老人睡覺突然醒了是怎麼回事

『壹』 老人夜裡睡覺總是醒來很多次，這是怎麼回事

人年齡一大就會出現各種各樣的身體問題，身體問題會帶來精神的問題，所以晚上睡眠質量通常都不會太高，睡眠的時間比較短，總是夜裡驚醒，這基本就是身體狀態的變化所引起的睡眠質量變差。

年齡大了之後要適當注重保養身體，也要學會調整自己的精神狀態，保養身體方面就是定期體檢，有什麼問題及時和醫生溝通，畢竟醫生是專業的，他能幫助我們更好的調養身體，而精神方面就得自己學，開導了不要想的太多，畢竟年齡都已經不少了，後背的事情不要有太多的想法，畢竟兒孫自有兒孫福，照顧好自己的身體就是對自己最大的幫助了。想得越多，越是容易睡不著，失眠。

『貳』 老人晚上莫名其妙的醒咋辦

1、在睡覺之前要保證心情輕松愉悅，放寬心態。

睡前最好不要想太多事情，讓大腦得到充分的休息。

2、睡覺的時候關燈。

燈光會擾亂一個人的睡眠，雖然眼睛閉著睡著了，但是眼睛還是會感受到燈光的刺激。

3、堅持適量運動很重要。

不管是哪個年齡層次的人都需要一定的運動，年齡大的人睡眠質量不好，那就更需要運動。可以在早晨或者每天的晚飯後半個小時的時間進行運動，慢跑、倒走都是可以的，適當的運動可以提高人體免疫力，也可以緩解失眠的現象，也能讓人有一個輕松愉悅的心情。

常見原因有：

（1）有老年人的身體狀況較差，白天活動較少，特別是戶外活動很少，這樣就會在夜間睡眠時很少能夠進入深睡眠狀態，結果頻繁覺醒，多夢和常常早醒。

（2）一些中老年人雖然身體狀況良好，但在退休後生活單調，白天貪睡，與正常的睡眠周期不一致，造成了睡眠節律的紊亂，夜間睡眠時間自然減少，故早早就醒來且難以再次入睡。

（3）少數老年人睡眠習慣不良，由此引起中老年人容易出現睡眠和早醒問題。這些不良效果包括睡前吸煙，飲酒，喝茶，飲咖啡，或者邊看電視邊入睡等。