五十歲注意什麼才會長壽

1. 46-55歲期間做好哪些事有利於身體健康，有益長壽

46-55歲是人生的「危險十年」，因為這個年紀無論是生活壓力，還是家庭責任都是最大的。而46歲以後，因為年紀的原因，人體機能開始下降，出現老化，抗壓能力減小，對各種疾病的抵抗力也在下降。所以在工作重擔與人體機能下降的雙重壓力之下，人就很容易得各種疾病。不過，如果做好以下三件事，可以助你健康又長壽。

一、養成良好的作息時間：

很多人在年輕的時候喜歡熬夜，經常半夜兩三點才睡，雖然年輕時候感覺對身體健康沒有什麼影響，但是人到了46歲以後，由於身體器官的功能不再像以前那麼好，人的免疫力也會下降，所以就很容易導致各種疾病。

2. 五十歲以後，想要長壽，什麼「疾病坎」要注意

50歲是已經到了知天命的年齡，此時生命已經過半，身體開始快速衰老，生命健康到了危險期，也是許多疾病的高發期。很多人發現自己過了50歲後，慢性病就開始找上門來了。雖然慢性疾病不會一時對身體造成致命的傷害，但是如果不加控制，那麼隨著年齡的增長，對身體的傷害也會慢慢加重。

所以說人到中年，一定要注意幾道“疾病坎”，如果你能平安邁過，那麼恭喜你，你很可能與長壽有緣。

預防措施：注意飲食調理，多吃清淡的食物，少吃高油高脂，高糖，高鹽的食物。平時要適當鍛煉，控制體重，減少患上三高的風險，避免誘發心腦血管疾病。

3. 這也是壽命決定期，我們在50歲以後應該做哪些事促進長壽

50歲左右的年齡已經是步入中年，需要開始注意心腦血管疾病的到年齡了。所以應該多吃一些有助於血管循環的食物，同時也要多做一些運動，促進身體的循環。只要能做到每天的吃和動達到平衡，就能夠保持身體的健康。

做好吃和動這兩方面的生活習慣，人體基本上就很少生病，而且也會越來越健康的。所以不管是說，年輕人或者是50歲左右想要養生的人，想要長壽的人，都可以這樣來執行生態安全，而且有利於身體健康。

4. 女性過了50歲，想要延緩衰老、健康長壽應做到什麼

五十歲是一個知天命的年紀，很多人到了五十歲之後就開始衰老，尤其是女性，衰老的速度比男性要快得多。雖然現在的女性非常重視保養，但是無論用什麼樣的頂級護膚品，到了五十歲，也是會顯現出衰老的症狀。衰老，是最讓女性無法接受的事情，因為女性無論多大年紀都是重視容顏，非常愛美的。那麼，女性過了50歲，想要延緩衰老、健康長壽應做到什麼呢？我認為女性過了五十歲之後，要想延緩衰老必須要做到以下幾點。

女性過了五十歲之後，要想延緩衰老、健康長壽，一定要保持舒暢的心情。到了這個年紀，很多事情都要看開，不要再遇事急躁，一定要有樂觀積極的心態。心情愉悅舒暢了，身體就會跟著輕盈起來，身體狀態也會更加的年輕。

如果您對女性延緩衰老這個話題感興趣，歡迎積極留言分享您關於延緩衰老的妙招吧。

5. 50歲後想長壽，不是運動不是飲食，應該怎麼辦

人生不過三萬天， 健康 快樂最值錢！

五十歲後想長壽，不是運動，不是飲食，那又是什麼呢？筆者認為，凡事有度，拋開主題談長壽，也多少有點不盡周到。不管怎樣，長壽是人類的永恆，談自已不成熱的想法，供大家參考。

一、提高對生命的認識。

生命的高低，在於領悟到生命意義的深度。領悟，就是認識自已、找到自已、完善自巳，從而活出最高的生命狀態。要時刻提醒自已保持平常心態、積極心態和愉快的心情。

二、晨起自然醒。

好的習慣靠養成，不要睡懶覺。貪吃貪睡，添病減歲。六點左右起床，微閉雙眼，深呼吸三次，靜些三至五分種，這樣可以緩解你睡眠的不足，有效應對一天的工作。爾後渴點水，補充一下水分，有時間做點運動，時間不多選擇白已化妝打扮，新的一天就開始了。一件小事微不足道，它是您守時、定時、惜時的承諾，多數人因此倍感精力旺盛，渾身有使不完的勁。

