怎麼跟長壽有緣

㈠ 不論男女，過了55歲，想要跟長壽有緣，最不該得哪些病

人的一輩子，前20年在為了學業奮斗，到了22歲開始，又為了事業開始奮斗，到了30歲後，又開始為了子女操心。人到了55歲後，又開始為帶兒孫而煩惱。所以人的這一輩子，就是一個勞累的命。到了70歲，看是否能怡享萬年。但是人到了55歲後，身體就大不如以前了，各種疾病就開始來找到我們了。

2、排空宿便

宿便如果不排泄出現，會給我身體帶來很大的傷害。宿便中含有大量的毒素，如果我們不排泄出去，這些毒素會被我們的身體重吸收，從而造成便秘，臉上長痘，上火等各種症狀。如果長期以往，容易導致結直腸癌的發生。

㈡ 45歲以後，如果身體這4處很乾凈，恭喜你，說明你與長壽有緣

45歲，對於人這一生來說，算是一個分水嶺。因為從這以後，身體已經不再年輕，很多疾病也會紛至沓來，如果自己不注意，就會給自己的身體 健康 ，帶來很多的隱患。對於這個年齡段的人群，怎樣才能夠知道，自己有沒有長壽的潛質？

其實，判斷自己身體是否 健康 ，並不是一件難事兒，關鍵在於，大家需要有一雙發現細節的研究。比如說，自己的身體部位，如果這4處比較干凈，恭喜你與長壽有緣！說明身體還算 健康 ，自己有長壽的潛質。

1.血管很乾凈

為什麼說血管很乾凈，因為很多人，會出現血管問題，在血多問題當中，對血管影響最大的，就是血管的管腔狹窄，由此導致心血管事件頻繁發生，為什麼會出現血管狹窄？原因就在於，血管不夠干凈，為什麼呢？因為有的人在平時的生活中，因為飲食不規律、飲食結構不 健康 ，經常攝入過多的高脂飲食，從而導致了血管內脂質沉積，這也是導致血管不幹凈的一個重要因素。所以，如果過了45歲，血管沒有這些東西，則說明還算干凈，心血管比較 健康 。

2.肝臟很乾凈

肝臟是我們身體內，非常重要的排毒器官，肝臟的代謝功能很強大，但是也很脆弱，如果大家不注意保護它，肝臟就很容易出問題。比如說，判斷肝臟是否 健康 ，取決於肝臟是否 健康 ，尤其是肝臟是否有結石、脂肪肝、肝硬化等，如果排除了這些問題，則說明自己的肝臟還比較 健康 ，不存在 健康 問題，具備長壽的潛質。同樣要提醒大家，過了45歲，少喝酒，對於肝臟、心血管的幫助最大。

3.肺臟很 健康

肺是人體的呼吸器官，很多人喜歡吸煙，所以肺臟最容易受到影響。如果到了45歲，肺臟沒有出現病變，也沒有支氣管等問題，則說明肺臟比較干凈，這對於以後的生活，說明出現支氣管、肺部疾病的風險，就會大大降低。所以，無論什麼年齡，不吸煙，就是對肺臟最好的呵護。當然，除此之外，對於生活環境，尤其是空氣質量的把關，也是非常重要的。

4.腎臟很乾凈

腎臟是人體內，非常重要的排泄器官，腎臟主要負責對血液進行過濾，也就是將身體代謝的廢物，最終排出體外，如果腎臟不幹凈，則可能會出現泌尿系統的異常，比如說結石、腎腫瘤，等等，如果沒有這些問題，則說明自己的腎臟也很乾凈，說明有長壽的潛質。

總而言之，無論是哪一種因素，都會對 健康 造成影響，人到了這個年齡，對於自身的某些異常，一定要提高警惕，只有這樣，才能夠使自己的身體 健康 長壽。

㈢ 得了癌症就與長壽無緣並非如此，這幾點做好了照樣可以長壽

有人檢查出癌症後，幾個月就去世了，而有人確診癌症後，卻依然活了好多年，甚至有些人的癌症完全治癒了，並沒有影響到壽命的長短。

其實人壽命的長短與多方面因素都會有關系，包括自己日常的生活習慣、飲食習慣以及心理因素等都關。

很多癌症雖然目前還不能治癒，但是很多患者卻依然能夠和疾病共同生存很多年，除了自身體質差異外，還有很多因素都會影響到癌症患者的壽命。

檢查出癌症後，能不能生存得更長久，除了醫院的治療以外，主要也要看自身。

得了癌症就與長壽無緣？

當人們談到癌症時，心理上都會非常恐懼，尤其是被查出癌症的患者，更是覺得天都要塌了，覺得自己的生命馬上就要走到盡頭了。其實很多生活中被確診為癌症的患者，照樣也活到了八九十歲。

