哪些是養生以後才知道的事

Ⅰ 現在90後都已經步入養生的行列了，你生活中做過哪些養生的事情

作為90後的我，的確已經開始養生了，我做過很多事都是為了養生，最厲害的就是泡枸杞，枸杞已經成為了我生活中的一部分，簡直是無處不在，蒸米飯放枸杞，喝茶放枸杞，煮湯放枸杞，甚至喝啤酒、泡咖啡都會放入枸杞。

隨著越來越成熟，90後逐漸意識到父母原來說的那些話是非誠正確的，開始一日三餐一頓不少，開始早睡早起，開始穿秋褲了。這些都是90後對這個時代的妥協，同時也標志著曾經叛逆到不可一世的90後終於長大了，他們也將肩負起更重大的社會責任。

Ⅱ 什麼事情是你注重養生以後才知道的

1.夏天養生，吃水果，根據自己的身體狀況，對西瓜來說，身體寒冷的人盡量不吃。因為容易腹瀉等。

2.晚上睡覺前，喝牛奶有助於睡眠。其中含有的物質，能給全身帶來舒適的感覺，有助於人們身體的疲勞。


3.經常用溫水浸泡腳，可以促進新陳代謝，對身體有益。足部血液循環，容易產生沉積物。浸泡雙腳30分鍾，可以降低血液中的乳酸。

4.不要喝濃茶，這樣的茶會損傷血管。對老年人來說，血管很脆弱，綠茶水有助於治療高血壓疾病，但引起失眠等不適，血壓上升。

5.少吃油膩的食物，多吃蔬菜水果。雨季經常出現皮膚乾燥等現象，多吃新鮮蔬菜水果，有助於補充體內的水分。

6.保持體型:晚上睡得太晚會妨礙我們的身體。一天睡覺不到七個小時，就會變胖。

7.幫助減肥。人體腰部和腹部贅肉增加，多是因為脈搏堵塞。每天花點時間敲人體的帶脈，有助於促進脂肪代謝，減少贅肉的產生。

8.平時吃蘋果。因為可以預防口腔疾病，有助於去除牙齦中的污垢。此外，我們吃完後應該漱口以防止齲齒。


9.吃完面後，請喝一點湯。湯里有消化酶，煮的時候不會被破壞，有助於人體消化食物。因此，喝湯有助於減少積食。

10.黑木耳，治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度。可凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。

11.不使用激素產品。人體最大的器官是皮膚，很重要。如果患有濕疹、皮炎、過敏等皮膚病，許多人會選擇塗含激素的葯膏。但是，長期使用含有荷爾蒙的軟膏，不僅毛孔粗大，毛細血管擴張，皮膚老化也會加快。

12.積極樂觀的心情。幸福可以殺菌。幸福的時候大腦會產生咖啡。這種物質可以提高人體的免疫力。憂郁的狀態，情緒低落或憤怒的時候，有害物質的濃度會增加，對各種器官的損傷也會增加。所以，一切感謝，記住這句話，事情的好壞並不重要。重要的是我們的想法，意見和做法。憤怒是別人犯的錯誤，我們用自己的健康來彌補。我相信世界上沒有什麼不愉快。幸福只是自己的決定

13.我們可以用手指擦湧泉。左手拇指螺紋的一面，緊緊地靠在右腳湧泉穴的皮膚上，稍微用力向下按壓，反復來回摩擦右手擦左腳湧泉穴，每天睡覺前，醒來後各進行一次，反復摩擦30~50次，腳心發熱可以幫助舒肝降壓。

Ⅲ 養生宜做的事情有哪些

(1)面宜多擦。兩手搓面，可使面容紅潤光澤。

(2)發宜多梳。用十指梳頭可消除疲勞，清醒頭腦。

(3)目宜常轉。閉目，以眼球左旋右轉各9遍，閉目少頃，忽大睜開，可清肝明目。

(4)耳宜常凝。以雙手掩耳，低頭5次至7次，頭腦要清醒，去掉雜念，可去頭旋之疾。

(5)齒宜常叩。每天清晨睡醒時，叩齒36遍，可使牙齒堅固。

(6)口宜常閉。每日經常閉口調息，舌抵上齶，呼吸均勻和緩，即可使人體氣機通暢，津液自生。

(7)津宜常咽。平時口中有津液，應隨時咽下，可健脾胃，助消化。

(8)氣宜常靜。經常保持頭腦清醒，排除雜念。常如此，可調氣養神。

(9)神宜常存。經常保持神態安寧，情緒舒暢。不過度思慮，無煩惱憂怨，常保持樂觀情緒，可以少生七情之患。

(10)背宜常暖。背部為督脈之所居，人感受風寒，多從背部起始，故背部經常保持溫暖，可以預防感冒，固腎強腰。

(11)腹宜常摩。食後用手摩腹，可助消化，治療腹脹、便秘。

(12)胸宜常護。經常用手摩擦胸部，可寬胸理氣，增強心肺功能。

(13)囊宜常裹。以兩手緊兜外腎，閉口調息，可養腎氣，固腎強腰。

(14)言語宜常簡默。多言則耗氣，簡默則養氣。故言不宜過多。

(15)皮膚常宜干沐。兩手搓熱，常搓周身皮膚，狀若沐浴，可使周身氣血暢通，舒筋活血。

(16)腳宜長蹺。有條件的話，每隔2小時至3小時，平卧將腳蹺起超過心臟，可改善血液循環，使下肢得以休息。

Ⅳ 什麼事情是你注重養生後才知道的

經常聽到身邊的人用100個或者1000個借口拒絕鍛煉，拒絕運動，拒絕養生，卻從來沒有看到他們花100個或者1000個心思去維護自己的健康。這和拒絕花幾百塊錢體檢，發現大病還要花幾萬甚至更多的錢治療是一個道理。所以，人類最好的醫生是自己，治病不如防病。很多疾病都和我們自身長期睡眠不好有關。要知道，一個人睡覺的時候，也是我們身體自我修剪調整的寶貴時間。如果這個時間被利用了，說明內臟沒有得到很好的休息，在值班。長此以往，他們怎麼會好呢？

