女人用什麼枕頭最養生

『壹』 什麼樣的枕頭最健康呢

每個人都想要一個好的睡眠，所以枕頭非常重要。那今天就讓我們來看看健康的枕頭有什麼特點；什麼樣的枕頭最健康；健康的枕頭如何選擇吧！

【健康的枕頭有哪些】

一：天然植物原料枕頭：這一類枕頭都是比較傳統的枕頭，就是把天然的植物原料作為枕芯做成的枕頭。一般這一大類的枕頭主要包括：菊花枕頭，決明子枕頭，茶葉枕頭，蠶砂枕頭等這些枕頭可以說對人體都是有好處的。如菊花枕頭能緩解人頭痛，頭暈的毛病，決明子枕頭對於失眠和頸椎病都有一定的幫助。這一類的枕頭其實都是可以自己做的，而且自己做的還比較健康安全。

二：高科技枕頭：所謂的高科技枕頭其實就是利用現代科學技術製作而成的保健枕頭，這一類枕頭大多價格比較高，保健效果好的特點，主要包括：記憶枕，音樂枕，太空枕，慢回彈枕枕頭等。這些枕頭功能性都比較的強，針對性也比較強。例如記憶枕是比較適合學生或者腦力工作者使用，而慢回彈枕則是對有頸椎病有一定的緩解作用。而所謂的音樂枕，則是娛樂性比較的強，但是對睡眠質量不高，或者有輕度失眠症狀的人來說，也是非常有用的。

【什麼樣的枕頭最健康】

首先，來看看我們與枕頭最親密接處的頭與頸的生理構造。

是的！我們的頭部頸部整體看上去是S形的，枕頭就必須能很好的符合我們頸椎的結構，起到承托保護的作用。還要能讓與枕親密接處的部位能夠很好的透氣性，這樣才能睡的安穩。

其次，枕頭的填充物也是五花八門。當我們進入睡眠的時候，房間大多數都是密閉的，或者有一個小的通風口。我們將近有8個小時的時間是一直在房間里，我們的排出的廢氣很難得到更換，又被我們吸入呼出吸入……身體能健康嗎？。難免有時我們還會出汗，枕頭潮濕、汗味讓人難以入睡，還會滋生大量的細菌，枕頭成為"臟亂差"的"藏污納垢"場所不利我們的健康。加之現代人房間的裝修更是少不了各種有害氣體的殘留。所以我們就要選擇能夠解決我們空氣污濁問題，調節我們睡眠時的濕度問題，還可殺菌的作用。

再次，如果上面的兩樣都具備了，還可以起到保健的作用，舒緩我們一天的工作疲勞當然最好的。當然世上的東西很難十全十美啦。

【健康的枕頭如何選擇】

1、各種特點的人造填充物。很多質量上乘的人造填充物，在保暖吸濕性能、回彈性能等諸多方面絲毫不輸天然填充物，並且有的因為材料或添加物的特性，還具有很好的抗菌防霉和預防疾病的功能。

2、方便清洗的普通人造纖維。這種填充物以化纖棉絮製成，方便水洗，甚至可用洗衣機洗滌，也可以用真空壓縮袋壓縮收納，而且價格便宜。但化纖棉絮不太透氣，用久了易結球結塊，從而缺乏彈性，壽命也會變短。

3、過敏體質者也能使用的乳膠填充物。乳膠是採用天然橡膠經「發泡」工藝一次成型而製成的填充材料。由於它來源於純天然材料，無毒無味，對人體無不良影響。乳膠整體一塊的構造免除了細小纖維對人體的干擾，特別適合過敏體質者及氣喘病人使用。另外乳膠透氣性好，不易變形也易於塑型，能為頸椎提供較合適的支撐。

經過對上述知識的分析，希望你能從今天的知識中找到對自己有價值的內容。那麼，希望您滿意今天介紹的關於健康的枕頭相關內容。

『貳』 有什麼枕頭不僅可以睡覺，還能夠起到養生的功效呢

一、什麼枕頭有助於睡眠呢

睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕

蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

3.刷牙洗臉擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。