⑴ 春季喝什麼茶養生
春季喝什麼茶養生
茶葉的深加工的含意 茶葉的深加工是指用茶的鮮葉、成品茶葉為原料，或是用茶葉、茶廠的廢次品、下腳料為原料，利用相應的加工技術和手段生產出含茶的製品。含茶製品可能是以茶為主體的，也可能是以其他物質為主體的。
春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。喝茶有助於養生，那麼春季養生喝什麼茶最好呢?喝茶當然要喝好茶，要喝上等的茶特別是女人更要喝屬於女人健康的茶。
根據中醫的五行學說，春季茶療首先必須柔肝、護肝、疏肝、養血;其次應為度夏作準備宜健運脾胃。陽春三月，可酌情選服氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發體內郁積之寒氣，促進人體陽氣之生發;或選用紅茶以解酒宴之油膩，以幫助消化;或酌量品用上好的新茶以收滌煩去毒、清利肝膽之效……均是春季茶療保健養生的佳美之法。
春一月(早春)——少食寒飲茶宜花茶
春一月(早春)，此時冰雪初融，陽光初發，陰寒減退，由寒轉為暖。但冰雪融化吸收空氣中的熱量，氣溫仍然比較低，所以還有寒氣襲人的感覺。春寒料峭仍是初春氣候的寫照。在這個季節，人體體內營養物質消耗比較大，能量儲存也是一年中的最低點。
春二月(仲春)——飲花茶食山野菜
春二月(仲春)，天氣因冷、熱空氣往返交匯，雨水較多，時陰時晴，時雨時風，故有春雨綿綿、清明時節雨紛紛之說。在此季節，人們常難以及時適應氣候變化，易外感風邪溫邪，而患感冒或風溫症;亦易外感濕邪而致胸悶不暢，睏倦乏力，或患皮膚疾病。
在《千金方》中說：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」所以仲春選用大棗、山葯、蜂蜜來滋補脾胃，減少過酸、過油膩、不宜消化的食物。田間的山野菜也有了，可以選擇山野菜(如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、香椿、竹筍、灰灰菜等)和一些蔬菜、水果，以彌補冬季維生素和礦物質的消耗。此時的仍宜飲花茶。
春三月(晚春)——春食「涼」飲茶宜綠茶
春三月此時，春夏交換的時間，氣溫開始偏熱，與春一、二月氣溫升高，飲食上應該選擇涼而清淡的為宜。
在《飲食正要》中說：「春氣溫，宜食麥以涼之。」所以要選擇綠豆湯、酸梅湯、綠茶之類的食物，以防止體內的積熱。此時不適宜用大辛大熱的食品，如羊肉、狗肉、麻辣火鍋等，以防結熱化火，變發成瘡癰、癤腫。適宜飲綠茶。此時的綠茶清熱，強心止渴。
中醫首推——杜仲雄花茶
歷代著名醫葯典籍記載均推崇杜仲"甘、溫、無毒"，《本草綱目》記載："杜仲，能入肝而補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，治腎虛腰痛。久服，輕身耐老....."現在醫學研究表明，杜仲雄花與杜仲具有同樣的葯理保健作用。因此，經常飲用雄花茶能補肝腎，實際上就是能增強肝腎功能，也就是增強肝腎解除體內毒素的能力，從而提高機體的免疫功能，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時"消滅"入侵體內的細菌、病毒，從而預防流感等傳染性疾病。
對於經歷了一個冬季高熱量飲食的人來說，春季減肥顯得尤為重要。而飲用杜仲雄花茶就等於慢步運動。
免疫強者——綠茶
春季多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
美白首選——玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有疏肝理氣、活血調經、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並可以消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，並可以美容養顏，有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑。平時取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用，也可配上兩顆紅棗，更能增添幾分甜香，又添滋養氣血之功。
養肝護眼——菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、疏風清熱、驅邪降火、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。還可以抑制多種病菌，增強微血管彈性，減慢心率、降低血壓和膽固醇，並有潤肌膚、利氣血、養護頭發的美容之效。
注意事項：
飲「茶」也需對症
人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處，因此了解自身的體質，了解花草茶的性、味功效，是選擇花草茶時非常重要的兩點。
如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬於較寒涼的花草，當有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性症狀時可以泡飲，但當症狀改善後就需少喝或停用。
根據體質決定「茶」性
花草茶其實和中葯一樣，也要因人而異，不能「百人一方」。除了葯性，喝花草茶還需注意身體狀況。每一種花草茶還是有特別的功效，所以在選擇時，一方面需分清自己的體質情況，如熱性體質的人，宜選用性寒的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，對於那些性平的花草則大多可選用。另一方面如果正在服用葯物，選用花草茶更應慎重，如正在服用降壓葯的患者，如果再喝決明子茶，就需要監測血壓，以防降壓過度。依照身體狀況選擇需要的花草茶，才能在享受花草茶的同時，達到保健的目的。
春季喝什麼花茶最好?
