酒後如何快速養生

㈠ 經常喝酒的人怎樣保養身體啊

1、主要是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，可以飲用。

2、喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體健康，也不利於胃粘膜的保護。

3、飲酒後，如果沒有惡心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。

4、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

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喝酒的危害

1. 酒精肝；

2.加重腎負荷；

3.酒後對情緒的控制能力差；

4.心臟不好的人不要飲酒，容易心跳加速，甚至造成死亡。

㈡ 經常喝酒的人都是怎麼保養身體的

經常喝酒的人要吃以下幾種食品，減少酒精對肝臟和胃的損害。

一、烏梅。烏梅有解酒之效。如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉。
二、蜂蜜水。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
三、酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
四、橄欖。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。
五、新鮮葡萄。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。
六、西瓜汁。西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
1 喝酒前怎麼保養身體 喝酒前最好只吃七分飽，並且不要大量飲水;酒前半小時喝瓶牛奶，可以預防酒醉性胃炎和脫水症;喝加糖牛奶還可以促進乙醇鳳姐，保護胃黏膜;適量喝點淡鹽水還能防止因脫水導致體內鹽分丟失。此外要注意的是忌空腹飲酒，空腹吸收酒精塊，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒醉。 喝酒時怎麼保養身體 喝酒時不要喝冰水，碳酸飲料，檸檬水等刺激性飲品，這些飲料中的成分會加快身體吸收酒精;喝酒的時候切記慢慢喝，喝酒過快，血液中的乙醇濃度升高也快，容易加快醉酒狀態;由於酒精對肝臟傷害大，喝酒的時候多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，也可以吃豆製品，通過其中的卵磷脂來保護肝臟;喝酒的時吃含維生素B豐富的食物，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。 喝酒後怎麼保養身體 酒後最好不要喝茶或是喝醋來解酒，這都是誤區，尤其不要喝濃茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但是濃茶中的茶鹼會使血管收縮，血壓上升，反而容易加劇頭痛;酒後不妨吃點含果糖的食物來促進乙醇氧化，加快乙醇代謝速度;酒後如果發生嘔吐現象，應該立即喝一些清水，以免胃裡沒有東西而吐出血來，嘔吐後切忌立即進食，尤其是燒烤類食物
。 經常喝酒怎麼保養肝 2 喝清水恢復體內水分平衡 人體攝入過多酒精會改變機體細胞內水分平衡，人體內水分有三分之二都在細胞中，一旦酒精增加，細胞內的水分就會移動到血管中，雖然整個身體水分沒變，但是細胞內水分減少了，人也會感到口渴，因此喝酒了最好多攝入水分來緩解酒後不適，經常喝酒的人多喝水也能減輕對肝臟的傷害。 喝運動型飲料和果汁消除體內酒精 過量飲酒後，嗓子常常會覺得乾渴，這是由於體內還殘留有酒精和有害物乙醇沒有完全排除，要緩解這種狀況可以多喝一些含無機鹽和糖分的飲料，來補給水分並消除體內酒精，尤其是運動型飲料，它的成分構成接近人的體液容易被人體吸收，不僅對消除宿醉帶來的不適有效，飲酒的時候如果一起喝也可以防止醉的太厲害，避免因為飲酒過多對肝臟造成傷害。 吃含蛋白質食物 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，下酒菜可以多選擇含蛋白質和脂肪豐富的食物，但是為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚肉、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋類食物以及用這些食物製成的湯，喝酒的人群多吃這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
經常喝酒怎麼養胃 3 酒前喝牛奶或酸奶養胃 酸奶容易消化，還能中和胃酸，保護胃黏膜;牛奶也能養胃，酒前喝牛奶或者酸奶，不但能夠養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。 酒後吃水果或喝果汁加快乙醇分解代謝 酒後吃一些水果或是喝些果汁也是有助於養胃的，水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，大量果糖可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。 吃薯類減緩酒精吸收 薯類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結合，能減緩腸胃對酒精的吸收，而且食物中的B族維生素含量豐富，喝酒時吃薯類食物能夠彌補大量飲酒對維生素B1的損失。 喝酒如何防止宿醉
4 喝酒前適當吃一些澱粉食物或喝一杯高纖維的燕麥片，能夠有效減少對酒精的吸收，因為水溶性澱粉比脂肪吸收酒精更有效;而燕麥中的纖維能夠使胃產生飽脹感，防止人體攝入過多酒精。喝完酒後如果有宿醉的情形，可以稍微喝點綠茶來幫助縮短宿醉的時間，平日飲食中多吃菠菜，莧菜等綠葉蔬菜，多補充維生素B，必要時還可以隔兩天服用一顆綜合維生素。

㈢ 經常喝酒的人應該如何保養身體

很高興為您解答問題

1. 喝酒前，提前半小時補充蛋白質。

以上，希望能對您有幫助。

㈣ 經常喝酒的人如何養生

哥哥經常得去喝酒 所以也很注意這方面的事
這是我在網上看的 希望能有所幫助~

既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱……也不會讓你好受。「有備而喝」才是上策，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒後不適。

☆蜂蜜水——>酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。

☆西紅柿汁——>酒後頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

☆新鮮葡萄——>酒後反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。

☆西瓜汁——>酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

☆柚子——>酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

☆芹菜汁——>酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。

☆酸奶——>酒後煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。

☆香蕉——>酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口郁悶。

☆橄欖——>酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。

都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年——
PS:酒後忌飲茶
李時珍在《本草綱目》中記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。

大棗對肝有好處 沒事多吃點吧
（我是學葯材的 相信我吧~）
其實無論怎樣 能少喝還是少喝一點為妙

㈤ 喝酒多的人怎麼養生

平時生活中注意多補充維生素C B ,（因為酒精會消耗維生素 故要注意補充）還要經常進行適量的運動。既喝酒就要會解酒，以下向你做個介紹 以應對各種酒後不適：
☆蜂蜜水——>酒後頭痛
因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
☆西紅柿汁——>酒後頭暈
☆新鮮葡萄——>酒後反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。 ☆西瓜汁——>酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。☆柚子——>酒後口氣
☆芹菜汁——>酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
☆酸奶——>酒後煩躁
☆香蕉——>酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口郁悶。
☆橄欖——>酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年——
PS:酒後忌飲茶 ！！！
茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。