Ⅰ 三伏天如何養生
每年夏至以後第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合起來稱為三伏。三伏天是一年之中最為炎熱、悶濕的季節，人體容易感到不適。然而，三伏該如何養生。
[飲食養生篇]
“不治已病治未病”這句耳熟能詳的中醫觀點，強調對於疾病應以預防為主，其實就是重視養生。中醫養生理論是從實踐經驗中總結出來的科學，是中華民族的智慧結晶。中醫養生素有“夏補三伏”之說，民間也有“夏令進補，冬天打虎”的諺語。飲食進補是夏季養生的重要一環。應為三伏天生活中的.重中之重。
三伏天突出的特點就是“熱”和“濕”。首先，要防暑濕。人體出汗多，應常吃一些利濕消暑，養陰益氣的食品，如綠豆、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等。其次，夏季食慾減退，脾胃功能遲鈍，如果過食肥甘滋膩之品，則致損傷胃脾，影響消化吸收。因此，應多食荷葉、山葯、薏米等健脾利濕的食物。此外，苦瓜、莧菜、絲瓜、西紅柿等性寒涼，有清暑降火功效，宜適量進食。牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱，祛火。西洋參性涼味甘，具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的功效。石斛定神定志、滋陰清熱，平時可以煮水代茶飲。需要注意的是不能貪食生冷，更要注意飲食衛生，以免發生腸胃疾病。總之，三伏天的飲食應以清心防暑、滋陰生津的調養為主。
[起居養生篇]
我們生活在自然環境中，自然界的變化可以直接或間接地影響人體，人體則產生相應的調節反應，以適應自然界的變化。我們的生活規律必須適應自然規律，才能保持健康的身體。只有人與自然處於和諧協調的關系之中，才可能保持自然和諧與生態的平衡，也才能使自己久視長生，頤養天年。
首先，盛夏要避免大汗淋漓後突然進入溫度低的空調房間，謹防得“空調病”。其次，這個時節防治“暑濕感冒”也很重要的。比如出現類似頭疼、發熱、四肢無力、舌苔厚重、沒有胃口、腹瀉，冷熱交縱等，可選用藿香正氣水來解暑祛邪。藿香正氣水是運用藿香、厚朴等具備芳香揮發、升散作用的中葯葯物，把人體內的濕熱清除，恢復五臟六腑的正常運行功能，男女老幼皆宜。另外，藿香正氣水還可以防止長濕疹，防止小孩夏季長痱子，防止嬰幼兒尿布疹，防止暈車，防止中暑等多種用途。
[運動養生篇]
三伏天，我們應停止一切劇烈活動，並保持充足的飲水，尤其是老年人。不宜貪涼久居空調室內，要常走出家門，做適當的運動，比如練太極拳、游泳等，都能使機體在盛夏維持健康狀態。“動而中和”是運動養身的原則，所謂“中和”就是要適中，要平和，過度和不足都無益於養身。言之“能中和者，必久壽也”。
[冬病夏治篇]
冬病夏治是根據《黃帝內經》中“春夏養陽”的原則制定的我國中醫傳統特效療法。三伏天自然界陽氣最旺盛，人體皮毛開泄，此時順時就勢，攝取陽氣進行中葯穴位貼敷治療，可以鼓舞正氣，驅散陰寒，調節臟腑功能，恢復陰陽平衡，從而達到防治疾病的目的。冬病夏治由來已久，很多慢性疾病都可以冬病夏治，包括支氣管哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、扁桃體炎、小兒感冒，以及一些虛寒性的疾病，如胃痛、關節炎、腎虛引起的腰痛等。連續貼敷3年以上，上述疾病大多能明顯減輕症狀，減少復發率。但要注意的是，局部皮膚有創傷、有發熱、出血、糖尿病血糖控制不良者、過敏體質者、妊娠期婦女、結核病患者、裝有心臟起搏器的患者，尤應在醫師的指導下謹慎選擇。
Ⅱ 三伏天的養生知識
三伏天的養生知識
三伏天的養生知識，在中國，入伏天的話各個地方會有不一樣的風俗,不過很多人不了解入伏天的時間是什麼時候,也不知道三伏天養生的方法是什麼。下面是三伏天的養生知識。
一、宜補陽
中醫養生主張「春夏養陽，秋冬養陰」。三伏天最適宜溫補陽氣，驅散寒邪。此時補陽可以去除冬季內伏寒邪，達到其他季節所達不到的雙重功效。一旦風、寒、暑、濕、燥、火等邪氣被趕出體外，疾病能更好被治癒，將邪氣排出後，人在炎熱的環境里也不會悶熱、煩躁。
二、宜食補
三伏天濕氣極盛，濕性重濁。濕邪最易傷脾，常使人四肢發軟、胸悶、食慾不振。且濕熱下注，可致腸炎、痢疾卜御等疾病。因此，此時飲食要以清淡為主，有營養、易消化、忌生冷油膩。三伏天的中醫食療文化由來已久，流傳甚廣。在食補時，知悉以下幾點十分有益。
瓜菜 清熱
