老年人如何進行血糖控制

Ⅰ 老年人如何運動降血糖

老年人糖尿病血糖控制有飲食、運動、葯物等措施。飲食和運動是基礎，運動是很重要部分。糖尿病患者進行的運動可以是有氧運動、抗阻力運動、間歇高強度運動以及聯合處理方式。但是目前最講究有氧運動，有氧運動包括快走、慢跑，根據年齡情況，可以進行游泳、八段錦、太極拳等有氧運動。個體較易做到的慢跑和快步走，保證每分鍾快走80-100m左右，堅持每天鍛煉，如每天堅持30分鍾，一周5天，保證每周150分鍾的有氧運動。
糖尿病患者不建議無氧運動，因為劇烈的無氧運動會導致乳酸堆積，加重糖尿病患者的病情。根據具體情況，可以做保證活動能力維持的運動以及抗阻力運動，如啞鈴、杠鈴、深蹲。根據年齡，尤其80歲以上不建議深蹲、啞鈴類運動，可以進行比較簡單易操作的慢跑和快步走，也可以進行太極拳或八段錦等有氧運動。需注意運動時間，盡量在餐後半小時、一小時進行運動，避免低血糖發生，禁忌空腹或者餐前運動。

Ⅱ 如何控制老年人的血糖

日常生活中，很多老年人會出現血糖偏高的症狀，血糖不正常會危害老年人的身體健康，從而影響老年人的生活質量，因此老年人需要好好控制自己血糖，控制老年人的血糖的方法有多種，下面就為大家介紹一下控制老年人血糖的有效方法吧。

老年人如何控制血糖

首先，我們可以從飲食方面來控制老年人的血糖。控制飲食是維持正常血糖的有效方式，因此老年人需要盡量養成科學合理的飲食習慣。控制飲食最主要的方面是需要控制好主食的攝入量，控制好主食的攝入量就是為了避免老年人吸收過多的熱量。通常醫生會建議存在血糖問題的老年人每天食用5到6兩的主食，此外可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，還可以攝入一些高蛋白的食物。老年人還可以每天吃一個雞蛋、半斤牛奶、二兩瘦肉或魚類豆腐之類的食物。若老年人吃主食吃不飽還可以增加蔬菜的攝入量，也可以多吃一些水果來補充能量。

其次，老年人還可以通過運動來控制血糖。老年人在身體狀況良好的情況下，可以每天進行半小時左右的有氧運動，通過運動可以消耗多餘的熱量，從而達到控制血糖的目的。

最後，當老年人通過控制飲食和運動都不能很好的控制血糖時，還可以通過葯物來控制血糖。控制血糖的葯物通常是口服的降糖葯，老年人可以按照醫囑服用適量的葯物來控制血糖。這些控制血糖的葯物可以有效降低患者的血糖，還可以幫助老年人其他周圍組織的恢復，能夠起到綜合治療的效果。

血糖問題是老年人的一種常見疾病，血糖不正常時需要及時控制，臨床上控制血糖的常用方法有控制飲食、保持適當的運動等。通常這些方法可以有效控制老年人的血糖，但部分老年人的血糖難以控制，則需要通過降糖葯物來控制，通過對症治療後血糖可恢復正常。

Ⅲ 家裡長輩血糖高，有什麼可以控制血糖嗎

老年人血糖高可以通過飲食配合運動以及葯物治療的方式來降低血糖，具體如下： 1.血糖高的老年患者如果能夠合理飲食，對於血糖的控制是非常有好處的。建議在日常生活中低脂低糖飲食，嚴格控制每日攝入總熱量，定餐定量、少食多餐，可以適當增加低升糖指數食物的攝入，如藜麥、全麥、蕎麥面、粉絲、 魔芋、白菜、黃瓜、苦瓜等。

2.在病情允許的情況下，建議進行中強度的運動，從而使肌肉有效利用葡萄糖和游離脂肪，可以加快體內的脂肪燃燒，並能夠增加胰島素敏感性，有助於降低血糖和控制體重。建議每周至少運動3次，每次運動的時間不少於30分鍾，同時注意運動方式的選擇，可以選擇慢跑、步行、游泳、太極、踩單車、健美操、爬樓梯等。

