1. 男人保健的方法有哪些 男人養生保健吃什麼
胸口痛一定要去檢查
男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期症狀，最好是去醫院檢查一下，也許什麼事都沒有，但確診後才使人放心。
入廁時間變長得當心
男人入廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果入廁次數也增加，可能會是前列腺炎在作怪。需去醫院檢查。
了解家族病史很重要
許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。有針對性地做好保健，可防止許多疾病的發生，並在患病後及時診治。
關心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男人對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。經常注意自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。
2. 男人養生補腎的方法有什麼
第一、滋補： 腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。 第二、按摩： 每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。第三、飲水養腎：水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。第四、大便要暢通：大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。第五、有尿不要忍：膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。第六、吞津養腎：口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。第七、護足保腎：腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 第八、警惕葯物：不論中葯還是西葯，都有一些會傷腎，所以要提高警惕。用葯前要認真閱讀說明書，需長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。
3. 男人養生方法 養生小知識有什麼
最簡單而又可以做到養生小知識就是睡前泡腳。
4. 保健養生有那些方法
人從出生到死亡，要經過長、壯、老、衰四個階段。在這四個階段中，人人都免不了要生病或遇到其他不測，就須要講究「養生」。「養生」要求人的身體能始終處在一個完整的動態平衡之中(即身體健康無病)，並應具備對外界環境的適應能力以及情感的自我調節能力。要注意生活與工作環境的調適，飲食與營養的調合，勞動與休息的適度，情志與道德修養的和諧，以及運動與健身，預防與治療等方面。 保健是一種綜合的維持健康的行為。保健追求的不僅僅是長壽，更重要的是生活品質的提高，人活得更健康、快樂。保健的方法很多，主要是：飲食保健。營養是維持生命的重要手段，對身體物質代謝的科學規劃，能夠更好地實現人體內環境的平衡，從而使人更健康。良好的作息習慣是健康長壽的前提。休息充分，生活會更健康，更快樂。這其中最重要的就是睡眠，很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現象。這常令人煩躁不安，疲勞焦慮。運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓修心養性，包括情緒調節即使對於疾病，在治療的同時，保健也不可忽視。 保健方法食物有很多,營養豐富的有:黃豆,胡蘿卜,西紅柿,菠菜等,少吃肥肉等高脂肪的東西, 養生要注意哪八大忌？ 養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。總之，養生就是保養生命的意思。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會虧本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。 一、老了才養 許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。 二、病了才治 許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養。 三、餓了才吃 許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學告訴我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液已經開始"消化"胃黏膜，而規律飲食、均衡營養，是養生保健必不可少的物質基礎。 四、渴了才喝 平時不喝水，口渴才飲水，是許多人的習慣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發現，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習慣的人。 五、急了才排 許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，造成「自身中毒」。 六、困了才睡 人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，保證每天不少於7小時睡眠，才能維持生物鍾的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。 七、累了才歇 累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。 八、胖了才減 進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥葯問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
5. 男士養生項目都有哪些
拔罐中醫認為拔罐可以開泄腠理、扶正祛邪。疾病是由致病因素引起機體陰陽的偏盛偏衰，人體氣機升降失常，臟腑氣血功能紊亂所致。當人體受到外界的侵襲或內傷情志後，導致臟腑功能失調，產生病理產物，這些病理產物通過經絡和腧穴走竄機體，逆亂氣機，淤阻經脈，最終導致種種病症。拔罐產生的真空負壓有一種較強的吸拔之力，其吸拔力作用在經絡穴位上，可將毛孔吸開並使皮膚充血，使體內的病理產物從皮膚毛孔中吸出體外，從而使經絡氣血得以疏通，臟腑功能得以調整，達到防治疾病的目的。
刮痧刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反復刮動，摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法。具有調整陰陽、活血祛瘀、舒筋通絡之功效，對臟腑功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。還可調整肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織血流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。刮痧療法主要是增強局部血液循環，使局部組織溫度升高。另外，在刮痧板直接刺激下，使緊張或痙攣的肌肉得以舒展，從而消除疼痛。
艾灸以艾絨為主要材料製成艾炷或艾條，點燃後熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。借灸火的溫和熱力及葯物作用，通過經絡的傳導，以溫通經脈、調和氣血、協調陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養生美容之功效。用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病。猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。艾灸療法的適應范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。
刺絡刺絡法，又稱為放血法。因常用的針具為三棱針，所以有的書還稱為三棱針法。以三棱針為針具，根據病情刺破患者身上特定部位的血絡（即淺表血管），放出適量的血液以治療疾病的方法。又稱三棱針療法、放血療法、刺血療法。刺絡療法具有開竅泄熱，通經活絡，祛瘀消腫的作用。刺絡法適用於中暑、中風昏迷、休克、腸胃炎、結膜炎、頭痛、神經性皮炎、扁桃體炎、腰肌勞損、丹毒、癤腫等。還可治療某些慢性疾病、帶狀皰疹後遺痛、咽喉痛、三叉神經痛、乾眼症、失眠等。
火療火療是傳統中醫火灸療法的簡稱；又稱，灸療、炙法。是我國獨特的針灸醫學的重要組成部分，灸療與針刺療法並稱為針療。火療養生是通過全身燃燒大火的形式來達到祛病強身的一種方法，使體內血液加速循環，增加機體代謝，增強體內器臟的作用。包括養腎火療、健胃火療、生殖保養火療、開背火療、手足火療等項目。主要適應於頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、關節炎、胃痛、腹痛；因腎虧引起的腰膝酸軟、失眠多夢、盜汗等。
針灸針灸：針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入人體一定的穴位，以調整營衛氣血來治療疾病。針灸是一種「內病外治」的醫術。是通過經絡、腧穴的傳導作用，以及應用一定的操作法，來治療全身疾病的。辨別疾病的性質，確定病變屬於哪一經脈，哪一臟腑，辨明它是屬於表裡、寒熱、虛實中那一類型，做出診斷。然後進行相應的配穴處方，進行治療。以通經脈，調氣血，使陰陽歸於相對平衡，使臟腑功能趨於調和，從而達到防治疾病的目的。有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪的功效。
6. 男生的養生方法有什麼
不管男生女生，都需要養生。男養氣，女養血，男生身體方面氣分會更重要些。題主可以試試經絡健身中的仙人走，三走，四舉，蹲起，俯卧撐等等。
7. 男人養生補腎方法有哪些
1、運動提升精力
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了可以擁有健康體魄和旺盛的精力外，還可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，對男性生殖系統有較好的補充。男性養生補腎可以選擇運動的方式，每周應至少兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後會給精神和身體帶來全身心的放鬆，對養生補腎十分有益。
2、踮起腳尖走路
有句俗話叫「飯後百步走，活到九十九」，吃過飯後出去走上百十步，可以使人長壽。當大家踮起腳尖走路的時候是前腳掌用力，更確切一點是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐;而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，男性養生補腎通過踮腳走路可以按摩足三陰、馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改良性功能。
3、葯物養生
在現代社會，由各種原因造成男性的「腎精虧虛」是亞健康、疲勞綜合征、性機能減退和早衰的源頭，所以補腎應該從補腎精入手。運動、踮起腳尖走路看似是有效的補腎方法，但是不重視補腎精，補腎沒補到本上也是無用的，此外，一些補腎葯只偏補腎陰或者腎陽，造成陰陽不平衡對男性養生補腎也是沒多大意義的。
8. 男生養生的最好方法有什麼
我覺得男生養生的最好方法還是運動吧，然後少熬夜，少吃高脂肪高蛋白的東西。因為休息和運動才是最好的養生。