花茶，又名香片，即將植物的花或葉或其果實泡製而成的茶，是我們中國特有的一類再加工茶。花茶主要以綠茶、紅茶或者烏龍茶作為茶坯、配以能夠吐香的鮮花作為原料，採用窨制工藝製作而成的茶葉。花茶是中國特有的茶類。據史書記載，我們中國花茶的生產，始於南宋，已有1000餘年的歷史。
目前來說，市場上主要的花茶有菊花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶、杜仲花草茶、勿忘我花茶、金盞花茶、百合花茶等。下面我結合使用經驗，跟大家談談春季具體喝什麼花茶，有什麼好處。
首先，是菊花茶。這個相信大家都應該很熟悉了。我孩童時代，將菊花茶當做涼茶、飲料喝。菊花茶一方面具有清肝明目的功效，另一方面能夠疏風清熱、降火利咽，所以特別適宜春季飲用。據醫學家研究，多喝菊花茶，還能有利於氣血、滋潤肌膚、養護頭發的美容之效。
其次，是茉莉花茶。茉莉花茶應該說是春季飲茶之上品，它能夠讓人安定情緒、振奮精神，具有促進我們人體大腦功能，保護神經細胞的功效，同時還能清熱解暑，喝過它的人都知道，入口甘甜清香，茶香濃郁。此外，據說茉莉花茶對女性「痛經」有一定療效，並且能夠滋養皮膚，具有美顏美容的功效，所以這讓它成為眾多女性青睞的花茶。
然後，是玫瑰花茶。玫瑰花茶，入口有點甘甜，但是也有一點點苦，入胃覺得比較溫暖舒服。它裡面含有豐富的維他命，所以對我們人體具有活血的作用，能夠較好的調理肝胃，消除人體的疲勞。在經歷一天繁忙的工作後，歇下來，喝一杯玫瑰花茶，能夠感覺整個人舒適飄然，所以玫瑰花茶也適於春季飲用。
最後，是勿忘我花茶。筆者對這種花茶最先開始的了解是由於其名字特性，相信每個第一次見到這種花名的人，都會自然而然去思考這花名有什麼意義。勿忘我花茶的功效主要是清熱解毒，滋陰補腎，養顏美容。
花茶的種類比較豐富，在選擇飲用花茶的時候，我建議讀者提前向醫生咨詢，結合自己個人的身體情況，挑選相應的花茶飲用，特別需要注意花茶的特性，適度飲用。
對女性春季養生喝什麼茶，該如何選擇呢，茶的種類很多，根據不同人的喜愛，在選擇茶的種類上，也都是有著一定區別，因此說我們在春季養生的時候，女性選擇茶，也都是要慎重進行，這樣對自身的調養，才會有很好的幫助作用，不會危害到身體健康。
女性春季養生喝什麼茶？
1、杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。春季乾燥易引發肝火旺盛，杜仲具有補肝腎，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，高血壓、安胎的功效。
2、玫瑰花茶
春季皮膚易乾燥。玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
3、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。枸杞子被衛生部列為「葯食兩用」品種，枸杞子可以加工成各種食品、飲料、保健酒等等。
4、滋陰麥茶
玉竹、秦艽、枸杞各3錢、麥芽5錢、石斛5錢、加適量水煮約45分鍾，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。春日乾燥，此茶有健脾開胃，滋陰通便，強壯骨骼的功效，適用於常見唇紅口臭，口乾咽燥，食慾不佳，大便乾燥，體格瘦小等症屬虛火體質者。
5、臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。可治內分泌紊亂旨起的黃褐斑、肝斑、暗瘡療效顯著。外用可使皮膚變白嫩紅潤的理想上佳用品。另外，可治糖尿病。
6、烏龍茶
烏龍茶同紅茶及綠茶相比，除了能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收以外，還能夠加速身體的`產熱量增加，促進脂肪燃燒，減少腹部脂肪的堆積。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。
除了上述介紹的茶飲，下面我繼續為您介紹女性春季養生喝什麼茶。
7、春日元氣茶
黃耆1錢，西洋參1錢，枸杞1錢，玫瑰花6-9朵，加250cc沸水沖泡，燜約20分鍾，即可代茶飲用。有補元氣、養陰血、疏肝解郁、增強免疫功能的功效。
8、玉蝴蝶
玉蝴蝶是雲南少數民族的一種民間茶，茶形秀美，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞，茶形秀美，茶湯清澈，茶葉清幽淡雅。玉蝴蝶可以美白肌膚、降壓減肥，並能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。清肺熱利咽喉。促進人體新陳代謝，延緩細胞衰老，提高免疫力。
9、康乃馨
康乃馨有祛斑除皺、具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效。春日乾燥，容易心煩意亂，康乃馨味道芳香，有助驅除心煩躁意。
