喝什麼湯養生

㈠ 春季喝什麼湯養生

1、杞棗雞蛋湯

選用枸杞30克,紅棗10枚,雞蛋2隻。將枸杞洗凈,紅棗洗凈去核,一起放於砂鍋中,加清水適量燒開後,加入雞蛋煮熟,調味即可。

此湯補肝腎、健脾胃、滋陰潤燥、養血除煩。適用於肝腎虧損、脾胃虛弱者以及慢性肝炎患者。枸杞味甘,性平,功能滋補肝腎,益精明目。紅棗能補中益氣,養血安神。

2、參黃豆湯

選取丹參10克,黃豆50克,蜂蜜適量。把丹參洗凈,黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中,加水適量煲湯,至黃豆爛,揀出丹參,加蜂蜜調味即可食用。

此湯可以補虛養肝,活血祛淤。丹參味苦微溫,活血祛淤,安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒,利於補虛養肝。

3、人參三七棗仁燉雞湯

選用人參5克、三七10克、酸棗仁15克、雞1隻、鹽適量。雞宰殺洗凈,與三七、酸棗仁、人參同放入鍋內,燉1-2小時後加鹽調味,即可。

此湯健氣活血,補精填髓。

4、黨參香菇湯

選用黨參10克、香菇6克。黨參、香菇洗凈,同放入鍋內,加水適量,煎湯,調味,即可。

此湯補益胃氣。

㈡ 冬季養生喝什麼湯最好該怎麼喝

冬天喝羊肉湯、烏雞湯、雪梨湯、杏仁湯、鴿子湯都比較好，應該根據功效選擇適合自己的養生湯直接喝。

冬天天氣寒冷，這時喝些羊肉湯會有很好的養生效果出現，因為羊肉本身是一種性質溫熱的肉類食材，用它煲湯喝會讓身涼吸收豐富營養，而且能提高身體的抗寒能力，他特別適合那些冬天，畏寒怕冷，手腳冰涼的人群。在做羊肉湯時加適量的當歸和紅棗，會讓它的驅寒養生的功效更加出色。

三、百合鴿子湯

冬季養生多喝些百合鴿子湯對身體也大有好處，它能滋陰潤肺也能止咳補氣，更能滋補強壯的身體，適合那些體質虛弱經常咳嗽氣喘的人食用。做百合鴿子湯的時候，需要把鴿子提前宰殺，處理干凈，再准備適量的百合和蜜棗，把它們一起放在干凈的湯鍋中，加適量蔥姜和足量清水一起加熱煮開，用中小火燉煮兩小時，出鍋前加食用鹽調味。

適合冬季喝的養生湯有很多，但不同的養生湯有不同的功效，適合不同的人，因此冬天喝養生湯時，要根據自己的身體需要選擇最適合自己的養生湯，這樣才會讓養生湯發揮好的養生功效，才能讓人們的身體更健康。

㈢ 冬季喝什麼湯養生

在寒冷的冬季，很多人都會感覺到怕冷等不適的情況，所以我們大家在冬季的時候就要注意禦寒保暖的方法才行，這時候我們在冬季的時候就要注意方法養生才行，推薦大家在冬季的時候喝養生湯來進行養生，一起看看冬季的時候吃什麼比較好。

排骨湯

排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，而且排骨吃起來的味道和口感都不錯，因此就可以為幼兒和老人提供鈣質。再加上骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，我們都知道老年人的骨骼老化速度快，在這時候就很適合多喝骨頭湯來補充鈣質，而且還可以幫助我們強壯骨骼，同時還能夠幫助我們減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合

豬蹄湯

豬蹄是不錯的一種食物，大家在平時的生活中選擇吃豬蹄可以補充大量的膠原蛋白，這樣就可以讓我們人體補充足夠的蛋白質，而且豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，煲湯吃豬蹄味道好，同時我們人體也非常容易吸收，尤其適合女性，民間還用於婦女產後陰血不足、乳汁缺少。

上面推薦的幾款養生湯，在冬季的時候選擇服用效果非常好，在冬季的時候我們都知道天氣比較寒冷乾燥，所以在這時候不少人都容易出現怕冷、易感冒的情況，在這時候推薦多喝養生湯，這樣就能幫助我們有效的禦寒保暖，同時有效促進我們健康。

腳冷的普遍原因

1、循環障礙

心臟衰弱：無法使血液供應到身體末梢部位。

貧血：循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。

能力減弱：人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的末梢循環不良。

2、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種閉症，所謂閉即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。

4、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

容易腳涼的人吃什麼好

1、肉類

以羊肉、牛肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

羊肉：羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

牛肉：牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。

2、根莖類

醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

西洋參：西洋參這是一種補氣的良葯，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

芝麻花生：芝麻、花生富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

冬季暖身三大寶——泡腳、艾灸、太陽好

中醫提醒，除了注重飲食葯膳之外，冬季還可以通過泡腳、艾灸、曬太陽等方式，更好地養生。

一、泡腳+按摩腳部

寒冬夜晚，入睡前用溫水泡腳，促進血液循環，對心臟、腎臟及睡眠都有益處。如果泡腳和按摩合在一起做，效果更好。

做法：用雙手揉搓腳面及腳底部穴位，尤以湧泉穴(位於足底前部凹陷處第2、3腳趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)、昆侖穴(位於外腳踝後方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處)2個穴位最佳。按揉腳部穴位，可以清腦明目，對緩解高血壓有一定輔助功效。

