1. 老年人幾天解一次大便才正常
老年人腸道蠕動能力差，特別容易便秘。其實不管老年人還是中年人，每版天一次是最好的權。但是抓草葯一般都是有大黃等易瀉成分，最好不要總吃。物理療法會更有利於身體健康。
注意有四：
一、多吃粗纖維的食物。全麥麵包、芹菜、大棗、紅薯、粗糧等等，促進腸道蠕動。
二、多運動。增強腸道蠕動能力。加速排毒。
三、早睡早起。一般早上六七點鍾是腸道排毒時間，這個時間排便不會瀦留太多宿便。
四、葯物方面，乳酸菌片和雙歧桿菌片很不錯，我們有個朋友長期便秘，吃了雙歧桿菌一周，效果特別明顯。
我認識一個老中醫，87了，每天都堅持吃紅薯，就是防便秘。您也不要生氣，和他講道理吧
2. 老年人益生菌可以長期吃嗎
對於老年人來說，由於消化能力退化和飲食偏少，導致腸壁張力減弱，腸蠕動較慢，形成慢性便秘，便秘的發生率，高達20-58%。因此為了防止便秘，許多老人家會選擇服用益生菌，那麼老年人益生菌可以長期吃嗎？
益生菌是對人體有利的微生物，它有助於營養物質在腸道內消化，有整腸作用，有增強人體免疫力的功效。同時還有防癌，降低膽固醇等作用，但應避免長期大量使用益生菌。人體長期使用人工合成的益生菌產品，會促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會對它產生依賴性，醫學上稱之為益生菌依賴症。
人一旦患上益生菌依賴症，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌產品來維持生命的健康狀態。不建議長期吃，益生菌主要功能是調節腸道菌群，可以用於治療便秘、腹瀉，症狀好轉後停葯即可，沒有必要繼續服用。而且益生菌有很多種分型，包括雙歧桿菌、乳酸菌、鼠李糖乳桿菌、酵母菌，這些菌都是腸道定植菌，正常情況下多種菌群相互制約，共同生存，如果長期補充一種益生菌，腸道菌群失調，就成了致病菌，所以要因需用葯。
益生菌能夠調理腸道菌群，能夠改善腸道菌群紊亂所引起的便秘或者是腹瀉等症狀，並且適當的吃一些益生菌，還能夠提高身體免疫力，對身體一般有一定的好處，因此可以正經吃。但是日常也要注意保持健康的生活習慣或者是飲食習慣，在飲食上要以清淡為主，能夠預防腸道疾病。
調節腸道菌群是防治老人年便秘最科學有效的方法。因為腸道內有足夠的雙歧桿菌時，雙歧桿菌能酵解寡糖等物質產生醋酸和乳酸，促進腸道運動，使糞便連續不斷的推向肛門，最後排出體外，不致引起便秘。當某些因素導致腸道菌群失衡後，雙歧桿菌等常駐厭氧菌數量下降時，有許多難消化的寡糖在大腸內推積，缺少雙歧桿菌的酵解就會出現腹脹、腹痛和便秘。
對於來年人，尤其是60歲以上的人群，應該每天補充益生菌，讓腸內益生菌始終保持較高水平，從而抑制有害菌的生長。在補充益生菌的時候，少吃高脂肪、低纖維等不利於益生菌生長的食物，要多吃蔬菜和水果。