六大養生謊言是什麼

㈠ 老年人越來越注重養生，那老年人的養生誤區有哪些

在生活中，越來越多的人喜歡通過健康計劃學習一些健康知識，但很多健康知識都很難區分真假。許多老年人不知道如何健康是正確的。有沒有誤解，可能間接影響健康。他總結了八個衛生誤解，希望幫助幫助老人的健康。

6，多吃葯，長壽，抗癌

根據調查結果，老年人視為長期利益，有一些通行費，並有很多消費。事實上，沒有什麼可以說的，更多的滋補可以壽命更長，抗癌，除了「國家癌症預防和控制宣傳周的某些專家」之外：'宣傳敲擊性具有直接的抗癌作用是謊言「。在診所還證實有必要有效預防癌症。

7，認為粗糧是好的，吃得更多

眾所周知，吃粗粒有益於身體，可以補充B維生素和膳食纖維。老年人自己的消化系統的能力不足。如果你吃太多的穀物，你可能會妨礙消化，影響吸收，從而損害你的健康。

㈡ 51歲養生大師離世，4個坑害健康的「養生知識」，不要再盲目相信

不敢多吃鹽、不敢多吃油、不敢吃味精。這些以前習以為常的飲食如今都成為了很多家庭的 飲食禁忌 ，歸咎其原因，大概是我國國民對於 健康 的需求 不斷增高，很多的 養生 方法也走入了人們的視線。其中也不乏一些魚目混珠的 養生 專家 ，通過誇大某些食物的壞處，來達到販貨牟利的效果。

例如推行「 斷食排毒 養生 」療法的林海峰大師，一生致力於推行他的斷食 養生 療法， 宣傳大米飯有毒 ，不吃大米飯就可以遠離疾病。多喝果蔬汁就可以補充營養。乍一看，似乎他的理論還有一些道理。但是他卻因食物中毒拒絕去醫院治療，而早早地失去了生命。這不得不讓我們反思，還有多少「 養生 知識」在坑害我們的 健康 。

不能吃大米飯

現在有很多中老年人都患有 糖尿病 ，如何治療糖尿病是很多人都迫切想要知道的。這些人就利用人們對糖尿病的 恐懼心理 ，宣傳大米飯中的糖分會是導致糖尿病的主要原因。吃一碗飯等於吃一碗糖這樣的言論喧囂而上。

很多不明真相的老年人因為 缺乏科學知識 ，很容易被這種言論恐嚇到，從此再也不吃大米飯，其實，大米飯中雖然含有糖分，但是 絕不至於致人生病 。除非是糖尿病嚴重的患者，需要減少吃大米、多吃粗糧來控糖。 健康 的人則完全不需要避諱米飯。並且大米飯也是我們日常能量的來源，一頓不吃餓得慌。

喝果汁就能夠治療疾病

水果是我們印象中的 健康 食品， 果汁 自然也是很多人都悶局喜愛的 健康 飲品。通過誇大水果汁的功效，宣傳水果汁包治慶圓百病卻是不折不扣的 偽科學 。

水果汁確實具有一定的營養價值和 養生 價值，但是其本質仍然只是食物。食物是 不能替代 葯物的作用的，通過喝果汁治病自然是虛假宣傳。

而且有些文章還提出，一天喝 七到八杯 果汁。果汁會促進胃酸的分泌，喝這么多不僅會導致腸胃受到腐蝕，還會嚴重影響 消化功能 。而且果汁中含有糖，這么多果汁喝下去也會導致 糖尿病 的發作。

我們小時候看電視，應該會看過不少保健品專家在推銷產品。他們的一貫口吻都是「 百年老方」「大內密方 」等等，宣傳自己的葯物可以做到醫生做不到的事情。類似於治療糖尿病、治療 癌症 、治療高血壓等疾病，讓觀眾心甘情願地買下這些產品。

要知道保健品大多屬於食品分類，其 不具備葯用價值 ，怎麼可能對治療疾病有幫助。而且如果這葯丸這么神奇，一粒葯丸就可以治療疑難雜症，那還要正規的醫生干什麼呢?每個人飯前吃幾粒不就能永葆 健康 了嗎?

