養生的用意是什麼

Ⅰ 養生的目的和意義是什麼

養生的目的就是使生命過得更愉快。現在要提高健康水平或提高身體的機能，就不能把責任全部推給社會、醫院，要自己自立自強進行養生。意義：增強體質、預防疾病。

養生是通過養精神、調飲食、練形體等各種方法去實現的，是一種綜合性的強身益壽活動。身心合一的整體觀。養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的修煉調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

養生運動：

最好的防近視運動——打乒乓球：造成近視的重要原因是眼睛疲勞。打乒乓球時，睫狀肌隨乒乓球的來往穿梭不停地放鬆和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，從而使眼睛的疲勞消除或減輕。

最好的健美運動——體操：持之以恆的進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，可收到明顯的健美效果。現介紹一則平衡操，不妨一試。方法是：向前伸直雙手，手掌緊貼牆壁，保持全身成一條直線，然後彎曲手肘，全身作一前一後動作，每天8次～10次，持之以恆，定會獲益。

Ⅱ 養生的目的和意義

（一）養生的目的

健康與長壽，自古以來就人類的共同願望和搭陸普遍關心的一件大事，人類始終在不斷地努力探索健康長壽的途徑和方法。養生的根本目的就是保持健康、延年益壽。「人命至重，有貴千金」是我唐代著名醫學家。養生學家孫思邈的一句至理名言，也正是養生的根本目的和意義所在。對於人的壽限，《五經正義》認為在一百二十歲左右，與現代研究契合，養生應以健康地達到壽命上限為目的。為達到這一目基和的，要依靠三方面的有機結合，一是依靠社會，盡量創造一個良好的生存環境；二是依靠醫學，發揮健康咨詢、養生指導和防治疾病的作用；三是依靠每一社會成員，發揮個人主觀動性，做好自我養生和幫助他人養生。

具體而言，養生的目標：孕胎產子即應作好養生，打好生命健康的基礎；出生後，常人應以保持健康為目的，通過各種養生方法強生健體，保持健康狀態；當形體稍有不適、精神稍有失常，出現亞健康時，應積極地選擇有針對性的養生調攝方法防止臨床疾病的發生，及時恢復身心健康狀態；臨床疾病發生後，以祛病康復為目的，應早診斷、早治療，通過臨床診治與養生調理的綜合干預，降低疾病對健康的不利影響；若所患疾病屬暫不可治癒的，如糖尿病、高血壓、慢性阻塞性肺病等，以延緩疾病發展、提高生存質量為目的，應臨床治療與日常養生相結合，控制疾病的進程，提高生活質量，「帶病延年」。

（二）養生意義

養生的意義重大，不可忽視。小而言之，個人要想身心健康、益壽延年就必須養生；大而言之，人類要想與環境協調適應。持續穩定地發展進步而不致消亡，也必須養。總結起來，養生的意義大致有四個方面：

1.康壽意義  善養生者多長壽。中醫養生的根本目標在於維護健康、追求長壽，因此，其一切理論及方法均服務於這一目標。幾千年來，無數先賢通過自我實踐，開括養生理論，豐富養生方法，並驗證了養生對健康長壽的有益作用，因此，從古至今，篤養生者，其壽命大多較長。反之，能得長壽者，多精於養生，或其所行與養生暗合。尤其在醫學界，名醫由於善於養生，多能得高壽。古者，如葛洪81歲、巢元芳81歲、金思邈101歲、夢詵92歲、王冰94歲、萬全97歲、楊濟時98歲、薛雪89歲等；今世，國醫大師多長壽，已故者如朱良春98歲、李玉奇94歲、陳莘龍94歲、何任91歲等，健在如鄧鐵濤100歲、李鋪仁97歲，李克光94歲、張琪94歲、李振華92歲、吳賢中91歲等。可見，養生，首先對壽命的延長有很大的益處。

2.社會意義   人類社會文明在進步，生活、學習、工作節奏在不斷加快，隨之而來的也有越來越重的煩躁情緒；激烈的社會競爭已成為生的常態，巨大的社會競爭壓力，使很多人處於亞健康狀態；物質生活不斷的背後，是物慾沖擊下精神道德世界的空虛和失落。然而，社會和諧持續健康地發展，必須以人為本，人們的健康和文明的提高是社會向前發展的前提和基礎。

