『壹』 80歲左右的老人嗜睡,手腳無力僵硬是什麼回事
中醫稱嗜睡為多寐證，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致。中醫分兩型治療：
脾虛濕重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。
陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：制附子6g，黨參15g，白術10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。
並可用針灸或耳針等綜合治療之。
西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。
(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴獃等。
引起嗜唾主要原因有以下四種：其一，環境因素。老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由於體力欠佳，心臟功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。如果在查找原因中，排除病理上因素，系環境因素所致，就應該注意給老年人安排好日常生活，注意適當的搞些適合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，去掉孤獨、寂寞感。其二，身體因素。老年人體力衰弱，特別是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。如老年性肺炎，有時主要的臨床表現是倦怠嗜睡，而其他症狀如發燒、白細胞增多等，反而不甚明顯。因此，家人應注意老年人患內科疾病的情況，應及時找內科醫生做檢查，謹防延誤治療。其三，葯物因素。主要指安眠葯的副作用，因為有的安眠葯作用時間比較長，另外若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠葯的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人在嗜眠中，發現服用的葯物中和用安眠葯對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用。其四，腦部因素。當老年人出現嗜睡狀態，首先應該考慮是否有腦部病變。腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都會出現嗜睡狀態。若懷疑是腦部疾病引起的嗜睡時，應及時到醫院做詳細檢查，以便及早診斷，
『貳』 補氣血最快的，最有效的方法是什麼
想要補氣血，既不是找補氣的食物吃，也不是找補血的食物吃，而是要先健運脾胃，這才是最有效的方法。
如果你有氣血不足的煩惱，如果你經常補氣血都效果不佳，那就要好好往下看，你可能是忽略了以下3個非常重要的問題。
脾為氣血生化之源中醫認為，「脾為後天之本」，「脾為氣血生化之源」，對脾的評價非常高。
木漿可以做成紙，但木漿只是原材料，需要一套生產線，最終才能變成紙。
我們吃的食物，只相當於木漿，但身體不需要木漿，而是要紙，所以，身體里必定有一套「生產線」，專門把「木漿」加工成「紙」。
這套生產線就是中醫所講的脾胃系統，和我們解剖學里講的脾和胃這兩個器官不同。