甚至有人同時患有2種癌症，也一樣活到了90多歲。比如國學大師季羨林。所以癌症患者並非都與長壽無緣，生存時間的長短也與多方面因素都有關系，甚至心理因素也起了決定性的作用。

查出癌症，如何做才能與長壽有緣？

1.規范治療

不管是哪種癌症，首先遵照握旦醫囑規范治療的患者，相對備虧來說生存周期都會比較長一些，有一些癌症患者甚至可以治癒。

很多癌症患者一旦得到被確診為癌症後，認為治不治療都不能治好了，就會開始自暴自棄，不好好配合醫生，就算是早期的癌症，不規范合理的治療，也會逐漸慢慢發展到晚期，進而治癒的幾率也下降了很多，甚至還會危及到生命。

一些癌症患者，經過醫生的規范治療後，五年生存周期以及十年的生存周期都不在少數，合理規范的治療對於癌症患者的生存周期可以顯著提高。

2.早期發現

對於癌症，早期發現也很重要，很多癌症在早期的時候，腫塊比較小，也沒有發生轉移，治癒的可能性非常大。

所以早期發現，每年定期檢查，一旦發現患有腫瘤，及時進行治療，對於壽命的影響相對也較小。

如果是已經發展到了中晚期的癌症，有可能癌細胞已經出現擴散和轉仿皮神移了，這時再進行治療，可能達到的效果都不是很理想，生存率也會低很多。

3.自身 健康 基礎狀況好

很多患者雖然查出癌症，但是自己身體原本的 健康 狀況也很好，這對於癌症後期的恢復也很有利。

比如患有肝癌的患者，如果患者沒有酗酒或者肝炎，相對來說肝臟的基礎狀態就會比較好一些。

如果是又有酗酒導致的酒精肝、或者患有脂肪肝以及肝炎、肝硬化，這時治療起來相對就復雜一些。

所以這就要求平時要有良好的生活飲食習慣，讓自己的身體基礎狀態處於一個最佳的環境。

4.生活態度、情緒都很佳

確診癌症後的生活態度以及情緒對疾病的恢復都至關重要。像同時患有前列腺癌和膀胱癌的季羨林先生，他的心態就十分好了，心胸也很開闊，這對於他疾病的恢復，以及長壽都起到很很大的幫助。

很多的癌症患者，最後可能都是因為過度焦慮或者過度害怕，導致治療的效果越來越差，無法激活身體的內在機能，身體越來越虛弱，影響了自己的壽命。

參考文獻：

1.【如何延長癌症患者的壽命？做好一件事足矣】曹凡殊 《人生與伴侶》 2017

2.【心理護理對癌症患者的重要性】劉穎《吉林醫學》2008

3.【癌症患者的心理問題及 健康 指導】秦承芬 《中華現代護理學雜志》 2004

㈣ 45到55歲是延長壽命的時期，若還有這6個表現，長壽會與你有緣

在我們的生活圈子裡面，經常聽到有人說「45到55歲是延長壽命的時期」，其實這是非常有道理的，進入中老年以後身體機能不斷下降，如果不注意預防疾病，很容易讓一些慢性老年病找上門來。那麼，這段時間有哪些特徵才說明這個人比較 健康 呢?給大家講一講，如果你到了45歲到55歲，若還有這6個表現，長壽會與你有緣。大家對照一下吧：

1、無三高症

三高症就是指高血壓、高血脂、高血糖，都是現代 社會 很常見的疾病，而且患上這些疾病的人也越來越多，這與人們平時的飲食習慣、生活習慣息息相關。高血壓、高血脂、高血糖這些都是代謝疾病，也都是慢性病。這三種疾病雖然不會一時要了人的性命，但如果不注意，不控制，是很容易對身體造成傷害的，尤其是容易誘發心血管疾病，而心血管疾病是現代威脅人類 健康 的三大 健康 「殺手」之一，與癌症不相上下，其可怕程度可想而知。