冬瓜、黃瓜、苦瓜、山葯、芹菜等都是清熱祛濕佳品。黃瓜生吃最好，苦瓜是體熱者最好的選擇，炒冬瓜籽可以祛濕，把西瓜皮洗凈炒菜吃也能清熱，還有薏米紅豆可達到良好的祛濕效果。
酸能 生津
流汗過多可耗氣傷陰。因此，多吃酸味食物可起到預防作用，且能生津解渴，增強食慾，幫助消化。橋褲酸味食物包括很多水果，如檸檬、烏梅、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
多食 魚類
各種魚不僅營養豐富，而且也有其側重的養生功能。如鯽魚湯祛濕，常見的草魚有暖胃明目之效；鱸魚則能補益肝腎，無腥味，紅燒、清蒸、燉湯均可。
多食豆類
宋代醫著《朱氏集驗方》載有「三豆湯」之方，即綠豆、赤小豆和黑豆。綠豆、赤小豆清熱、解暑、利濕，黑豆健脾補腎。「三豆湯」取上述三種豆類各20克，洗凈浸泡1小時後，加入適量清水，大火煮滾後轉小火慢煮1小時，豆子開花後也可放入適量的冰糖（繼續煮5分鍾即可），可一周喝兩次。
三、宜有度
夏天人體陽氣最重，中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律。
夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用冷盤未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益。還有就是不宜大量飲用含有菊花、金銀花、荷葉等祛火中葯成分的涼茶類飲料。另外，空調溫度不宜過低，最好根據體質調溫。
四、宜緩動
炎熱的夏季，人們本來就容易出汗，如果鍛煉，更容易出汗，且運動過度會損傷身體機能。人們應該選擇在早晨或傍晚進行適度鍛煉，如練太極拳，鼓舞陽氣的生發、增加汗液的排泄，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。
五、宜補水
補水養生是三伏天的重中之重。三伏天稍動就容易大汗淋漓，繼而產生強烈的口渴感。要按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，還要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。其中，中葯飲品以防暑清熱飲、防暑和胃飲及利喉清咽茶居多。
三伏天養生，首重在「養」。我們要按照中醫理論，科學養生。中醫最注重的就是平衡，因此，我們在養生之時，更要注重平衡，補益有度，以便獲得更好的養生效果。
「以熱制熱」——三伏天的養生法
中醫認為，養生應順應時節，夏天該熱就熱，該出汗就出汗。三伏天應順著季節規律，用「熱養法」以熱制熱，健康消暑。
1、多喝熱茶
冷飲只能使口腔感到涼爽，由於血管受冷收縮，反而降低了身體散熱的速度。而喝熱茶或熱水能促進汗腺分泌，更能解暑。需要注意，溫度不應超過60攝氏度。
2、吃點熱食
俗話說，「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開處方」。生薑有助於溫中散寒，此外，肉桂、茴香等溫性調味料，夏季可稍微多放一點。
羊肉、牛肉等熱性的肉類，也可以溫陽散寒，尤其適合夏季手腳冰涼、氣血不足的人食用。需要注意的是有牙痛、上火、發燒等症狀，或者體質偏熱的人型消岩應忌食。
3、洗熱水澡
熱水洗澡會使身體的毛細血管擴張，有利於排熱。水溫一般控制在30攝氏度左右為宜，也可以用熱毛巾擦臉擦身，幫助身體排汗降溫，使皮膚透氣。
4、熱水泡腳
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血運行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。泡腳時適宜水溫為42攝氏度，以溫暖舒適為宜。
5、做艾灸
中醫認為，三伏天施灸會收到事半功倍的養生效果。施灸時適量出汗，體內的暑熱也隨之排出，身體會感到無比清爽。
6、適當出汗
夏天要「以汗制汗」，而運動就是重要的排汗方式。運動還可以加強熱適應，提高人體調節體溫的功能，防止中暑。可以選擇慢跑、太極、健步走、游泳等不太劇烈的運動方式。建議早上或傍晚運動，避免大汗淋漓傷氣血。
消暑納涼——舒服過伏天
夏季如果覺得汗流浹背、食慾減退，試試專家推薦的解暑法，不用把空調開到最大，也能「自然涼」。
1、少量多次補水
夏季應多喝水，但注意不要一次補充大量水(大於500毫升)。建議先喝一兩杯水，隔半個小時再喝。水溫不能太熱也不能太涼。
2、吃「苦」開胃
