什麼樣的人能長壽

❶ 什麼樣的人容易長壽

這樣的人長壽，如下：

1）心率偏慢的人更容易長壽 一個人的心率在60—100次回/分鍾之間，人一生的總心跳在答25億到30億之間，也就是說如果一個人在靜息時的心率在60次，那麼這個人的壽命可以達到93歲。

2）肺活量 我們都知道身體中的每個器官都需要氧，只有有充足的氧，才能夠保證各項功能正常運行，所以說如果一個人的肺活量比較大，那麼這個人更容易長壽。

3）手的握力比較大的人，最新的國外研究顯示，一個人的握力與健康有很大的關系，如果一個人握力不足，那麼很容易患上心臟病或者中風，而且一個人的握力如果損失的越大風險也越大。

4）52歲以後絕經的女性壽命更長，一般來說女人在50歲的時候卵巢就會萎縮，從而就會出現絕經，但是如果在52歲以後出現絕經期的，各個器官的功能老化就會出現推遲，延長壽命。

5）同時一個人的壽命長短還與家族遺傳、生活環境、心態、平時的習慣等因素有關系，戒掉壞的習慣，增加運動，預防各種慢性疾病都可以延長壽命。

❷ 什麼樣的人會比較長壽

看一個人能不能長壽，要從一個人的八字，面相，骨骼等方面全面來衡量。這幾個方面都很好的，必然能長壽。 1.八字方面。 長壽的人八字一般都比較全面，五行一般佔3---5個，當然佔5個的最好，這種人身體健康，抵抗力強，一生很少得病，即使有點小病吃點葯就好了。八字缺項多的人，身體弱，比如五行缺三，或五行缺四的人，身體抵抗力差，容易得病，特別是小時候都是體弱多病，甚至夭折，一般12歲前經常生病，長大了好些。其實這就是傳統所講的犯童子。這類人最好從小起名破解，補八字破解或及早打童子破解，破解以後就好了。 2.面相方面。 主要看眉毛和耳朵，因為從眉毛與耳朵的長相，則可以觀察一個人的腎氣是否充足，腎氣充足的人，內分泌系統也比較健全，也會使得全身的循環與代謝情形良好。所以，最好的眉毛是毛根清濃而烏黑潤澤，眉形則是清順即可。男人眉毛可以粗寬一些，女人則以彎順為宜，但重點是不可以有逆毛。耳朵則是長而大、耳垂肥厚、耳形輪廓分明為最好。 3.骨骼方面。 腦後的「玉枕骨」要發達、耳後的「壽骨」要隆起，筋骨比較強健，這樣的人比較長壽。同樣可以影響壽命的還有牙齒、山根（鼻子的起點）以及腮骨。牙齒顆粒大的人，骨骼內的成分Cement(白堊質)也相對充足，山根及腮骨發達的人，天生的精力也比較旺盛。 代表人際關系的顴骨，則最好是飽滿有肉，太過低陷的人容易隨波逐流，太過高凸卻沒有肉包覆的人，也會流於乖張與憤世嫉俗。法令的部分，則最好在三十歲之後慢慢出現，並在四、五十歲成形。太早形成的人會比較勞碌，而到了五十歲還未過口的人，則又太過缺乏企圖心。而所謂的「求全在聲」，因為聲音宏亮的人，中氣必定也比較充足，同樣是長壽之相。 3.後天的性格愛好也影響壽命。 曹操講「養怡之福可得永年」，要想活得長壽，除了上述先天命運決定身體的底子要好外，後天的性格修養也很重要，注意衣食住行，加強道德修養，經常鍛煉身體。

