⑴ 老年人嘴苦是怎麼回事.吃什麼好呢
有些人上了年紀後，活動時手足或頭部就會發抖，特別是從事某些精細動作，如寫字，穿針，拿筷子時，病狀更加明顯。動作緩慢、笨拙而呆板，面部表情單一，酷似假面具狀，肌肉強直，講話不清，甚至在進食時可因舌頭不停地顫抖而影響進食，病人常因此而影響自己的生活，以致生活不能自理。這就是醫學上講的老年性震顫。又叫特發性震顫。
老年性震顫多在50歲以後緩慢起病，病程可達幾十年之久，男性比女性多發。隨著年齡的增長，震顫就會發生在任何的時間，震顫時病人不能自理持物，完全喪失生活自理能力。病人在日常生活中，應多做些肢體伸屈動作，以促進全身血液循環，改善腦部血液供應，注意多吃蔬菜、水果及蜂蜜，平時少吃或不吸煙、不喝酒等刺激性東西。
老年性震顫治療採取兩種措施：一個是心理治療，一個是葯物治療。心理治療就是首先要正視這個現實，不能怕人知道，使心情放平和，另外生活要規律，避免激動勞累，對病程有好處。葯物治療可服用易靜寧棗仁菊花膠囊，嚴重的病情還應該服用一些維生素e、維生素c，對神經有保護、抗衰老的作用。
⑵ 中老年人最容易缺什麼維生素
50歲後，隨著人體胃腸吸收功能減退，超過20%的中老年人缺乏B族維生素，而缺乏維生素B12者更普遍。此類營養素的缺乏容易引起代謝障礙，使人出現食慾不振，可能誘發便秘、神經炎等問題。B族維生素的最常見來源是粗糧、豆類和薯類。不愛吃這些食物的人，最好在醫生或營養師指導下選擇膳食補充劑。但不建議痛風患者大量補充，以免誘發痛風急性發作。
老年人如何飲食才能補充營養
1、飯菜要香。老年人的味覺、食慾較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以，為老年人做菜尤其要注意色、香、味。
2、質量要好。老年人體內的代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。因此要多吃些雞肉、魚肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆製品，這些食品所含的蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。
3、數量要少。研究表明，過分飽食對健康有害，老年人每餐應以七八分飽為宜，尤其是晚餐。
4、蔬菜要多。新鮮蔬菜不僅含有豐富的維生素C和礦物質，還有較多的纖維素，對保護心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的攝入量應不少於250克。
5、食物要雜。蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和水是人體必需的六大營養素，這些營養素廣泛存在於各種食物中。為平衡吸收營養，各種食物都要吃一點。如果條件允許，每天的主副食品應保持在10種左右。
6、菜餚要淡。吃得太咸會增加心臟、腎臟的負擔，容易引起血壓增高。
7、飯菜要爛。老年人的牙齒常有松動和脫落，咀嚼肌變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些
⑶ 老年人需要補充四種維生素
對於老年人來說，生理機能是比較弱的，在平時生活中一定要注意進行滋補是非常重要的。特別是維生素，老年朋友千萬不可忽視，平時一定要注意補充充足的維生素，非常的關鍵，接下來將為大家講解關於老年人需要補充的四種維生素，希望可以對大家有所幫助。
1、補充維生素——維生素A
老年朋友隨著年齡增加，生理機逐漸下降，老年人的上皮細胞容易受到損傷，抵抗力也相對較低，而維生素A的主要作用是維持各散槐蘆種上皮細胞的生長，因此，適當補充維生素A很有必要。可從飲食中，如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類食物要多吃一些。
2、補充維生素——維生素B1
老年人多吃一些富含維生素B1的食物是很重要的，維生素B1可預防腳氣病、增加食慾，營養神經，增進肌肉功能等。老年沖帶人一般容易出現胃口不佳，消化不良，或患有周圍神經炎症狀，此時，服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在於谷類、小麥、大豆等粗製食品中。老年人如長期吃精白米、麵粉等，可能出現缺乏維生素B1的情況。
3、補充維生素——維生素C
維生素c對人體健康意義重大，又被稱為「抗壞血酸」。對老年人來說，通過服用維生素C，增加對各種感染的抵抗力，有重要意義;同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。
它還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的癒合，加速結締組織的生成。除從食物(廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外，可另行口服維生素C片，每日3次，每次1—2片(每片含量為100毫克)，可長期服用，一般無副作用。
4、補充維生素——維生素明啟E
又叫「生育酚」。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內的「過氧化脂質」等作用，從而延緩機體的衰老過程。因而應補充維生素E對老年人來說是尤為重要的。除飲食中(廣泛存在於綠色植物，尤其是各種天然植物油中。
以上介紹的四種維生素，我們並不會感到陌生，這些維生素是每個人都需要補充的，特別是對於老年朋友來說，更不可以忽視，平時生活都可以通過一些食物來進行食用從中攝取這些維生素，老年朋友要注意平時的飲食不可以過於油膩，辛辣刺激性強的食物也不可以多吃。