有人覺得自己身體虛弱，氣血虧虛，吃了很多滋補品，但是效果甚微。不是補品不補了，而是脾胃不好了。
木漿的質量再好，生產線出故障，也做不出好的紙來。
然而，很多人都忽略了脾胃的 健康 ，飲食、作息、情緒都可能傷害脾胃，甚至，有些所謂滋補的葯方，對脾胃也是有損傷的，結果越補越弱。
脾虛會生濕，而濕氣又會傷脾，脾和濕氣就成了惡性循環。
濕氣的來源有很多，最主要的有兩個方面。
第一，飲食結構不合理，肥甘厚味太多，飲食沒有規律、沒有節制，這樣的飲食會帶來更多的濕氣；而苦能燥濕，但是，現代人大多不喜歡吃「苦」，豐富的飲食增加了濕氣，卻又不肯吃點「苦」來祛濕，濕氣當然會越來越重。
第二，空調的過度使用，也加重了濕氣。本來，夏天炎熱，毛孔打開，出點汗，可以幫助我們排濕。可現在，很多人幾乎24小時都呆在空調房裡，在毛孔應該張開的時候，卻用冷氣「逼迫」毛孔閉合，濕氣無處排泄，只能積在身體里。
前段時間，我給大家分享了30款 養生 豆漿，大受歡迎。但也有一部分網友質疑，有些豆漿中，用了30粒桂圓，實在太多了，吃了怕流鼻血，平時只敢放3、4粒。
一壺豆漿一般有1200ml，至少2-3個人喝，平均下來，每個人10-15粒桂圓，這只是桂圓的正常用量。如果用量太少，只是吃了個心理作用，起不到什麼效果。這也是很多人總認為自己吃得講究，卻沒多大效果的原因之一，什麼東西都只吃一點點，量變都積累不到質變，會有什麼效果？
如果是實熱體質，確實不適合吃大棗、桂圓、枸杞這類溫補的食物，這類人大多會面紅耳赤、舌紅苔黃、口臭、尿少尿黃、大便秘結。
然而，很多上火的人，不但沒這些症狀，反而怕冷、面色蒼白、舌胖苔白、小便清長、大便溏稀，一副虛寒之象。
明明身體是虛的，可吃了補品又上火，就是我們常說的「虛不受補，其實，主要虛的就是脾胃。
脾胃一虛，吃什麼東西都運化不好，積在中焦，郁而化火。一遇到上火，又不分青紅皂白地吃祛火葯，寒涼更傷脾胃，脾胃更虛，更運化不好，又更容易上火。於是，又走進一個「死胡同」。
養好脾胃，也要從兩個方面入手，首先肯定要給它補充「能量」，同時，也要幫它清理濕氣，雙管齊下才有好效果。
八寶健脾湯是由兩個很有名的方子組成的，四君子湯+四神湯。
四君子湯是中醫中的「補氣方之祖」，所用的四種材料：人參、白術、茯苓、炙甘草不僅補氣，還是健運脾胃的好幫手。作為日常飲食，可以將人參換成黨參，性質更平和。
四神湯相傳與乾隆下江南有關，北方人到了濕熱的南方，非常不適應，後來得到當地高僧指點，用茯苓、蓮子、芡實、薏仁一起燉豬肚湯喝，效果不錯。
四君子湯健脾益氣，四神湯健脾祛濕，合在一起，既清理，又補充。
不管身體出了什麼問題，不急的病，都先從脾胃入手，才會事半功倍。
氣為血之帥，血為氣之母中醫有雲，「氣為血之帥，血為氣之母」。本質就是氣血相互依存，關系密切，誰也離不開誰。
如果一味地補氣，沒有血的「裝載」，氣無所依附，也還是虛；一味地補血，沒有氣的化生和推動，生血的效果大打折扣。
高明的中醫，常常會考慮到氣和血這對好朋友的關系，在補血葯中加一點補氣葯，或在補氣葯中加一點補血葯，就能起到畫龍點睛的作用。
當歸補血湯是個非常典型的代表。從名字上看，當歸應該是主角，目的是為了補血。但如果看了成分，可能你會大吃一驚。
當歸補血湯由黃芪和當歸「聯袂出演」，而且，黃芪用量是當歸的10倍。黃芪是補氣的，當歸才是補血的，怎麼黃芪成了主角，當歸卻成了配角呢？
血有形，氣無形，氣相當於能量，氣夠足的時候，生血的速度會大大提升。就像一輛車，加滿一箱汽油也開不動，但一點火，汽油燃燒產生了動力， 汽車 才會被推動。