這些謠言能夠迷惑大眾，讓很多人信以為真，一方面是因為我國上一代知識的匱乏，很多人 不具備基礎的科學知識 。另一方面也是老人 對 健康 的渴望 ，壞人正是抓住了這種心理，才能屢屢得手。

想必很多青年讀者也都為家中長輩屢屢被騙而頭疼不已。想要讓他們幡然悔悟，不如給他們普及 養生 騙局的兩個特點，從思想深處找出他們的病因。

誇大某一類食物的優缺點，達到虛假宣傳的目的

我們都知道食物螞差讓 要適量 ，再好的食物如果不控制量也會有一定的害處。比如大米飯，過量食用導致肥胖，就有可能出現糖尿病。但是你能說是大米飯有毒嗎?

很多 養生 知識就是抓住這一個邏輯漏洞，通過 斷章取義 的方式，誇大或者詆毀某些食物。通過這種方式博人眼球，讓更多的老年讀者被它吸引。

極端違反常識 的 養生 言論，要仔細辨別，不要盲目相信。

詆毀現代醫學，誇大保健品功效

這也是很多老人最容易被騙的領域。經常會有新聞報道，某老人花費幾十萬購買保健產品，上當後後悔不已。

這類犯罪屢屢得手就是通過宣傳自己的產品可以治療某些 疑難雜 症，只需要一點點錢就可以重新擁有 健康 。很多老人長期飽受疾病困擾，遇到這種好事自然會被貪婪蒙蔽了雙眼。不顧一切的花光積蓄購買這些產品。

這些騙局的出現一方面說明了 健康 對人的寶貴 。另一方面也說明了 科學知識 才是最有力的武器。

想要老人減少被騙的幾率，這里有兩招

1、經常給老人 科普醫學 養生 知識 ，只有知道什麼是正確的，他才能在面對謊言時不為所動。

各類 養生 專家的流行，背後折射出的是我國 醫療水平的落後 ，很多疾病由於得不到好的救治，自然會讓人迷信各種 養生 謠言。另一方面也說明 醫學知識普及不夠 全面，這些拙劣的謠言也可以騙到這么多的病人。

唯有繼續提高醫療水平，擴展義務教育的范圍。這類「 養生 專家」才能從我們的生活中消失。

㈢ 小兒禁灸足三里，否則引起性早熟假的！中醫教你識破養生謠言

億萬蒼生，人分九種，「九種體質」，關乎著一個人的 健康 與否。體質 養生 是基礎、根本的 養生 方法，也是最真的 養生 理念。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十餘載，從諸多的臨床案例中驗證了「體質調理」和「體質重建」對一個人 健康 的重要性。效哥致力於體質 養生 、調理研究，專注於個體化體質辨識，以人為本，因人制宜，充分注重人的個體化差異，採取優化的、有針對性的干預措施，幫助人通過體質重建和體質調理，不生病，少生病。

前天，一個微信好友發來消息，提到了說 「小兒禁灸足三里」 ，如果艾灸了，要麼 不長個 ，要麼 早熟 ，要麼 眼睛完蛋 了，要艾灸， 必須30歲以後 ！ 把效哥嚇得花枝亂顫、梨花帶雨。

