老年人打乙肝疫苗要注意什麼分量

⑴ 自身免疫力才是最好的醫生，哪4類食物幫你提高免疫力

我們知道有一個健康的身體，才是最重要的。只有自身的免疫力提高了，生病的幾率也就下降了。那麼，該如何提升自身的免疫力呢？下面我們就一起來談一談。

首先，我們要說的是大蒜。相信很多朋友對大蒜並不陌生，而且我們知道吃了大蒜嘴裡容易有味道。所以，很多人不吃大蒜有的並不是不喜歡吃，尤其是出門見人的時候。這里給大家一個小妙招，吃過大蒜之後，可以吃上幾粒生花生，這樣就可以快速去除大蒜的味道了。好了，下面我們就來說一說大蒜的營養和功效。據專家說，大蒜能夠消毒殺菌，還有一種傳聞，大蒜可以預防癌症，至於這一條真不真，也有待考證。不過，大蒜可以提高人體的免疫力是真的。

其實，我們在補充食物的同時，還需要鍛煉和運動。俗話說：生命在於運動。多出去呼吸一下新鮮空氣，活動活動筋骨。一個良好的飲食習慣，加上適量的運動，想不擁有一個好的身體都難。