除了介紹女性春季養生喝什麼茶，我還要告訴你幾個女性春季養生的注意事項。
女性春季養生注意事項
1、少吃酸常食甘
由於在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過於旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山葯、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。
2、避免呆在陰濕環境
到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發生濕疹。
3、經常運動身體
春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發，就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是宜動勿靜，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，經常運動對排出體內毒素有顯著作用。
4、保持心情開朗
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
1、清淡普洱茶 。
想嘗試開始在早上喝茶的人，濃淡程度應該循序漸進，可以選擇普洱、武夷山岩茶來喝，尤其是普洱有養胃的作用。
2、清淡綠茶。
如清香型鐵觀音等，性寒涼，胃寒的人尤其不適合。早起後空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不適，食慾減退，還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話，則妨礙不大。建議將頭道茶倒去，飲二道茶。
3、綠茶。
平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
4、菊花茶。
將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
5、大麥茶。
具有平胃止渴，消渴除熱，化穀食之功，有利於食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語「消化酵母」無比匹配，還特別適合逢年過節吃大餐時飲用，可以解膩、去辣、助消化。
6、「紅」「黑」茶。
祁門紅茶等紅茶，普洱茶、湖南黑茶等黑茶屬於性溫的茶，在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，對胃部的刺激性隨之減小。
7、冰糖薄荷茶。
工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。
8、玫瑰花。
常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。
9、怡心安神茶。
安神茶具有鎮靜、寧心安神作用。取龍須10克、石菖蒲5克，先將龍須加水煎沸10分鍾，再加入石菖蒲煎沸15分鍾即可。
10、補氣安神茶。
勞心過度，傷心耗血，病後體衰，行大手術後，或婦女崩漏日久、產後失血，以及老年人氣虛、血虛等，均能導致氣血不足，無以奉養心神而致不寐。對心氣不足而致的虛煩不眠效果甚佳。
1、菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次。
2、決明子茶
決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的功能。所含大黃素、大黃酚對人體有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。將決明子用微火炒制，勤加翻動，炒至微黃色，有香氣逸出即可，不可炒糊，沏茶時，取20克放至茶杯中，用開水沖泡，數分鍾左右茶色即呈淡黃並逐漸加深，有香味溢出。
3、桂花茶
桂花茶是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛。由於桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鍾，即可飲用。
4、金銀花茶
春季多乾燥，人們容易出現口舌生瘡、咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂等「上火」的症狀。這時首推的就是金銀花。金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效。
二、春季不容錯過的養生茶
桃花茶
從中醫角度看，桃花味甘、辛，性微溫，能疏通經絡、改善血液循環，促進皮膚營養供給，滋潤皮膚，可謂「養顏茶」。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼後加蜂蜜適量，代茶飲。石顯方提醒，由於桃花的活血作用較強，孕婦及月經量過多者應該謹慎使用。