二、家有三年艾，郎中不用來

艾草有行氣活血、溫通經絡、祛濕散寒的功效，適當的艾灸對於祛寒有非常明顯的效果。

做法：手持灸條在距離身體酸痛處皮膚2厘米左右處環旋熏灸，溫熱為度，每天灸10~15分鍾，就會有不錯的效果。

三、曬曬太陽，加加「油」

曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。

做法：

1.曬頭頂補陽氣

中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

2.曬後背調氣血

人體腹為陰，背為陽，很多經脈和穴位都在後背，曬這里能起到調理臟腑氣血的作用。曬的時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。

3.曬腿腳除寒氣

「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的人，可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。

4.曬手心助睡眠

曬手心的方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手，掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。

㈣ 身體虛弱喝什麼湯最好

如果是女生的話，可以喝一些烏雞湯紅棗湯，也可以吃點，當歸，人參之類的，可以單吃，也可以燉雞，男生可以喝些蟲草（人參）燉老母雞湯.也可以放些香菇的。

㈤ 喝什麼湯養生 適合春季喝的養生湯

春季煲湯不要太油膩、忌燥熱。原材料可選用瘦肉、禽類、魚為主，葯材可以選用黨參、沙參、枸杞、百合、淮山等。春季天氣變化大，人容易感冒，而且比較燥熱、潮濕，可以在煲湯時放些曬乾的橘子皮，或起鍋前放入卷好的整根蔥，可以去濕、順氣。下面為大家推薦幾種春季養生湯，大家可以自己動手嘗試一下!
薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰
材料：薏仁30g，干凈豬腳一隻約半斤
做法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯面浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
豆腐瘦肉湯
功效：材料簡單卻有健脾安神的功效
材料：金針菇50克、瘦肉200克、豆腐1塊
做法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉「出水」，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
海帶排骨湯
功效：美味而實用
材料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海帶塊一起煮。
蓮藕腔骨湯
功效：可以潤腸敗火
材料：蓮藕2根(約500克)、腔骨(指豬的脊椎骨，肉和骨頭各佔一半)500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙(10克)。
做法：將腔骨剁成塊洗凈，蓮藕去皮切塊，鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰後，放入腔骨焯燙3分鍾，撈出用清水沖去表面的浮沫;將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入薑片，蓋上蓋子調中小火煲30分鍾;放入蓮藕塊，繼續用中小火煲1個半小時即可，食用前放鹽。
田園蔬菜湯
功效：清淡甘甜的味道，讓人感覺將春天喝進了肚子
材料：腔骨1000克、玉米3根、胡蘿卜2根、薑片適量。
做法：腔骨入滾水鍋，焯2分鍾，撈起用清水沖去表面浮沫;腔骨與薑片放入湯鍋中，一次性加入足夠的清水，大火加熱至快沸騰，打開鍋蓋撇去浮沫;轉中火熬煮1小時。加入玉米塊和胡蘿卜塊，中火加熱至沸騰;轉小火再熬30分鍾，食用前調入適量鹽即可。

㈥ 秋季喝什麼湯養生

銀耳湯 枸幾紅棗湯

㈦ 春季適合喝什麼湯養生

1、健脾湯，幫助身體排濕氣。

雨水節氣過後，降水增多、濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，這段時期要注意養護脾胃、健脾利濕。在飲食調養上，最好適量攝取辛甘發散之物，而不宜吃太多酸收之味，以養脾臟之氣。

可用鮮鯽魚150克、砂仁3克、陳皮6克、生薑、蔥、精鹽各適量，將鮮鯽魚颳去鱗、鰓，剖腹去內臟，洗凈，再將砂仁放入魚腹中，然後與陳皮共同放入沙鍋內，加適量水，用大火燒開。放入生薑、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可，這一碗砂仁鯽魚湯可醒脾開胃利濕。

2、潤肺湯，常喝皮膚不幹燥。

春天氣候乾燥，皮膚容易乾巴巴，還會出現發癢、脫屑。為避免這種情況，可喝點潤肺湯。中醫理論中肺主皮毛，皮毛的乾燥與肺燥有關系。每天早上取生地黃10克、桑葉5克、大棗2枚，經開水沖泡成一碗地黃湯，應對早起的喉嚨乾燥恰到其時。

(7)喝什麼湯養生擴展閱讀

春季菜：

1、水芹菜：

與大家常吃的長在陸地上的旱芹菜不同，水芹菜富含多種維生素，口感更為清香，富含膳食纖維，有一定的通便、降壓、降脂功效。但由於膳食纖維較多，胃潰瘍、腸炎患者不宜食用。

2、薺菜：

薺菜有清熱解毒、利尿止血、軟堅散結、益胃等功效，對於有胃部疾患和因為上火而出現眼部疾患的人尤其合適。至今為止，我國許多地方仍保留著「三月三吃薺菜煮雞蛋」的習俗。可薺菜性稍涼，體質虛寒的人及胃寒的患者不宜過多食用。