抽煙的人長壽注意什麼

『壹』 抽煙喝酒，壽命卻很長，與這三個因素有關，看看您是不是長壽體質

說到抽煙喝酒，對於不會抽煙喝酒的人們來說，可能特別反感。而且抽煙喝酒時間長了，對我們身體的危害也是非常大的。

相信大家可能都有過這樣的經歷，勸自己的家人或者朋友戒煙戒酒的時候，他們總會說，你看那誰誰誰，人家抽煙喝酒一輩子，也沒啥事，而且還輕輕鬆鬆活到了90多歲，平時飲食吃的也特別的咸，身體還是比較的 健康 。我們平時倡導的 健康 飲食和規律作息人家是一條也沒占上，但是人家就是比較 健康 。但是也有不抽煙不喝酒的，而且平時比較注重飲食和規律作息什麼的，卻早早的就沒了。每次說到這里，的確是不知道該怎麼去說。因為這種現象是的的確確存在的，我們也不能去否認。但是既抽煙又喝酒，飲食和作息都不規律，然後還特別的長壽，這畢竟是一個概率的問題。有這種觀念的人，其實他們都是不對的。100個人當中他們可能恰好看到這么一個個例，然後他們就覺得其餘的99個人都是沒有問題的。他們可能只看到了人家抽煙喝酒，然後還很 健康 長壽，但是人家自身的優勢你可能並沒有看到。今天呢就來給大家說一下這三個優勢到底體現在哪裡，看看您有沒有長壽的體質。

1.這類人身上有長壽的遺傳基因。長壽可能與很多因素有關。但是，70％是和遺傳有關的。如果說家裡的老人，比如說爺爺奶奶都比較長壽，那麼這些人就有長壽的遺傳基因。所以哪怕他們既抽煙又喝酒，飲食作息也不規律，但是人家有這樣的基因，有可能就會長壽。

2.這類人的心態比較好。可能他們平時抽煙喝酒，但是心態比較好，哪怕遇到什麼事情，都能自我調節，大事化小，小事化了，不放在心上。而且在晚上睡覺之前會把白天發生的這些事情都過濾掉，保證良好的睡眠，第二天依然能重新開始新的生活。

3.除了抽煙喝酒，這類人的其他生活習慣可能比較好，特別的 健康 。現在在單位上班的人，每年都會有定期體檢，可能人家就比較重視這一個事情，定期看看身體有沒有什麼異常，然後早發現，早干預。其次這類人可能也會早睡早起，雖然人家抽煙什麼的，但是人家能夠控制好吸煙的量，平時也鍛煉身體。

那有些人可能看到人家又抽煙又喝酒還很 健康 ，家人的勸說下可能並不會去重視，存在一定的僥幸心理。認為自己身體很好，抽煙喝酒也是沒有問題的。但是還是倡導大家養成良好的生活方式。雖然抽煙喝酒可能並不會決定壽命的長短，但是一旦抽煙喝酒時間長了，他就會影響到我們的 健康 ，從而影響我們的壽命。患肺癌的人現在也很多，我們去詢問病史，70％都是有吸煙史的，而且與吸煙有關。所以我們不要把僅有的一個個例去無限地放大，不要讓自己存在僥幸的心理，拿自己的 健康 開玩笑。我們還是提倡大家， 健康 均衡的飲食，規律作息，養成一個良好的生活方式，堅持下來，每天都會有一個良好的狀態，對於一些疾病的預防，也能夠起到很好的效果。所以如果可以，大家最好還是戒煙戒酒。

『貳』 經常吸煙的人群想要做好養生保健，都有哪些養生方式

我國目前的吸煙人數有3.5億人，其中男性所佔的比例為60%，放眼全球來看抽煙的人數高達13億，而大多數肺癌患者都與抽煙有關，引起肺癌的原因有很多，除了抽煙之外，還有霧霾、二手煙以及廚房的油煙。在很多人的思想當中似乎抽煙的人都不會長壽，但是據有關調查顯示，在一定情況下抽煙的人也會長壽。