茉莉花茶
盡管春天開始變暖，但是溫差較大，胃腸一旦不適應容易出現腹痛、腹瀉、惡心等症狀。茉莉花能促進胃的消化吸收，緩解胃痛，對腹瀉腹痛有很好的療效。茉莉花干品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂蜜適量，開水沖泡4分鍾即可。但是，體內有熱毒者禁止飲用。
山楂茶
山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。取山楂3～4粒，加60℃～70℃的熱水沖泡，飲服。一次茶料可反復沖泡3次水，一天里可換三次茶料。
枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，能緩解眼睛疲勞。配製也很簡單，只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡常喝，連續飲用兩個月便會有效。
玫瑰花茶
由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，聞起來就有提神的作用。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1克鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升，按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去其渣，加白糖適量，調勻飲服。有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的作用，對頭痛目赤、咽喉腫痛、風熱感冒等症療效不錯。
月季花茶
中醫認為，月經是「調經茶」，因為味甘、性溫，有活血調經、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經，長期飲用可疏肝解郁、活血調經。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。
三、春季7大去火茶
春季上火吃什麼好?春天自然界萬物復甦，陽氣上升，易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱，出現春燥;加之我國北方大部分地區此時的氣候特點就是乾燥多風，往往使人們普遍感覺到不適。另外，春天風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復無常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定，易致生理機能失調而致「上火」症狀，那春季上火吃什麼好呢?春季上火必喝去火茶。綠茶、菊花茶、苦丁茶、烏龍茶、薏米水、山楂涼茶為首選，對春季上火特別有效。
1、茅根銀花茶
取鮮白茅根40克，金銀花20克。在鍋內加水1000毫升，放入兩葯煮沸，去渣，再加冰糖20克，調味即成，每日1劑，頻飲。可清熱解毒、清咽利喉，對病毒性感冒、急慢性扁桃腺炎、牙周炎等有良效。
2、玫瑰麥冬茶
玫瑰花15克-20克，麥冬20克。將玫瑰花和麥冬一起用開水沖泡。泡開後，將頭遍茶倒掉。這款茶飲非常適宜在春天飲用。因為玫瑰花有清熱解毒、活血化瘀的功效。春季飲用可以美容肌膚，起到淡斑的作用，還能防止上火。麥冬有潤肺止咳的功效，也很適宜春季飲用。
3、甘草茶
可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶葉5克、鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用。
4、綠茶
綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且，綠茶中的春茶是一年中品質最好的時候，尤其是在清明、穀雨前後上市的新茶，經過一冬營養的積累，茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點龍井、碧螺春等，敗火效果很好。如果大便不通暢，鬱火繁盛，喝點鐵觀音也可以。
5、薄荷茶
用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良葯。
6、三花茶
菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。
7、羅漢果茶
羅漢果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜適量。羅漢果去殼加胖大海用開水沖泡，加入適量冰糖或蜂蜜後飲用。可以清胃涼血。
四、春季適合喝什麼茶八款養生茶提神養肝
春季適合喝什麼茶?茶是中國人傳統的一種飲品，我們現代人不僅充滿了對茶文化的喜愛，血液里也同樣滿布著對茶的青睞，天氣有四季的變換，喝茶同樣也有季節的變化，那春天適合喝什麼茶呢?下面我給大家推薦幾款春季養生茶，供大家參考!