3.當通過上述方式血糖控制仍不佳時， 可以在醫生指導下應用一些降糖葯物，如阿卡波糖、格列美脲、瑞格列奈、胰島素等，同時建議定期監測血糖，根據血糖水平調整治療方案。

糖尿病患者日常注意事項如下：

1、定時監測血糖，規律用葯、切勿驟然停葯，避免引起血糖突然升高；

2、合理飲食、避免過飽、少吃多餐、粗細糧搭配，建議多食用南瓜、燕麥片、苦瓜類食物，多飲用苦丁茶，對糖尿病有輔助治療作用；

3、適當運動，選擇餐後半小時運動，不宜過量，且避免從事劇烈運動。提倡每日散步1-2小時為宜；

4、預防糖尿病並發症，尤其糖尿病足，注意保護雙腳，選擇合適的鞋襪，每日自我檢查，一旦發現足部皮膚破潰、化膿、腫脹，應及時到醫院進行就診；

5、隨身常備糖果、餅干，出現出汗、頭暈目眩等低血糖症狀時，應該立即進食；

6、不宜過度疲勞、注意休息，保證充足的睡眠。

Ⅳ 老人控制血糖的方法有哪些呢

我們的身體都是要經常鍛煉，才能有健康的身體!也是飲食的調理才能有效預防糖尿病，也是老人應該注意的，那麼老人控制血糖的方法有哪些呢？下面就和小編一起去了解下吧。
控制血糖的方法1.控制總熱量：
要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標准體重范圍內。一般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當於主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。還應供給充足的優質蛋白質，每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆製品)150～200克，牛乳250克。
2.膳食纖維和維生素要充分：
高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。可另外口服多種維生素和礦物質片(丸)來補充。
3.防治並發症：
糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病病人還易並發腎功能不全，要經常檢查尿蛋白。
控制血糖的方法有控制總熱量，防治並發症都是可以的!我們要及時預防奧!都是有效的方法奧!糖尿病的老人也要注意，要對控制血糖的方法起到作用奧!
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Ⅳ 老年人如何控制血糖

老年人糖尿病以2型糖尿病為主。糖尿病是一種終身疾病，需要長期堅持治療。
控製糖尿病有效手段有「五駕馬車」的說法，主要包括以下幾個方面：
1、糖尿病健康教育：包括糖尿病防治專業人員培訓，醫務人員繼續教育，患者以及患者家屬和公共衛生保健教育。每位糖尿病患者均應接受全面的糖尿病教育，充分認識糖尿病，並掌握自我管理技能；
2、醫學營養治療：由醫生按照患者的性別、年齡和身高，根據患者的理想體重、工作性質，參照生活習慣，計算出每日所需的總熱量，合理的分配脂肪、蛋白質、糖類所佔的比例，限鹽、戒煙、限酒，適當的攝入富含食用纖維的食物；
3、運動治療：運動治療可以增加胰島素敏感性，有助於控制血糖和患者的體重。一般根據年齡、性別、體力、病情、有無並發症以及既往的運動情況等，在醫生的指導下開展規律合理的運動，循序漸進並且長期堅持；
4、病情治療：病情監測包括血糖監測，一般監測血糖包括空腹血糖、餐後兩小時血糖、糖化血紅蛋白以及其他腦血管疾病危險因素和並發症的監測；
5、葯物治療：口服的葯物分磺脲類葯物、格列奈類葯物、雙胍類葯物、噻唑烷二酮類葯物，還有α-糖苷酶抑制劑。常見的格列奈類葯物比如瑞格列奈，常見的雙胍類葯物是二甲雙胍，常見的噻唑烷二酮類葯物是吡格列酮、羅格列酮，常見的α-糖苷酶抑制劑是阿卡波糖；胰島素包括人胰島素、豬胰島素。胰島素的品牌也非常多，包括諾和、甘精等胰島素；GLP-1受體激動劑和DPP-4抑制劑。