❸ 什麼樣的人會長壽

沒心眼的人
沒心眼的人，活的簡單又純粹，一是一，二是二，不懂計較，不懂算計，簡單的活著，活的很快樂。別人的批評和不善的言論，對他們影響不大，他們與人相處時考慮的很簡單。善於算計的人，是緊張的活著，老是想著算計別人，活的很累的。心累，是損傷最大的。快樂使人長壽，沒心眼的人很容易快樂，所以她們一般都長壽。
樂觀的人
樂觀的人，想的開。生活中遇到挫折，都能看到好的一面，會自我開導。心情 不會很低沉，一直都能保持平靜的心。即使生活中遇到重大挫折，心情可能會難受一會，不會讓那種低落的情緒影響太久，很快能夠恢復過來。情緒的好壞是可以反映到生理上的，一個人要是長期處於低落的情緒當中，身體也會慢慢的變壞的，會出現一些問題。所以，小編告訴大家以後要以樂觀的態度面對生活。
糊塗的人
有時候生活中遇到一些事，沒必要較真，不一定要分個是非對錯，有些事情要學會睜一隻眼閉一隻眼，這就叫難得糊塗，這樣活得才會快樂些。放過他人，就等於放過自己，有時難得糊塗是很可貴的。
大大咧咧的人
大家可以觀察一下，一般生活中大大咧咧的人人緣都比較好，人們很樂意跟這種人相處，就是因為這種人心胸寬廣，在小事上不會計較，很容易寬容別人，這樣的人每天都活的很快樂。在這樣的人看來生活中是沒有什麼大的苦難，一切在他們看來都不叫事，一般這樣看的開的人壽命都長
善於寬恕的人
寬恕別人，其中最大的受益者是自己。生活中要學會寬恕，經常寬恕別人的人，一般活的很自在，心靈沒有負擔。一味的糾結對方的過錯，不肯寬恕，雖然是對方的錯，但是自己的心靈上了枷鎖，心靈不自由，活得就痛苦。想要長壽其中很重要一點就是要活的快樂自在，所以生活中我們要學會寬恕。

❹ 什麼樣的人會比較長壽

別人怎麼形容你？一項研究發現，被描述為有責任心和樂於接受經驗的男性更可能活得更長，而那些和藹可親、情緒穩定的女性往往壽命更長。

幾項研究發現，婚姻對一個人的壽命有好處，包括杜克大學的一項研究表明，從未結婚的人過早死亡的可能性是後者的兩倍。然而，這種好處在男人身上也比女人多。一些專家認為，在親密關系之外，女性更有可能形成支持性的關系，給她們帶來一些與戀愛中同樣的好處。

如果你認為你的孩子過了你的生活，不要擔心。研究發現，父親比無子女的人更容易死於心臟病。對於媽媽們來說，長壽的關鍵在於他們選擇的孩子數量。一項研究發現，媽媽不僅比沒有孩子的婦女活得長，而且她們的孩子越多，她們的預期壽命就越長。每天你放在嘴裡的東西比你意識到的更直接地影響你的壽命。有幾種食物與長壽有關，包括含有ω-3脂肪酸和抗氧化劑的食物。

❺ 什麼人最能長壽

01
第一，胖瘦適度。現在社會，很多人有血脂高、糖尿病等，這些都是因為營養過多，所以我們要控制好自己的體重，不要讓自己肥胖。

02
第二，遺傳因素。如果您的親屬的壽命都比較長，那這個家族是含有長壽基因的，您的身體素質一定也不錯，會比較長壽的。

03
第三，喜歡鍛煉運動的人。經常做有氧運動的人，身體素質相對比較好，比較有活力，生命在於運動還是很有道理的。

04
第四，性格開朗樂觀的人。性格開朗會讓這些的身體處於一種愉悅的狀態，身體的機能和狀態都處於最優。身體的酶活性也處於好的狀態。因此比較長壽。

05
第五，性別影響壽命。相關研究表明，女性比男性的壽命要長，可能和女性有良好的生活習慣有關，但是具體原因還不是很清楚。

06
第六，飲食習慣。良好的飲食習慣也有助於長壽，營養均衡，膳食合理，不挑食不吃有害食品，這些都有助於身體的健康，有助於長壽。

07
第七，能排解壓力的人。現在社會因為競爭壓力大等，很多人有心裡問題，有些人能很好的排解壓力，釋放壓力，使得整個人在一個良好的精神和生理狀態，這也是有助於長壽的。

❻ 什麼樣的人長壽

健康長壽八秘訣

1、要「和平」，不要「戰爭」。經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方的免疫系統被抑制長達24個小時。 相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。

