外寒內熱可以做哪些養生

A. 外寒內火的人吃什麼

病情分析：
中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心煩熱
指導意見：
多吃去火的蔬菜和食品就好了.可一不小心又容易感冒流鼻水，抵抗力差.加強鍛煉就好了，你是寒性體質，在西醫中稱為酸性體質，你需要補充鹼性營養，最好是植物有機活性鹼，寒性和熱性的東西你能吃，但不能多吃

B. 內熱外寒應該怎樣有效的調理

人的體質有寒熱之分，如何區分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：

若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。

若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，經常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。

認識自己的體質

人的體質有寒熱虛實之分,先認識自己的體質,再配合相應性質的食物,便能達到保養身體之效。

寒冷體質

「寒體質」的人,產熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質的人飲食上宜選擇偏溫熱者。

體質屬冷性,較怕冷,偏向貧血症,若食用寒涼性食物時,則將使其冷症更嚴重,由於四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環境之影響疼痛更劇。

溫熱體質

「熱體質」的人,產熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進入冷氣房就倍感舒適。這類體質的人不太適宜服用溫熱性質的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。

體質虛與實

「體質虛」是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡。「體質實」則容易發熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。

除了以上分類外,體質還有寒熱虛實交雜的可能,約略可分「寒與偏寒」,「熱與偏熱」,又或以一般來區分。

說到食物屬性,中醫有所謂「四氣」,這是指食物進入體內,會產生「寒、熱、溫、冷」的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於「平」性,而每種水果,都有其屬性,一般分為「溫熱」、「寒涼」、「甘平」三類。

溫熱類水果

所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較「熱」。

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。

寒涼類水果

體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。

甘平類水果

甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。

C. 內熱外寒的人飲食上該注意什麼

內熱外寒一般來講需要多吃些清內熱的食物，即屬性偏涼的食物，比如豆腐，梨以及白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等。希望能夠對您有幫助

D. 外寒內熱，怎麼調理

一、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鍾，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

二、生吃大蔥

生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

三、鹽水漱口

每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

四、冷水浴面

每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

五、按摩鼻溝

兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

六、鼻子插蔥

感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是葯力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外麵包上一層薄薄的棉。

七、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鍾後便大汗淋漓。汗後周身輕松舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。

八、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼後趁熱喝下，防治流感效果良好。

九、呼吸蒸汽

初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

十、熱風吹面

感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鍾熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。

十一、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對治療流感有佳效。

十二、香油拌蛋

將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再沖進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。

E. 外寒內熱體質需要吃什麼樣的水果來調理

溫熱類水果有：棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質燥熱的人吃這類水果應適量。寒涼類水果體質虛寒的人對這類水果應慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。甘平類水果甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜於各種體質的人。

F. 外寒內熱怎麼調理

外寒
一般是外感寒邪
寒邪克於肌表
一般用辛溫散寒的方法解之
內熱
一是由於體內臟腑失調引起如陽明經證或陰虛引起的虛熱證
另外則是外熱引起，例如
風熱犯肺引起的肺熱之侯。
外寒內熱
①外假寒而內真熱。
②表寒未解，里熱已盛。
這兩者需要辨證用葯。
因為你的敘述不是很清楚
很難說怎麼治療

G. 身體呈現外寒內熱，該怎樣調理

內寒外熱調理的方式有兩種，第一種是應用葯物，第二種是應用食物。內寒外熱的本質是內寒，必須得用溫熱，而且是特別大溫大熱的葯物使內寒消除、外熱自解。臨床中的難點在於辨別清楚內寒外熱的症狀，可以應用四逆湯，其中含有大熱的附子和乾薑，可以使內寒化解而外熱自除。食物方面可以選擇溫熱的食物，比如羊肉、狗肉，這些都可以補益陽氣，使體內的陽氣充足而內寒消失。內寒外熱必須由醫生進行診斷以及調整治療方案，這樣才不至於使疾病惡化，出現錯綜復雜的局面。

H. 外寒內熱怎麼治

人有十種體質，氣郁體質，瘀血體質，痰濕體質，陽熱體質，陰寒體質，陽虛體質，陰虛體質，血虛體質，氣虛體質，今天我們說說外寒內熱體質該如何調理。

I. 什麼是內熱外寒，應怎麼調理

你好;中醫有一個理論陰虛生內熱，陽虛生外寒，所以有時候容易出現五心煩熱，就是兩個手心，兩個腳心，心口感覺... 陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。
夏天和天氣乾燥時容易流鼻血，是你容易上火;多吃去火的蔬菜和食品就好了.可一不小心又容易感冒流鼻水，抵抗力差.加強鍛煉就好了.不算內熱外寒？

J. 外寒內熱體質怎麼調理

內熱，試試果蔬排毒，菠蘿1個、芹菜1斤（帶葉）、黃瓜2條、蘋果2個榨汁(別去渣）喝，當日喝完。
5-7天排一次。要堅持喲。。。
寒即是淤，要活血化瘀。
取生薑7片、大棗20個、枸杞30粒、蜂蜜15克泡水喝。
等凍瘡好了試試用雞蛋大小的生薑拍碎煮水、泡腳，一定要泡到腳踝骨以上！
水溫42-45度，每天30分鍾，持續至少50天！
再到冬天看看還有凍瘡嗎？
祝你健康！