進入三伏天容易食慾不振，可以多吃點苦味食物，如苦瓜等。中醫認為，苦入心，能清心火，利於夏季養心。苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒的人不宜多吃。
3、衣物選棉麻材質
衣服的材質會影響汗液蒸發，推薦寬松、吸濕性好的棉、麻、絲等材質，或者選擇透氣性強的合成纖維材料。
4、晚睡早起
晚睡並不是提倡熬夜，而是順應夏季晝夜變化的特點按時作息。晚上11點半前入睡，早上6、7點起床較好。中午可以午睡30-60分鍾，有利於氣血平衡，幫助補充體力。
夏季三伏天的特點是地表溫度高，濕度大，白晝時間長。此時人體會感到疲乏身重，晚上睡眠質量差，體熱多汗，會造成人體內營養物質尤其是無機鹽類的'大量消耗，導致很多人酷愛在夏天吃冷飲及寒涼食物。但是暑天容易傷氣，這將導致體力、元氣不足，機體功能下降，容易形成暑兼濕邪。
若人體正氣不足，以致水濕內停，往往容易感受暑兼濕邪而病。如果過多的攝入寒涼的食物，容易導致濕氣進入人體，外濕與內濕結合，影響脾胃功能的運行，從而是消化功能產生障礙，導致濕邪內生，容易出現食慾不振的症狀。
夏天最好的補氣葯是西洋參，西洋參是一種「清涼」參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，西洋參中含有一種叫人參皂苷的成分，具有提高人體抵抗力的作用，因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲，對苦夏者很有利。
夏季容易使人熱毒過盛，養生最重要的一點便是清熱解毒。綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對於輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱等體內熱毒過盛症狀具有較好的治療作用。如果喝綠豆湯，煮的時間就應加長，以30分鍾到1小時為宜，煮至豆爛開花。
綠豆湯解暑的效果很好，但是偏性寒涼，脾胃虛寒的不能經常喝，三豆飲剛好可以調整一下。三豆飲源自《世醫得效方》十九卷，元代危亦林編撰，是以黑豆、綠豆、赤小豆為主料製作的葯膳。
在三豆飲中，綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效，黑豆則健脾補腎。綠豆和赤小豆是偏寒涼之物，黑豆的加入，對它們的寒涼性有一定的中和作用。因此，三豆飲不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。所以炎夏季節即使經常食用適量的三豆飲，就不會給體弱之人的脾胃帶來傷害。
Ⅲ 三伏天有什麼好的養生方式推薦
第一招：喝 熱 茶
喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鍾可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鍾以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。
第二招：艾 灸
最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。
在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。
如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。千萬要注意的就是，千萬不能開著風扇或者空調情況下做艾灸，這樣反而不好！
第三招：八 段 錦
《黃帝內經》說「動能升陽」，但是夏天運動最好不要出大汗，因此煉煉八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。
「八段錦」老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鍾哦~第一招：喝 熱 茶
喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鍾可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鍾以上。因此，夏天喝熱茶是簡便易行的降暑良方。
夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，喝熱茶，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。同理，洗熱水澡、熱水泡腳也可達到促進汗腺分泌、增強代謝、加快散熱的作用。
