養生茶有什麼優缺點

㈠ 每天喝養生茶好嗎

1.降低患中風概率
茶葉是一種好東西，這是大家都知道的。許多養生者都喜歡喝茶，茶葉給人體帶來的好處是非常明顯的。如果長期喝養生茶的話，可以有效預防中風，同時會覺得頭腦清晰神清氣爽，這也是喝養生茶的重要作用，另外如果長期喝養生茶的話，還能有效改善血管功能，促進排出身體內的毒素，對於身體的護理幫助是非常大的，但是茶的攝入一定要適量，不然會給腎臟增加負擔，每天適當地飲茶就行了，切勿給身體帶來太多的負面影響。
2.增強人體免疫力
長期喝養生茶的話，還能提高身體免疫力，這一點是毋庸置疑的，這也是養生茶的優點之一。長期喝茶的話，會發現身體的新陳代謝加快了，而且皮膚也更加健康，臉部會更有氣色。另外長期喝茶的話，還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭。如果是薑茶的話，還具有抗炎以及鎮痛的作用，所以茶葉包含的益處是數不勝數的。

所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣。如果注重美容養生的話，不妨可以考慮喝養生茶的方式，每天堅持喝一點，對於身體的負面影響也比較小，而且護理的難度也比較低。

㈡ 很多人喜歡喝養生茶，那麼養生茶對身體真的有用嗎

序言：養生茶對於身體的好處是非常多的，在一定程度上也是可以治療一些慢性疾病的，所以很多人都會喜歡喝養生茶。日常生活中，養生茶也是有很多種類的，功效上也會有一定的差別，適當的喝綠茶，可以潤腸通便，降脂降壓。花茶也有一定的功效，對人體的好處非常的多，可以根據自己的需求選擇合適的花茶飲用。

三、結合體質

對於平時天氣乾燥容易上火的人來說，適當的喝一些菊花茶也能夠很好的緩解症狀，如果想要補氣血，紅棗桂圓茶也是非常合適的，但是畏寒的人就要注意了，並不是所有的養生茶都可以喝的，這樣可能會導致胃部更加的虛弱，所以想要喝養生茶也要結合自己的體質來進行選擇。

㈢ 養生茶喝了有什麼好處

養生茶喝了有什麼好處

養生茶喝了有什麼好處，我們都知道多喝茶對身體有好處，尤其是養生茶，它的營養價值是很高的，老年人可以多喝，它有利於延年益壽，下面我們就一起來了解一下養生茶喝了有什麼好處。

養生茶喝了有什麼好處1

1、提高肌肉耐力。

研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。

3、保持身材。

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(bmi)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射。

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力。

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

冬季不同功效的養生茶

1、護眼：銀菊百合茶

取菊花、金銀花、百合、薄荷、枸杞各5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，稍涼後飲用。其中，菊花能散風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、眼目昏花的功效;金銀花可清熱解毒、清肝明目、平肝涼血，有助於排毒，加強身體的防禦功能;薄荷是一味主升發的葯材，能清利頭目，緩解眼疲勞;枸杞補益肝腎;百合養陰明目。這款茶特別適合因冬季霧霾引起的乾眼症，還對麥粒腫、視疲勞等有好處。

2、護心腦：消脂降壓茶

取山楂、決明子、荷葉、菊花、絞股藍各5克，沖泡代茶飲。其中，山楂是消食健胃，行氣散瘀的葯材，能治療高脂血症。決明子潤腸通便，菊花能平降肝陽，兩者都可緩解因高血壓造成的頭暈目眩等症狀。絞股藍是一味清熱解毒、益氣扶正的葯材，對高血壓、高血脂、神經衰弱都有好處。

3、護腸胃：生薑棗杞茶

取大棗4個，生薑1片，枸杞10粒，開水沖泡代茶飲用。在這款健脾茶中，生薑芳香而通，能解表散寒，溫中止嘔，溫肺止咳。生薑與大棗搭配，不至於過散而耗氣。大棗黏膩甘守，與生薑的辛散配合又不至於過守而礙脾。二葯相互配合，剛柔相濟，能調補脾胃，開胃進食，提高滋補功效。枸杞作為點綴，可養陰補血，滋補肝腎。