這又是 何方妖孽造的謠 ？來，待效哥辟謠！

本文提要：

1、這條謠言破腚百出！

2、小兒一定可以艾灸足三里，不用等到他30歲都當爹再艾灸！

3、如何識破謠言？

有人說，效哥，你有寫錯字了！

真沒有，造謠傳謠的人，用「綻」簡直是昌寬侮辱了漢字！

寫稿的人中，有那麼一類人最不要臉，靠著洗稿過日子！

還美其名曰「天下文章一大抄，看你會抄不會抄」！

大家在各大媒體上看到的那段文字，基本都是這樣的：

「《類經圖翼》說：「小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾。

《謝錫亮灸法》：日本澤田健說「小兒灸三里，會妨礙成長。

《醫宗金覽》：小兒忌灸（三里穴）恐眼目不明。」

效哥相信，99%的聽說過「小兒禁灸足晌慎三里」都看過這三行文字！

對嗎？

現在開始辟謠：

第一，中醫從沒有一本書叫做《醫宗金覽》！從來沒有過！

有杠精會說，那是《醫宗金鑒》寫錯成了「覽」吧？對不起，《醫宗金鑒》里，沒有這句話！

而且編撰這篇文章的人，是否故意把「鑒」寫成「覽」呢，為的就是要怕你查到「無此條文」！況且，全網隨便搜，沒有一個謠言寫的是「鑒」！！！全部是「覽」！！！

第二，《類經圖翼》中的確有這么一句，但全文是「 千金雲 灸二百壯至五百壯。 一雲 小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生疾 」

古人寫書，所謂的 「一雲」，就是「還有種說法...」、或者「聽隔壁老王說...」 的意思，但是誰說的，並不重要， 很重要的一定要寫上名字，比如隔壁小潘雲....

說明這句話，根本就不是《類經圖翼》作者張景岳先生的原話！

也並非孫思邈先生《千金》中的原話，因為找不到！

第三，古代著名的兒科學家包括錢乙先生，都沒有提出過「禁止艾灸」足三里！

如果一個穴位真的 需要三十多歲才可以艾灸的話，那不用說兒科專家會寫，就連艾灸的大家葛洪老祖、仲景聖人、孫思邈先生、李時珍先生統統的明確寫出來，對嗎？

第四，據說當年三星在做廣告時採用的戰略就是，「花錢讓所有媒體在凡是寫到蘋果的後面，都加個三星」！同理，肯德基的戰略就是，所有麥當勞最近的地方，都要開個肯德基！

第五，這一條我不寫，明白人一定能從無字中讀出有字來！

謠言已破宴迅敬，不要再有陰影！

上文提到了，如果小兒真的不可以艾灸，那麼，即使兒科醫家不「三令五申」，那麼其他醫家也會特意強調的！

之所以，大家見不到，就是因為根本不存在！

所以，看看全網滿天飛的中醫謠言，真的挺心痛的，那麼多大牌專家天天電視上講胡蘿卜、土豆、木耳，怎麼就沒有一個站出來駁斥一下這些謊言？

第一，一定要關注效哥，否則，是無法即使給知識打補丁的，其實，這個文章大家讀久了，很多東西的障眼法是騙不了人的

第二，太新奇特的說法，往往不是真的！但，點擊量超級大，因為那是「流量營銷」的手段，類似於標題黨，如果你發現了很多顛覆你的新奇特的時候，可以在公眾號下留言，效哥會盡快告訴你真假！

第三，很多事情，相信自己的感覺，不要被洗腦！再蒙昧的心中，也會有一點靈犀，那個，很重要！

第四，還想什麼呢，想身體好的，艾灸一下自己的足三里。

感謝您的觀看 ，要 健康 ，調體質，加入效哥「體質調養」的隊伍中來！

㈣ 關於美容養生的知識

1、飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使皮膚看起來更柔韌、充滿活力。

2、少吃白麵包。白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，盡量用全麥主食來替代。此外，少吃紅肉，保證果蔬的攝入，能夠提供身體必需的抗氧化物質，消滅自由基，延緩衰老。

3、冥想5分鍾。壓力會影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分鍾，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。

(4)六大養生謊言是什麼擴展閱讀：

養生誤區：

1、多曬太陽

太陽中的紫外線會使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，避免出現佝僂病和骨質疏鬆症。由於生理上的這種需要，夏季時每天讓臉和手在陽光下暴露10分鍾就可以了；

冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會造成白內障和皮膚癌，對健康造成很大的損害。

2、魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用，對保護視力、消除炎症等有益，但要注意食魚並不是吃得越多越好。如果長期過量食魚，可能導致血小板凝聚性降低，從而引起各種自發性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。

參考資料來源：

人民網-美容養生：5種自然方法 讓你皮膚年輕

人民網-這六大養生誤區讓你丟失健康 你存在嗎？