隨著空氣污染越來越嚴重，肺癌的發病率已經成為最高，除了空氣污染以外，最重要的因素就是吸煙。吸煙不僅對自己的健康帶來傷害，二手煙更是對身邊的人帶來威脅。雖然吸煙對人體的健康危害很大，但吸煙的人群卻只增不減，更是有很多公共場所禁止吸煙，卻仍然有部分人群在犯煙癮的時候選擇不遵守規則。既然很多人戒不掉吸煙，那今天就給大家總結幾個清肺的小知識。

在中醫理論里，肺與白色的食物相對應，想要清肺，可以多吃白色的食物，比如山葯、白蘿卜、荸薺、蓮藕、銀耳、梨等，還可以多吃核桃、杏仁等。由於煙中的某些物質會使維生素的活性降低，所以要多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、花生、雞蛋、牛奶、大蒜等。吸煙也容易導致血液中硒元素的含量降低，也要多吃富含硒元素的食物，如蝦、動物肝臟、海參、綠豆、紅豆等。由於煙霧中某些化合物可以導致動脈內膜增厚、血糖升高等，平時也可以多喝些茶水，可以有效防止膽固醇在血管壁沉積。還可以選擇胖大海、羅漢果、菊花、甘草、決明子、枇杷葉各5克，然後用開水沖泡5分鍾，堅持每天喝一杯有助於清除肺內垃圾。

養成一個良好的生活習慣

良好的生活習慣如不熬夜、按時睡覺、戒煙戒酒、營養均衡等，確保有一個高質量的睡眠，因為良好的生活習慣可以延緩衰老，還可以增強自身的免疫力，也可以增加人體的壽命。

吸煙有害健康，雖然在上述的四種情況下吸煙者也有可能擁有長壽的壽命，但還是要盡量改掉抽煙的習慣，日常多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多加鍛煉身體，只有身體好了，我們才會長壽。

『叄』 人長壽應該注意什麼

人的壽命怎樣才能盡可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點： 量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。 少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。 不抽煙 抽煙很可能會使你減少10年的壽命。 控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。 多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病幾率。 食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。 多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要來源，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。 少吃鹽 食物盡量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險幾率。 多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯系。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。 少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險幾率。 多運動 年齡45歲左右而且每天鍛煉30分鍾的人，比不鍛煉的同齡人患心臟病的幾率要少得多。 淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。 擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。 選職業 對從事的工作要盡量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。 勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的幾率，不要總是去想生活中那些陰暗面。

『肆』 農村老爺爺101歲，抽煙又喝酒，那他長壽的秘訣是啥

說來也巧，今天因為親戚家需要我幫忙安裝監控攝像頭，而我恰巧懂，就去幫忙，在他大舅家就看到了一位「91歲」高齡的奶奶，他是我親戚的親姥姥。她看起來頂多就是70多歲的樣子，臉色紅潤，身體無病，偶爾喝酒，但抽了一輩子的旱煙，日常吃飯正常，偶爾便秘，估計再活10年沒有任何問題。

因為誰也不知道自己會活多久，誰也不敢明確地表示自己吸了一根煙、喝了一杯酒少活多長時間。大家也只能根據一些發生的事來判斷、分析、研究而已。一旦出現某個特別的案例，就以他為突破點去抨擊其他理論。實際上這是錯誤的，醫院大量的臨床研究表明，大量吸煙與喝酒就是對身體有害，但與是否長壽好像沒有太大的關系（配圖來自網路，侵權請告知刪除）。

『伍』 有的人抽煙一輩子還能長壽，這類人群通常具備哪些特徵

因為煙草會上癮，所以戒煙真的很難。盡管尼古丁成癮不如海洛因等葯物那麼嚴重，但脆弱的人仍然很難戒掉。盡管我們總是告訴每個人吸煙的危害，但許多吸煙者已經厭倦了你在他面前提到煙草的危害。他們會說，我知道吸煙有害，但吸煙也有好處，不管怎樣，吸煙與否遲早會死去，最好能及時找樂子？某某也不抽煙嗎？還沒活到90多歲！事實上，這些聲明都是吸煙者為了先為自己找些借口而做出的。此外，那些長期吸煙的人只是例子，並不常見。