如果45歲之後沒有三高症的話，那麼恭喜你，你的身體還是很 健康 的，繼續保持下來的話， 健康 長壽與你有緣。

2、不發胖

有很多人到了中年之後身體就走樣了，甚至開始發胖起來，體重也隨之飆升。雖然說人中年之後，體內脂肪含量會有所上升，但是不能作為發胖的借口，能控制體重還是要得控制體重。這是因為肥胖會影響人的壽命，對人的壽命產生一種間接的威脅。有研究表明，當高於正常體重的 30%~40%時，死亡率會增加 40%，而高於正常體重 40%以上時，死亡率則高達90%。這是因為肥胖的人往往容易患上冠心病、高血壓、高血脂等心血管疾病，同時還會降低身體免疫力和器官功能，增加了患癌的幾率，因此可以說體重越高，死亡率也就會越高。

如果45歲之後不發胖，身體在正常范圍內，或者只是微胖，那麼都是 健康 的，不容易患冠心病、高血壓、高血脂等疾病，那麼壽命也就得到保障， 健康 長壽會以你有緣。

3、腿腳靈活有力

俗話說「人老腿先老」，腿腳是我們的「根」，承載著我們整個上半身的重量，也是我們身體最為有力量的部位了。如果腿腳變得無力，變得不靈活了，那麼說明腿腳開始衰老了，這可不是什麼好兆頭，尤其是對於正處在45~55歲的人群來說。如果我們腿腳變得不靈活，變得無力了，往往說明身體可能虛弱了，也可能是被一些疾病纏上了，這些都是不利於身體 健康 ，不利於長壽的。當身體快速衰老，變得虛弱的時候，腿腳就會無力，變得笨拙;當患上高血壓、高血脂、高血糖、血管堵塞、骨質疏鬆、腰疼等疾病也會使得腿腳無力，加速腿腳的衰老。

如果45歲之後腿腳還靈活有力，健步如飛，那麼恭喜你，你的身體很 健康 ，很多疾病不會找上你，長壽會慢慢靠近你。

4、肺活量正常

人的肺活量會隨著年齡的增大而逐漸減少，只要沒有產生什麼不適，那麼都是正常的。但如果感覺呼吸不順暢，容易氣喘，感覺胸悶等等，那麼有可能是你的肺活量出現問題了。肺活量的大小與壽命沒有必然的聯系，但是肺活量的正常與否則對壽命的影響很大。一旦出現呼吸不順暢、氣喘、胸悶等症狀，不僅說明你的肺活量出現問題了，而且也說明你的心肺功能出現問題了，當心臟、肺部功能低下，就會嚴重影響身體 健康 和壽命了。肺活量的不正常，心肺的功能低下往往和長期吸煙、肥胖、三高症等有關，一旦出現就要注意檢查和保護身體了。

如果45歲之後，肺活量正常，那麼恭喜你，說明你的心肺功能還是不錯的，身體 健康 ，長壽自然不在話下。

5、睡眠質量好

不少人一到中年就容易失眠，睡眠質量變得比較差。我們都知道睡眠對身體 健康 的重要性，睡眠不足會讓身體得不到足夠的休息，會讓我們的器官得不到修復，會加速身體的衰老，不少人經常熬夜，身體比一般人虛弱得多，也看上去老一些，就是這樣的道理。睡眠質量差、有睡眠障礙、睡眠不足，就會降低我們的免疫系統，影響我們的神經調節系統，會擾亂我們的內分泌系統，減少細胞的壽命，從而加速身體的衰老，這些最終都會減少我們的壽命。中老年人最佳的睡眠時間是在6.5-7.5小時之間，若是少於4.5個小時，那麼會對身體造成較大的傷害，會使得死亡率翻倍。