4、護腎：一周養腎茶

周一：枸杞子20克;周二：核桃10克;周三：黑芝麻10克;周四：杜仲15克;周五：鹿茸3克;周六：高麗參5克。以上中葯每日一味，再加少許茶葉(紅茶、黑茶等)，沖泡代茶飲;或每日一味中葯，加少量肉類燉湯，可做葯膳。其中，枸杞滋補肝腎，益精明目;核桃溫補肺腎，潤腸通便;黑芝麻補肝腎，潤腸燥;杜仲補肝腎，強筋骨;鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨;高麗參大補元氣，滋補強壯。需要注意的是，以上方法最好每周按時服用，以更好地固本補腎，斂陰護陽。

5、安神：健腦怡情茶

取菊花、枸杞、桂圓、紅棗各10克，開水沖泡代茶飲。枸杞能讓人輕身耐勞、肌膚潤澤，對須發早白、頭暈目眩、記憶力減退等都有益處;桂圓能寧神益智，主治失眠健忘。再配上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同人群可根據自身需要，搭配飲用，讓冬天不再失眠、心煩。

喝茶要避免的禁忌：

一忌喝冷茶

老人常說三樣東西最傷身：「薄酒、冷茶、老女人。」可見喝冷茶對身體不好。冷茶對身體有滯寒，聚痰的副作用，特別是對於體寒的女性來說，更不宜喝冷茶。

泡好茶後及時喝完，如果喝不完應倒掉，不可放冰箱和隔夜後再喝。

二忌空腹喝茶

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起「茶醉」，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。另外，空腹喝茶會加重飢餓感，嚴重者可致低血糖性休克空腹喝茶。空腹喝茶等於「引狼入室」，我國自古就有「不喝空心茶」之說。空腹或早上起床後，應先喝一杯白開水，再吃一些點心，然後再喝茶。

三忌飯前喝茶

飯前喝茶約等於空腹喝茶。飯前喝茶會沖淡唾液，使飲食無味，還能暫時使消化器官吸收蛋白質的功能下降。空腹喝茶對胃腸有直接的刺激，會使消化液被沖淡、稀釋，影響消化，並且容易導致茶醉的現象。

先吃些點心或開胃菜，再喝茶，或者吃飯的期間喝茶。

四忌飯後馬上喝茶

飯後不宜馬上飲茶。飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。

最好是在飯後一小時後喝茶，可促進消化，消除油膩。

五忌喝燙茶

太燙的茶水對人的咽喉、食道和胃刺激較強。如果長期喝太燙的茶水，可能引起這些器官的病變。據國外研究顯示，經常喝溫度超過62℃茶的人，胃壁較容易受損，易出現胃病的病症。

茶泡好後，稍等片刻，待茶水溫度冷卻至60℃再慢慢飲用。

養生茶喝了有什麼好處2

冬天要是喝茶去養生的話，最好喝一些紅茶才好。紅茶因為甘溫，能夠讓人體陽氣增加；並且冬季養生茶之中，紅茶是含有很多的蛋白質和糖分，生熱暖腹，還可以增強人體抗寒能力，幫助人們消化、去除身體的'油膩。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養、強身健體。

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

烏龍茶屬半發酵茶，介於綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名「青茶」。在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環境的變化。而冬天裡室內大多空氣乾燥，人們容易口乾舌燥、嘴唇乾裂，這時泡上一杯烏龍茶，可以緩解乾燥的苦惱。此外，烏龍茶對蛋白質及脂肪有較好的分解作用，能防止肝臟脂肪堆積，對於怕冬季里貼膘的人來說，青茶也有一定的減肥功效。

