㈠ 老年人長期便秘怎麼辦
老人鎮鎮長期便秘的治療方法比較多，比較實用的方法有良好的排便習慣、吃含纖維素的蔬菜、多運動、葯物治療。
良好的排便習慣：要養成良好的排便習蔽明慣，每天不管有便或無便，都固定一個時間上廁所，用適當的力量做排便動作。
吃含纖維素的御並粗蔬菜：要多吃含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜、筍干、紅薯等，含纖維素多的食物可以增加糞便量，促進腸道蠕動，同時還要多飲水。
多運動：運動可增強體質，增強全身各個器官的功能，特別是可以幫助消化，促進胃腸蠕動。
老年人常便秘可使用羧甲基纖維、乳果糖等葯物治療。
便秘的治療原則，就是把堵在腸子里的糞便排出去。
羧甲基纖維、瓊脂、歐車前等容積類瀉劑，能增強糞便的吸水性，增大糞便體積，促使糞便體量達標，盡快完成運輸、排出，實現排便。
乳果糖、硫酸鎂、硫酸鈉等滲透性瀉劑，能把水吸引到腸子里來，潤濕腸道和糞便，減少雙方的阻力，讓糞便順利排出。
番瀉葉和大黃能通過刺激腸道蠕動，改善便秘。
建議老年人養成規律排便的習慣，同時應該多喝水，必要時可以通過葯物解決便秘的問題，而且如果長期的便秘也需要進行腸鏡檢查，明確是否有腸道腫瘤疾病。
㈡ 老人經常便秘怎麼辦這5個方法不妨試試，疏通腸道
保持 健康 的人排便規律，每天會有一到兩次的排便，可以避免代謝廢物在腸道累積影響其 健康 ，當然，排泄出來的糞便顏色，狀態都是正常的，不會便秘也不會拉肚子。但有不少老年人有便秘困擾，連續幾天沒辦法正常排便，有這種情況要採取好的方式來潤腸通便，才能保持腸道 健康 狀態。
1、加強鍛煉
為了改善便秘，老年人應該多去鍛煉。部分人上了年紀覺得身體已經衰老，關節負擔加重，因此不宜去鍛煉，可能就沒有任何的運動量，卻不知道這種行為不可取，會讓體質下降之外不利於腸胃動力提高。腸胃蠕動速度緩慢，代謝廢物很難排泄出來，因此需多鍛煉，循序漸進，慢慢增加強度，選擇適合自己的運動項目，排便會順利許多。
2、飲食正確調節
潤腸通便較有效的方法是飲食調節，許多類型的食物本身都有促進糞便排泄的作用，包括蜂蜜、紅薯、大白菜等，可以補充裡面豐富的營養後促進腸道蠕動，代謝廢物才能順利排泄，保持腸道輕松。如果持續飲食不恰當，總攝入精細類食物，膳食纖維提供量過少，平時又愛吃辛辣食物導致機體上火，都可能會加重便秘。
3、補充足夠水分
水分滿足需求，科學飲水來潤滑腸道，增加糞便的含水率，同樣可以促進糞便排泄。有部分人排便難度大，原因是大便太過乾燥，水分獲取量少，經常明顯口渴才喝水，這種行為不可取，除了不利於便秘改善，還可能讓某些指標不穩定，身體產生的代謝廢物也無法排出，應該科學飲水促進機體 健康 。
4、固定時間去排便
養成規律良好的排便習慣，便秘才會改善。建議每天固定的時間上廁所，通過這種方式讓身體適應，久而久之正常的條件反射建立，後續到了固定的時間會感覺到想要排便，長此以往變成習慣，便秘自然迎刃而解。如果排便沒有規律，甚至有時想要排便也沒有及時上廁所，條件反射無法建立的情況下便秘會持續。
5、針對引發便秘的疾病展開治療
緩解便秘是有技巧的，例如針對疾病展開治療，對症用葯的情況下便秘也會改善。部分老年人的便秘和疾病有關，腸道有病變的影響下除了消化能力降低，有時腹瀉，可能還會有便秘困擾。需要根據具體類型的疾病展開治療，合理用葯，積極保養，雙重調節後便秘困擾才能解決。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#