化工工作如何養生

❶ 在工作上班的情況下，怎麼養生最好。

一、走路去上班

早晨本就是鍛煉身體的好時間，如果住的地方距離公司比較近的話，每天可以走路過去，條件允許的話最好可以跑步過去，這樣長期以來，無形之中就起到了鍛煉身體的作用，與其每天擠公交、地鐵去上班，小編是比較提倡大家步行去公司的。如果住的地方距離公司較遠的話，那麼我們可以在距離公司有兩到三站地的時候下車，然後步行到公司。

二、工作期間常備養生茶

我們可以在辦公司備一些菊花茶、枸杞茶等，即便是工作再忙，喝口茶的時間還是有的吧。比如經常要對著電腦辦公的人，長時間盯著電腦屏幕，眼睛難免會出現干澀，若是在工作空隙時間喝上一杯枸杞菊花茶，不僅可以給身體補充能量，還可以清肝明目、緩解眼睛不適。

三、周末在家好好放鬆

既然周末休息，就好好放鬆一下自己緊綳的神經，不少人在周末喜歡睡懶覺，在床上一躺一整天過去了，在小編看來，這樣是毫無意義的，我們不如趁著周末的寶貴時間去公園里溜達溜達，或者去景區遊玩一天，放鬆一下心情。到了晚上，可以自己動手做一份滋補湯，如山葯排骨湯、土雞蘑菇湯等補充身體所需營養，晚上早點休息養好精神，使周一有充沛的精力工作。

四、早餐不可少

現在很多上班族經常不吃早餐就去上班，這樣長期以來勢必會影響身體健康。早餐不可少，而且還要吃好，不過不要吃過於油膩的食物，最好可以喝一碗粥，吃一個雞蛋或者喝一杯牛奶，保證營養的供給，工作才會更有精力！

現代人們生活節奏快，壓力大，加班已成常態，正在慢慢的透支著我們身體。因此，在努力奮斗向上的路上，我們更要注重養生，保持健康的身體。通過自己努力奮斗，使生活過的更加美滿，不僅積累的財富，又收獲了健康，這樣的人才是真的「人生贏家」！

❷ 化工行業的人該如何保證身體健康

工作時按規定穿戴各種防護措施，班後洗澡，飲茶，
按時體檢。

❸ 在化工廠上班是怎樣的體驗

累，危險，工作環境差。

化工廠可能大家只是聽說過，而且還有很多化工廠的新聞傳出，像爆炸，中毒事件，但是並不知道是生產什麼的，我進的化工廠是一家肥料生產企業，在我們當地乃至省內也是有點名氣的。肥料大家應該都知道，是莊家的營養品，當我們打開肥料包裝袋的時候就會聞到一股怪味，甚至是刺鼻的味道，這就是因為肥料中有碳酸氫銨，有氨臭，可想而知在生產車間的工作人員是什麼感受！

第一，在化工廠上班容易中毒，造成生理紊亂。在化工廠上班的人都會戴防毒面具，可是防毒面具不是萬能的，當你在工廠呆久了，就會有明顯的感覺，毒氣進入人體後，損害人體某些組織和器官的生理功能或組織結構，嚴重的會器官衰竭。

第二，容易讓人窒息，造成器官缺氧。在化工廠上班，會經常呼吸到有毒的異物，會引起聲門突然緊閉，氧氣不能進入體內，會造成我們缺氧，做久了就會自然感覺身體不舒服了。

第三，在化工廠上班還會遇到灼傷，因為有些材料需要通過高溫才能加工出來，所以也是很危險的。

第四，因為化工廠都是敞開式的車間，所以環境不是很好，到處是排出來的廢料，廢水，廢氣，灰塵也特別多，我最最接受不了的是廢氣體，有時候就會感覺到缺氧了就要窒息一樣。

第五，在化工廠上班的衣服也特別的臟，每次回家洗衣服都是和其他衣服分開洗的，因為衣服實在是太臟了。

❹ 在化工廠上班真的對身體不好嗎

化工企業關鍵就是指一些生產化合物的加工廠，盡管化合物被廣泛運用於各行各業，可是都不可以否定，假如身體長期性觸碰化合物得話，會給人體產生極大傷害。比如在強鹼工廠上班的人，長期性觸碰到酸性物質，有可能會造成 酸性物質對皮膚導致損害。下邊就一一表明了在各種各樣化工企業工作給人體產生的損害。