㈣ 養生茶可以天天喝嗎

養生茶雖然有很大的養生功效，但是不能長期喝，否則會給身體帶來一些負面的作用。不同的養生茶在人們飲用後所起到的效果也是不一樣的，需要注意的是養生茶，養生效果雖好，但不能天天喝。天天喝可能會引起上火或者是胃部的不適。枸杞養生茶通常能夠每天飲用。枸杞茶一般具有滋腎、養肝、強壯筋骨以及改善疲倦的功效。通常對長時間使用計算機，從而導致的眼睛疲倦比較適合。在配製時一般只需要使用十幾粒枸杞，之後加熱水沖泡飲用，患者通常持續飲用兩個月就會有效果。建議患者在平時生活中注意清淡飲食，多休息。現在注重養生的人真不少，而喝養生茶已經成為一種生活時尚。很多人可能都不知道自己到底要喝什麼樣的茶好，看了書或者聽了養生節目，說這種養生茶可以美容，那種可以減肥，一股腦的買一大堆回來，抓一把直接丟到沸水煮，再往裡面放幾顆紅棗、撒些枸杞……可是，這些養生茶，你真的喝對了嗎？真的適合你喝嗎？

養生茶可不可以天天喝？
養生茶是可以天天喝的，只是要根據自己的實際情況來變化著喝。養生茶有一些偏性，有的偏涼，比如夏枯草，有的偏溫熱性，比如薑茶，有的偏瀉性，比如決明子等等。它們都自己的偏性，寒熱溫涼都不同，而所謂的養生茶，就是利用植物的寒熱溫涼和補瀉，來改善我們身體在不同季節以及環境的影響下，不利於人體健康的這種偏性。所以，養生茶是可以天天喝的，但是要注意按適合的季節來，比如夏季宜清火，秋季宜養肺，四川宜祛濕，虛弱之人宜補，上火應清熱，情緒不當應疏肝，選擇適合自己的養生茶，才能更好地達到養生效果。
養生茶在選對的情況下，人人都可以喝，但如果是不適合自己的，喝錯了反成傷身利器。

㈤ 養生茶是什麼人都能喝的嗎有哪些科學依據嗎

那麼，相信大家都知道，有一些茶葉，確實不適合一些人喝，因為這樣的話肯定會影響到我們的身體健康問題，所以一定要記住，有心臟病的人，有腦血管病的人，在生活中盡量不要喝這種茶。保健茶並不適合所有人。首先，保健茶比較適合工作壓力大的人群飲用。

烏龍茶大多具有突出的香氣，尤其是悟性和調理氣機的方法。各種體質的人都可以喝。黑茶湯色黑紅明亮，涼喝熱喝都可以，煮著喝更好。註：新普洱市茶性涼，更類似綠茶的功效，濕熱型、特殊型體質適合飲用；熟茶性溫和，更類似紅茶，氣虛、陽虛、痰濕、血瘀、氣郁型體質都可飲用。看完這篇文章，我們知道茶的功效有很多，但一定要選對，如果選擇不對，就會對身體產生影響。這篇文章給我們解釋的這些是非常好的。我們可以根據這些茶來喝。

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㈥ 養生茶有什麼功效 常見養生茶的功效說明

1、苦蕎茶的功效：改善微循環、清熱解毒、軟化血管、活血化瘀、健胃消食、緩解病灶、拔毒生肌、排毒、保護身體。

2、大麥茶的功效：大麥茶味甘性平。大麥茶具有去食療脹、消積進食、平胃止渴、寬胸大氣、益顏色、實五臟、化穀食之功、補虛劣、消暑除熱、益氣調中、壯血脈。同時喝大麥茶還可以美白和調理腸胃。

3、菊花茶的功效：菊花茶微寒，味道略苦。但是長期喝菊花茶能讓茄夠疏風清熱、清肝明目、解毒消炎。平時多喝菊花茶可以治療感冒咳嗽以及咽喉腫痛。同時還能有效預防高血壓、減少眩暈頭痛。

4、枸杞茶的功效：經常喝枸杞茶能夠滋陰明目、降肝火、提高人體免疫力、促進造血功能的恢復、補氣養坦穗察血、補腎壯陽、美白養顏以及抗衰老的功效。

5、族拿檸檬茶的功效：檸檬茶中含有豐富的維生素c和檸檬酸，這些都是天然的葯用成分，因此多喝檸檬茶有利於能消除肺部和氣管中的炎症、止咳化痰、稀釋痰液、促進人體內酸性成分代謝、維持人體內部酸鹼平衡、加快皮膚代謝以及抑制色素堆積。