吸煙確實對健康有害，但是一個人的心理健康會對他的身體健康產生更大的影響。當人們處於巨大壓力下或心情不好時，他們通常喜歡通過吸煙來緩解情緒，但對身體的傷害實際上是雙重的。因為一些研究表明，好的或壞的心態會直接影響身體健康，心態好的人更有可能長壽，而那些消極悲觀或長期壓力大的人更有可能遭受身體問題的困擾，而心態樂觀的人更有可能精力更充沛，身體抵抗力更差，所以如果心態好，甚至吸煙也是可以忍受的。

『陸』 一輩子抽煙喝酒，卻依然長壽！這5個健康長壽秘訣你知道嗎

日常生活中有些人一輩子抽煙、喝酒，老了卻沒發現什麼病，而且還長壽；而有一些平時不抽煙不喝酒的人老了卻一堆病。曾經我勸一個親戚，他年紀也大了，80多歲，勸他不要抽煙喝酒，因為對身體真的不好。他卻樂呵呵的說，50年前衛生院勸我不抽煙不喝酒的張醫生已經死了20年了，瞬間我才意識到你大爺還是你大爺，我惹不起！

然而我堅信一輩子抽煙喝酒，老來沒病還長壽的畢竟是個例，可以說百里挑一。對於長期抽煙喝酒還 健康 長壽的人，他們在日常生活其實是很講究的，且是注意 養生 的。

以下這幾點才是他們長壽的基礎：

一、作息規律、注重運動

比如視頻開頭提到那位80多歲的大爺，他作息規律、早睡早起，早上空氣清新，就在陽台打打太極，一年四季1小時午休也從不落下。

二、 健康 的飲食

每天三餐定時、定量，堅持每餐只吃七分飽，平日清淡飲食，葷素搭配，主食以大米飯為主，搭配蔬菜水果，再配一定量的薯類、豆類、蕎麥等，肉食偏愛魚，其次是雞肉、蝦類、雞蛋等，盡量做到營養均衡。

三、注重疾病的預防

在有良好的生活習慣的基礎上，還得注重疾病的預防，特別是慢性疾病的預防，每3個月常規的體檢少不了，比如最基礎的血常規、尿常規、大便常規，重點放在血壓、血脂、血糖上面。

測血壓其實是比較方便的，自己可以在家隨時測量，現在測血糖也方便，自己也可以定期監測。然後每年做一次全身性的體檢，篩查一下癌症，做個腸鏡、胃鏡，做個全身的CT等。這些都是非常重要的！

四.情緒、生活態度很重要

情緒激動、易怒、脾氣暴躁這些都是不利於 健康 的，中醫五行學說里怒喜思悲恐對應肝心脾肺腎，怒傷肝！西醫里講情緒激動導致腎上腺素分泌、心跳加速、血管收縮、血壓急劇升高，對身體有害無益！所以平靜的生活狀態也是 健康 長壽所必需的！

五、最後一點，也是我們身不由己的，那就是基因，有的人天生就是 健康 長壽的命，他們身體的免疫功能本身就很強大，所以這是沒辦法左右的。

如果以上這5點 健康 長壽的處理你都不具備，而你卻還繼續抽煙喝酒那不是雪上加霜嗎？不過話又說回來，並不是說有了這些 健康 基礎你就應該抽煙喝酒，我覺得還是應該盡量戒掉，因為疾病說不定哪天就找上你了，畢竟肺癌、肝癌還是我國名列前茅的兩大癌症，它們的罪魁禍首就是煙酒！

