1. 孕前保健養生好方法
樓主： 婦女在受孕前的3～12個月，丈夫應保持健壯的身體。一般說來，精神愉快、加強營養是必不可少的。此外，還應適當減少性生活，使精囊中貯存更多的高質量精蟲。避免接觸殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質。這類有害物質較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產發病的機會增高。 對婦女來說，孕前准備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結核等疾病的婦女，應對疾病進行有效、徹底地治癒後才可考慮受孕。婚後較長時期服用避孕葯，應在停葯後6個月，以及放置節育環取環後觀察3個月以上，無異常變化時才可受孕。其具體指征是：身體健康、精神狀態良好，月經期和月經量、月經色狀均基本正常，生殖系統無炎性病變。在這段時期，最好採用避孕套避孕。否則，因停服避孕葯或取環所致的非常排卵及子宮膜受損時懷孕，胎兒就不能正常發育。 婦女有兩次以上習慣性流產或早產者，應把受孕時間往後推移12個月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應在2～3個月後受孕為宜。接觸農葯、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當然，嗜煙的婦女更應該在戒掉煙酒3～6個月後再懷孕。 祝你生個健康的BB！
2. 夫妻孕前如何養生
少吃辛辣油膩的食物 多補充些營養 吃些蔬菜水果 沒事的情況下多散散步
3. 如何做好孕前保健與優生優育
孕前准備的目的和內容 孕前准備的目的有兩點，一是獲得高質量的受精卵，二是獲得受精卵良好發育的子宮內外環境。 這是孕前准備的目的，那麼，我們就來反著推理，要獲得這樣的結果，應該怎麼做： 1.獲得高質量受精卵 我們反推，要獲得高質量的受精卵，那麼又要具備三個條件： 精子質量要好； 卵子質量要好； 受精過程精卵質量沒有損失； 繼續反著推，要獲得高質量的精子，就要在精子生成的過程中，把很多的不利因素降低到最低，把很多有利的因素提高到最高。 怎麼樣提高精子的質量，我在少精弱精等很多章節中已經交代過，精子持續不斷的生長成熟，一個精子成熟周期大約在100天左右，三個多月，要求嚴格一點就是四個月。 保證精子能正常生長的條件，起碼，這個人的生殖系統是正常的，我再強調一點，生殖系統與腎臟是關系不大的，腎跟性能力沒有關系，一味宣傳補腎，是基於一種落後的觀念和錯誤的知識。 其次就要確保他的內分泌系統性功能正常，還要保證他沒有全身重要器官的疾病和慢性疾病，通常，這些臟器疾病和慢性疾病，對生殖功能的影響不是很大，這就是生殖系統與身體健康不完全正相關導致的，但如果把一些影響健康的疾病治癒，精子質量肯定還會有較大的提高。 這是身體健康方面的。也就是說，要提高精子質量，身體健康是第一位的，身體健康不健康，是需要用身體檢查來確定。 那第二位的就是家族的遺傳情況，看看有沒有遺傳病的風險。這個遺傳病，絕大多數不是用肉眼可以看出來的，與一個人是否健康的關系不算很大，但家族內會有遺傳病的蛛絲馬跡。健康的人有可能帶有嚴重的遺傳病基因，看起來病病殃殃的人，有可能沒有任何遺傳病。一個人是否具有遺傳病，首先要做遺傳咨詢，其次要進行遺傳病檢查了。 第三位影響精子質量的就是環境了，當然，對於某些人來說，環境是導致精子質量下降的首要因素。 環境就非常寬泛了，物理性的高溫、放射、電磁輻射等；化學性的像葯物、農葯、重金屬等，人類所造的十萬多種化學品，有四萬多種具有生殖毒性和胚胎毒性。像不良的職業因素、不良嗜好、家庭污染、裝修污染等，都是可以引起精子損傷的環境問題。 第四位的是飲食，飲食的原則是營養適度均衡，任何維生素、微量元素、常量元素、礦物質以及糖、脂肪、蛋白質，都不能過多或過少，都不能失去平衡，缺鋅了要補充富鋅的食物，缺碘了要補充富碘的食物，缺鈣了要補充富鈣的食物，但是，一定要注意它們過量的副作用，以及由於補充帶來的拮抗左右，比如補鈣，鈣對磷、鎂、鋅、鐵等，都有競爭抑制的作用，尤其是對磷，鈣磷在體內總體含量是一致的，對於成人，每天總量需要1.3g，鈣0.66g，磷0.64g，如果不了解體內元素的實際情況，盲目進補，結果，鈣多了，磷就因為競爭抑制，而降低，失去平衡了。 