二、午休很重要。

充電要及時，哪怕三五分種，對身體都是有益的。

三、生活要規律。

早睡早起、戒煙限酒、合理飲水、珍惜時間、勤做家務、衣物整潔、衛生干凈、心靜神爽、早搓手、午曬背、晚泡腳等有益身心 健康 的好習慣要發揚光大。

四、睡前五件事必做。

睡前五件事，養顏又健身。1、雙手搓臉及頭部；2、種鼓齊嗚；3、叩齒；4、洗臉刷牙；5、調節氣息，安然入睡。

五、生活有節奏。

生活有節奏，保你好心情。合理膳食，適量運動，戒煙限酒應該成為你的生活 時尚 ！

這是一個很好的話題，謝謝提出問題者。

說你提的話題來看。運動飲食以外，你想找到更好的，能夠長壽的方法。

古人講：仁者壽，就是行好的人壽命長。

我看到的長壽老人

2018年的8月份。我在一個路邊看到一個老先生。戴個禮帽，手裡拿了一個手杖，我很好奇我問他，多大年齡？他說99歲了。他說年輕時候是一個工人。他說他就是心眼好。路不好了他經常修修路。樂於幫助人。他說他每天晚上喝一兩酒。每天晚上都睡八小時。他也不做什麼鍛煉。他說他長壽就是幹活。後來我聽人說那老先生願意吃蛋糕。每天早上用牛奶泡蛋糕吃。老先生，沒有'什麼病。沒有什麼其他的愛好。每天坐在路邊曬太陽幾個小時。老先生身後二樓是他家，他自己每天上下樓。

我是五零後。今年虛歲70了。

我的做法：

1.喝羊奶粉。

2.穿足密碼鞋。

3.經常散步

4.騎自行車。

5.練氣功。

6.把手掌搓熱按摩腎區。

7.白天午睡一小時。

五十歲想要長壽，不可能只靠一兩個因素。問題介紹中提到心態好。是的，心態好確實是個很重要的原因。但只靠心態好恐怕也是不夠的。再者說，心態好也是有條件的。如果你偏偏有個不可理喻的老婆或老公。天天和你因瑣事斤斤計較，你心態能好嗎？

要想長壽，這幾個因素不可缺少。

一，良好的心態。

五十歲，應該把一切都看淡了。沒有爭斗之心，不再想往上爬了。已經到了知天命之年。人生最後的幾十年應該知道怎麼走了，所以，應該以從容的心態對待生活和工作。

二，生活規律。

每天到什麼時候就做什麼事。雖然不能保證雷打不動地做，但如果不是意外，盡可能保持這個習慣。早晨六點起床，那就准時起來。晚上九點睡覺，到時候就睡。在這一點上，人和機器就有點相似了。機器勻速運轉的時候，出故障的可能性就小，總是突然啟動，又突然停車，這個機器損壞的就快。人要讓自己的生活車輪勻速前進，才能運轉的更長久。

三，保證營養。

這個歲數不能再想著省吃儉用了。再說，現在的生活水平，保證營養不是難事。不是每天都吃大魚大肉就是營養。膳食平衡才是營養。每天攝入適量蛋白質，碳水化合物，鈣質，維生素。而且，夠用就行，不可多吃。果腹即可，因為你的消化功能已經沒有年輕時那麼強大了。

四，適當的鍛煉

每天做些運動，什麼形式都可以，只是不要過度，不能讓自己很疲勞。讓身體出點汗，不要大汗淋漓。而且，最好別做劇烈運動。畢竟不年輕了。更不要用某種標准來衡量自己的運動能力。感覺舒服就好。

很抱歉，問題要求是不談運動和飲食，但我還是說了這兩點。但我認為，任何事情都不能片面考慮。人的 健康 問題應該從整體角度，全方位地思考。因為單獨做好一件事是不會有太好的效果的。

評論中心態好、靜養說的都很好。我想在專業醫學角度上補充兩點：

1.壽命和人的腎氣充足、腎精充盈很有關系，所以保護腎調補腎是關鍵。50歲以上就要注意控制、減少房事保護腎氣；另外平時可以多吃吃黑絲的食物，比如經典的補腎葯膳家常菜：山葯炒木耳。

2.逐漸步入老年，身體 健康 和脾胃好不好息息相關，如果一個老人其他方面都好，吃的也還很好，那就沒有什麼大問題，如果越來越吃不進東西了，就說明壽命.....所以一定也要調補好脾胃。飲食規律是肯定的，少吃冰的冷的，多吃好消化的食物，晚上9點以後不好消化的時間就盡量減少進食了，平時吃正常飯菜就可以，不必特地買補品吃，反而增加胃腸的負擔。

靜養也是很好的長壽之道

我在想著一個重大的 健康 秘密，需科學來證明，其實也與樂觀相符。人如拋開世俗、正真回歸大自然會免去很多疾病，但人們知道去嘗試均是假想與願望。試問：精神病人，為啥浪跡街頭，剩菜剩飯、撿垃圾吃，倒地便睡。活得很火，一般死去意外，很少疾病纏身。我想這里才是人類尋找的 健康 、長壽的秘訣。

