老人晚上餓了吃什麼不升糖

1. 70歲老人有輕度糖尿病，除了睡前喝牛奶，有什麼健康食品適合睡前吃的

70歲的老年人有輕度糖尿病在睡前可以喝牛奶也可以吃一些雞蛋羹，豆乾也是非常好的一種食品，加上一些蔬菜水果都是可以吃的。而且不會對身體造成任何負擔，要有健康的飲食習慣，均衡營養，這才是比較好的生活方式。

也可以吃一些豆乾在日常生活中最常見的零食就是豆乾，這種食物是比較好的，自己也可以製作，不會有防腐劑，對身體的好處比較多，升糖指數是比較低的，所以吃一些豆製品也是對營養的一種補充。新鮮的蔬菜水果也是適合睡前加餐的，一定要選擇升糖指數比較低的蔬菜和水果。可以發現西蘭花西紅柿黃瓜都可以做成水果沙拉，不會影響血糖，而且飽腹感比較強，還能夠提供營養元素，讓身體越來越好。

2. 老年人怎麼降低血糖 ，降血糖吃什麼。

您好：糖尿病患者的飲食應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養. 建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉、純牛奶、魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案,以便於為您精確病情評價,規范化基礎上的個體化治療,祝您早日康復!

3. 中老年人喝什麼可以穩定血糖

方法一：多喝熱水和樺樹淚水降血糖，高血糖會使得人多上廁所，身體過多過快失去水分。會使整個身體中的血液容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。因此不管是否口渴，高血糖患者都應該每天飲水1000-1500毫升，以及時補充流失的水分，特殊情況下，應額外增加體內水分。每天在清晨和臨睡前，活動前後都要適量飲水，每次飲水量為200ml左右。最好分2-3次飲用，注意不要一次飲用過多。樺樹淚含有人體必需且易吸收的碳水化合物、氨基酸、有機酸、及多種無機鹽類，含有香精油、樺芽醇、 皂角 甙化合物、細胞分裂素等等。天然樺樹汁是目前世界上公認的營養豐富的生理活性水，是樺樹的生命之源，富含人體需要的多種果糖、氨基酸、維生素、生物素、礦物質等。含有20 多種氨基酸 ，24種無機元素，維生素B1、B2和維生素C，多糖和還原糖，因而「樺樹汁」飲料具有抗疲勞、抗衰老的保健作用，是21世紀最具希望的功能飲料之一。

方法二：少吃多餐，降血糖多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗製穀物代替精製穀物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜。補充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。鉻可以激活胰島素，是正常糖代謝以及脂肪代謝的必需微量元素，補充鉻元素可以降血糖、降血脂。補充含有鎂元素的食物，如小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、豆類、紫菜、蘑菇、綠色蔬菜等。如果缺乏鎂元素，會使胰島細胞結構發生改變，造成胰島素的合成和分泌不足而出現糖代謝紊亂。適當補鎂可以防高血糖和預防糖尿病。

方法三：身心健康，降血壓每天進行適當地體育鍛煉，長期堅持，可以改善胰島素抵抗和減輕體重。避免壓力，學會調節不良情緒，保持平和的心態，有助於血糖的控制，使降血糖的治療更加有效。暴飲暴食和飢不擇食，還有經常發怒，都容易使體內的血糖水平急劇升高，一定要避免這些現象。