如果45歲後睡眠質量好，睡眠時間足，熬夜少，那麼恭喜你，你的身體還是很 健康 的，保持下去長壽也不會很難。

6、精神好，心態平和

絕大多數長壽的人都具有良好的精神狀態和心態，好的精神狀態和心態是有利於長壽的。精神好說明身體 健康 ，身體機能正常，因為只有好的身體人才會精神抖擻，而如果身體不好，患有疾病的話就會很萎靡，這個大家應該有所體會。心態平和的人，不容易被情緒所控制，不容易被負面情緒所束縛。當人處於不良的情緒時，心態不好時，會降低身體機能，降低身體免疫力，容易使得疾病乘虛而入，是不利於 健康 長壽的。因此，如果45歲之後還能夠有著飽滿的精神狀態，心態平和，不被負面情緒所控制的話，那麼長壽的可能性是比較大的。

看完了這些內容介紹以後，朋友們肯定有所領悟，原來45到55歲是延長壽命的時期，若還有這6個表現，說明長壽會與你有緣。因為這段時間衰老得比較快，正在向老年過渡，雖然說工作和生活壓力逐漸減小，但是三高症，肥胖症，腿腳不好，咳嗽痰喘或是失眠多夢等毛病比較多。因此大家可以對照以上這6個表現，如果有的話長壽會與你有緣。如果發現身體狀況不好一定要及時調理，或是去醫院檢查治療。

㈤ 四十五歲後，是養壽關鍵期做好7件事，長壽與你有緣

人類最重要的財富是 健康 ，當人踏入四十五歲這個年齡階段，很多時候都是力不從心，主要是因為身體的各個臟器已經開始減慢工作速度了。四十五歲後，是養壽關鍵期？這當然是真的，當你進入四十五歲這個年齡關卡，做好哪些事情能 健康 長壽呢？

一、控制體重

中年時期人體的代謝開始變得慢，脂肪的分解速度減慢，導致脂肪容易在身體各個部位的堆積，從而導致肥胖的發生。肥胖是「三高」的危險因子，控制體重尤為重要了，要注意每日碳水化合物的攝入量，蛋白質、脂肪、糖類合理搭配，量入為出，這樣才能控制體重。

二、合理飲食

很多人在45歲之後，喜歡吃油膩、高鹽、高糖的食物，但這卻是錯誤的。這些食物容易帶來糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，加快血管的老化，容易形成動脈粥樣硬化，從而誘發心血管疾病。因此，在平時應該多吃低熱量，富含維生素、纖維素、礦物質以及其他營養物質的食物。

三、戒煙限酒

做到戒煙限酒，長壽就與你有緣，煙草和酒精含有大量的有害物質，長期攝入會加大心血管疾病、癌症的發病率，直接降低你的壽命，因此，想要保護好自己身體的各個臟器，戒煙戒酒很重要。

四、堅持運動

現在很多人面臨的問題就是缺乏鍛煉，每天都是坐著上班、學習，依靠交通工具出行，每天呆在空調房裡，這極大的危害了人們的 健康 。特別是在45歲之後，還不運動就來不及了，運動能有效降脂、降壓和降血糖，並且能夠使大腦釋放多巴胺，愉悅身心。所以，在平時有條件的話可以嘗試走路上下班，或者每天堅持半個小時的鍛煉，打打球、散散步、爬爬山。

五、適當補鈣

鈣對人來說是一個非常重要的元素，當人步入中年之後，體內的鈣就會逐漸減少，導致骨質疏鬆的發生率增加。45歲之後甚至是年輕的時候，都要注意有意識的補鈣，多吃富含鈣的食物。如果體內的鈣流失過大，還可以嘗試在醫生的指導之下，補充鈣劑。

六、拒絕熬夜

熬夜是現代的一個詬病，在45歲之後，更要注意拒絕熬夜，保證充足的睡眠，提高睡眠質量，有利於身心 健康 。

七、減輕壓力

45歲之後，上有父母，下有小孩，很多中年人都會面臨巨大的壓力，因此每天拚命工作，使自己處於緊綳狀態，但這是不正確的。人應該學會適當放鬆，勞逸結合，只有擁有身心舒暢，才能提高工作效率，才能讓 健康 長壽離你更近。#超能 健康 團#

㈥ 45歲後，進入「養壽期」，怎樣做才容易跟長壽有緣

第1點最好的辦法就是生活一定要規律，每天都應該進行健身，飲食上面一定要注意清淡一點，這樣才能讓你長壽，第2點就是心情一定要開朗保持良好的這種生活狀態，才能讓你和長壽有緣。