良好心態占長壽多少年

1. 任何人心情好一定有助於長壽嗎

是的，只要我們每天保持樂觀的心態，對健康長壽是有一定的作用的。我們每天都要開開心心的去過好它。

2. 長壽的秘訣-好心態

長壽的秘訣無關飲食，無關習慣，無關養生，而是擁有一個好心態。

現代醫學研究發現：人類65%至90%的疾病與心態有關。

心態影響情緒，情緒則會影響身體健康，例如：

生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等症狀；

憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少，食慾減退；

恐懼、說謊會使中樞神經緊張，導致血壓升高；

長期處於焦躁不安的狀態，則會使人體的免疫系統受到抑制和摧毀。

心態好，才能一切都好。

網上曾經有個問題：養生的最高境界是什麼？

有個回橡歷頌答是：養心。

深以為然。

養好你的心態，比任何養生都有用。

曾經看過一個故事：

有兩個人，在同年同月確診膀胱癌。

五年過去了，一個病症消失，另一個的墳上早已長滿了青草。

健在者，他認為戰勝癌症主要在於自己爛清心態好。

在手術化療後，他靜心調養身體，利用空閑時間學書法、繪畫、太極，且始終保持每日清晨行走5公里的習慣。

如今，以前的疾病早已盪然無存，體質也好了，而且行走輕快，反應靈敏。

另一位則不然，他得知自己患上癌症之後，心情抑鬱態度消沉，每天沉浸在悲痛的陰影之下。

盡管醫院也為他做了治療，卻依然無法保住他的性命。

最好的醫生是自己，最好的葯物是自己的心態。

癌症不會同情弱者，眼淚只會加快死亡，只有自己才能拯救自己。

傳統中醫理論也說：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺梁鄭，恐傷腎。

人生當然不可能一直沒有負面情緒，但關鍵在於調節，不要讓自己長時間沉浸在低迷情緒之中。

擁有好心態，才有好身體，才能擁有健康、快樂的人生。

3. 影響人類長壽的因素有哪些

人類的健康長壽涉及因素很多。聯合國衛生組織（WHO）認為，人類的健康和壽命與五大因素有關：遺傳因素佔15%，社會和環境因素佔10%，醫療服務佔8%，氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自我保健）佔60%。這是一種科學的分析。所以醫學家說：「健康掌握在你自己手中。」
一、生活方式在最大程度上決定著人的健康狀態和生命質量，也是鍛造生活質量和健康生命的指南。假如我們對生命心存敬意，生命將顯示她的厚度和力度。許多百歲高齡老壽星總結了不少感悟和體會。如：四要訣「天天走路，基本吃素，遇事不怒，勞逸適度」。四個要：腦要用，身要動，心要松，腹要空。四個八：八小時睡眠，飲八杯水，走八千步路，吃八分飽。其他還有不少。
二、良好的心態，讓生活充滿陽光。這也是健康長壽的重要因素。心態好，一切都好。良好的積極心態讓我們充滿活力。
正如塞繆爾·厄爾曼在《青春，不是年華，而是心境》中說的：「歲月悠悠，衰微只及肌膚，熱忱拋卻，頹唐必至靈魂」。我們生逢盛世，社會安定，國泰民安，在尊老愛老的好風尚下，百歲人瑞年年增加，黃昏不是孤獨和落寞，而應當是人生的一天中最美好的時光。要善於自尋樂趣，而切勿庸人自擾。真正心中保持三「樂」：「自得其樂，知足常樂，助人為樂」，必然笑口常開。
三、培養個人的興趣愛好，提升生活的品位。
如何培養個人的興趣和愛好，至關重要。無論是唱歌吟詠，或寫詩作賦，無論是琴棋書畫，或養花集郵，或釣魚旅遊，都應有出自內心的喜愛。這樣，等到一旦退下來，有了更多的時間，不僅不會感到失落，反覺時間不夠用，從中可以尋找自己的樂趣。這才是真正的修身養性之道。
史學大家、復旦歷史系教授蔡尚思先生走完了他104歲的人生歷程。作為最後一位辭世的梁啟超、王國維、蔡元培等學術大師的弟子，蔡尚思讓人記住的不只是他多年勤奮著成的等身著作，還有獨立治學精神和樂觀積極的生活態度。青年時代蔡尚思酷愛文史，遍訪名師，醉心於書海。年逾九旬後，他仍是上海圖書館的常客。這位屈指可數的百歲教授，有人問他的養生之道，他的回答是：「一曰養心；二曰煉身」。蔡先生一生清苦，不沾煙酒。淡泊養心，還堅持「煉身」，每日按時浸泡「冷水浴」，50多年天天如此。「永不畢業，永葆青春」則是他始終如一的信念。
四、要有理想和精神追求。
另一位高壽學者周有光是我國傑出的語言文字學家，如今已是103歲了。他一輩子經歷許多坎坷的事，然而他一生淡泊名利，把一切的不幸都看成幸運。「文革」期間周先生被下放到「五七」幹校勞動。這本是人生中一段痛苦的回憶，然而，他卻認為這是他的幸運。因為，本來困擾他的失眠症，結果到五七幹校一勞動，毛病居然好了。一直到現在都不再失眠。這正應了一句話：「塞翁失馬，焉知非福？」所以遇到不順的事，不要失望，在「文革」時候，他經常講兩句話，要做到「卒然臨之而不驚，無故加之而不怒」，這是古人的至理名言。

