怎麼養生最年輕

㈠ 年輕人怎麼養生

食飲：不食生冷寒涼，不食肥甘厚味。不暴飲暴食，不飲食無節。不吃零食和夜宵。
情志：不過思多欲。不爭強好鬥。不誨淫誨盜。不患得患失。不殫精竭慮。不精神外馳。
衣著：男不露背，女不露肉。虛邪賊風，當避則避。是故，聖人避風如避劍。衣不蔽體者，男人陽痿，女人痛經。久而久之，不孕不育。
作息：陽同日升，陰同暮降。逆天地之氣者，陽不升，陰不降，陰陽失調，謂之病也。輕者心腎不交，升降錯亂。重者，陰陽決離，命不久矣。
居處：陽多則痿，陰多則闕。取其中，日照半室為上。不居高台，不居地下。朝西歸西，朝北成鬼。朝東志生，朝南有為。
房事：不醉以入卧。不過勞無節。勞後浴汗傷風，輕者大病，重者送命。遇陰邪天氣，不宜行房。冬主閉藏，不宜行房。欲行房事，既擇吉日亦必擇吉時，亥時為宜。
勞作：勞而勿傷其形，作而勿傷其精，雖有繁務，精氣不損。行走坐卧，皆可攝生。
總要：養生者，攝生也。攝生之要，在於無死地。
（風為百病之長。）
（年輕人，首先是個人。其次才是年輕。）
（現代式的那種健身運動容易導致猝死。）
（生命不在於運動，而在於靜養。）
（科學只是約定俗成的一套認知系統，並不是正確的同義詞。）
（以妄為常者，才是行屍走肉。不知生，不知死，不知窮理至性，更不知養生盡年。這么活著的人，徒有其形，而喪其真，而喪其神。有形無神者，何異於鬼。）
（小人謀食不謀道，君子謀道不謀食。）
（年輕不是理直氣壯地去無知的理由。疾病，是度量無知的一把尺子，它可不管你有多年輕。二十齣頭得癌症，尿毒症死掉的年輕人不少的。那麼多中年人，頭禿了，身材變形了，一身肥肉，早泄不舉，疾病纏身，這一切，都是他們在年輕的時候種下了「無知又無畏」的種子。）
（汽車存在的價值，不是為了加油時的快感。而是馳騁飛揚。人活著只是為了口舌之欲，豈不是枉費一生。）

本文摘自——白雲先生

㈡ 年輕人都是怎麼養生的

有時間去療養店裡做一個按摩拔罐，熏一次艾灸，這些並不是老人才做的事情，想要養生的年輕人完全可以做，會疏通經絡穴位，排出一些體內的垃圾。規定時間去健身鍛煉，比唱歌玩鬧要好得多，身體的各方面都會很健康。

㈢ 年輕人要怎麼養生

一、注意防輻射
隨著手機和電腦的普及，公交車上隨處可以看到低頭玩手機的年輕人，更有「低頭族」一天使用手機電腦超過八小時，而手機電腦發出的輻射是對人體有害的，年輕人使用電腦的頻率遠遠大於老年人，所以年輕人應該比老人更注重放輻射的問題，養成喝茶的習慣可以有效的防止電腦輻射，茶葉裡面含有豐富的維生素A，黃芪茉莉花茶、酸棗仁白菊花茶等都可以有效的防電磁波輻射，當然，最根本的問題要從源頭上解決，合理的安排時間，減少使用手機電腦的時間，睡覺時不要將手機放在枕頭底下。
二、拒絕外賣
快餐文化的發展使得外賣事業盛行，很多年輕人都願意宅在家裡吃外賣，外賣具有方便、隨叫隨到、價格低、節省時間等優點深受年輕人的喜愛。但是，長期吃外賣卻不利於我們的身體健康，外賣的泡沫盒在高溫下會產生一種致癌物質，稱之為二惡英，長期食用對人體傷害極大，而且，外賣的膳食質量難以保證，多數油膩，不衛生，為了自己的身體健康，我們應該做到拒絕外賣，選擇健康營養的食物。
三、早睡早起
熬夜已經成為了年輕人的常態，躺著床上玩手機，刷微博，時間會過得很快，很多人經常一玩就超過凌晨才肯睡覺，殊不知熬夜對身體的傷害極大，睡眠不足，會導致精神狀態不好，第二天注意力不集中。更會使皮膚受損，內分泌和神經系統系統失調，皮膚乾燥，黯淡無光，彈性差等，還會引起腸胃問題，視力下降，抵抗力和記憶力下降等問題，嚴重會引起脫發甚至猝死，年輕一定不要常常熬夜，養成上床就睡覺的好習慣，晚餐不宜吃得過飽有助於睡眠，不要將手機電腦等電子產品帶上床。