我在思考一個問題，現在大家都在說戒煙限酒長壽之道，戒煙自不必說，限酒卻好像有點牽強，我的問題是：日本人的壽命長是世界上有名的，平均壽命達到83，其中男人的壽命達到81多，但據說日本男人愛喝酒是出了名的，經常是下班後不回家，男人們都到酒屋去喝得爛醉，街頭的醉漢很多，這樣的國度，為啥日本男人的壽命卻比一般的國家男人長？

五十的人想延長壽命，心態好只佔少部分，提高臟腑功能才是主因，臟腑弱，心態怎樣好也不長命，臟腑功能好壞才真正括定人的壽命長，短。可以通過二種方:一.補臟腑，二.練臟腑。這是延長壽命的最好方法。

人的長壽，其實就是與人世間這個境緣廣結善緣的結果，結善緣，你利他，他利你，綿長悠遠，反之，結惡緣，你不利他，他當然也不會利你了。所以，能夠延綿累積為 社會 大眾文明進步作出貢獻付出力所能及的努力的人都能夠長壽（註：是相對於自己而言而不是相對於別人或某一個公共性的標准），至於吃什麼東西，吃什麼補品，這，要因人而異，但是，無論吃什麼，只要你所吃的東西能夠促進你不喜刺激，不追求刺激，能夠心緒平和，能夠友善於人，這就是最適合你的補品，標准，沒有絕對性的統一。

50歲後各種功能開始減退，而今 社會 吃入體內的毒素又多，所以排毒是第一步，泡腳可以排出一部分，另外需要喝點排毒的了，例如酵素，其次，平時吃要掌握個度，不讓體重超過理想體重，心情放鬆，早睡早起等

6. 50歲後，步入「養壽期」，該如何正確的養壽

50歲以後最好的長壽方法那就是多運動。因為據世界衛生組織報告稱，50歲到60歲之間是慢性疾病的高發期，而據統計所有慢性疾病的患者當中，有86%以上是長期缺乏運動所導致的，所以我認為想要長壽的話，就應該保持應有的運動量，尤其對於高血壓，高血脂，糖尿病，冠心病等慢性疾病的患者來說，經常保持健康的運動量對於維持這些疾病都是有著非常好的效果的。當然除了保持相應的運動量以外，想要長壽我們還應該注意以下幾點：

3、控制飲食

健康管理師都知道讓大家控制飲食，這是由於我們人類一生平均要消耗掉的食物大約是60噸，而據有關專家統計，越早吃完這些食物，人類接近生病的幾率就越大，所以我建議大家一定要控制自己的飲食，尤其是中老年的朋友，一般情況下每餐只吃七八分飽就可以了，那麼七八分飽的感覺就是我們吃到吃一點也可以，不吃也可以的時候，就是該停止的時候了。

7. 過了五十歲不要做哪些事，才能離長壽越來越近

人過了50歲後，人生的道路已經走了一半了，可謂是「教秉尼山樂天安命「，已經是到了樂天安命的年齡了。很多人的身體機能也開始逐漸下降，中年危機成了很多人無奈的調侃，上有老下有小，自己身體健康也呈直線下降，養生也被提上了日程，年輕力壯時吃很多食物都沒事，可謂是吃嘛嘛香，但是中年以後，就需要注意一些飲食方面的問題了，有些食物的少吃，這樣才能自己長壽。

就是大家提倡多吃的蔬菜水果也要有所區分，這裡面有的吃多了也是會對身體的健康有影響的，那麼哪些蔬菜水果得少吃呢？

50歲後，除了蔬菜水果外，主食要主要常吃點粗糧，像藜麥，燕麥都是不錯的選擇，對健康很有好處。

總之，人過中年，要想身體好，就得知道一些果蔬上的小禁忌，這樣才能保證吃出健康，吃出好身體。

8. 到了50歲，想要長壽應該做到哪幾點應該注意什麼

以前我們常說一句話是身體是成功的本錢，這句話是對健康最直觀的闡述，健康是我們每個人最大的財富。只有身體健康我們才可以追求我們想要的東西，如果身體都不健康了，即使得到一切又有什麼意義？尤其是人在50歲以後身體素質走下坡路，進入更年期狀態，這個時候更要注意對身體的保養，今天我們就來聊一聊50歲以後我們該如何做才能更長壽呢。

3、保持良好的心態。

根據研究表明，性格開朗的人活得更加長久。對於老年人來說更是如此，保持樂觀開朗積極向上的心態才是對身體最大的保養，平常可以多交幾個朋友，可以幾個人一起下下棋、跑跑步，既可以鍛煉身體又可以陶冶情操。