人體是氣血供養的，有行氣活血，氣滯血瘀。氣血充足，運轉順暢，人就會活得長久健康，否則人就容易生病。只要氣血和諧，人體自然就沒有問題。所以我們說，保持健康最重要的是滋養氣血。人體靠氣血，氣血運行的通道是經絡。氣血運行不好，就會堵在那裡。這時候最重要的是打開被堵塞的經絡。所以中醫最強調的一句話就是「疏通經絡」。當然，我們看不到經絡，但不可否認經絡的存在，經絡深深地隱藏在人體內，與人體各大臟器相連。絡脈是經絡的微小分支，直接與體表相連。雖然看不見摸不著，但它們就像一個巨大的交通網路。穴位是網上的站點。氣血是經過各站的火車頭。始終懸掛「禁止停車」的標志。一旦停止，醫生就只能當網管了。

Ⅳ 起床後，先做好哪五件事才算是真正的養生

醒後，不要馬上起床，可以冥想；可以伸伸懶，活動活動筋骨；刷牙洗臉；然後喝一杯溫開水；最後吃早餐。

Ⅵ 在生活中，有什麼事情是你注重養生以後才知道的

老病交加的日子裡，也常常回想起年輕氣盛或春風得意時做下的糗事，讓我自責不已。剛退休那幾年經常想起造的這些孽，自己都覺得自己無地自容，真想重新活一回，不再犯那些臭毛病，也省得老來疾病與衰後罪孽煩擾身心。生病以後就會感覺還是有個健康的身體是有多麼重要，生病無力躺在病床上那一刻，雖然有人在旁邊照顧，但是那種無助感就會冒出來，有啥別有病，有病太痛苦。

屏息靜氣聽呼吸， 摩挲身體。思念兄弟姐妹，他們來了，精神為之一振，病也減退三分，他們的一個眼神一句話，都是對自己的一個安慰和鼓勵。特別不願他們離去，恨不能久久陪伴在自己身邊。

Ⅶ 什麼才是最重要的養生之道

談到養生，現在已經讓很多人能夠對它重視起來了，時代在發展，社會在進步，生活水平也在逐漸提高，人們對於自己的生活質量對於自己年老以後的生活也就更加的在乎，所以很多人對養生之道開始趨之若鶩，那麼怎麼樣養生才能夠達到目的呢？養生之道最重要的又是什麼呢？下面就給大傢具體的來分析一下。

在日常生活中，一定要注意自己的飲食結構，以及能夠改善自己的膳食習慣，想要養生就要戒掉大魚大肉，戒掉油炸類的垃圾食品，通過水果和蔬菜4季的時疏來調整自己的養生食譜，並且能夠適當的服用一些中葯，來達到驅除風邪，增強身體免疫力，讓身體能夠在葯物的滋補下，進一步的到達一個完美的狀態，我相信，只要重視以上幾點，那麼我們也就能夠實現自己的養生之道。

Ⅷ 什麼事情是你注重養生以後才知道的

也不是養生才知道的。就是得病知道的。

第一點不要熬夜，如果熬夜請盡量早點睡，不要覺得自己年輕牛逼，身體可以隨便造。如果你能規律睡眠，植物神經紊亂會離你很遠。

一個人睡眠不會出問題，因為不熬夜。

如果熬夜基本分四個階段。

第一階段，你並不會因為熬夜覺得身體體力跟不上睡不好。

第二階段你熬夜覺得晚上睡的早了睡不著，早上起不來。

第三階段晚上睡一會就醒，白天睡得很香。

第四階段植物神經紊亂。無論白天晚上都睡不著。

第二點，不要生氣，尤其生很大的氣，不要因為別人的錯誤來懲罰自己，這句話說的很簡單，但是做到很難。生氣會和我一樣肝風內動，導致高血壓。

第三點，不要縱欲。不要縱欲，不要縱欲。1不幹凈，2縱欲過度導致腎虛，3多干點別的排解慾望。別等到腎虛了，頭發掉了禿頭了在後悔。

腎虛的人往往慾望大，因為腎氣一恢復你就有慾望。但是如果過了恢復階段，往往慾望小了，身體也好了。越虛越想這是個惡性循環。

第四點，不要貪涼，貪涼容易導致你身體經常怕冷。

第五點，不要一直吃重油重鹽的食物，偶爾吃一吃可以，一直吃容易動脈粥樣硬化，血壓高。老了很麻煩。多吃水果和蔬菜。盡量少吃含有反式脂肪的東西這些東西很不健康。

第六點，規律鍛煉，不要賴床，賴床導致身體沒有精神，不規律鍛煉容易讓你血壓波動太明顯，要麼高壓高，要麼低壓低，鍛煉不是說讓你慢跑，你可以選擇任何讓你覺得累的方式，只要你喜歡。