為什麼春季養生

❶ 春季養生有什麼好處

春天是肝經最旺盛的季節，此時應以疏肝理肺為根本，根據中醫理論酸味入肝所以要控制酸味食物的用量，盡量少食酸味食物，建議你每天按揉自己肝經的太沖和行間兩個穴位。如果不知道具體的位置，可以買張人體徑路掛圖來對照按揉，堅持下來對保肝護肝有好處。根據五行學說肝屬青色，也就是綠色，因此此時應該多食綠色食物。

❷ 如何進行春季養生

春季，是萬物生發，推陳出新的季節。此時，冰雪消融，春風送暖，自然界陽氣開始升發，萬事萬物都呈現欣欣向榮的景象.「人與天地相應』，此時人體陽氣也順應自然，向上向外升發。因此.春季養生保健必須掌握春令之氣升發舒楊的特點，注意保衛體內陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，應避免耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況發生。這是春季養生保健知識指南的基本原則，具體應該要注意以下幾個方面:
方法/步驟
要保暖防寒
春季是由冬寒向夏熱的過渡時節，正處於陰退陽長，寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。由於冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，「春捂」即「春不忙減衣」是順應陽氣生發的需要，也是預防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當心「春寒傷人」.室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。
要早睡早起
春天氣溫回升，春風輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，各器官負荷增加，對中樞神經系統產生一種鎮鎮、催眠作用，使身體睏乏.民間稱之為「春困」。克服「春困」的最好方法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生保健知識指南原則:要早睡早起，保證一定的活動時間及睡眠。清晨起床，松解衣扣，散披頭發，放鬆形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣.使思想意識、靈氣生發不息。
要懊避風邪
中醫認為，「風者，百病之始也」。意思是，許多疾病的發生，常與風邪相關聯。春季養生保健的關鍵是要避風。現代醫學亦很重視氣流(即風)與鍵康的關系，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態。適度氣流使空氣清沽、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害於人體健康。由於春季多風的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內的熱量過多散失.造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風邪。
要精神愉快
春季調攝精神，應合於春天大自然萬物生發的特點，「使其志生」，即通過調節情態，使體內的陽氣得以硫發，保持與外界環境的協調和諧。春應於肝.在志為怒，表現為稍受刺激則易怒，因此在精神修養上要做到心腳開闊.情緒樂觀，遇事戒怒。「怒」是情志致病的魁首.對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷肺。從而導致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。
要勒於運動
春季是運動鍛煉的最佳季節。春光明媚，空氣清新，暖風拂面，萬物勃發。這種環境有利於人體吐故納新、行氣活血。由於寒冷的冬季.人們多在室內活動，室外活動很少，因而體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展.收編無力。進人春季後就應根據自己的身體狀況來選擇適宜的戶外活動，如散步、旅遊、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中游離雙動的負離子.它們有利於骨骼的生長發育。
要美容保健
春天，人們不僅應該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣漸暖，室外活動增多了。養生保健網專家認為，陽光、空氣及環境氣候均能引起皮膚的可見性改變。為了避免皮膚老化，春季盡可能不要長時間在陽光下攀曬，戶外活動應先塗上防曬油、潤膚劑.並注意補充水分。水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是:早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進而發展成眼袋。飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。

❸ 為什麼要選春季養生這個主題

春季養[2] 生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種
春季養生[2]
醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

❹ 為何要春季養生保健

春季適合養生，所有人都應該注意保護肝臟。尤其老人，經過一個冬天的『藏』，在萬物復甦的時節，應該通過飲食、運動逐漸恢復身體各項機能，為一個年度打下良好的基礎。

❺ 春季如何養生

1、早睡早起，以養肝氣。

春天陽氣開始生發、白日漸長，萬物開始復甦。「肝屬木，應於春季」，肝氣通達，身體才會輕松、精力充沛；肝氣受損，人很容易出現疲勞睏倦、眼乾目澀等不適。因此，春季首先要讓肝「休息」好。「人卧則血歸於肝」，在此時提倡早睡早起，規律起居，即便晚睡，也要在晚上11時前上床。早上起床後伸個大大的懶腰，在日出後到戶外散散步，身體動起來，陽氣也就被鼓動了起來。

2、少酸加辛，助陽養肝。

中醫認為，酸性收斂，入肝經，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄，因此，立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品。如洋蔥、姜、蒜、芹菜這些味道辛香走竄的食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病，最適宜立春節氣食用。