2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。

3、要有良好的家庭、人際關系。

4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。

5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、癌症等惡性疾病的發生。

8、要有精神支柱。

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回答者：龍心怒 - 魔法師 四級 2-13 15:44

怎樣才能保持健康和長壽？一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗
酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還
遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國
外科學家們通過最新研究所發現的，要求人們在健康長壽方面盡量做到的八件事：
1、要「和平」，不要「戰爭」。美國俄亥俄州立大學最近的一項對新婚的夫
婦的調查發現，經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方
的免疫系統被抑制長達24個小時。
相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。以色列最近的一項對10000名
男性的調查發現，如果妻子對丈夫是富於愛心和體貼入微的，丈夫即使患了嚴重的
心臟病，胸痛的發生率也要低得多。
專家們還認為，適度的性生活對健康大有益處。美國人類性活動高級研究所的
麥克伊爾凡納所長最近指出，性生活能激活人體的免疫系統，能提高人的疼痛閥。
他認為性生活是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。在日前的一項對55000人的
研究中，麥克伊爾凡納發現，在性方面活躍的人比性冷淡的人的焦慮和敵意都要少
些，身體也更為健康。他認為，性生活可能是最理想的預防和治療措施。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎
和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州
立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。
在美國，據會計，每年有50000－70000成年人死於流感、肺炎、乙肝並
發症等一些本來打一劑預防針就能避免的疾病。據統計，在一些西文國家，流感預
防苗可以有年輕人身上減少70％－90％的發病率，並大大降低老年人因流感而
發生的住院和死亡機會。
美國公共衛生部門目前已要求65歲以上或心臟和肺部有問題以及免疫功能遭
到損壞的人注射肺炎疫苗。據統計，這可以減少60％的發病率。在美國，每年有
20－30萬人感染上乙肝。由於有1／3的乙肝個案感染原因不明，該部門要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親
密的朋友，並且也很關心他人。研究還發現，良好的家庭、人際關系能使孕婦更容
易順產，使人的免疫功能增強，使吸煙者更容易戒煙，使健身計劃更容易被堅持下
去，甚至能幫助戰勝癌症。美國斯坦福大學醫學院的一項調查發調查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都參加一些與治療有關的小組活動，她們的生存期要比單純接受治
療的同樣患者長兩倍。
美國一位健康問題專家索貝爾博士指出，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙
和不運動不相上下。美國加州的一項調查發現，與他人的聯系越少，就越容易死於
心臟病、腦動脈硬化和癌症等疾病。
專家認為，缺少朋友，可有用幫助他人來彌補。美國最近一項對3300名志
願者的研究發現，樂於助人的人在身心兩方面都要比其他人健康。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。他們認
為，睡眠不足，不僅使人感到疲倦，而且也容易使人消極地看待人生。
睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下
的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。還有研究發現，深沉的睡眠
對人的免疫系統發揮作用很有益處。
5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱
的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。一項研究發現，
密切注視自己的身體的各種「信號」的人，比對自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化
不良、支氣管炎和肺炎等。一項調查發現，從事了10年自己不滿意的工作的人，
患結腸癌和直腸癌的機會，要比熱愛自己工作的人高出5倍。然而，並不是什麼人
都能隨心所欲地更換工作的。碰到這種情況怎麼辦？美國芝加哥大學心理學家克西
科贊米哈伊爾指出，令人滿意的工作須具有多樣性和挑戰性的特點，往往不在於工
作本身，而在於從事這項工作的人對其的主觀看法。因此，要善於找出自己工作中
令人滿足的一面，並且在無法交換工作的情況下，將自己的對工作的消極態度轉變
為積極態度。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂
「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、
癌症等惡性疾病的發生。
8、要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有
密切的關系。近來有22個調查顯示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
風、心臟病、肺結核和其些癌症。科學家目前還不知道其中的確切原因。他們估計，
宗教信仰可能有助於人們形成更健康的生活方式，提供了更多的社會支持，更容易
緩解人們的心理壓力。他們還猜測，希望和樂觀的情緒可能有助於免疫功能的發揮。

