保健養生的意思是什麼

㈠ 保健是什麼意思呢

保健是指保持和增進人們的心身健康而採取的有效措施。包括預防由工作、生活、環境等引起的各種精神病或由精神因素引起的各種軀體疾病的發生。

保健即養生，合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

保健最應注意的四大方面：

1、起居方面

立冬後要做到早睡晚起，每天保證有8個小時的睡眠時間，通過早睡能夠提升陽氣，潛藏了陽氣而且蓄積了陰精。保持居住房間的空氣流通，經常性的開窗換氣。

注意身體保暖，不能因為愛美而穿的太少太薄，室溫過低的話容易消耗陽氣，增加感冒的次數。衣服穿得太厚或者太多的話也不利於陽氣潛藏。立冬後要注意背部腹部腳部以及頭部的保暖，防止讓寒氣入侵。

2、鍛煉方面

立冬後應該多參加體育鍛煉，能夠增強新陳代謝的速度，增加了產生熱量的能力，提高了免疫系統，防止疾病的產生，要根據自身的耐力以及年齡來選擇合適的運動項目。

秋天天氣寒冷而且四肢僵硬，運動前有10分鍾熱身運動，運動後要及時的穿上衣服，防止讓寒氣入侵。晨練的時間不能太早，以免引起腦供血不足而誘發意外。

3、飲食方面

立冬後養生應該以養腎防寒為主，調和好陰陽，維持陰陽平衡。平時多吃白蘿卜羊肉狗肉等來滋陰潛陽，增加身體上的熱量。多吃豆類肉類等來補充無機鹽以及維生素。另外也可以多吃紅棗桂圓山葯等溫熱的食物，也可以在中醫的指導下合理的使用黨參黃芪等補陽的葯材。

4、精神方面

立冬後需要保持精神的安靜，調節好不良的情緒，當過度焦慮不安以及緊張狀態下時應該想各種辦法讓心裡變得更加平靜，遇到事情時不能過度暴露，通過運動或者傾訴的方式緩解內心不適，保持平和的心態。

㈡ 養生的意思是什麼

根據中醫理論，運用調神、導引、四時調攝、食養、葯養等方法的我國傳統保健方法。所謂養，即保養、調養、補養之意，所謂生，就是生命、生存、生長之意。總之，養生就是保養生命的意思。

㈢ 養生保健指的是什麼

養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

㈣ 3什麼是保健養生

養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。

保健，意思：保護健康。亦指為保護和增進人體健康、防治疾病，醫療機構所採取的綜合性措施。即養生，指合理選用養精神，調飲食，練形體，慎房事，適寒溫等保健方法，通過長期的鍛煉和修習，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術和方法。簡而言之，所有促進健康、延長壽命的活動都是養身活動。

保健在中國有著悠久的歷史，早在春秋戰國時期的中醫學經典著作《黃帝內經》中就全面地總結了先秦時期的養生經驗，明確地指出「聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂 ……夫病已成而後葯之，亂已成而後治之，鐾猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！」的養生觀點，為中國傳統預防醫學和養生學的發展奠定了基礎。數千年來，歷代的中醫葯學家和養生學家不斷地積累和總結流傳於民間的養生保健經驗，並著有大量的養生學專著，促進了中國傳統養生學的發展。中國的傳統養生學流派較多，各有所長，總體來講主要分為精神、動形、固精、調氣、食養、葯餌等六大學派。各學派的養生學說自有體系，各有所長，又兼收並蓄，形成了中國獨具特色的養生保健方法。

㈤ 保健養生是什麼

在人類歷史發展的幾千年的漫長進程中，人們一直嚮往和追求著健康與長壽。在當今這個各方面都得到快速發展的現代社會里，人們對保健和養生也更加地重視。與其他生物一樣，人避免不了生、老、病、死這些自然現象，但是現在我們可以藉助於外在力量來使生長發育得到促進，使機體衰老得到延緩，關鍵就是要對疾病進行積極的預防與恰當及時的治療，由此我們可以看出日常保健養生的重要性。