養生恰恰可以為人們提供促進健康、提高素質的方法和途徑。中醫養生對精神健康的看重，可以幫助人們在喧囂浮躁的社會中調節情緒、怡情悅志、，延年益壽；中醫養生將，「道德修養」納入健康的范疇，可以啟發人們樹立崇高的人生目標，形成積極的心理暗示和奮發向上的精神道德境界；中醫養生的「和諧」觀，追求天人和諧、身心和諧、人際和諧的思想，可以促進民主法治、公平正義、誠信友愛、充滿活力、安定有序、人與自然和諧相處的社會的構建；中醫養生「權衡以平」的核心觀念，在指導養生的同時，將對人們的世界觀和方法論產生積極影響，有利於人們把握為人處世的恰當尺度，防止太過與不及，讓人與人之間多理解、多融合、少對抗，維護人們思想心態和社會狀況的和諧穩定。

3.醫學發展意義   中醫養生的發展，符合當前醫衛服務重心前移的要求。隨著社會的發展，人們越來越關注自身的健康，認識到與其病後治療不如平時養生防病。同時，人們搏枝盯也認識到，將衛生工作的重點移至臨床治療前，可以大大降低社會衛生經費，節省大量的時間，豈能收到更好的防治效果，因此，近年來醫療衛生服務重心不斷前移。這與中醫養生「正氣為本」」治未病」的基本原則不謀而合。養生的良好效果以已引起世界各國人民對中醫養生的關注。世界各國人民對養生的需求，也為其提供了巨大的動力，促進了本學科的發展。然而，我國經濟與發達國家相比，還相對落後，同時，我國也是世界人口最多的發展中國家，並且人口老齡化的問題已經凸顯，導致我國社會衛生工作和養老工作的負擔較重，特別是經費負擔相對更重。當前，我國在政府主導下大力發展社區衛生服務，提倡中醫養生，提倡「治未病」，正是應對這一現狀的切實措施。中醫養生能有效促進國民健康，緩解我國社會衛生工作負擔，其現實意義十分重大。

4.中醫教育意義   首先學習養生可以加深中醫學子的文化修養。中醫具有極為深厚的中華文化背景和濃厚的文化特質，中醫教育無論放眼未來還是立足當下，都應當加重對中醫學子的傳統文化教育，提高其文化修養。某種意義上來說，養生是傳統文化與醫學的交叉學科，學習養生，必須要涉及大量傳統文化的知識，因此從加深文化修養的角度來看，通過養生學而普及傳統文化，無疑是直接和有效的。另外，養生關注健康和延壽，是當前社會的熱點，學生們學習時往往帶有強烈的興趣，因而養生是中醫高校內講授傳統文化的最佳載體之一。

                                                                                      — — 摘自全國高等中醫葯院校規劃教材《中醫養生學》

Ⅲ 養生的目的是什麼

養生的目的是什麼？無非是為了少生病，更有精氣神，體格更好，身體更健康。

一、沒有疾病的健康中青年人群養生

這類人群養生的目的，多數是為了盡量減少疾病。如生活飲食上的不良習慣，抽煙，喝酒，熬夜，碳酸類飲料等，當把這些方式改變之後，可能就是最大的養生了，其次，如果能夠合理的搭配飲食，早睡早起，堅持運動那就更好了。

二、有病症後的養生

已經患有高血糖、高血脂、高血壓等慢性病的人養生，更應該注意少吃含糖分高的食物，注意清淡飲食。生活中多吃一些有利於降低血壓和血糖的食物，堅持運動，定期檢測血壓、血糖等指標。這類人養生的目的主要是為了幫助病症的改善。

三、上了年紀的老年人養生

人體的器官會隨著年齡的增長逐漸衰退，上了年紀之後，身體各方面機能已遠不如年輕人，免疫力下降，稍不注意就會生病。多數老年人養生主要是為了提高自身免疫力，增強體質，預防老年疾病。老年人要注重養心，養性，平靜的內心，適當的鍛煉，做保健操或打太極拳，根據自身情況，可以適當食用一些葯食同源的食材。

