老人腰酸常睡對心臟肺有什麼影響

❶ 如果長期不運動，對身體有什麼不好

長期不活動對人們的生活有很大的影響，這不僅會引起身體問題，還會引起心理問題。

1.使胸部供血不足，導致人的心肺功能進一步降低。

2.使胸部供血不足，導致人的心肺功能進一步降低

3.降低全身血量，降低心臟功能，加重中老年人的心臟病，提前引起動脈硬化、冠心病和高血壓。

鍛煉可以調節大腦的興奮和抑制過程，防止大腦過度緊張，消除負面情緒，緩解壓力，提高鍛煉後的睡眠質量，使我們有更多的精力面對生活和工作。鍛煉對身體有許多積極的影響，所以每個人都應該根據自己的能力選擇適當的鍛煉，記住不要盲目鍛煉。

❷ 久卧傷氣是什麼意思

1、久卧傷氣意思是長期卧床、過度睡眠又會使人氣血不暢，臟腑功能活動減弱，出現精神不振、倦怠乏力、食少納呆、頭暈氣短等氣虛症狀，因此，保持適度運動是非常必要的。

2、人的生命活動需要一股向上蓬勃的氣支持著，有精氣神就說明人的氣足。人一旦躺下，這股氣隨之塌架，沒有了支撐力。同樣道理，如果疲勞後躺一會，可以使散漫的氣聚攏，起到養氣的作用。

3、《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》中提出：久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久立傷骨，是謂五勞所傷。指的是經常不運動，對身體的調養是非常不利的，容易導致免疫力變差，容易引起一些疾病的發生，這不利於身體的健康，所以說平時生活當中應該避免久坐，平時注重飲食調養，適度的運動鍛煉，這對於身體的健康會非常的有好處。這才是健康的養生方法。

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《素問，宣明五氣》:「久視傷血，久外傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。是謂五勞所傷。」

視、卧、坐、立、行是人生命活動的五種體態，有靜有動，有勞有逸。生命活動既不能過靜過逸，也不能過動過勞。過靜過逸，久卧、久坐則氣血不流通，會傷及人身。過動過勞，久視、久立、久行，超出了人體的正常調節和耐受范圍，亦會損傷人體。

久視傷血

人身精氣皆上注於目，但目與血的關系最為密切，目得血滋養才能視物、辨物，用目過度又會傷血。日常生活中，如果長時間讀書看報，或沉迷於電視電腦，就會引起視力疲勞，出現雙目干澀、視力下降、頭暈眼花、心悸失眠等血虛症狀。

久卧傷氣

適當的休息和睡眠可以養氣，有助於及時消除人體疲勞，恢復旺盛的體力與腦力。但長期卧床、過度睡眠又會使人氣血不暢，臟腑功能活動減弱，出現精神不振、倦怠乏力、食少納呆、頭暈氣短等氣虛症狀。因此，保持適度運動是非常必要的。

久坐傷肉

人體在活動後，適當的靜坐休息，可以使活動之餘的氣血津液滋養肢體肌肉，使肌肉豐滿健美。久坐，一方面會直接使人體氣血津液運行癖滯，肢體肌肉失其所養；另一方面會影響脾胃運化，使人不思飲食，氣血津液生化無源，從而使肢體肌肉失養，出現肌肉消瘦、萎縮，肌力減退等症狀。

久立傷骨

適當、適時的站立，可以鍛煉骨骼與關節，促進其正常的功能活動，尤其是青少年，在生長發育期，更應重視這一點。長時間的站立，又會導致骨骼與關節過勞，下半身氣血運行遲滯，出現腰酸背痛，腿軟足麻等症狀，嚴重者還可使骨骼與關節發生病變，功能障礙，甚至導致畸形。老年人因腎精虧虛，體力不支，更不應久站久立。

久行傷筋

適當的走動、跑步，可以使人體經筋更加柔韌強健，運動靈活。長時間的運動，又會使筋肉處於一種緊張和疲勞狀態，變得脆弱，容易受傷。若活動量過大或活動過猛，更可能出現筋肉、關節的扭傷、挫傷，導致運動障礙。

❸ 中老年人常年腰疼怎麼辦看醫生怎麼說

隨著年齡的增大，人身體機能就會有所下降，因此容易出現身體不適的症狀。腰痛就是其中的一種，許多老年人在久坐之後，就會出現腰痛的症狀，需要好長時間才能恢復，嚴重影響到了老年人的正常生活。下面給大家介紹一下腰疼緩解辦法：
1、緩解
（1）少站立
站立需要腰部的支撐作用來保持，所以長時間站立會加重腰椎負擔，後期易造成腰痛腰酸。如果出現必須長時間站立的情況時，建議大家可以左右腳替換站立，可以給另一個腳找一個支撐物，抬高其中一條腿，這樣可以緩解腰部的壓力，避免腰痛的出現。
（2）側卧姿勢睡覺
側卧可以減輕腰部的壓力，從而就能緩解和改善腰痛的情況。如果大家不習慣側卧睡覺，那在平躺時也可以墊高膝蓋處，這樣也能起到減輕腰部壓力的作用。一般不建議大家趴著睡覺，這對腰椎是最不利的，同時對心臟也不太好。
（3）熱敷
老年人朋友在出現腰痛的症狀以後可以用暖水袋敷在腰痛的部位，也可以用毛巾來熱敷患處。或者把粗鹽炒熱包在布袋裡邊，趁熱敷在患處，每次敷30分鍾，早晚各一次，可有效止痛，注意不要燙傷皮膚。
（4）補鈣
老年人經常腰疼，也可能是由於缺鈣引起的，可以多吃一些奶類，奶製品，豆類，豆製品，堅果類食品，並且注意多曬太陽多運動，這樣能更好地吸收鈣質。
2、腰疼原因
（1）腰肌勞累
有些老年朋友年輕時在外打拚，扛起生活的重擔，從事勞力活動，早年落下腰肌勞損的疾病，隨著年齡的增長，腰肌勞損反反復復，腰部疼痛不已。
（2）受涼
有些老年朋友不喜歡穿太多衣服，而此時如果不注意腰部保暖，就會使腰部受涼，如果腰部的保暖工作沒有做好，就會影響到腰部的血液流動速度，導致局部血液流通不暢，從而引發腰痛。
（3）身體老化
隨著年齡的不斷增長，身體的很多器官都會慢慢開始老化，在骨質方面的表現更為明顯。因為年齡比較大，所以身體鈣元素的流失也會比較嚴重，若沒有及時補充鈣物質，就會導致身體出現骨質疏鬆等關節疾病。

❹ 老人經常睡覺對身體有好處嗎

沒有好處，有壞處。

1、睡眠過長誘發糖尿病

正常的睡眠時間是6—8小時，超過9小時就成為睡眠時間過長，有研究發現睡眠過長容易誘發糖尿病。相關調查顯示：睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多。

2、容易導致死亡

每天睡眠7小時的人死亡率是最低的，少於6小時會增加死亡的幾率，同樣多於9小時，也同樣會增加死亡的幾率。而且這個統計的結果不分男女。所以對於睡眠不是越多越好，任何事情都是物極必反，少了有損健康，多了同樣會危及生命。

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老人睡眠注意事項

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。