1、茉莉花茶
茉莉花茶，又叫香片，是用綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的再加工茶。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬於綠茶。茉莉花茶，可以用「嫩茶窨花香，芬芳人人誇」來形容茉莉花茶的香氣，其實茉莉花茶不僅香味誘人，其還有驅除寒氣的功能，在初春可以一解我們身上的寒氣，另外還可以振奮精神，消除春困的習慣。喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經痛、和胃止腹痛;對於女性的生理、生殖機能也有幫助，並能滋潤肌膚、養顏美容。
配方： 用二茶匙乾燥的茉莉花加三茶匙的綠茶或一個紅茶包，以開水沖泡。喝之前聞其香味，清香撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了，春困來襲，喝薄荷茶是近來最值得推崇的提神方式。薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
配方： 將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。
5、金銀花茶
金銀花性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等病症，對癤痛、腸炎也有緩解之效，有助涼血止痢、利尿養肝。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用，否則，可能出現不良反應。
配方： 泡飲時選金銀花10克，沸水沖泡即可。
6、蒲公英茶
據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。蒲公英是天然的利尿劑和助消化聖品;含有豐富的礦物質，不僅能幫助預防缺鐵引起的貧血症，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調節體內的水鹽平衡，並使心率正常;含有豐富的蛋黃素，可以預防肝硬化，增強肝和膽的功能。春季易上火，蒲公英對其有緩解作用。
配方： 泡飲時選蒲公英適量，沸水沖泡即可。
7、洋甘菊茶
洋甘菊具有幫助睡眠，潤澤肌膚的功效，也可改善女性經前不適。可消除各種不適所引起的酸痛，退肝火，消除眼睛疲勞。它可治療濕疹、面皰、皰疹以及一般常見的皮膚過敏。同時也能改善身體浮腫，是凈化皮膚的天然聖品。常喝洋甘菊，還能改善暗淡膚色，讓肌膚變得亮麗有光澤;同時放鬆不安的身心，在失眠或常發惡夢的晚上飲用，可有安神的效果。它還可以舒解眼睛疲勞，將沖泡過的冷茶包敷眼睛，更可以幫助去除黑眼圈。還可以用來做鎮靜面膜，對敏感性肌膚特別有療效哦!
配方： 將乾燥的洋甘菊約兩茶匙，以開水沖泡，燜約三十分鍾，酌加蜂蜜，非常甜美可口。
8、百合花茶
百合花味甘、苦，性平，歸肺經、心經。忙碌的都市人要多吃百合花，我們通常吃的叫甜百合花，葯房賣的是苦百合花，作用大同小異。百合花最主要的功效，在於清心安神、潤肺止咳。百合花微苦，中醫看來，苦味對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等，都有很好的效果。由於百合花歸肺經，肺主氣、主皮毛，因此百合花可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中益氣，對脾胃腸也很好。
配方： 每天10克泡水飲。
四類人不宜飲茶養生
1、 失眠人群，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙。
2、 心動過速的人。
3、 腎功能不好的人、腎衰患者。
4、 孕婦，孕婦喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產。
另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。
⑵ 中醫的春季養生方法
春季養 生,就是指在春天通過各種 方法 頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽，那麼中醫是如何養生的呢，不妨和我一起來了解下中醫春季養生常識，歡迎大家的閱讀!
