養生豆是什麼

Ⅵ 各種豆子的功效

1、降脂豆——黃豆

黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，都能明顯改善血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的幾率。另外，大豆中還含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患與激素相關的癌症。

2、清熱豆——綠豆

從中醫的角度講，綠豆性涼味甘，具有潤喉止渴、清熱益氣、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑氣襲人，喝上一碗綠豆湯，頓時神清氣爽。另外綠豆還可以清腸胃之熱。

3、消腫豆——紅豆

紅豆性平，能清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫。到了炎熱的夏天，人體極易出現水腫，喝一碗紅豆湯就可以有效緩解水腫。

4、補腎豆——黑豆

中醫認為，黑色入腎，因此常吃黑豆對腎臟好。另外，黑豆表皮中含有豐富的花青素，能夠清除體內自由基，抵抗衰老。此外，花青素還有護眼的功效。

5、減肥豆——芸豆

芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、B族維生素含量都較高。值得注意的是，芸豆中皂甙類物質能促進脂肪代謝，其中還含有能夠阻止糖類吸收的成分，是減肥的理想食品之一。

6、護心豆——毛豆

毛豆富含植物性蛋白質、鉀、鎂、B族維生素和膳食纖維等營養素，同時還含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，對於保護心腦血管和控制血壓很有好處。

Ⅶ 每日7顆豆養生保健，是哪7種豆呢

紅豆、綠豆、黃豆、荷蘭豆、豌豆、土豆、黑豆

Ⅷ 什麼豆子營養價值最高

1、豌豆
玩過《植物大戰僵屍》的小夥伴都知道裡面有個打僵屍很厲害的豌豆射手吧!其實豌豆除了打僵屍厲害，營養價值也很高的哦!豌豆所含的鈣和磷在豆類食物中較低，而且還富含的粗纖維，具有清腸、降低膽固醇、防癌的作用。豌豆養生功效這么全面，男女老少吃起來哦!
2、荷蘭豆
這種豆子中國人把它叫做荷蘭豆，荷蘭人把它叫做中國豆，不管它叫什麼什麼豆，它的高營養價值才是我們所追求的。荷蘭豆所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質，具有抗菌消炎功能，對增強人體新陳代謝功能有重要的作用。怪不得全世界人都這么熱衷這種豆，荷蘭豆的營養價值真的是令我們「刮目相看」呀!

3、蠶豆
現在有很多用蠶豆做成的小零食，吃起來「咯吱咯吱」，非常的脆爽，很多人都愛吃。蠶豆中含有大量蛋白質，氨基酸種類較為齊全，還含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳、磷脂等，有增強記憶力的健腦作用，尤其適合正在准備考試或是腦力工作者吃哦，蠶豆助你工作效率高考個好成績呀！

以上就是蘋果綠養生專家給我們介紹的三種不同豆子的營養價值了，這些豆子用來煲湯或者做成各種糕點都是很合適的，大家不要只知道吃黃豆了，偶爾吃吃這些豆子，對於促進我們的身體健康效果也是非一般好的。吃豆子我們也要像吃青菜，吃水果一樣，要吃的雜，吃的廣才好的，以後要吃起這些豆子來哦！

Ⅸ 降血脂,養生的是什麼豆啊

1.脂肪類食物
高脂血症與飲食的關系最為密切，而高血脂的形成與高脂肪飲食關系最為密切，要知道我們人體脂肪的積聚和部分類脂的來源主要是飲食。在平時生活中，一些高脂肪的食物應該盡量的少吃，除此之外還要注意盡量的少吃些高膽固醇的食物。每天對脂肪類的食物應該限制在30～50克左右。

2.低鹽飲食
患有高血脂的患者在平時生活中還要特別的注意，除了飲食要清淡之外，還應該盡量的少鹽。長期過鹹的飲食同樣會導致血脂增高。除了要注意低鹽飲食之外，在平時生活中還應該注意盡量的少吃些高糖食物，尤其是甜食和零食。

3.戒煙忌酒
抽煙以及喝酒等，這些不良的生活習慣一般在男性患者中比較常見，這也是為什麼男性患有高血脂幾率要比女性高出很多的原因之一。

4 多飲茶
患有高血脂的人群在平時生活中還要注意適當的多喝茶，它對高血脂具有非常好的治療以及預防作用。