4. 什麼樣的人會長壽

根據有關專家的研究，以下9種類型的人會長壽。(1)相對矮者

美國科學家研究認為，人類存在著一適宜的高度，以便讓身體潛能得到最大限度的發揮，這個高度是男子165-168厘米，女子159-162厘米。

(2)近綠者

現代研究已經證實，生物個體的生存期與心率有關，總心跳為8億次，一旦跳完，生命即告結束。因而常與綠色打交道、綠視率高者壽命長。

(3)禿頂者

禿頂者有獨到的抵抗疾病甚至癌症優勢。原來，禿頂多因雄性激素分泌旺盛所造成，而雄性激素恰好是男子的護身符。

(4)較胖(重)者

美國約翰·霍普金斯大學成人病研究所安德魯斯教授在600萬人的大范圍內分析了壽命和體重的關系，發現適當肥胖者壽命更長。究其根源，乃肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)較消瘦者更強之故。

(5)合理節食者

《呂氏春秋》雲：「凡食之道，無飢無飽，是謂五臟之保」，道出了進食量與壽命之間的奧秘。

(6)頭胎者

我國調查資料表明：第一二胎者壽命最長。在90歲高齡組中第一二胎出生的佔有60.6%，100歲年齡組中佔77.3%。

(7)B型性格者

所謂B型性格表現為溫和平靜、從容大度、不過分爭強好勝，隨遇而安。研究發現：長壽人群中B型性格人佔83%。

(8)多夢者

日本山梨大學發現人類有兩種睡眠物質——催眠肽。一類有夢睡眠，另一類無夢睡眠。夢多的人，腦中有夢催眠肽的含量多於無夢催眠伏，壽命會更長一些。

(9)血壓偏高者

芬蘭醫生歷經5年觀察，意外發現高壓120、低壓70的老人存活率大大低於高壓160、低壓90的老人。此外，科學研究者還發現仁者(道德高尚者)、樂者(樂觀開朗者)、腦勤者(積極思維者)也比較長壽。

5. 長壽和心態有沒有直接的關系，還是說一個人的壽命是天註定的

人的壽命天註定，是唯心論的觀點，唯物論，長期壓抑悲傷的心態也是影響長壽因素之一

6. 長壽與人的心態有什麼關系

個人認為：長壽除了遺傳基因以外，主要是有一個好心態，反過來說心態好，人不老就會延年益壽！

第一，什麼是長壽？怎樣才能長壽？

什麼是長壽？

所謂長壽簡單地說一句話：就是指壽命長。但壽命有長短，因為人的可塑性和可改造性很強。

怎樣才能長壽？

心理學發現：一個人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。反之，如果人心態好很快樂，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”。 益性激素讓人心緒放鬆，產生快感，這種身心都很舒服的良好狀態，可使人體各機能互相協調、平衡，促進健康。

所以說“心態決定壽命＂！

綜上所述：人的健康長壽主要取決於人的心態平衡。心態好的人，往往容易獲得成功，並且能健康長壽，因為“百病皆生於氣”，“萬病皆源於心”，所以說心態好，一好百好人不老，生活永遠是春天！

