早點養生粥怎麼做的

Ⅰ 100種簡單早餐粥湯做法，養生粥的做法大全早餐

提起100種簡單早餐粥湯做法，大家都知道，有人問養生粥的做法大全早餐，另外，還有人想問早餐粥怎麼做好吃6款好吃的早餐粥做法大全，你知道這是怎麼回事？其實幾種營養早餐粥的做法,老少皆宜,學起來給家人做吧，下面就一起來看看養生粥的做法大全早餐，希望能夠幫助到大家！
100種簡單早餐粥湯做法

1、養生粥的做法大全早餐
[生滾粥之皮蛋瘦肉粥]

1、粥米清洗一下，入砂鍋加水燒開，文火慢慢熬粥;

2瘦肉切片，用鹽、生抽抓勻，再用姜絲，花生油拌勻腌制;
幾種營養早餐粥的做法,老少皆宜,學起來給家人做吧
3皮蛋去殼壓碎，待米都煮開花，開始，也就是粥底可以的時候，大火，將肉片下鍋攪勻;甜粥的做法大全簡單門。

4粥再滾起來的時候，將皮蛋入鍋攪勻，加入蔥花，粥就煮好了。

[養生小米南瓜粥]溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補需要100種簡單早餐甜粥做法圖。

主料：南瓜、小米。

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾;50款家常營養早餐粥。

2、准備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鍾，煮小米時用攪拌機將南瓜打成泥;

3、30分鍾後加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

[鮮菇雞肉粥]早餐粥的100種做法竅門。

1、雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱;15款美味營養早餐粥。

2、米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾;

3、鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干切片;流動擺攤早餐粥。

4、玉和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾;

5、轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

[鹹蛋黃烤鴨粥]營養快手早餐去火又美味

1、大米+糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1);

2、用冷水浸泡1小時候後，加入少許食鹽;早餐粥食譜大全。

3、倒入兩勺子色拉油，腌制30分鍾;

4、咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可;生菜大米粥的做法大全。

5、用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁;

6、開水下米，順一個方向攪拌，至煮開花;

7、加蛋黃泥，煮5分鍾後加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)**加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!早餐店最暢銷的8種粥。

[紫薯山葯粥]粥的18種家常做法。

原料：紫薯1個、山葯1段(1尺長左右)、大米1杯、冰糖適量。十種家常粥的做法。

1、山葯流水中去皮切滾刀塊，紫薯去皮切滾刀塊;擺攤早餐粥的做法大門。

2、大米放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥;大米粥的100種做法。

3、米粥熬到20分鍾時，放入紫薯和山葯，**15分鍾放入冰糖即可。

[補血菠菜豬肝粥]

1、大米提前浸泡30分鍾;

2、熟豬肝切小丁備用(豬肝**選用超市賣的豬肝尖，省時省力);

3、菠菜提前焯水，去掉多餘草酸，切丁備用;

4、大米加水開大火煮，煮開後轉小火燉煮30分鍾;

5、米粥煮好後放入切好的豬肝丁，將拌均勻，蓋蓋燉煮10分鍾即可~100營養早餐粥做法。

[蔬菜玉米麥片粥]

原料：棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量、玉、豌豆粒、胡蘿卜粒、土豆丁、西蘭花各少許。

1、棒渣洗凈，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了;

2、取小鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的棒渣，再注入足夠量的清水;早餐熬什麼粥簡單又營養。

3、把小鍋放置火上大火煮滾，煮滾後倒入玉米面，玉米面下鍋前可先用水調成糊狀，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結塊，然後轉小火慢慢熬制;

4、在粥快煮好的時候准備蔬菜，洗凈，切小丁備用;

5、粥煮到開花即可，這時放入蔬菜丁和燕麥片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以關火了。40道清淡家常菜譜大全。

以上就是與養生粥的做法大全早餐相關內容，是關於養生粥的做法大全早餐的分享。看完100種簡單早餐粥湯做法後，希望這對大家有所幫助！

Ⅱ 養生粥的做法

養生粥的做法大全

養生粥的做法大全，在日常生活中很多朋友都喜歡早上喝粥，粥的種類比較多各種各樣的都有，不同的粥也有不同的功效，下面我就來分享一下養生粥的做法大全，希望大家會喜歡，快來看看吧。

養生粥的做法1

一、枸杞蓮子大米粥

材料：蓮子、枸杞、大米

做法：

1、蓮子去心，大米洗干凈；

2、先把蓮子加適量水煮，取小半碗湯汁備用；

3、用鮮枸杞與大米適量共煮粥即可。

功效：大米，是我們常吃的一種傳統主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨的功效，搭配蓮子、枸杞，特別適合在冬天的時候食用。