在飲食葯膳方面，針對立春的時節特點，可食用一些養肝柔肝、疏肝理氣的葯材和食品，如白芍、枸杞、花生、紅棗等均是不錯的選擇。此外，春季容易發生肝氣過旺，對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收因此，不妨適當攝入些甘味食物以滋補脾胃，可選擇大棗、山葯等味甘養脾之品，做成大棗粥、山葯粥食用。

3、春捂護陽，防寒保暖。

諺語雲：「春不減衣，秋不戴帽」，這是指早春季節不要急著把棉衣脫掉。立春後，陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程，對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生「陽氣郁」的現象。所以，防寒保暖仍是養生的重點。

(5)為什麼春季養生擴展閱讀：

春季陽氣初生，飲食上宜食辛甘發散之品，不宜食用酸收之味。所以在飲食上選擇柔肝養肝、疏肝理氣之品。

比如多吃些大蔥、生薑、韭菜、洋蔥，有助於春天體內陽氣的生發，少吃羊肉及辛辣食物。

至於睡眠，春天人體氣血需要疏通條達，要夜卧早起，就是說可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早點起來，舒展肢體，多去室外活動，走出冬眠狀態，有助於身心更富有活力和生命力。

❻ 為什麼春季養生宜養肝好

為什麼春季養生宜養肝好？
春天是養肝、護肝的最佳時段，尤其春分時節，更是顧肝的最佳時機。然而，春天也是肝病的好發季節，倘若不注意調養，使肝氣生發太過．或者肝氣郁結，都容易傷肝致病。因此，春季養生，顧肝、養肝乃當務之急。五行巾，春屬木，是個生機勃勃的季節，卻也是個變化多端的時令。俗語說，「春天後母面」，一不小心就可能著涼生病。而在人體中，肝屬木，性喜條達通暢．依中醫臟象及經絡理論，若肝氣不暢或郁而化火，肝開竅於目，可能會眼睛酸澀，或模糊，或白睛充血不散；若肝氣犯胃，則易有打嗝、便秘、脹氣等消化系統症狀；肝之華在爪，若肝血不足，則指甲灰暗無澤，粗糙易裂；若肝陽上亢(肝火大)，則會有高血壓、頭痛、眩暈、失眠等神經及精神症狀；肝主筋，若經常熬夜及缺乏運動者，則易發生全身筋緊及酸痛之疲勞癥候群。

❼ 春季養生的好處

春季是萬物復甦氣溫回升，植物發芽，經過一冬天的考驗，隨著氣溫的上升，人體內的陽氣也開始升高，每個人的組織和器官功能也會變得活躍，細胞代謝變得旺盛，因此，也建議春季應該適當的注重健康，由於春季氣溫也比較乾燥，很容易使人體出現上火的情況。因此春季適當的養生，是比較好的，建議春季飲食以清淡，潤肺為主，避免吃過於油膩，生冷，辛辣刺激性的食物。注意多喝水，及時補充身體流失的水分

❽ 為什麼春季六節氣適合養生保健

為什麼春季六節氣適合養生保健？

春季六節氣，是萬物生發、推陳出新的季節，自然界陽氣開始生發，與自然界相應。

保健養生應注意養護春季的「生發之氣」。相反，若不注意「生發之氣」的調養，逆時而動，不僅影響到春季六節氣機體的健康，而且可能遺患於以後。

春季風氣當令，在人體應肝。春季是由冬寒向夏熱過渡的季節，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。所以春季氣候變化多，溫差幅度很大，忽冷忽熱，乍暖還寒。在這個季節里，一些肝病、冠心病、高血壓病人的病情容易發生變化，應當注意。另外，由於從冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，如流行性感冒、麻疹、猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等，稍不注意就有可能被感染，特別是年老體弱者和少年兒童。

❾ 為什麼春季要養生而不是殺生

「被發緩形以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰」，古人頭發都是綁起來的，最好是散開，給它生長。我們人同動物一樣，春天也脫毛，秋天也脫毛，動物也春秋兩季換毛的。我們身上也是一樣，大家沒有注意。所以這個時候「以使志生」，使你意識精神來了。「生而勿殺」，醫學同政治有關系，不要殺生。「予而勿奪，賞而勿罰」，對於生物世界，只能夠施出去，不要罰，不要殺生。你們都曉得秋後算賬，對不對啊?為什麼呢?中國以前的法令，就是犯了重罪的，除非很嚴重的，很少當場處理的。判決以後，一定等到秋天處決，就是根據氣候時令，因為春天不準殺生，所以「秋後算賬」是這樣來的。秋天到，該殺頭的才會殺頭了。以前幾千年的帝王政策，說春天是不殺的。