第二招：艾 灸
最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。
在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。
如果能在每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍，從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，達到冬病夏治的目的。千萬要注意的就是，千萬不能開著風扇或者空調情況下做艾灸，這樣反而不好！
第三招：八 段 錦
《黃帝內經》說「動能升陽」，但是夏天運動最好不要出大汗，因此煉煉八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。
「八段錦」老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鍾哦~
Ⅳ 三伏天如何養生來學這5招
俗話說，「熱在三伏」。三伏天一般持續30-40天。這段時間該如何 養生 ，才能保持身體的 健康 呢？其實，這個季節是我們調養身心的最佳時節。根據中醫經典 養生 理論，松江醫生總結出了三伏季節 健康 養生 「五宜」，一起來看看吧。
一、宜補陽
中醫 養生 主張「春夏養陽，秋冬養陰」。三伏天最適宜溫補陽氣，驅散寒邪。此時補陽可以去除冬季內伏寒邪，達到其他季節所達不到的雙重功效。一旦風、寒、納鎮暑、濕、燥、洞滲粗火等邪氣被趕出體外，疾病能更好被治癒，將邪氣排出後，人在炎熱的環境里也不會悶熱、煩躁。
二、宜食補
三伏天濕氣極盛，濕性重濁。濕邪最易傷脾，常使人四肢發軟、胸悶、食慾不振。且濕熱下注，可致腸炎、痢疾等疾病。因此，此時飲食要以清淡為主，有營養、易消化、忌生冷油膩。三伏天的中醫食療文化由來已久，流傳甚廣。在食補時，知悉以下幾點十分有益。
瓜菜
清熱
冬瓜、黃瓜、苦瓜、山葯、芹菜等都是清熱祛濕佳品。黃瓜生吃最好，苦瓜是體熱者最好的選擇，炒冬瓜籽可以祛濕，把西瓜皮洗凈炒菜吃也能清熱，還有薏米紅豆可達到良好的喊高祛濕效果。
酸能
生津
流汗過多可耗氣傷陰。因此，多吃酸味食物可起到預防作用，且能生津解渴，增強食慾，幫助消化。酸味食物包括很多水果，如檸檬、烏梅、山楂、番茄、葡萄、菠蘿、芒果、獼猴桃等。
多食
魚類
各種魚不僅營養豐富，而且也有其側重的 養生 功能。如鯽魚湯祛濕，常見的草魚有暖胃明目之效；鱸魚則能補益肝腎，無腥味，紅燒、清蒸、燉湯均可。
多食
豆類
宋代醫著《朱氏集驗方》載有「三豆湯」之方，即綠豆、赤小豆和黑豆。綠豆、赤小豆清熱、解暑、利濕，黑豆健脾補腎。「三豆湯」取上述三種豆類各20克，洗凈浸泡1小時後，加入適量清水，大火煮滾後轉小火慢煮1小時，豆子開花後也可放入適量的冰糖（繼續煮5分鍾即可），可一周喝兩次。
三、宜有度
夏天人體陽氣最重，中醫 養生 講究的原則之一就是順應自然規律。
夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用冷盤未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益。還有就是不宜大量飲用含有菊花、金銀花、荷葉等祛火中葯成分的涼茶類飲料。另外，空調溫度不宜過低，最好根據體質調溫。
四、宜緩動
炎熱的夏季，人們本來就容易出汗，如果鍛煉，更容易出汗，且運動過度會損傷身體機能。人們應該選擇在早晨或傍晚進行適度鍛煉，如練太極拳，鼓舞陽氣的生發、增加汗液的排泄，以帶動體內滯留的寒氣發出體表，增強體質。
五、宜補水
補水 養生 是三伏天的重中之重。三伏天稍動就容易大汗淋漓，繼而產生強烈的口渴感。要按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，還要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。其中，中葯飲品以防暑清熱飲、防暑和胃飲及利喉清咽茶居多。
三伏天 養生 ，首重在「養」。我們要按照中醫理論，科學 養生 。中醫最注重的就是平衡，因此，我們在 養生 之時，更要注重平衡，補益有度，以便獲得更好的 養生 效果。