二、八寶粥

材料：白扁豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山葯、桂圓、紅棗、百合和白米

做法：

1、將主要食材撿好洗凈，煮成半熟；

2、再用文火熬，當粥稀稠適中，最後再加糖即可食用。

功效：八寶粥具有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的效果。

三、臘八粥

材料：糯米100克、小紅豆20克、葡萄乾、花生仁、蓮子、紅棗、桂圓干、松子各20克、砂糖適量

做法：

1、糯米洗凈，浸泡一晚；

2、小紅豆也洗凈，浸泡4小時；

3、把小紅豆、蓮子、花生仁放入鍋內加水，煮到七分熟；

4、再加入加糯米、紅棗、桂圓干一起煮熟；

5、再拌入松子、葡萄乾及砂糖即可。

功效：改善虛弱體質，補血養心，防止便秘，如果是糖尿病、高血脂的人不可以吃甜的，也可以把糖換成鹽，也有一樣的效果。

四、山葯粥

材料：山葯30克、大米100克、紅糖適量

做法：

1、山葯可以切碎或者研末，待用；

2、大米放鍋內加適量清水煮粥，煮開後再放入山葯一起煮；

3、稍煮一會，以紅糖調味即可。

功效：健脾益胃、益智寧神，還可以抗衰防老，對於食慾不振的孕早期媽媽很有好處哦。

五、韭菜粥

材料：韭菜、白米、豬肉少許

做法：

1、白米粥煮熟，適量韭菜切碎投入；

2、少許豬肉，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內含大量的維生素A、B真的了解、C和鈣、磷、鐵等物質，適合背寒氣虛、腰膝酸冷的人食用。

養生粥的做法2

薺菜粥

先將粳米100克倒入鍋內加水煮沸，等粳米將熟時再加上洗凈的薺菜100克，同煮作粥。

「春來薺美忽忘歸。」陽春季節，當其他蔬菜尚未應市的時候，薺菜不失是上好的時令佳蔬。據測定，每年100克薺菜中含有蛋白質近5克，是韭菜的3 倍，蒜苗的`4倍，白菜的5倍，比番茄還高出7倍。薺菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多種；還含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。營養豐富，味道甘美。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。

韭菜粥

先將粳米100克到入鍋內加水煮沸，等粳米將熟時再加入洗凈切碎的韭菜50克，同煮作粥。

韭菜自古即是美食佳蔬。《禮記》說，庶人春薦韭以卵，就是說春天老百姓用韭菜代雞蛋來作為祭品。吃韭菜講究時令，「春食則香，夏食則臭。」春日食韭有辛辣助陽，促進生發的效用。它含維生素A、維生素B、維生素C和糖類、蛋白質，且有調味殺菌等作用。但因其性熱助陽，凡陰虛體質或身有瘡瘍的不宜食用。

芹菜粥

將芹菜150克連根洗凈，加水熬煮後取汁，對入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻。

養生粥的做法3

肝與容顏

肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

健康提點：銀杞菊花粥

對肝臟失調者，中醫提倡食用「銀杞菊花粥」。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。

心與容顏

心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。

健康提點：桂圓蓮子糯米粥

心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養心補血，潤膚紅顏。

腎與容顏

腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。

健康提點：芝麻核桃粥

腎功能失調引起的容顏受損可服用「芝麻核桃粥」。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內，加水適量煮粥。代早餐食。

Ⅲ 養生粥做法大全

1、綠豆粳米粥

食材：綠豆60克，粳米100克。

做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

2、荷葉消暑粥

食材：荷葉3克，米50克。

做法：白米洗凈後放入葯材，加500cc的水以大火煮開轉小火煮約30分鍾至軟爛即可。

3、薏米紅豆粥

食材：薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。

做法：將薏米、紅小豆洗凈後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。

4、玉米枸杞粥

食材：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。

做法：將玉米碴洗凈後直接倒入鍋中，煮沸3分鍾，加入枸杞及泡開的干百合，再轉小火煮5分鍾即可。

5、山葯綠豆粥

食材：山葯及綠豆各10克，米50克。

做法：將白米洗凈後與綠豆、山葯一同放入鍋中，加500cc水，以大火煮開轉小火煮約30分鍾至軟爛即可。

6、蓮子粥

食材：蓮子30克，米適量。

做法：將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥食用。

7、薄荷粥

食材：薄荷30克，100克大米。

做法：先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。

8、水蛇蟾蜍粥

食材：水蛇l到2條，蟾蜍2到4隻，粳米適量。

做法：剝去蟾蜍外皮，去掉頭、爪、內臟，洗凈後切小塊，剝去水蛇外皮。去掉內臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內，加粳米(或糯米)煮粥，調味即可。每日1次，連服數次。