7. 壽命長的人，一般有這8大特徵，能多佔一個，也值得恭喜

健康 長壽，是每個人都在追求的。

然而，生活中，不難發現，有人長壽，有人則短命。

那麼，長壽的那部分人，有沒有一些「共同點」，值得我們學習呢？

壽命長的人，一般有這8大特徵，能多佔一個，也值得恭喜

1、雙眼有神

2、握力較大

生活中，握力比較大的人，也比較長壽。

有研究發現，握力大的長者，不僅身體強壯，且體內的各個器官都可以正常運行，反映人的骨骼密度更高，人就越長壽。

3、人中深長

人中寬而厚，或深而長，是高壽的象徵。

那些百歲老人的人中一般都是比較長寬深厚的。

4、眉高長垂

中醫將眉毛稱為「保壽宮」，與人的生命有關系。《神相全編》中說道「眉毛長垂，高壽無疑」。眉毛黑亮密長，壽命更長，眉梢的眉毛越來越長，常被稱為「長壽眉」。

5、睡眠較好

睡眠，是身體維持正常運轉的必要條件。

一般情況下，睡眠質量隨著年齡的增加而下降。

而長壽的老人，大多睡眠比較好，沒有失眠睡不著的情況。

如果50歲後，還能擁有好的睡眠，說明身體 健康 非常不錯，更容易長壽。

6、肺活量大

肺活量與人體壽命的長短有一定的關系。

醫學上，也將肺活量列入衰老檢測的項目之一。

一般憋氣時間在30秒以上者，肺活量不錯，更 健康 ，易長壽。

7、用腦較多

用腦越多的人，越長壽！

人做事的時候，能刺激大腦、保護神經元。

有資料表明，用腦最勤的科學家平均壽命比當時人口平均壽命高出20~30歲。

8、心態良好

一個人長壽與否，心態起到50%的決定性作用。

擁有好的心態，可以讓人手握通往「長壽之門」的鑰匙。

良好的心態，讓體內的各個機能「和平共處」，讓人更加 健康 長壽。

想長壽，這樣做，能堅持的越多，離長壽越近

1、常飲茶

研究表明，喜歡喝茶的人，身體也更 健康 ，易長壽。

不論是哪一種茶水，對人體 健康 都是有益的，可根據需求來選擇。

重瓣刺玫茶 ，疏肝理氣，改善不良情緒，使得心情變好，人也自然 健康 長壽。

生活中，多喝點花茶，對 健康 十分有益，尤其是春天。

平時容易生氣、脾氣比較暴躁的人，可用其泡水，舒肝膽之郁氣，減少肝氣郁結，使心情變好，還可調節內分泌，促進排毒，美容養顏。

蒲公英發酵紅茶 ，消炎殺菌，呵護肝臟。

被稱為「天然抗生素」的蒲公英，發酵後炒製成茶泡水喝，有助於消炎殺菌，減少生活中炎症的發生，對於 健康 十分有益。並且，蒲公英，入肝經，可很好的保護肝臟，有喝酒習慣的人，平時不防多泡上一杯。

黑花楸茶 ，可幫助對抗自由基，延緩衰老，還有助於減少腎臟老化速度。

黑花楸，又叫花楸，富含大量的花青素、多酚類化合物，具有較強的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比藍莓、蔓越莓等抗氧化性更強。

經常用其泡水喝，可促進細胞新陳代謝，延緩衰老，延年益壽，幫助對抗衰老，還可養護腎臟，對減緩腎臟老化也有幫助。

曲麥菜茶 ，可以幫助對抗煙毒，呵護肺，是吸煙者不錯的茶飲。

曲麥菜是一種野菜，也是一種草葯植物，可祛痰止咳，促進煙毒排出。

現代葯理研究發現，曲麥菜對多種菌均有一定的抑制之效，並且，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香煙有害物質的作用，有效地減少煙草中有害物質，對煙民和被動吸煙者的危害，進行保護肺部 健康 。