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Ⅳ 「三伏天」除了三伏貼，還有這些養生妙招
「三伏」即為二十四節氣「夏至」後開始一年中最炎熱的日子，分為初、中、末伏。三伏天即將到來，這也是「冬病夏治」的好時機，對於三伏貼大家都不太陌生，是將「冬病夏治」的中醫治未病理論與「天灸」相結合，在夏季三伏天施行穴位貼敷，用以預防和治療虛寒性病證的一種中醫外治法。
《素問·六節藏象論篇》雲「長夏勝冬」。長夏屬土，冬屬水，土克水為五行相剋規律。正如《內經》所講「正氣存內，邪不可干」，日常除了做好自身防護外，還可以在長夏陽盛時節，於特定的穴位上敷貼陽熱葯物以補充陽氣，不僅能治療虛寒性病證，更是使得冬季不易感受寒邪而致病，減少了冬季疾病的發生。
壬寅年（2022）年為什麼要貼「三伏貼」？
《黃帝內經》中提出「正氣存內、邪不可干」，人體正氣不足則易感疫病邪氣，壬寅之年天干為運為木，地支為氣為火屬陽。
今年從五運六氣上分析壬寅歲少陽相火司天，木氣太過，風氣流行，而木克土，土對應脾，也就是說今年更容易出現與呼吸、消化有關的病症，比如咳嗽，肚子脹，胃不舒服，煩悶抑鬱等。
哪些人群適合貼「三伏貼」？
·呼吸系統疾病：慢阻肺、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性咳嗽、體虛容易感冒等
·消化系統疾病：慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、消化不良等
·風濕痹症：膝關節痛、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、頸椎病、肩周炎、腰腿痛等
·婦科疾病：慢性盆腔炎、子宮肌瘤、痛經、月經不調、虛寒不孕等
·兒科疾病：小兒厭食、遺尿、小兒易感、免疫力低下、小兒保健等
·各類亞 健康 人群：疲勞、失眠、焦慮，陽氣不足等
哪些人不適合貼「三伏貼」？
·孕婦及一歲以下幼兒；
·發熱及陰虛火旺者，體質壯實容易上火之人；
·慢支、哮喘急性發作者；
·高血壓患者血壓未穩定者；
·糖尿病合並皮膚潰破者，嚴重的皮膚病患者；
·活動性肺結核者；
·嚴重心肺功能不全者；
·皮膚過敏、瘢痕體質者及貼敷部位的皮膚有創傷、潰瘍、感染者；
·對敷貼葯物或敷料成分過敏者。
貼敷的方法及注意事項是什麼？
（1）入伏開始貼敷，每伏貼一次，成人每次貼敷0.5-2小時，兒童0.5-1小時，如貼葯後自覺局部癢、熱、刺痛的，可適當縮短貼葯時間。四次為一小療程，連續貼敷三年為一大療程。
（2）貼葯後皮膚出現紅暈、敏感者可出現水泡，甚至泡消後留下淺淺的疤痕，這都是正常現象。貼葯後如皮膚出現輕微水泡，應保護好創面，避免抓破引起感染。如水泡較大或皮膚過敏明顯者可前來醫院處理。
（3）貼敷後6小時內禁止洗浴，貼葯三天內注意忌食 「發物」：如蝦蟹蛋類及牛肉、燒鵝、生雞、鴨、花生、韭菜等食物；不宜吃冷飲，以防損傷正氣影響療效。
三伏期間還有哪些「冬病夏治」的方法？
三伏期間「冬病夏治」以「三伏貼」最有代表性，還可選擇我科特色的艾灸療法—— 「雷火灸」、「溫通灸」、「盆灸」、「督脈灸（火龍灸）」 。
雷火灸
選用陳艾搭配溫經通絡的葯物，製作成超常規的大艾條，故而進行灸治時，不僅有熱力刺激穴位，更有葯物滲透經絡，起溫經散寒、調節臟腑經絡的功效，適合各類臟腑經絡疾病。
溫通灸
結合艾灸、刮痧、熨燙三種療法於一身的治療，起溫陽散寒，舒筋活絡的作用，尤其適合外感、內傷所致的頸肩部不適，四肢關節的酸麻痹痛。
盆灸
使用傳統陶瓷盆，大面積熏灸穴位肌膚，使得艾灸熱感的滲透感更強，適用於婦科疾病，腰背部、腹部虛寒性疾患。
督脈灸（火龍灸）
將隔姜灸運用於整條督脈之上，起灸時形如火龍，可充分調動全身之陽氣，驅除體內匿藏之邪氣，起到溫陽通督，扶正祛邪之功效，適用於虛寒性疾病。
以上方法均可聯合三伏貼天灸使用，對治療疾病、改善症狀效果更佳。
今年的貼敷時間及地點是什麼？
2022年「三伏貼」貼敷共4次，分別在下述時間段進行。
一伏（初伏驅寒）
2022年07月16日
二伏（中伏清養）
2022年07月26日
閏中（中伏化瘀）
2022年08月05日
末伏（末伏固本）
2022年08月15日
廣州醫科大學附屬第一醫院中醫科三伏貼敷已經開展多年，得到了來院患者的歡迎與認可，該治療已經發展成為國內各地均有開展頗具規模、操作規范、療效明顯的中醫外治療法，今年，將在兩大院區（荔灣區的大坦沙院區、越秀區的沿江院區）開展三伏貼及艾灸療法，有需要的朋友們可以到中醫科咨詢。