化工廠上班對身體有害嗎

第一、強酸致死，針對鹼性物質而言害怕的便是粒鹼和片鹼的燒傷，化工製造行業不可或缺強酸的應用，尤其是在換置和中合的加工工藝全過程中常常要採用鹼，因此在你工作的地區發覺有99%碳酸氫銨的情況下就需要安全提示避免碳酸氫銨燒傷你的皮膚，工作中要攜帶呼吸面罩穿好工作服裝和膠皮手套，一切安全防護工作中要搞好不然傷的是你自己。

化工廠上班對身體有害嗎

第二、強鹼致死，針對酸而言用的多的便是稀鹽酸和鹽酸，及其丙磺酸和丙烯酸酯類的酸性物質，酸對皮膚的損害是很厲害的，它能夠侵蝕到你的皮下組織組織，給你的神經都遭受損害還有你的呼吸系統都是遭受損害，因此工作中一定要帶好口罩和耐腐蝕防護口罩及其安全性服，不然得話損害人體是十分快的，假如被酸觸碰皮膚一定要趕快用冷水清洗稀釋液，那樣便會緩解損害物對皮膚的腐蝕。

第三、有害物質，在化工廠工作一般狀況下有害氣體是在累積的狀況下是能夠轉化成的，非常是這些密封性較為嚴的生產車間非常容易出現有害氣體，比如強鹼金屬材料腐蝕、化工廠生成汽體釋放出來、高溫裂化汽體蒸發、這些都是有相對的有害物質蒸發出去，因此在化工廠工作一定要把防毒口罩帶上，常常把窗子開啟自然通風稀釋液有毒氣體，確保自身的人身安全的安全性。

化工廠上班對身體有害嗎

第四、高溫和低溫燙傷，在化工廠必須採用蒸氣開展升溫或是是乾躁，應用到蒸氣是無可避免的，工作中要常常地應用到蒸氣不僅考清晰閘閥的應用狀況，非常是減壓閥和穩壓閥一定要注意到，不然工作中突然冒出卸壓蒸氣便會噴出來損害職工的人體。工作中不必長期藉助和坐著蒸汽管道上。

第五、機械設備致死和高空拋物，化工企業數最多的便是管路和電動式機器設備，機械設備在運行的全過程中是需要工作人員在操縱機器設備的，假如操縱工作人員對機器設備的錯誤操作便會導致機械設備致死的安全事故的產生，因此工作上要帶上安全頭盔和穿好必要的工作服裝，避免發生意外的產生。

❺ 在化工廠工作應該注意什麼飲食方面如何

第一，認定所有化學品都有毒（我最討厭有人問這個有沒毒，那個有沒毒的，糖吃多還有問題呢，別說這些化學品了）；所以對任何化學品要有一定的警惕心裡，接觸前後，都有必要詢問有關技術人員了解它的化學物理特性，做到心中有數。

第二，如果到現場，或者做一線，那就更需要對產品化學毒性有所了解，嚴格按照操作規程來進行操作，爭取做到零失誤！不懂的地方千萬不要想當然，否則害人害己；不要忽視一些小的操作失誤，或許你認為這應該沒問題，但是你要知道，一萬次操作只需要一次出問題就可以毀了你。
第三，在化工廠內，切忌好奇！聽到奇怪的響聲，看到奇怪的現象，除非你是專業人員，否則要強忍你的好奇，首先告訴相關管理技術人員，然後有多遠走多遠，事後再了解詳情也不晚。做英雄也量力而行。