9、土豆粥

食材：土豆100克，燦米100克，桂花100克，白糖100克。

做法：將土豆削洗干凈，切成小塊。洗凈燦米，放入鍋內，加適量水煎煮，燒沸後加入土豆熬者成粥，然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。

10、絲瓜鹹蛋麥片粥

食材：絲瓜100克，鹹蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精各少許。

做法：將絲瓜洗凈刨皮切丁，鹹蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。之後在開水鍋中放人粳米，大火燒開後改用小火燒至米著花，放人麥片、絲瓜丁和鹹蛋粒，熬製成粥後加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油即可。

Ⅳ 十大養生粥配方

好喝的養生粥主要有紅豆薏米粥、紅薯粥、核桃紅豆粥、雙米紅棗粥、紫薯紅棗粥。

一、紅豆薏米粥

材料：紅豆、薏米、水、冰糖

做法：

1、准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠，就放冰糖調味就可以了。

二、紅薯粥

材料：紅薯100g、大米適量、水適量

做法：

1、紅薯去皮切小塊，大米淘洗干凈。

2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的紅薯，用勺子攪勻。

3、蓋上蓋，按下煮粥和開始鍵。

三、核桃紅豆粥

材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量

做法：

1、准備適量核桃仁、紅豆、大米，淘洗干凈。

2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米，再倒入去殼的核桃仁，用勺子攪勻。

3、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開始鍵，待程序完成後，自動解壓即可。

四、雙米紅棗粥

材料：糯米80g、紅米10g、枸杞適量、紅棗6個

做法：

1、將枸杞泡上，糯米、紅米和紅棗洗凈。

2、鍋里加適量的水，啟動電高壓鍋粥檔，當電高壓鍋工作完畢，解壓後，打開鍋蓋，放入泡好、洗凈的枸杞，攪拌即可。

五、紫薯紅棗粥

材料：紫薯100g、剩米飯100g、紅棗適量

做法：

1、准備一碗剩米飯和一根紫薯，紫薯去皮後切大塊。

2、把剩米飯倒入電壓力鍋中，把切塊的紫薯也倒入鍋中，加入幾粒大紅棗和適量的水。

3、蓋上壓力鍋接通煮粥鍵，煮熟即可。

Ⅳ 養生粥的做法大全 5種養生粥的做法

1、皮蛋瘦肉粥：材料，大米，皮蛋碎，蔥花，姜絲，肉絲，雞精。做法：首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5厘米，煲鍋精煮12分鍾。把肉絲清洗干凈，去除血水，控干水分後加鹽，姜絲，腌制8分鍾。粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入姜絲，肉絲。加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鍾。最後放入蔥花即可。

2、止咳川貝雪梨梨粥：做法，川貝用冷水浸泡1個小時後取出;圓糯米用冷水浸泡一個小時後瀝干水備用雪梨洗凈，削去外皮剖開去芯，切片備用砂鍋中加入適量水，大火煮開後放入糯米，再次煮開轉小火，煮至米粒開花湯汁濃稠，加入雪梨片繼續煮10分鍾，用冰糖調味即可。

3、養生小米南瓜粥：主料：南瓜、小米。南瓜去皮切塊，小米洗凈後用清水浸泡20分鍾；准備半瓶開水倒入電飯鍋中下小米煮30分鍾，煮小 米時用攪拌機將南瓜打成泥；30分鍾後加入南瓜同煮，繼續煮15分鍾左右中間要時時攪一攪避免粘鍋。

4、鮮菇雞肉粥：雞胸肉切絲，用少許鹽、生粉拌勻放冰箱；米洗凈入湯鍋，加足夠水，大火煮開轉小火煲30分鍾；鮮菇洗凈去蒂，放水裡煮開後瀝干 切片；玉米粒和鮮菇片放進粥里，小火煲15分鍾；轉大火，放進雞肉絲，邊煮邊攪拌，至雞肉絲變色，放適量鹽調味即可。

5、鹹蛋黃烤鴨粥：大米和糯米用水沖洗，(大米:糯米=2:1)；用冷水浸泡1小時候後，加入少許食鹽；倒入兩勺子色拉油，腌制30分鍾；咸鴨蛋去蛋白只留蛋黃，噴上料酒上開水鍋蒸熟即可；用飯勺背壓碎備用，烤鴨取鴨脯肉，切小丁；開水下米，順一個方向攪拌，至米粒煮開花；加蛋黃泥，煮5分鍾後加烤鴨，粥一開就關火(烤鴨煮久了肉質發緊，發木，也會喪失不少鮮味)最後加鹽，雞精調味喜歡芫荽味道的同志可以加些芫荽末!