❼ 什麼樣的人最長壽

什麼樣的人最長壽？我有靠譜的回答！

長壽一直是人類追求的目標，歷史上就有許多的帝王將相追求長壽，追求長生不老。然而歲月無情，那些追求長生不老的帝王將相也都走進了歷史的博物館。

如今已經是現代社會了，社會的科學進步為人類追求長生不老，追求長壽奠定了雄厚的物質基礎。

中醫養生方法，扶正氣 ，平陰陽，調臟腹，就是人類長壽最好的辦法。這個辦法就是中草葯養生法。我們可以觀察我們身邊的中醫大師。

凡是百歲還能健步的中醫大師，才能稱得上大師！他們都在用自己的實際養生方法，證明中國中醫的養生理論的正確性。

❽ 什麼樣的人可以長壽活到100歲

一、揭秘：是什麼決定了人的壽命？
1.女性有明顯的優勢
百歲老人中有85%的人是女性。
2.一個人在什麼時候出生也會決定他的壽命長短
與在春季出生的嬰兒相比，在秋季出生的嬰兒活到百歲的可能性會稍微增高。研究者推測了人們在生命早 期階段所接觸到的環境因素導致了這樣的差異。孕婦在冬季攝取的營養元素不是很全面，接觸到的陽光較少，人體內合成的維生素D也就較少，這些因素給春季出生 的嬰兒健康帶來了一些長期的不利影響。
3.擁有一個長壽家庭
波士頓大學醫學副教授托馬斯·波爾斯研究發現，百歲老人中有一半的人其直系親屬或祖父母（外祖父母）也是高齡老人。
長壽除了除了先天和基因等有關，也離不開後天的因素，認為能活到百歲完全是靠基因也是一種誤區。
二、什麼樣的人可以長壽活到百歲？
人活到100歲已不再是新鮮事。長壽專家指出，百歲老人是世界上增加最快的年齡群。不過了解為什麼有人會如此長壽，可以為年輕一代提供有價值的生活經驗。
據研究發現，百歲老人的健康問題往往延遲到90歲以後才出現。幾乎可說如果你的健康有問題，你根本不可能活到那個年齡。所以並不是「愈老病癒多」，而應該是「愈老愈健康」，這樣想變老反而是好事。

1、少吃紅肉 不吸煙
帕爾斯是波士頓大學（Boston University）醫學院新英格蘭百歲老人研究中心（New England Centenarian Study）的創辦人兼主任。他說，自1992年以來，這項研究工作一直在分析北美各地數以千計的百歲老人的身心健康。他說：「這是全世界最大規模的研究，我們已研究從100歲到119歲的2000人。其中最老的研究對象是有紀錄以來第二高壽，住賓州的119歲老太太。」美國現在約有四萬名百歲老人。有這么多百歲老人的原因是20世紀醫葯和公共衛生的進步，例如清潔飲水的普及、全國疫苗計劃、死亡率降低及許多疾病已有根治方法。
但正如帕爾斯在他《長命百歲（Living to 100）》書中所說，百歲老人確有長壽秘訣。他說：「除了遺傳外，要活到90歲還是要靠良好衛生習慣。我們的研究顯示，良好衛生習慣包括吃素、盡量不吃紅肉、不吸煙，經常運動保持體重。遇到壓力不必躲避但要積極應對，不讓壓力影響自己。」
2、熱愛生命 有幽默感
1985年創立「全國關注百歲老人計劃」（National Centenarian Awareness Project）的琳恩‧艾德勒（Lynn Peters Adler）說：「百歲老人最明顯的共同特點是熱愛生命，包括有幽默感。」她在《百歲老人：紅利歲月》（Centenarians： Bonus Years）一書提出百歲老人五個共同點。
艾德勒說：「除熱愛生命外，第二共同點是他們採取積極但事實求是的態度。第三是有虔誠宗教信仰，第四是勇氣，因為活到百歲並不是容易的事，會有很多麻煩。最後也是最重要的共同點，是每當遇到生命轉折點，他們都有驚人的調適力接受變老帶來的改變，不讓改變阻礙自己。他們已安然度過許多改變：經濟大恐慌、世界大戰和我們經歷的很多事件。
3、享受生活 獨立自主
阿德勒製作了一部紀錄片「百歲老人現身說法」（Centenarians Tell It Like It Is）。她看到這么多百歲老人活得這么好，深受鼓舞。她說：「看到這么多老人家獨立生活，或只需要一點幫助，感覺真好。 有些老人家住在老人院，但有屬於自己的公寓，有些還能自己開車。他們不但令人佩服，思想也非常現代化。他們都很會享受生活，足堪借鏡。
101歲的佛羅里達居民艾莎‧霍夫曼（Elsa Brehm Hoffmann）就是其中之一。她說：「我的黃金歲月就像閃亮鑽石。」她有四名兒女、九個孫子女和13個曾孫。她說：「我好高興能活到100歲。當我90歲時，我好開心，開了一個大派對。我在90歲前從不告訴別人我的年齡，到了90歲我覺得是生命的頂峰。我後來又活到95歲，然後又100歲。我想很少人能料到自己可活這么長，可是現在我就要到102歲了，我還像三、四十歲時一樣熱愛生命。
4、生活規律 注意體重
霍夫曼對自己的長壽歸功於生活紀律。她不吸煙，永遠不停下來，注意體重。但她說最重要的是保持樂觀，凡事想開一點。她說：「每個人都應該活的時候好好過，不要老是事後悔恨說『噢，我希望自己還是XX歲，那時我好快活』，或『噢，我70了，我80了，我老啦。』每次我聽到都會想『你幹嘛這樣想？』生命每個階段都有美好的一面。帕爾斯指出，這種對生活和自己的積極態度，是很多百歲老人最讓人景仰的地方。他說，年輕人還可以向這些老人家學到的另一重要經驗是，年輕時就選擇健康的生活方式，晚年才能活得健康和長壽。