中醫春季養生的五個方法
第一招：排毒喝花茶。
冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是 春節 假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負，清腸排毒了。
早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水;血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便;也可以進行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。
第二招：晨練拉拉筋。
古人提倡在春天晨練，他們認為這是一年四季中鍛煉效果最好的時期，可以徹底放鬆禁錮一冬的身體。年紀稍大的人，最適合散步，還可以在空氣較好的公園做個深呼吸，伸伸腿、拉拉筋。有句話說，“筋長一寸，壽延十年”。這說法雖然有些誇張，但適當抻拉韌帶確實有助身體氣血暢通，甚至可起到祛痛和排毒的效果。春天要養肝養膽，所以鍛煉時，不妨拍打一下兩肋外側。這里是中醫所指的肝膽區，以掌心適度拍打，可通暢氣血經絡，達到養肝養膽之效。
一年之計在於春，除了戶外鍛煉，更應該多外出踏青旅遊。可以在年初制定一套旅行計劃，按照假期長短、季節特點等規劃四季旅遊，並在接下來的一年中身體力行。
第三招：春吃酸甜口。
唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因為春天吃過多酸性食物會使肝火過旺，從而損傷脾胃，應多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山葯、銀耳等。從另一個角度說，在五臟和五味的關系中，酸味有收斂作用，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，吃得太酸就會損傷陽氣。但所謂少酸多甜也只是個相對概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助於平衡體質。
春天是生發的季節，按照“天人合一”的原則，同樣具有生發之氣的芽類蔬菜，很適合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫熱為宜。韭菜、生薑、雞湯有助養陽，可以多吃點;草莓、橙子、獼猴桃也可適當多吃;重點推薦枸杞菊花泡水，能養肝明目。此外，蜂蜜是春天一大補品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。
第四招：太陽下梳頭。
古人養生，講究“夜卧早起，廣步於庭，被發緩形”，也就是說，古代的人們在春季晚睡早起;到寬闊的地方散步運動;散開束發、寬松衣帶，不讓身體受到束縛。這一原則現在也很適用。
春季要養陽，所以應多曬太陽，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。春天還要養肝，而“肝開竅於目”，所以，養好眼也能護肝。建議人們全身放鬆，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過於強烈的太陽射線，同時轉動眼珠，先順時針再逆時針，每天堅持十幾分鍾。人們還可以每天回到家用清水洗洗眼周、眼瞼，並按揉眼睛周圍，以促進血液循環。
春天風大乾燥，需特別注意補水，防燥排毒;因氣候變化大，需按天氣隨時增減衣物，有慢病的老人尤其要做好保暖工作，後背、腰腿都是重點。春捂的原則是：如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大於8℃，就最好不要脫棉衣。
