中醫養生怎麼養生

『壹』 中醫該怎麼養生調理

首先一點，盡量不吃冰激凌之類的，或是剛從冰箱里拿出來的東西，然後要早睡早起，不要熬夜

『貳』 什麼是中醫養生 該如何養生

所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

中國傳統養生強調對人與自然的關系，認為人應順應自然環境、四時氣候的變化，主動調整自我，保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》雲「一陰一陽之謂道」；「法象莫大乎天地，變通莫大乎四時」。
（《易·系辭上》）《老子》雲「道法自然。」就是中醫養生的基本要求。 中醫養生是中國傳統文化的瑰寶，養生是以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。中醫養生有食養、葯養、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養生技術。
古人認為養生之法莫如養性，養性之法莫如養精；精充可以化氣，氣盛可以全神；神全則陰陽平和，臟腑協調，氣血暢達，從而保證身體的健康和強壯。所以精、氣、神的保養是最重要的內容，為人體養生之根本。
中醫學把人身最重要的物質與功能活動概括為精、氣、神，認為這是生命之根本，是維持人體整個生命活動的三大要素。早在兩三千年前，《周易》、《黃帝內經》、《老子》裡面已經有一套很完整的養生原理，就像一個永遠也挖不完的寶庫，值得我們再三探索。中醫的養生觀包括天人合一、陰陽平衡、身心合一三大法寶。

『叄』 中醫如何養生

在中國，養生分很多流派，比如道家、儒家、佛家、醫家等。由於對宇宙自然生命的認識有所差異，各養生流派的理論觀點有所不同，方法也各有側重，但也許是因為我們的先賢聖人都從不同角度認識到了精神情志（神）對於軀體臟腑的重要作用，所以各派養生理論有一個共識：重視心神呵護、德行修養。

養生雖然應該形神俱養兼調，但養神、安神始終是養生第一要務。飲食清淡、進補、服食保健品、運動鍛煉等是養「形」，生命藉由軀體形態存在。「神」就像生命航船上的舵手，有了舵手，船才能前進。不合格舵手駕駛的船一定是搖搖晃晃的，坐著會不舒服，而只是修理船上的機械零件也起不到真正的作用。懷揣一顆躁動、功利、急切、迷茫的「聰明心」所進行的一切養形活動，不是真正的養生，基本是瞎掰。

『肆』 如何用中醫養生

夏季天氣炎熱，氣候乾燥且晝長夜短，中華傳統中醫認為，夏季在五行中屬火，對應的臟腑為「心」。中醫專家認為，夏季養生重在養「心」。中醫所講的「心」指包括心臟在內的整個神經系統及心理精神因素。
因為夏季天氣炎熱，很容易產生煩躁情緒，此時心理養生不容忽視，保持平和的心態及愉悅心情，有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時，不妨聽舒緩音樂，室內的裝飾也應採用淺色系，以保持良好的情緒。
充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此，夏季應晚睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化，同時適當的午睡以補充睡眠的不足，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鍾，由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞，因此午睡應以卧姿為宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜)，臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。
夏季運動量過大容易損傷心陰，應以運動後出少許汗為宜。

『伍』 中醫如何養生

中醫這門古老的醫學很是奧妙。「醫」「卜」「星」「相」（醫：看病，診療；卜：占卜，算卦；星：天文；相：看相。）相通，不分家。這四個領域都與《易經》有著千絲萬縷的聯系。《易經》中這樣詮釋「吉」「凶」：順應為吉，逆反為凶。
醫道相通，道法自然，順應四時即為養生。
自然界是春生夏長秋收冬藏，人體氣血的運行與自然界四時的變化規律是相呼應的。
年輕時就能明白養生的道理為最好，對往後的人生大有益處。
總體來說，能到以下幾點對我們的身心安康是有幫助的：
提升個人涵養，便可以平和豁達的心境待人處事（中醫講內傷七情致病）；
飲食上食用時令瓜果蔬菜，葷素搭配適當，切忌過飽過飢（節戒飲食乃去病之良方）；
房勞適度，避免過早過多耗損精氣（精氣神猶如油燈中的油，打算燃得久長一些，就需節省）；
體育鍛煉方面根據自身體質選擇合適的運動，把握好度。
中醫博大精深，以上僅是我對養生的一點粗淺認知，也希望對你有幫助吧！

『陸』 怎麼進行中醫養生調理

中醫講究五行平衡，陰陽調達！
如果需要採用中醫調理的辦法，首先要知道你的體質和現在的症狀。簡單說就是分陰正陽，陰虛陽虛之類的，首先要斷陰陽，然後再根據你的症狀進行調配。所以建議你去專業中醫師進行調理。

『柒』 中醫怎麼養生 喜歡養生的進

順天之序，四季（應該是五季，春、夏、長夏、秋、冬。我是學中醫的）對應五化—— 生、長、化、收、藏，對應五臟——肝、心、脾、肺、腎，那麼我們養生首先就應該明白這個季節屬於什麼，例如秋天，五行屬金，主收斂，對應肺，燥主令，我們說，燥易傷肺，這里的肺不單單是肺，而是整個呼吸系統，肺的生理功能其一就是主呼吸的，那麼過度乾燥會傷及呼吸器官，西醫觀點和日常生活也是這樣認為。我們應該注意什麼，首先應該順天之序，秋季主收斂，那麼我們就收唄，少吃辛味的，因為辛味是發散的，不符合季節順序，而且辛味還傷及呼吸道，我們應該適當吃一些酸的，酸味是收斂的的，往回走的。而且要注意的是我們要吃時令的瓜果蔬菜，像梨、蜂蜜、百合等等，都是潤燥佳品，因為這些東西要生長，就必須與自己不利的進行抵抗，才能生長。這么說你可能不太明白，比如人參，人參是熱性的，為什麼呢？因為它生長在深山老林里，不見陽光，那麼它要生存，必須吸收周圍的熱，所以它是熱性的，這么說你可能明白點了吧，就像秋天本身就乾燥，您還吃一堆辣的，不上火才怪呢，是不是？秋天收陽氣，冬天藏陽氣，不外泄，不要讓陽氣過度的外泄。像泡茶放一些這個麥冬呀、百合呀等等潤燥，你喜歡中醫養生嗎？如果你願意的話，咱倆交個朋友怎樣？我再詳細的告訴你詳細的養生知識

『捌』 中醫是怎麼養生的，中醫養生有什麼好的方法

其實可以簡而化之，就是《內經》中所說的，飲食有節，起居有常，不妄作勞 故能形與神俱，而盡終天年。其實通俗了說 就是說養生之道，符合自然的陰陽變化，順應四時，飲食有節制，作息有規律，不妄事操勞，不過度房事，所以可以形神俱旺，活到天賦的自然年紀。
現在人往往是將酒當水，濫飲無度，晝伏夜出，顛倒生活，放盪情慾，使陰氣竭絕，真氣耗散，所以才未老先衰，常常芳年早逝。
其實 道不遠人，養生不是多麼高深的玄妙學問，就在你我身邊，而且很容易做到，最難的是一個「恆」字。能堅持下來的，讓養生成為你生命的一部分，而不是一種任務。要享受生活，而不是刻意被動的去遵守。