中老年人肌肉多少與壽年有關嗎

1. 微胖的老人更長壽這樣的說法有科學依據嗎

1.微胖的老人更長壽？這樣的說法有科學依據嗎？微胖的老人更長壽，有科學依據，中日友好醫院營養科的王亞飛(音譯)說，體重過輕的老年人會增加營養不良的風險，這反過來又會降低身體的抵抗力和抗感染能力。此外，老年人比年輕人更容易患各種疾病。適當增加體重可以幫助老年人抵抗疾病帶來的傷害。

2. 「筋長一寸，壽延十年」這話有根據嗎

是有根據的。

古語有雲，「筋長一寸，壽延十年」，《易筋經》中也記載了關於筋與健康的論述：「筋弱則懈，筋壯則強，筋和則康。」無論是中國傳統的健身保健操易筋經、五禽戲、八段錦、太極拳，還是現代的體操、健身操、瑜伽，都很重視拉筋健身。

在中醫經典《黃帝內經》中，筋不是獨立出現的。凡是提到筋的地方，都會在前面加一個經字，稱為「經筋」。所謂經筋，指的是人體中筋的走向，它們大多是縱向分布的。

《黃帝內經》中稱，骨正筋柔，氣血以流，腠理加密，骨氣以精。骨架、肌肉應該是對稱的，不對稱的時候就說明身體有問題了。所以，人體的筋一旦緊張痙攣，就會對人的健康產生影響，產生不適症狀。

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拉筋能夠有效的防止肌肉拉傷。正確的拉筋方法能使身體的血液流暢，達到自愈和診斷身體的目的。從中醫學來說，筋絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。

《道家養生論》寫到十二筋經的走向與十二筋絡相同，故筋縮處筋絡也不同，不通則痛。拉筋能使僵硬的筋脈變柔，令脊椎上的錯位得以復位，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、漲等病症可以緩解、消除。

拉筋時，尤應注意個人意志上的忍痛並不能消除拉傷筋肉的事實，尤應注意循序漸進，切忌急燥。

3. 壽命和體重有關嗎60歲後的人想長壽，要維持的標准體重是多少

人們都說千金難買老來瘦，意思是說，如果老人體重高的話就會帶來一些健康問題，這樣就很難長壽。

4、加強運動

60歲後身體體力下降， 不適宜做劇烈運動 ，可以選擇慢跑 、游泳、 快步走、廣場舞等中低強度的有氧運動 。

雖然說千金難買老來瘦 ，但是老年人也不能盲目追求身體越瘦越好，只有維持正常的體重才有益於健康 。

是不要經常吃，對於健康是沒有好處的，要想吃得健康放心，還是自己動手做最安心。