Ⅳ 養生的意義

養生就是人對生存的認知，要求於對自己頤養天年的生活側重講究科學飲食、科學作息和科學健體。

Ⅳ 養生的真正含義

養生的真正含義：

養生,顧名思義,養護生命。在通俗些就是說要我們通過各種方法來養護你的生命力,我們生活在現在的社會環境下,生命力同時承受著物質和精神的雙重壓力之下,所以通過養生可以養護好你的生命力,來達到延年益壽,永葆健康的狀態,能夠更好的工作,學習,享受美好的生活。

【拓展資料】

一、何謂養生
古人雲:善養生者,上養神智、中養形態、下養筋骨。養生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養餐、打一套太極拳。養生是以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、服氣辟穀等多種方法,以期達到保養、調養、頤養生命,實現人類健康、長壽的目的。

三、養生的作用是什麼?
養生是獲得人生健康的最佳途徑。健康的定義:軀體健康、心理健康、社會適應能力良好、道德健康。
1、軀體健康是指人體沒有器質上和生理上的不適或疾病。
2、心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態,其特徵如下:智力正常;情緒穩定與愉快;行為協調統一; 良好的人際關系;良好的適應能力；
3、社會適應能力良好:(1)認可社會、接納社會(2)了解生活、參與社會(3)隨機而遇、榮辱不驚(4)善於溝通、廣交朋友(5)與時具進、適應社會

Ⅵ 養生的目的是什麼

養生就是通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的，實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。
1、春季
一年四季，春生、夏長、秋收、冬藏。春天是萬物復甦的季節，是養生的最佳時機。醫學上認為，春養於肝，夏養於心，秋養於肺，冬養於腎，所以春天進補，重在養肝。
春季喝湯宜選用較清淡、溫和且扶助正氣、補益元氣的食物，同時還應根據不同的體質來調養。
偏於氣虛的人，可多選一些健脾益氣的食物煲湯，如紅薯、山葯、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚、花生、芝麻、大棗、栗子等；偏於氣陰不足的人，可選一些益氣養陰的食物來煲湯，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚等。另外，春季飲食還要注意多食低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，如新鮮的薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞子、香椿頭、蒲公英等，可起到清熱解毒、涼血明目、通利二便、醒脾開胃等作用。

2、夏季
夏天，酷熱天氣使人體出汗很多，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現，通常會影響到脾胃功能，引起食慾減退和消化功能下降，所以不少人在夏季都會感到，箋虛或氣陰兩虛。根據葯鄉購中醫「虛則補氣」的原則，夏天飲食也應該注意進補。
夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

3、秋季
初秋之時，食物宜減辛增酸，以養肝氣。古代醫學家認為，秋季，草木零落，氣清風寒，人體容易受疾病的侵擾，所以此時宜進食滋補的食物。
中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油的食品，其次，還應多吃含維生素和蛋白質較多的食物。現代醫學認為，秋燥症應多食含維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E類營養素的食物，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以養血潤燥，從而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
晚秋季節為心，肌梗死的高發病期.高血壓病人在秋冬之交時血壓往往較夏季增高，因此容易造成冠狀動脈循環障礙。此時日常飲食中應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣等營養素的食物，這樣可有效地預防心腦血管疾病的發生。
秋天宜收不宜散，因此秋季煲湯宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山葯、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，以潤肺生津，養陰清煤。還需注意的是，夏季剛過，暑氣消退，人們食慾普遍增加，此時不宜進補過度，以免過極傷胃。

4、冬季
進入冬天，又到了進補的最佳時節。現代醫學認為，冬季是一年中最寒冷的季節，萬物處於封藏狀態，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。冬季進補能提高人體的免疫功能,促進新代謝,使畏寒的現象得到改善；還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，為來年的身體健康打好基礎。俗話說「三九補一冬，來年無病痛」，講的就是這個道理。
冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主。根據中醫「虛則補之，寒則溫之」的原則，同時因人們的年齡、性別、職業等差異很大，在選擇冬季進補的方案時，應因人而異。如形體偏瘦、性情急躁、易於激動者，應以「淡補」為主，採用滋陰增液、養血生津的食材煲湯，禁用辛辣等食物；而形體豐腴、肌肉鬆弛者，宜採用甘溫食物，忌用寒濕、冷膩、辛涼的食物；腦力工作者，則宜多進食有益心、脾、腎三臟的食物，如富含蛋白質、維生素和微量元素的蛋類、海產品、新鮮的蔬果等。