能長壽。因此老年人在生活中要做到「三慢一快」。

三慢：

一、吃飯慢：老年朋友由於消化功能退化，一般都有消化不良的情況，因此，老年朋友的食物不但要適當軟一些，還必須在進食時放慢速度，做到細嚼慢咽。這樣更有利於食物中營養的吸收。

總之，老年朋友，在生活中一定要做到有慢有快，有的放矢，這樣才能讓身體更加的健康，更加的長壽。

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