第五招：心理倒時差
春天養肝最重要的是保證心情順暢，但春節剛過，多數人在突然轉變生活方式的過程中，都會產生不適反應，進而影響到心情。因此，建議人們盡快倒倒“時差”。
上班族花一點時間回顧節前的工作，擬定新年計劃，就會以比較主動、有準備的心態來應對工作，不會顯得手忙腳亂。節後應迅速恢復日常作息習慣，清淡飲食，白天盡量把注意力專注到工作上，提高工作效率，更有利於迅速倒回“時差”。
從親情滿滿的家鄉回到大城市的年輕人，也許會重新感覺到孤獨和寂寞。這類人不妨盡量頻繁地跟家人、朋友保持聯系，以此幫助自己度過“過渡期”，也不妨把家鄉帶來的特產分發給同事和鄰居，也許就能在身邊經營出新的友誼。
老人在看到孩子短暫陪伴後的又一次離家，心裡難免空落落的，這時，不妨轉移一下注意力，比如約上老伴或好友去踏踏青，或者投身到自己的 愛好 中去。另外一種方式就是以“活到老，學到老”的心態來迎接改變，比如試著學習使用微信、飛信等新的通訊方式和孩子交流，或擬定新年的生活規劃，比如到孩子所在的城市去看看、實現某些從未實現的夢想等。
春季養生之養肝
第一，運動養陽：中醫認為春屬肝，春與肝相應，肝屬木，在陽光和煦的春天走進大自然，在空氣清新依山傍水間登山、散步、 太極拳 、 瑜伽 等 健身運動 使肝氣條達氣機暢通、氣血平和，怡情暢性，運動養生養肝以濟陽。
第二:食療養肝，中醫認為肝為多氣多血之臟 豐富的營養物質是保證肝臟健康的重要條件，蛋白質和維生素是肝細胞維持正常功能的必需物質。在飲食保健上應該均衡飲食，多選擇高熱量食物如米面、豆類，保證充足的優質蛋白質，如：奶類魚類蛋類;還要有充足的維生素和礦物質。若肝氣不舒則可以使人出現心煩易怒，如香蕉蘋果等，尤其是香蕉含鉀豐富，內含一種五羥色胺的物質，進入大腦後使人產生愉悅的心情。在早春時節，陰寒漸退陽氣升發 ，根據中醫“春夏養陽”的理論宜食偏溫陽的食物，如：姜、蔥、韭菜等食品既能散寒又能助春陽生發。在仲春時節，肝氣生發偏於亢盛階段，肝氣生發太過可以傷脾胃(在五行中叫木克土)影響消化系統的正常功能，此期的飲食“宜省酸增甘，以養脾氣”可適當的進食大棗蜂蜜等滋補脾胃的食物。暮春時節氣溫漸高，此時的飲食應該以清淡的飲食少食辛辣炙薄之品，以防生熱。
第三，音樂養肝： 肝在五行中屬木,木的特性是“曲直”“曲”“屈”也，“直”，“伸”也，是指樹木的生長狀態，古人以樹木的枝幹曲直向上向外舒展的姿態引申為具有生長、生發、條達、舒暢特性的事物和現象均可歸屬於木。肝在五臟中屬於剛臟，為將軍之官主謀略性喜舒暢條達、惡抑鬱，而春應肝氣、木於春相生，五行合五臟合五音，在春天的季節里，選擇角調式樂曲(相似現代音樂中的E調樂曲)屬肝的音階，相似 簡譜 中的“3”，此音樂構成了大地回春、萬物萌生、生機盎然的旋律，其曲調親切爽朗，有著木的特性可養肝。因此：木型人，肝氣不舒情志不暢之人，在春天裡多聽角調式音樂。
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⑶ 春季養生吃什麼中葯好
中葯現在已經被越來越多的人接受，許許多多的年輕人也開始熟悉這個古老的東西。那麼有哪些中葯適合我們春季養生呢?下面跟隨我一起來看看吧。
春季養生中葯
1、菊花：味辛、甘、苦，性微寒，具有疏風清熱、解毒、明目等功效。因熱傷風、肝火盛所致的頭暈頭痛、目赤腫痛等症狀，可泡1杯菊花茶喝。
2、金銀花：味甘性寒，具有清熱解毒的作用。對於咽喉腫痛、熱毒瀉痢等症，用金銀花水煎代茶喝，1天後即可見效;寶寶身上出現熱痱，可用金銀花煎成濃濃的湯汁，用棉球蘸取汁液在患處輕輕地反復擦洗，1天後就會顯效。