第四，聞到或接觸到化學品，不必慌張。一般接觸到化學品都可以先用大量水洗，然後徵求意見，就醫；聞到異味以後，立刻往上風頭走，呼吸到新鮮空氣即可，嚴重的就就醫，吸氧。

❻ 在化工廠工作如何對身體做好自我保健

盡量戴口罩，堅持用排毒的睡眠面膜，多吃綠色、黑色食物，多到樹木、草地多的地方活動，遊玩。

❼ 在化工廠上班好不好，對身體危害有多大

在化工廠工作有很大的危害，如下所示：

第一、強酸致死，針對鹼性物質而言害怕的便是粒鹼和片鹼的燒傷，化工製造行業不可或缺強酸的應用，尤其是在換置和中合的加工工藝全過程中常常要採用鹼，工作中要攜帶呼吸面罩穿好工作服裝和膠皮手套，一切安全防護工作中要搞好不然傷的是你自己。

第二、強鹼致死，針對酸而言用的多的便是稀鹽酸和鹽酸，及其丙磺酸和丙烯酸酯類的酸性物質，酸對皮膚的損害是很厲害的，它能夠侵蝕到你的皮下組織組織，給你的神經都遭受損害還有你的呼吸系統都是遭受損害，因此工作中一定要帶好口罩和耐腐蝕防護口罩及其安全性服。

第三、有害物質，在化工廠工作一般狀況下有害氣體是在累積的狀況下是能夠轉化成的，非常是這些密封性較為嚴的生產車間非常容易出現有害氣體，比如強鹼金屬材料腐蝕、化工廠生成汽體釋放出來、高溫裂化汽體蒸發，因此在化工廠工作一定要把防毒口罩帶上，常常把窗子開啟自然通風稀釋液有毒氣體，確保自身的人身安全的安全性。

❽ 經常在化工廠工作的人吃什麼好

01.地瓜 地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 02.綠豆 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 03.燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！ 04.薏仁 薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 05.小米 小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。 06.糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 07.紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。 08.胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 09.山葯 山葯可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山葯和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 10.牛蒡 牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 11.蘆筍 蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。 12.蓮藕 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。 13.白蘿卜 蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。 14.山茼蒿 山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。 15.地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！ 16.蘿卜葉 蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。 17.川七 川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。 18.優格 優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。 19.醋 醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

❾ 在化工企業上班，真的對身體危害很大嗎

在化工企業上來班，要看所處的崗位是自不是對身體有影響。

一般來說，在化工的原料反應釜崗位上操作的，很有可能對身體是有害的，因為我看到我身邊的有一個人就是長期在化工反應釜崗位上工作，最後得了不可治癒的皮膚病，雖然每月領取的退休金很多，但是身體卻不可能恢復到以前的狀態。

如果遠離操作崗位，只是在辦公室進行行政工作，一般的辦公室都有空調過濾系統，相對來說也是會安全一些，但是整個大環境還是對身體可能產生影響的，所以說能夠不去化工企業上班，那是最好的事情。