我們吃的那些補血之物，相當於汽油，「汽油」雖然沒少加，可身體里少了點火的能量，「汽油」根本發揮不了作用。
會掙錢還要會存錢如果把補氣血比喻成掙錢，那掙來的錢，是不是得儲蓄呢？如果花錢大手大腳，掙多少錢都不夠花。
有的人雖然吃了一些補氣血的東西，但生活習慣又在不停地消耗，比如大發脾氣、熬夜、清腸排毒、大汗淋漓、房事過度等，都會增加氣血的消耗，補進來的一點點氣血，根據不夠消耗的多，進補又怎麼會有效果呢。
香味、辣味很能刺激食慾，現代人因生活習慣不好，很多人都有脾胃虛弱的問題，只能靠加大刺激來維持食慾。甚至，有的人要用辣椒拌飯才吃得下。
香辛的食物確實有開胃醒脾的作用，但是吃多了，反而會加大身體的消耗，入不敷出，最終就透支了。
很多香辛料也可當作中葯，開胃醒脾、消食化積、行氣化瘀是它們常見的作用，在烹飪中適當使用，是有好處的。但如果正在吃一些補氣血的葯方時，香辛料應該暫時忌口。
經常有人拿「排毒」來詬病中醫，可中醫並沒有讓人沒事就來排毒，中醫的排毒也是有講究的。
有人認為，出汗可以排毒，通便可以排毒。從某種角度說，汗液和大小便可以幫助身體排泄垃圾，但並非多多益善。
我在北京認識一個顧客，曾經每天要拉幾次甚至十幾次肚子，拉得腿都軟了，每次上完廁所都要躺在床上緩一緩，可她卻不認為這是病，反而覺得多上幾次廁所，排毒效果更好。
還有很多美容院、 養生 館，用汗蒸排毒、吃清腸膠囊排毒等等，不知「坑」了多少人。
汗為心之液，汗血同源，出汗太多會傷心，心臟不好的人，大汗淋漓之後很容易誘發心臟病。汗和血的「源頭」都在心臟，出汗太多，必定傷血，尤其女人，不要動不動就發汗，我們發不起。
「氣隨津泄」，氣無形，需要依附在有形的血或津液之上，如果失血或消耗津液過多，氣也跟著排泄出去。所以，出汗太多、失血過多、上吐下瀉之後，常常會讓人非常乏力。
動是發散的，靜是收斂的。雖然，現代人肢體動得不多，但是「心」動得太多，慾望太多，同樣會消耗氣血。
學著收心養性，少點慾望，就是補氣血的一劑靈丹妙葯了。
飲食上可以吃一些酸味的、具有收澀作用的食物，可以幫助我們「存錢」。
比如，生脈飲中，用人參補氣，用麥冬滋陰，還用了五味子。五味子雖說「皮肉甘酸，核中辛苦，皆有鹹味，所以稱為五味子」，但它的酸味是最突出的，這樣的酸味，具有很好的收斂作用，把人參和麥冬補進來的東西，都「收」在體內了，補氣血的效果就更好了。
還有大棗桂圓蓮子羹，大棗補血，桂圓益氣補血，已經完成了補氣血的工作，但為什麼很多人吃了不少大棗桂圓，還是沒什麼起色呢？因為「藏」不住呀。蓮子有很好的收斂、收澀作用，配上蓮子，大棗桂圓才沒白補。
結語補氣血最快、最有效的，應該是先健運脾胃。脾胃好的人，吃素也能吃得紅光滿面、身強體壯。
氣血相互依存，補氣和補血要雙管齊下，不要厚此薄彼。
掙了「錢」，還要學會存「錢」，否則，掙再多的「錢」，也是「月光族」。
氣血是人體 健康 的最根本的保證，氣血充足人體才能 健康 長壽，所以，人們就會想到補氣血最快的，最有效的方法是什麼？
人們補氣血最快的，最有效的方法是這些 ：第一：飲食方面補氣血：《1》一日三餐飲食要少鹽、少油、少糖、不吃辛辣刺激性的食物，飲食定時定量，不吃生、冷、硬的食物，比如生菜、冷飯、冷盤、冷饃，硬米飯、硬面條等食物，一日三餐飲食，食材多樣化，搭配合理，營養均衡且豐富，吃容易消化吸收的食物，補氣血最快最有效果的。
《2》吃谷類食物，比如黑米、小米、黑芝麻、糯米、粳米等食物，它們含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、脂肪、不飽和脂肪酸、礦物質等營養成分，營養豐富，有補氣血最快最有效果的。