最後祝大家都 健康 長壽，遠離煙酒。

『柒』 長期抽煙喝酒的人要注意什麼

經常抽煙，喝酒的人一定要注意排毒養生，抽煙造成B類維生素大量缺乏，需要在食物中蔬菜中，動物肝臟中多補充B類維生素，喝酒傷肝，要注意護肝，進餐前吃一些蛋白質食物，蛋白質粉，牛奶，豆漿，把胃表壁保護起來，吃一些壓縮的植物纖維餅干或丸子，以使自己有飽腹感，就算吃這些食物也只能是減少危害，最好的方法是不抽煙喝酒對你自己和家人都是最大的好處。
酒中的酒精是能夠刺激胃粘膜的，還會改變粘膜細胞，造成胃癌的發生，這兩者之間的關系也得到了證實，吸煙可能是一個強烈的危險因素。吸煙者患胃癌的風險不但與吸煙量有關，還與這些患者開始吸煙的年齡有關。青少年時期開始吸煙的風險最大，而且大家需要注意的是，飲酒和吸煙不僅能夠獨立影響胃癌的發生，而且具有乘數效應，極大地增加了胃癌的風險。
吸煙的時候，吸入的不僅是尼古丁，煙霧也會隨著消化道進胃，直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜出現缺血、缺氧症狀，長此以往，很輕易形成胃部潰瘍。而對於腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化，潰瘍處的癒合會減慢，甚至演變為慢性病。

一次性大量飲酒會出現急性胃炎等不適症狀，連續大量攝進酒精，則會導致更嚴重的慢性胃炎。適量飲用低度酒，能增加胃部血液的血流量，但長期或一次大量飲用烈性酒，則會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血的症狀。

『捌』 人長期吸煙，卻還能長壽，哪幾個原因，很多煙民都忽略了

對於吸煙這個問題，我覺得和長壽沒有任何的關系，因為吸煙對於身體是百害而無一利，不要給人造成一種錯覺吸煙可以造就長壽，之所以那些吸煙的人還會很長壽，是因為他們本身的身體素質就很好，如果說他們吸煙之後能活到80歲，如果他們開始的時候就沒有吸煙，也許能活到100歲，這么說真的不誇張。

我記得很多煙民之間都有這樣一句話，飯後一支煙賽過活神仙，但是在飯後吸的這一根煙要比平時吸煙的有害性高達5倍，甚至還要多。所以我們平時一定要養成一個好的習慣，抽煙可以就算你戒不掉，也不要過度的透支自己的生命。因為身體是你自己的，你自己不愛惜，別人也無法阻攔。

『玖』 104歲老人抽煙喝酒不運動, 他說長壽有4點, 但有一件事從來不做！

哈嘍，大家好，每個人都希望可以健康長壽，當然現在的醫療水平是非常的發達的，而且現在人們的生活水平也在不斷的提升，很多人都已經步入了小康的生活，但是可以活到100歲的老人卻是非常的少。

巴馬號稱是中國的長壽之鄉，在巴馬就生活著一位1914年出生的高齡老人。這位老人名叫覃卜強，只看外表的話面色紅潤，眼不花耳不聾，看起來也就是80歲的樣子。而且這位老人特別喜歡抽煙喝酒，每天必備2包煙，不過總結一下老人的長壽秘訣就4點。

一日兩餐

老人日常生活非常的簡單，不過老人一天就只吃兩頓飯，早飯和午飯 ，老人是不吃晚上飯的。而且老人吃的東西都非常的簡單，基本就是喝點粥，吃點青菜什麼的，因為家裡並不富裕，所以很少吃肉什麼的。

晚上用熱水泡腳

老人有一項雷打不動的習慣，就是晚上用熱水泡腳，其實泡腳對身體有很多的好吃，可以促進血液循環，而且對於疾病還有很好的輔助作用，還可以預防疾病。

『拾』 長壽的人擁有的好習慣都有哪些呢需要注意哪些方面

長壽的人擁有的好習慣都有哪些呢？需要注意哪些方面？

3.注意健康均衡的飲食:身體依靠食物提供能量來維持生命活動。但有時錯誤的飲食會傷害你。因此，想要長壽的人需要注意飲食。首先，要保證一日三餐，水果、蔬菜、穀物、肉類的攝入要盡量均衡；其次，盡量少吃食物，比如高油、高脂、高糖、辛辣食物。此外，保證充足的飲用水也很重要。保證睡眠:「每天睡個好覺，八十歲也不會老」，可見良好的睡眠對延緩衰老有多麼重要，也是長壽的基本前提。所以要養成早睡早起的好習慣，每天保證8小時睡眠。有熬夜習慣的人一定要盡早改掉。當然，午睡也很重要。有條件午睡的人，不妨每天中午睡30分鍾左右，有助於長壽。