3、枸杞子：味甘性平，具有滋腎潤肺、補肝明目等功效。慢性萎縮性胃炎患者，可取寧夏枸杞子適量，用清水洗凈、烘乾、打碎、分裝，每天取20克，分2次於空腹時服，2個月為1個療程，服葯期間停服其他中西葯;老人夜間口乾症，可取枸杞子30克，用清水洗凈，於睡前嚼服，一般10天後即可見效;男性不育症患者可取枸杞子15克，用清水洗凈，於每晚嚼細咽下，2個月為1個療程，服葯期間適當戒房事。
4、薏米：味甘、淡，性微寒，具有利水滲溼、健脾、清熱排膿等功效。在溼氣較重的季節或地區，可用薏米煮湯喝。薏米性微寒、偏涼，所以平時怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。
5、西洋參：味苦、微甘，性寒，具有補氣養陰、清火生津的作用。熬夜後，很多人常會感覺口乾目眩、咽痛咳嗽，此時喝1杯西洋參茶，可讓您口舌生津。西洋參性寒，所以脾胃虛弱的人不宜過多食用。
6、丹參：味苦性微寒，具有活血化淤、涼血消癰、養血安神的作用。取丹參適量，將其研成粉，於睡前以小杯溫酒或淡鹽水送服，對各種月經不調有效，但孕婦及月經期女性忌用。
7、艾葉：味苦、辛，性溫，具有溫經止血、散寒止痛、祛溼止癢、安胎的作用。因風寒所致的咳嗽，可採用艾葉薰腳的方法;面板癤腫可取艾條1根，點燃一端，距患處3～5厘米進行薰灸，每日1次，每次10分鍾;胃痛可取艾葉適量，打入雞蛋一起攪拌均勻，炒至半熟，加清水適量煮沸，渣水共服，每日3次。
8、麥芽：味甘性平，具有消食和中的作用。兒童消化不良，可用麥芽水煎代茶飲;女性斷乳，可用麥芽水煎服。
9、羅漢果：味甘、酸，性涼，具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰等功效。羅漢果煎水、沖泡飲用或直接嚼著吃均可，每天2次，每次以10克為宜。
10、陳皮：味辛、苦，性溫，具有理氣、調中、祛溼、化痰等功效。對於咳嗽不止且痰液稀白的患者，可用陳皮泡水喝。
11、石榴皮：味酸、澀，性溫，具有澀腸止瀉、止痢固脫等功效。吃石榴後將石榴皮洗凈、曬干收集起來，當家人出現腹瀉症狀時，可將石榴皮與紅糖煮水喝，療效較佳。
熬中葯的方法
1. 煮葯需用白開水
現代社會的人們熬制中葯，都是開啟自來水直接使用，而自來水大多都是經過氯消毒的，裡面或多或少會有殘留，同時裡面還會含有較多的鈣、鎂離子，容易和中葯發生化學反應，從而影響葯效。
2. 先煎後煎分葯性
貝殼類、礦物類、骨甲類等應先煎。貝殼類有牡蠣粉、蛤粉等;礦物類有石膏粉、龍骨等;骨甲類有鱉甲、龜板等。此類葯應先煎十分鍾後再放入其它葯物。有些葯方要求煎葯時必須後煎的中葯，「後煎」就是將葯煎十分鍾後再放入葯罐，因為有些中葯久煎無效，像鉤藤等。有些芳香帶味葯，久煎減低葯效，如金銀花、連翹、薄荷等。還有些葯久煎可以減輕葯的毒性，如馬錢子等。煎前最好先把葯材用溫水泡四十分鍾，好讓中葯泡透以便將葯的有效成分更多地煎出。
3. 開蓋關蓋要注意
一些揮發***材，如果敞開熬，有效成分會隨水蒸氣散發到空氣中，葯效將大打折扣。一般是辛散解表或芳香化溼類葯物，如薄荷、蘇葉、藿香等，且煎煮時間不宜過久。又如一些補益類葯物如人參、鹿茸、西洋參等，需要在容器內用小火慢煎久熬，才能使其有效成分充分煎煮出來，也應該蓋上蓋子，以防止葯物成分在慢煎久熬中隨水蒸氣失去了。
一些重量輕、體積大的葯材，如金錢草、番瀉葉等，如果熬葯容器不夠大，蓋上蓋子易使葯液溢位。另外，有些不易溶解的葯材，煎熬時需經常攪拌，這樣的葯物最好不要蓋著蓋子煮。 看過的人還會看：