《3》吃蛋白質類食物，比如牛肉、瘦豬肉、魚肉、雞肉、烏雞、黃鱔、蝦、牛奶、羊奶、黑豆、綠豆、黃豆及豆製品，雞蛋、鵝蛋等食物，它們含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素和不飽和脂肪酸等營養成分，有提高人體免疫力的作用，有補氣血的效果，所以說吃這些食物補氣血最快最有效果的。
《4》適量攝入動物的內臟和血，有補氣血的作用，比如牛肝、養肝、豬肝、雞心、豬血、羊血等食物，有補氣血的作用，所以說，適量吃這些食物補氣血最快最有效果的。
《5》吃蔬菜類食物，比如黑木耳、菠菜、胡蘿卜、山葯等食物，它們含有豐富的維生素、礦物質、胡蘿卜素等營養成分，有補氣血的作用，所以說吃這些食物補氣血最快最有效果的。
《6》水果類食物，比如大棗、桂圓、葡萄、桑葚等食物，有補氣血的作用，所以說吃這些食物補氣血最快最有效果的。
《7》堅果類食物，比如栗子、花生、杏仁等食物，它們含有豐富的礦物質、維生素，植物脂肪酸等營養成分，吃這些食物補氣血最快最有效果的。
《8》茶類食物，比如紅棗黃芪茶等茶，有補氣血的作用。
《9》適量喝熱水，而不是飲料和咖啡，利於補氣血最快最有效果的。
《10》戒煙戒酒，利於人體 健康 ，補氣血最快最有效果的。
第二： 平時生活中要養成 健康 的生活方式補氣血最快最有效果：《1》適量運動，比如慢跑、散步、跳廣場舞、打太極拳、練瑜伽等運動利於補氣血最快最有效果的。
《2》心態平衡，保持好心情，有利於補氣血的作用。
《3》每天養成按時作息，勞逸結合，不熬夜，利於補氣血的作用。
第三， 通過中葯補氣血，經過中醫大夫診脈辯證，根據自身情況吃中葯補氣血最快最有效果的，也有葯食同源的食物補氣血，比如枸杞子、大棗等攝入補氣血最快最有效果的。
綜上所述，現在大家知道了，補氣血最快的，最有效的方法啦。
補足氣血，讓每個臟器都吃得飽飽的
一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人 健康 的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
當體內的各種臟器每天都能吃上滿滿一大碗干飯時，干勁就十足，工作就幹得好。而當人體的總血量不夠，也就是給臟器減了飯量，雖然它們都還在運轉，但因為沒吃飽，就容易疲勞，無力，抵抗力下降，就出現了人們常說的「亞 健康 」狀態。時間一長，各臟器由於供血不足，各種疾病都會惹上身來。
心臟沒吃飽（供血不足）就會心慌、氣短、胸悶，這時，特別想休息，就出現了間歇，心跳的次數就會越來越慢，心就開始痛。這是在提醒你，它餓了、累了，你沒管它，或者只是給它吃了一些擴血管的葯物，可根本原因並沒有改善。當缺血症狀進一步加重，血管不能充盈，就會造成閉塞，心梗，最後危及生命。
大腦沒吃飽，輕者頭暈、記憶力下降，重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而干癟、閉塞，繼而出現腦缺血、腦梗塞，時間一長，腦子開始變「瘦」，腦萎縮、老年痴呆症也開始發生。
肝臟吃不飽，這個「人體化工廠」的工作量就開始萎縮，以前吃一斤肉，它都能轉化成人體所需要的能量，而這時沒勁幹了，一斤的肉，它只能轉化7兩，餘下3兩只好以脂肪的形式棄置在肝臟里，形成脂肪肝；或者堆積在血管里形成高血脂。