對精子影響第五位的是年齡，年齡的影響是生精能力下降和精子細胞細胞凋亡速度的降低，精子細胞凋亡是精子的程序性死亡，主動「自殺」的過程，這是人體的一種保護性反應，確保受損的精子DNA不被傳遞到下一代，讓那些不健康的或者是已經損壞的精子，進入自毀程序，自我凋亡。 精子這種細胞凋亡的能力，隨著年齡的增加而下降，有研究顯示，不健康和DNA損傷的精子到了男性60歲時，上升到了約85％，細胞凋亡降低，精子質量下降。 這五個方面是主要的，如果把這五個方面做好，精子的質量一般是有保證的。 對於卵子來說，要獲得高質量的卵子，同樣的，女性沒有重大的婦科疾病、內分泌正常對女性是最重要的；內分泌正常的女性，月經周期就比較穩定，也就是比較規律，通過B超看卵泡發育就比較迅速和飽滿，這樣的卵子質量就比較好。 需要提醒一下，女性基本上都是左右交替排卵，這個月是左側，下個月就是右側，如此周而復始；可是對某些女性來說，兩側卵巢的周期不是一樣，有的人非常明顯，左側排卵時周期是28天，右側排卵時周期是36天，這些情況是存在的，如果老是這樣28天、36天、28天、36天，這也是規律的。 不過，女性有了性生活之後，真正沒有婦科病的比較少，婦科病對卵子和受精卵都是有一定不良影響的，孕前要盡量爭取治癒。 影響卵子質量第二位的因素是年齡。女性的卵泡從胎兒時期就帶在身上，一直要陪伴女性20年、30年、50年，女性年齡越大，在卵子成熟過程中，減數分裂越容易出現意外，受精過程也越容易出現意外。卵子質量隨著女性年齡的增長而下降，這就要求女性最好在24歲～29歲之間結婚生子，不要因為忙於事業而造成生育困難和危險增加。 影響卵子質量第三位的是精神心理因素，精神心理因素可以改變月經周期，這是大家都知道的，月經周期改變，排卵就受到很大的影響，不規律的排卵，往往卵子的質量就不會很高。 第四位的影響因素的環境，仍然是有物理的、化學的，還有生物的因素。由於女性的的初級卵母細胞一直處於卵巢血卵屏障的保護之下，又像進入了休眠期，代謝很少，因此，處於卵巢血卵屏障保護之內的初級卵母細胞是很少受到環境等不利因素影響的。可是在初級卵母細胞發育成為優勢卵泡之前，會提前四個月左右，離開血卵屏障向卵巢的表面移行，離開屏障之後，代謝也增多，位置也比較淺，這個時候就會受到環境、葯物等因素的影響。 影響卵子質量的第五位的因素是營養失調和飲食不當，主要是飲食不均衡、不安全導致的，過度肥胖由於會引起內分泌的改變，因此，對卵子的影響會更大。 只要注意了以上這些因素，精子卵子的質量會有所保證。 受精卵質量高，說明精子卵子的質量一定會高，但是，精子卵子質量高了，並不代表受精卵的質量一定會高。 至於原因，我們前面說過幾次，因為，把握排卵時間非常重要，卵子排卵後6小時就開始質量損失，到排卵後15～18小時左右就失去受精能力；精子在進入女性生殖道24小時以後，質量開始下降，至射精後45～48小時基本失去受精能力，因此，時間把握的好，精子卵子的質量就不會受損、不會降低，把握的不好，盡管有些精子卵子質量在孕前准備期間已經非常不錯，但受精的時間不合時宜，受精卵仍然會馬上死亡、很快死亡或者以自然流產為結局，這都是由於精子卵子在受精前的質量損失引起的。 所以說，要獲得高質量的受精卵，孕前要精心准備，並且要在專業醫生的指導下，認真把握排卵後最初的6個小時，在精卵新鮮的排卵後6小時內受精。
4. 孕前如何保養子宮
【受孕必備條件】1 、健康的精子2、成熟的卵子3、激素水平的維持4、內膜的厚度5、輸卵管通暢等。流產後6個月在受孕， 。准備懷孕的女性及早做好孕前體質調理、增強免疫力，保養好子宮環境、保持愉悅的情緒等，這樣可以增加受孕幾率，也可以讓胎兒發育得更健康！ 備孕光導養宮 有些女性由於穿著不透氣的服裝（牛仔類）、長期飲食涼、寒等食物的生活習慣，導致宮寒及子宮相關功能低下，常見手腳發涼、月經不調、痛經、婦科炎症等問題，從而導致不易受孕或影響胎兒質量。Cocodemer通過國際尖端科技，配合中西醫相結合的理療方案，有效加強血液循環，調暢氣血，養宮暖宮，創造良好的孕育環境。