『壹』 老年人吃什麼水果比較好
水果酸甜可口，不僅是一種美味享受，而且能為人體提供豐富的維生素和無機鹽，水果中的各種營養成分有助於老年人保健，尤其有助於老年病的防止，並且增強免疫力，那麼老年人吃什麼水果比較好，有助於養生保健呢？
蘋果
蘋果中不含脂肪、膽固醇和鈉，是心血管的保護神。因為蘋果中含有大量果膠，能促進膽固醇從膽汁中排出，阻止腸內膽固醇被重復吸收。而且蘋果中所含豐富的維生素C、果糖、鎂元素等等，都能促進膽固醇代謝。所以蘋果對老年人來說，尤其是體內膽固醇含量高的老人來說，是最好的水果。
香蕉
香蕉中就富含碳水化合物和無機鹽，老年人多吃香蕉有助於提神爽氣，防治便秘；此外香蕉中含有豐富的鉀元素，能減輕動脈硬化程度，對治療高血壓有很好的輔助療效。
葡萄
葡萄中的含糖量高，有助於老年人補充能量，並且葡萄中富含礦物質鈣、鉀、鐵、B族維生素、維生素C、維生素PP以及人體所需多種氨基酸。老年人多吃葡萄能緩解神經衰弱、疲勞過度、血管硬化等症狀。
獼猴桃
獼猴桃有著「維生素之王」的美譽，每100克獼猴桃中含有維生素約200毫克，遠遠高出其他水果。豐富的維生素C能增強白細胞功能，維護人體健康，防病治病。
柑橘
柑橘中富含維生素C和檸檬酸，具有美容和消除疲勞的作用。柑橘中還富含葉黃素，而葉黃素屬於類胡蘿卜素，後者對視網膜中的黃斑有重要保護作用。
梨子
梨子中富含糖類、果酸、多種維生素、鐵、鉀、鈣等，是肝炎、肺結核、大便秘結、急性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病及食道癌患者的良葯。而煮熟的梨子有助於排泄尿酸，預防痛風、清喉降火。
老年人吃水果注意事項
吃水果雖然益處很多，但是老年人不宜吃得太多，可以採用少量多餐的方法進食水果。老年人在飯前不宜吃水果，以免影響正常進食和消化。胃酸過多的老年人不宜吃李子、山楂、檸檬等富含有機酸的水果；而患有糖尿病的老年人不僅要少吃糖，還要少吃含糖量高的水果，如滋滋、香蕉、桂圓、蘋果等。
『貳』 老年人吃什麼水果好
老年人吃水果對健康非常有益，以下是一些推薦的水果：
1. 蘋果：富含維生素C和纖維，有助於增強免疫系統和促進消化功能。
2. 香蕉：富含預防便秘所需的纖維素，同時也提供了豐富的能量。
3. 橙子：富含維生素C和其他抗氧化劑，有助於促進免疫系統和預防疾病。
4. 葡萄柚：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助於降低膽固醇和預防心臟病。
5. 草莓：富含維生素C和抗氧化劑，有助於增強免疫系統和減少炎症。
6. 石榴：富含維生素C和抗氧化劑，有助於提高免疫系統和血液循環。
7. 葡萄：含有豐富的抗氧化劑，有助於預防心臟病和支持健康的大腦功能。
8. 櫻桃：含有豐富的抗氧化劑和纖維素，有助於緩解關節炎和促進消化功能。
老年人應該每天攝入多樣化的水果，以獲得各種營養物質的均衡。同時，應注意控制水果的攝入量，避免過度攝入糖分。最好根據個人的身體狀況和醫生的建議來選擇適合自己的水果。