1. 老人的標准體重在多少以內
老年人標准體重的簡單計算公式為:男子:身高(厘米)-105=體重(公斤)女子:身高(厘米)-100=體重(公斤)如一位身高為175厘米的老年男性,他的標准體重為:175-105=70公斤,如果他的實際體重在65-75公斤范圍內,則屬於正常;如果他的實際體重超過80公斤就屬於肥胖了;如果他的實際體重低於60公斤就屬於消瘦了。
總之,超過或低於標准體重5公斤以內屬正常范圍;超過或低於標准體重5公斤以上,則應引起注意;超過10公斤以上,就屬於肥胖,為病態;體重低於標准體重10公斤以上就屬於消瘦,二者都不應忽視。
2. 60歲中國人1.65米標准體重
1. 對於60歲以上的中國男性,標准體重的計算公式是:體重(千克)=身高(厘米)× 0.65 - 48.7。
2. 60歲以上的中國公民,其正常體重范圍應控制在50至70千克之間。
3. 老年人應當注重飲食的清淡,保持適宜的鹽分攝入,避免過量食用高脂肪的肉類和過於辛辣的食物。
4. 建議老年人適量食用新鮮蔬菜和水果,以維持飲食均衡。
5. 結合適量的運動,能夠幫助老年人保持更好的健康狀況。