㈣ 年輕人如何養生

身為年輕人，不要覺得自己身體好就不需要養生了，其實，養生可以讓一個人更年輕，身體也會更棒，年輕人應該怎樣養生呢？

第四要注意保養

年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來一個人是不是懂得養生。

第五經常喝茶

經常喝茶對身體有好處，尤其是年輕人，但是不適宜喝濃茶，濃茶過多對身體沒有好處，經常喝個茶有利身體健康。

第六做瑜伽

瑜伽是非常有用的養生的方法，人一直做瑜伽不僅可以恢復年輕態，還能讓身體減齡，所以經常做做瑜伽也是不錯的養生方法。

第七要吃早餐

早餐是一定要吃的，經常不吃早餐的人對身體不好，但是早餐不適宜吃得太油膩，可以吃一些雞蛋、粥，多吃一些也無妨。

第八是要保持積極樂觀的心態 ：說到養心，很多人就會說要少私寡慾、清凈淡泊，這些是很好很重要，但是需要生活經驗的積累，生命境界的感悟，年輕人談這些為時尚早，年輕人就要有年輕人的樣子，要朝氣蓬勃，積極向上，關鍵就是要對未來充滿希望，對生活充滿感恩。

㈤ 年輕人怎麼養生 青年人如何養生

年輕人應該怎樣保養和養生：樂觀的心態：年輕人應該保持一個樂觀的心態， 在養生中有「養心比養身更重要」一說。一個樂觀的心態不僅可以給我們帶來健康，更可以讓我們擁有好的人緣。充足的睡眠：年輕人需要注意一定要保證足夠的睡眠。睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力.覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味。合理的飲食：一日三餐是我們養生中最需要重視的一個大方面。飲食要早吃好，中吃飽，晚吃少.還要保持食物多樣，谷類為主，粗細搭配。多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類、大豆或其製品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食，飲食不過量。適量的運動：年輕人應該堅持每天跑步，一周保持一到兩次運動量稍大的鍛煉，既可以促進我們的血液循環使我們擁有一個健康的身體，還能鍛煉我們的意志力。長久的不運動，會導致我們全身的氣血循環受阻，免疫力下降，體弱多病。注意：健康的身體是我們有一個健康人生的基礎，珍惜生命，首善健康！養生不需要雄厚的資本，只需我們的愛心及對生命的關愛。

㈥ 怎樣才能養生使自己變的年輕

簡單又容易做的就是睡眠時間要充足，一般8小時每天的睡眠時間就行了，最好不要少於7小時，但也不能太長，不要多於10小時，睡眠時間少了，人容易困，眼袋容易多；太長人又養成懶惰的行為，也會影響下一天的計劃。每天都是相同時間睡覺，這樣人就一直會保持良好的狀態。

其次，吃一些對人體有益的食物，粗糧等膳食纖維，蔬菜如豆牙，玉米（粉）有延年益壽的作用。

最後，良好的心態是做好一切，保持年輕的秘訣。笑一笑，十年少！