三、調查：百歲老人都吃些什麼？
人們對於長壽的追求從古至今一直不變，而能活到百歲以上的人更是裊裊無幾，可是在某些地區長壽老人的比例卻比其他地區高出很多，這是為什麼呢？除了地理因素外，他們在日常保健和飲食方面是不是有一些獨到的見解呢？除了這些我們還發現中國領導人也都很長壽，他們每天面對許多壓力是怎麼樣保持健康的呢，他們的膳食又都是怎樣的呢？下面我們一起來看一下。
1、油菜是最佳長壽菜
調研結果：如皋老人最愛吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或馬耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜。
專家解讀：「飲食的功效不僅是預防疾病，在一些疾病的恢復和治療中也起到了重要作用，延長了患者的壽命，或許也是如皋長壽的原因。」國際自然醫學會會長、世界長壽鄉調查團團長森下敬一稱，「從我的臨床經驗來說，慢性病患者應多吃胚芽類以及發酵食物。」
說到長壽老人們最愛吃的青菜，北京中醫葯大學營養學教授周儉告訴記者，油菜中含有豐富的葉酸，鈣和鉀等礦物質的含量也很豐富，這些營養物質可以增強機體的抵抗力，是人體健康的衛士。另外，油菜具有活血作用，經常食用可以降低血液黏稠度，有助於保護心腦血管健康。韭菜，民間被稱為「壯陽草」，具有補腎壯陽的功效，大多數老年人陽氣虛弱，經常食用有益健康。同時，韭菜中含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，對預防老年人便秘有很好的功效。
2、玉米是常吃的粗雜糧
調研結果：最愛吃的主食是玉米、蕎麥、大米；近八成百歲老人喜歡早晚喝粥
專家解讀：玉米是常吃的粗雜糧，長壽之鄉老人的健康也離不開它的幫助。玉米既健脾又利水，有助於預防老人肥胖，並且含有豐富的葉黃素，有助於保護眼睛。蕎麥分為兩種，苦蕎麥降糖的效果要優於甜蕎麥，有糖尿病的人可以多吃。
如皋的百歲老人有「兩粥一飯」的習慣，早晨喝粥可以調節脾胃，晚上喝粥補腎效果甚佳。需要注意的是，煮玉米粥時，最好放一些小蘇打，有助於玉米中結合型的尼克酸轉化成游離型的，更好地被人體吸收利用。此外，玉米粥和大米粥要混著吃，以免營養單一。
3、八成老人愛喝白開水
調研結果：百歲老人們最愛吃的副食是雞蛋、牛奶、魚蝦；其中78％的人平時喝白開水，10％喜歡喝淡茶。
專家解讀：中國中醫科學院教授楊力表示，雞蛋和牛奶是優質蛋白，含有人體必需的氨基酸，對提高老年人免疫力、抵抗疾病很有幫助；魚蝦中含有豐富的磷，是保護大腦、延緩記憶衰退、預防老年痴呆的「法寶」。雞蛋每天吃1個即可，血脂異常或肥胖的人，建議每周吃2-4個較為合適。不少人在喝牛奶上也存在一些誤區，比如把牛奶當水喝，這會導致營養失衡，對老年人來說，每天兩杯以上的牛奶可能會增大患白內障的風險。每人每天一杯奶（200毫升）比較恰當。
在日常喝水方面，濃茶會引起便秘，還可能使血壓升高，加重心臟負擔。最好的飲料還是白開水，以每天1600—2000毫升為宜，早晨起來最好喝一杯，對健康大有好處。