為什麼不喜歡運動的日本人長壽

『壹』 日本人不愛運動，卻最健康長壽這是為什麼

眾所周知，食物是一切文化的基礎。「雜食」是人類獨具的一種特性，是人來維持生存的一種重要手段。日本人的飲食結構是很值得人們探究的。因為它能反映日本人的精神結構、社會結構及認識事物的方式，還能反映日本的文化性格和文化特色。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面飲食的多樣可以保證人們充足的營養來源，很多人喜歡吃肉類，而不喜歡吃蔬菜、水果。如果飽和脂肪攝入過多會造成心血管疾病，而大量的蔬菜、水果可以保證膳食纖維，改善血糖、血脂平衡。

『貳』 日本人明明普遍不喜歡運動，為什麼卻是全球最長壽的

我覺得是因為他們的生活很健康，沒什麼劣習，生活比較規律，作息也比較不錯。

『叄』 不愛運動的日本人，為何是全球最瘦的，也是最長壽的

日本的肥胖率在全球來說都是很低很低的，他們的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美國是一個比較提倡運動的國家，但是他們的肥胖率差不多在22%，歐洲的很多國家是在12%左右，可見日本在控制體重這方面是下了很大的力氣的，他們在政策上做了一定的引導，然後由他們傳統的這個飲食結構生活方式，也逐漸的讓他們不會那麼容易發胖。

這些政策個人認為是可以適當的學習的，需要在大的方向上進行一定的引導，身體過於肥胖，這並不是好的兆頭，雖然說現在生活水平都越來越好了，但是身體歸肥胖會給自己的器官增加很大的壓力，各種各樣的疾病發作率都會高出很多，在醫療方面的支出自然就會更多，所以適當控制體重很有必要。

『肆』 日本人不喜歡運動，為什麼還是最長壽的呢

因為日本人的飲食非常的健康，雖然他們經常吃生的東西，但是他們那裡臨近海邊，就算吃生魚片也是剛剛打撈出來比較新鮮的，而且海里的寄生蟲是非常少的，因為海水是鹹的，也導致細菌無法生長，他們打撈後就直接送到飯店裡和超市裡，也不會接觸太多的細菌，基本上不會囤貨，所以它們的飲食非常健康，所以這也是導致他們長壽的一個因素。而且日本是一個比較自由的國家，就算你在街上穿什麼衣服都不會被議論他們的壓力，就會小一些，釋放壓力的方式也就多一些，比如說在秋葉原男生可以穿裙子去大街上，也可以去給他喜歡的小偶像們現場跳舞，這都是他們釋放壓力的方法，相比來說，我們解壓的方法就比較少了，打一會游戲都要被家人罵，及時的把壓力釋放，也是他們長壽的一個原因。

『伍』 不愛運動的日本人壽命卻很長，背後到底是什麼原因

日本人能長壽主要原因還是他們吃得比較健康，食材搭配也比較均衡。所以他們普遍都很瘦，而瘦子一般都會比胖子更健康一點。

最後就是他們極少吃油。我們一般做菜油是基礎，而且即使知道像豬油等吃了不健康，還是因為炒出來的菜香而不能抵抗它的誘惑。但是從電視里也能看出來，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

綜上所述，日本人之所以能長壽，就是因為他們飲食的方方面面做得很到位。

『陸』 日本人普遍不運動，為何還最長壽

長生不老是多少年多少人的願望？數千年前秦始皇嬴政為追求長生派人往蓬萊仙島追求長生。無數道人修仙煉丹來達到長生的目的，而據目前所說，長生不老一就是天方夜譚，我們能追求到，不過是盡量能活的時間長點而已。

相信看過日劇的小夥伴們都應該知道日本人的飲食可謂是非常的精緻，他們一貫秉執著“品種多，數量少”的原則，每天的飲食種類多樣比如谷薯類，蔬菜類魚蛋類，水果類，大豆堅果類等等都需要有。

這種飲食結構能最大程度的滿足人體發育的基本需求。

而且日本人吃飯有個習慣，會遇到各種各樣的小碟子，看著雖多，但其實分量很少，日本人其實飯提倡八分飽，而且講究細嚼慢咽，以減少胃腸道造成的負擔

簡單來說就是健康的生活方式和飲食是長壽的關鍵！

『柒』 為什麼日本人不愛運動卻健康長壽

日本人一般喜歡用小巧的碗碟做食物容器，雖然一桌子菜式很多，但是分量極小，常常都是淺嘗輒止。日本小孩從小就被教育「吃飯只吃七八分」，他們的吃飯原則不是要將胃填滿。日本料理非常講究保持食物的原味，不提倡加入過多調料，以清淡為主。對菜餚的色面尤其有著很高的要求，不但使用各式各樣非常精緻的盛器來裝食物，對食物的形狀、排列、顏色搭配也都有很細膩的考慮。

呼吸調整、心理調適，這也是傳統功法中講的調身、調息和調神！只有這三個方面都注意到了，才有可能健康長壽！按照題目所說，不運動並不代表其它兩個方面做的不好日本料理都很清淡，主要是各種青菜和海鮮產品為主，沒有暴飲暴食的習慣，各種食材數量很少，但搭配合理，生活習慣很符合中國道家文化的養生學，看上去都很清心寡慾，有病都是靠身體自愈為主。

『捌』 為何不愛運動的日本人卻是壽命最長的

第一，日本人的飲食都很清淡。與中國美食的多樣化不同，日本的食物通常是很單一的，受到地理位置的影響，我們在日本的食物中總見到的都是生食。日本人他們的食物通常都以魚類、海鮮為主，而且在烹飪的過程中，通常只會通過蒸煮這種簡單的方式來處理，同時也不會放入過多的調料和香料，世界聞名的三文魚刺身就是這樣的。

這也是打車軟體很難進入這個市場的重要原因。去一個地方，打車需要8分鍾，走路需要半個小時的話，日本人會果斷選擇走路。

另外日本的地理環境也對他們的日常出行影響很大，日本的山地丘陵偏多，基本上過一段路就需要上坡下坡。在日本人平常的上班過程中，上班就不是那麼輕松的存在了，他們總是需要上上下下不斷走，這在一定程度上也是一項運動。