養生粥有哪些名字

⑴ 夏季喝哪些粥類能夠養生推薦6款適合夏季的養生粥

從中醫的角度上來說，粥是人體最好的 養生 食物，能補充身體所需要的營養物質，具有 養生 保健的功效。但要根據自身體質來選擇合適的粥類。

夏季喝哪些粥類能夠 養生 ？

1、南瓜小米粥

把適量的南瓜去除皮切成丁狀和淘洗干凈的小米放在鍋裡面，一直煮熟即可。裡面含有豐富的果膠以及維生素能吸附身體中的細菌代謝物及重金屬，並且通過糞便的方式排出體外，具有溫補脾胃的功效，提高了抵抗力和免疫力，及時為身體補充所需要的能量。南瓜裡面含有的果膠能保護胃黏膜，加快了胃潰瘍的癒合，同時刺激膽汁的分泌，幫助食物消化和吸收。

2、百合銀耳粥

首先要把百合和銀耳提前放在水裡面泡發，大米放在鍋裡面煮熟之後，再把撕成塊的銀耳和百合放在鍋裡面煮熟即可。百合裡面含有的生物鹼，能提升巨細胞吞噬的能力，具有抗癌及防癌的功效。在夏季容易出現咳痰及咳嗽，此粥內具有潤燥止咳的效果，另外也能抑制黑色素的產生，具有美白淡斑的效果。

3、桂圓蓮子粥

把蓮子放在水裡面提前泡10分鍾，然後加入適量的白糖，熬20分鍾之後再放入桂圓煮5分鍾就可以吃了。每天堅持喝一碗桂圓蓮子粥，能擴張外周血管，降低了血壓，保護心臟，同時增強了記憶力，消除疲勞感。

4、大米胡蘿卜粥

把胡蘿卜清洗干凈切成丁，和淘洗干凈的大米放在鍋裡面煮開，最後加入調料味即可。胡蘿卜能維持造血系統的正常，提高了新陳代謝速度，加快了血液循環。胡蘿卜裡面含有特殊的槲皮素，增加了血流量，降低血液中的膽固醇和脂肪含量，保持血管的彈性。

5、枸杞子山葯粥

把適量的山葯清洗干凈切成塊和淘洗干凈的大米，放在鍋裡面煮成粥即可。山葯裡面含有的粘液物質以及皂苷能保護呼吸系統，具有益氣養肺的功效。每天堅持喝此粥類能降低血糖，適合於糖尿病人群。

6、黑芝麻大米粥

黑芝麻裡面含有的生物素，能提高免疫系統，具有延年益壽以及抗衰老的功效，適合於瘦弱的人群，裡面含有的亞油酸，能降低血液中膽固醇以及甘油三酯含量，防止出現動脈硬化。

溫馨提示

夏季多喝粥不僅能補充水分同時也具有 養生 保健效果。飲食以清淡為主，晚餐不能吃得過飽，7分飽即可，夏季飲食不能貪涼。

⑵ 養生粥有哪些

養生粥的種類有很多，如銀耳蓮子粥、紅豆蓮子粥、紫薯小米粥、南瓜小米粥等等。不同的養生粥功效不同，如南瓜小米粥，有養胃解毒的功效，小米含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體所吸收，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。

養生粥有哪些
養生粥有哪些

粥是一種非常健康營養的養生食療，它的歷史悠久，經過長時間的熬煮，含有豐富的營養，容易消化養胃，不同的種類搭配，口感和功效都有所不同。養生粥有南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅豆蓮子粥、銀耳蓮子粥、紅豆薏米粥、百合杏仁粥、紫薯小米粥等等。

養生粥有哪些

南瓜小米粥
南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體吸收，，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。

養生粥有哪些

皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過腌制後，膽固醇含量會減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。

養生粥有哪些

綠豆粥
綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。

養生粥有哪些

紅豆蓮子粥
紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康葯膳。

養生粥有哪些

銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。

⑶ 全國十大排名養生粥

全國十芹握大排名養生粥：如軒、宏狀元、嘉和一品、仟福粥點、糯雅芳粥、綠色吳家粥鋪、粥員外、曼玲粥、谷連天、谷婆婆等，其中谷婆婆品牌養生粥受到了消費者的喜愛。

谷婆婆八寶粥品牌隸屬於河南谷婆婆餐飲企業管理有限公司，始終貫徹通過產品標准化、工廠化生產、規范化服務、科學化管理、專業化運作，在新鄉建有中央廚房，目前店鋪分布於新鄉、長垣、鄭州、滎陽、駐馬店、平頂山、洛陽、張家口等地。

河南谷婆婆餐飲企業管理有限公司創立於2016年，以現熬八寶粥簡餐品類為主營業務的餐飲連鎖企業。是一家集直營、加盟、產品研發、生產配送、管理於一體春首哪的專業餐飲有限公司。本著對八寶粥的執著與熱愛，以發揚「綠色餐飲」為己任，不斷圍繞「營養均衡、美味健康」進行產品研發。

品牌介紹

公司力爭做到粥地道、菜經典，喝粥只到谷婆婆，谷扒碼婆婆logo中，上面兩個谷穗兒打頭，下面「谷」字穩固支撐，形象的體現了「民以食為天，食以安為先」的古訓。最下面是一個婆婆的笑臉，體現谷婆婆笑迎八方來客，誠邀四海嘉朋。

logo整體寓意著：希望每一位到谷婆婆用餐的顧客都洋溢著幸福的微笑，谷婆婆店面門頭均採用黃色字體，是成熟麥穗的象徵，深咖色則代表肥沃的土地，寓意著谷婆婆選材均是來自純天然，將給顧客帶來安全健康的飲食體驗！

以上內容參考：網路—谷婆婆

⑷ 三十種營養粥是哪些

1、紅糖薏米粥

食材：糯米100克，紅糖，薏米50克，葡萄乾50克。

2、冰糖紅棗枸杞粥

食材：糙米150克，紅棗70克，枸杞30克，冰糖。

3、山葯蓮子粥

食材：干山葯片50克，粳米100克，去芯蓮子50克，白糖。

4、核桃黑米粥

食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。

5、三黃粥

食材：紅薯半個，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。

(4)養生粥有哪些名字擴展閱讀：

喝營養粥的好處：

1、調養腸胃

因為粥非常容易被消化吸收，所以對於腸胃功能較弱或潰瘍患者而言，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養腸胃。

2、容易消化

白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

3、增強食慾，補充體力

食慾不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食慾，又為虛弱的人補充體力。

⑸ 養生粥有哪些品種

養生粥有：小米粥、白米粥、八寶粥、青菜粥、黑米粥等。
養生粥源自中國千年傳統文化，自古以來，就備受歷代養生家的重視，是人們日常生活中再熟悉不過的飲食之一。
養生粥中的地瓜粥、胡蘿卜粥，含有較多胡蘿卜素和礦物質；蔬菜粥、水果粥，含有豐富的維生素C和膳食纖維；皮蛋粥和肉絲粥，含有較多的蛋白質，健身又養生；蓮子百合粥，含有豐富的鈣、磷、鉀等。