2、多食蔬

新鮮的蔬菜，對人體 健康 ，非常重要。

一日三餐中，都要有蔬菜，保證每天攝入5種以上。

多吃蔬菜，補充人體所需的維生素、膳食纖維等，助力長壽。

不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多越好。

莧菜 ，被稱「長壽之菜」，平時可以多吃點哦。

莧菜中營養價值很高，比其他蔬菜富含維生素和礦物質，蛋白質含量也比較豐富。

茄子 ，低熱量高蛋白食物，並且含有豐富的葉酸、鉀、維生素K、維生素C等。此外，茄子還含有13種酚類化合物，有助於抗氧化，破壞損害身體的自由基，助力身體 健康 長壽。

西蘭花 ，是很多人喜歡吃的食物，含有豐富的維生素C可以提高身體的免疫力，幫助身體 健康 ，平時可以多吃一點西蘭花，身體 健康 也就更加長壽。

蘆筍 ，有「菜王」之稱，口感鮮嫩、營養全面，尤其硒含量遠高於一般蔬菜，甚至和海魚、海蝦相媲美，是改善免疫力、增強抵抗力的利器。

3、勤運動

多運動鍛煉，也是長壽的一個因素。

研究顯示，堅持走路能夠延長壽命。所以，想長壽就要動，別學烏龜。

堅持運動，可延緩衰老，增強體質，加強對抗疾病的能力，每天都要做運動。

快步走 ，是不錯的運動。

每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。

快步走時呼吸速率會加快，通過肺的換氣工作，能提高肺功能，鍛煉肺部力量，肺活量高，人自然就更長壽了。

4、多社交

每個人的性格不同，社交的能力也會不同。

很多人性格內向，不愛與人交流和溝通，這並不是一種好的生活方式。

因為，會讓自己變得越來越孤僻，影響心理 健康 ，從而也不利於身體的 健康 。

如果能多進行一些社交活動的話，可以鍛煉我們大腦的反應能力，使反應速度變得更快，與人進行交流溝通的過程，也是一種腦部訓練，除了能提高反應能力之外，還能釋放壓力，維護腦部 健康 。

5、睡午覺

養成睡午覺的習慣，也有助於長壽哦。

經過一上午的工作之後，人們會感到非常疲勞，血壓會隨之升高。

如果這時適當進行午休的話，可以保護心臟，減少心臟疾病的發生概率。

適當進行午休，能使注意力比較集中，會以更多的精力投入到工作當中，還能改善記憶力，使記憶力得到增強。

6、泡泡腳

百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

生活中，呵護好雙腳，勤泡腳，對 健康 有益。

經常用熱水泡泡腳，可加快血液的循環，促進睡眠，有益 健康 。

雙腳是人體中穴位最密集的器官，可通過足浴的方式，來提高身體免疫力。

泡腳水要沒過腳踝，泡腳時間不宜過長，泡到微微出汗即可，切莫大量出汗。

8. 擁有良好的心態是長壽的關鍵嗎

心態好的人，不僅更加健康長壽，運氣也會比較好，這是因為一個心態好的人，可以吸引同類的人和事，那麼煩惱就會少了，形成了一個正面的循環，所以心態真的非常重要。一項新的研究發現，積極的生活模式，比如結婚，拿到學位等都與死亡率降低有關。

牛津大學的Christopher Jacobi通過對英國28662人的醫療記錄進行調查，以確定心理健康與死亡幾率之間是否存在相關性。

Jacobi在9月8日的伯明翰英國社會學與醫學會議上提出，經過研究發現，經常保持積極心態的人平均死亡率可能會有所降低，但這需要進行更長時間的隨訪以確認該結果。

經過為期4年的研究發現，六組心理健康評分最高的參與者組與心態相關的死亡風險比一般人降低了18%。這種結果與獲得學位或者是有著良好婚姻的人一致。

在這項研究中，研究者對有著相同身體狀況、收入和其他一些因素的參與者進行了調查，以排除這些對他們心理健康、婚姻狀況和教育程度的影響。其他一些因素，比如宗教信仰與收入之間並沒有統計學上的差異。

與死亡有關的一些因素包括，年齡的增大以及身體健康有異樣等。

Jacobi說道，「結果表明，好的心理狀態對死亡率增加具有阻滯作用。一些文獻中最常說的是積極的心理狀態可以通過降低血壓，促進睡眠等來減小人們的壓力，並促進人們少飲酒和吸煙，最終對健康有益，減少死亡率。」

嗯