❿ 在化工廠里上班，除了上班就是睡覺，這樣對身體來說合理么

不合理，因為1、堅持早起，神清氣爽 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。 2、午間休息，精力充沛 適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。 3、經常熬夜，影響健康 研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。 美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。 二）、每日就餐時間你該如何安排？ 一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。 早餐：7：30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。 晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。 夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。 同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。 三）、你的學習時間井井有條嗎？ 進入大學，你會發現學習方式已由過去的接受老師傳授知識為主的方式，轉向以自學為主接受老師傳授知識為輔。這就決定了你會有大量的學習時間自由支配。在大學里最主要的不是你學了多少東西，而在於你是否學會了如何學東西，如何找到自己的興奮起點。 學習時間的運用方面，我們認為可以分為以下幾類時間，並就其時間的具體安排做以下建議： 1、大塊時間 大學生每天都要用大部分的時間來完成當天重要的事情——學習，大塊的時間至少需要2－3個小時，在消化當天課堂的內容，完成課業之餘，大量閱讀與自己專業有關的書籍並查閱相關資料，以開拓思維，豐富自己的知識面。大塊時間也可以靈活分散地安排，如把自習的時間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時間你便會覺得身心愉快，且會產生一種成就感。 其中值得一提的是早晨的那段時間，「一日之計在於晨」，早上人的思維處於興奮、清醒狀態，因而把早晨的時間用來學習，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。 2、零碎時間 零碎時間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時間充分利用起來，以很少的時間來做一些學習中的小事，如記憶英文單詞，練習英文聽力、口語等，堅持下來，也是非常可觀的。 3、固定時間 同學們可以根據自己的學習習慣或生物鍾制定學習時間計劃，如果覺得在某個時段內進行學習的效果最好，可以把它固定下來，長此以往形成規律。 4、彈性時間 大學學習生活的每項內容都需要時間，最好是留有彈性，即學習計劃安排的預估時間應該稍微寬裕些。可以在兩三項學習任務完成之後，安排一個彈性時間，一方面可以用來彌補以前還沒有做完的事情，或是留作中途被干擾、打斷以後的調節時間，另一方面可以用來休息緩沖，張馳有度。彈性時間不能夠太長，10分鍾甚至20分鍾是比較適當的。 四）、你的課余時間豐富多彩嗎？ 大學校園生活豐富多彩。除了日常的教學活動之外，還有各種各樣的講座、學術報告、文娛活動、體育活動等。這些活動讓大學新生眼花繚亂，如何更合理地安排課余休息時間呢？我們給大家提一些建議。 1、運動時間——讓我的身心放輕松 以健身為主要目的的體育鍛煉，應當以有氧運動形式為主，因此，運動強度不要過大，但要保證足夠的鍛煉時間。 一般來說，以一天為時間單位，同學們運動的時間宜選在清晨、下午和傍晚，每次運動持續不超過0.5-2小時，在運動強度與運動時間之間出現矛盾時，應首先考慮運動時間。如果工作、學習較忙，每天無法擠出整半小時的時間進行鍛煉，可以採取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鍾，每天鍛煉若干次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。 以一周為時間單位，每周運動次數因人而異，可每日堅持鍛煉，也可隔日進行，可根據學生實際身體情況、生活習慣及生理周期確定「幾天打魚，幾天曬網」。大運動量的體育活動建議安排在周末假日進行。 2、休閑娛樂時間——我的時間，我把握 休閑時間和工作時間一樣，都是組成我們生命和生活的一部分。「學會休閑是社會進步的一種標志，休閑的真諦是『自由、快樂、意義』，是以『欣然之態，做心愛之事』。要懂得放鬆，安排好自己的休息時間，才能把自己的身體狀況調整到最佳狀態。 我們建議大家在安排好學習工作之餘，打理好自己的休閑娛樂時間。以一天計，可以安排1至2小時，如中餐、晚餐後、下午課後及晚上自習結束後等時間段都可以靈活安排。至於周末、雙休日，可以安排一整天時間，到了盼望已久的法定節假日，則可以安排1－2天的休閑時間，全身心的放鬆做一些自己喜歡的事情。 五）、你對自己的生理周期了解嗎？ 生理周期因人而異，心理狀態和精力充沛程度在一天內也有高潮和低谷。不妨測定（連續記錄）自己一天的心理狀態、清醒程度和對事物反應的敏捷度，找出生理周期的變化曲線，然後合理安排每日活動，會達到事半功倍的效果。 六）、標准作息時間表供你參考 起居生活安排 時間安排 起床6:30 晨練6:30~7:00 早飯7:00~7:20 早讀7:20~7:50 上課學習時間 8:00~11:30 午飯、休息 12:00~14:00 下午學習時間 14:00~17:30 課外活動 17:00~18:00 晚飯18:00~19:00 晚自習 19:30~22:00 熄燈23:00