腎臟也是一樣，沒吃飽，它擔負的排毒工作就不能保質保量地完成，如此，身體內的各種毒肯定就不能及時排到體外，就容易引起尿酸、尿素過高。
胰腺也是一樣，吃飽了就能奉獻給人體充足的胰島素，沒吃飽時，糖不能被正常代謝，多餘的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。
所以，血的重要性是我的食療理論中的核心內容，只要食物營養豐富、搭配合理就能保證人體內血的質量和濃度，保證了胃腸的消化吸收能力就能讓人血量充足。要記住，食療的重要性是貫穿人一生的，也是要落實在每天的每一頓飯上面的。
「氣血不足」是一個典型的傳統醫學用詞，在現代醫學中我們的概念可能更多的是「缺血」，但「缺氣」可能從來沒聽說過，如果先從營養學的角度來談，補血最快的方式不是喝枸杞水，不是啃紅棗，也別吃太多雞蛋，而是多吃一些紅瘦肉、動物肝臟、動物血。
最常見的貧血就是「缺鐵性」貧血，一些特殊性質的貧血，例如病態的地中海貧血、巨幼紅細胞貧血發生率在人群中相對更低，它們可能需要葯物干預來共同調理，而缺鐵性貧血顧名思義，就是鐵元素缺乏，需求鐵元素，因為鐵元素是合成紅細胞的重要元素，鐵元素的缺乏會導致無法順利合成紅細胞。而富含鐵元素最豐富的不是植物性食物，而是動物性食物，極為豐富的就是前文提到的，紅瘦肉、動物肝臟、動物血，它們中直接富含「血紅素鐵」，不僅含量高，而且吸收率較高；當然，植物性食物中也有含鐵元素不低的，例如鹹菜、雪裡紅、紅薯葉、菠菜等，不過植物性食物中的鐵，屬於「非血紅素鐵」，即便含量再高，吸收率也會收到膳食纖維、植酸鞣酸等成分的干擾，吸收率較低。
那麼，這個「氣」咱也不得不提，如果從現代血的角度來看，氣可能可以被理解為「精力」、「精神」、「力量」等元素，那麼也很好理解，精神和精力充足的人表現出更積極、活潑的狀態，給人一種精氣神充裕的感覺，自然，休息的質量和時間是否充足就很重要了，想要精力充沛，推薦睡眠時間不低於7~8小時，不要讓自己總處於過度勞累的狀態，以逸待勞、勞逸結合來處理工作，減少熬夜時間。其實這一點從傳統醫學的角度也是說得過去的：修養的時候血液能從身體流入肝臟儲存一部分，而肝臟在我們活躍的時候能釋放儲存的血液，讓我們不容易出現貧血的情況。
再一個，氣力要怎麼體現，比如唱歌，一個人唱音感覺是「需」的，「飄」的，但有些人唱歌就覺得中氣很足，很穩，不容易走音。氣力也和我們精力是否充沛，另一個和體質有關，比如心肺的工作效率，能否在一段時間提供更多的氧氣，呼出更多二氧化碳。所以這就需要我們平時有一定的鍛煉習慣，如一周堅持鍛煉3~4天，每次1小時左右，不需要過度的運動，適當運動就好，俗話說「少火生陽」，就是適量的鍛煉有助生發陽氣，我們的氣息也會更穩。
當然，傳統醫學的一些優方也可一試，例如補氣的聖品「黃芪」、「人參」、「紅棗」等，都是可以的，平時我們可以熬煮一些紅棗桂圓湯飲用，如果沒有明顯上火，特別是陰虛上火的人們，可以在粥飯中添加一些黃芪，人參的葯效太強，不推薦日常多吃，如果沒有嚴重氣不足的朋友也不推薦吃。
有句話說的是 養生 先養氣血，可以說氣血就是人體的「命根子」，人是靠五行之氣凝結成的有行之物，氣順，則體安，氣在，則人在。《孟子》說，「氣，體之充也」，《荀子》中有「治氣 養生 」的說法。那麼氣血對人體有什麼作用，二者又是什麼關系呢？如果氣血虛，又應該怎麼補最快呢？
血是循行在脈中的紅色液態物質，富含營養，是構成人和維持生命的基本物質。《素問·調經論》說「人之所有者，血與氣耳」，血循行在全身，可以滋養臟腑、經絡、官竅、形體，為其提供營養物質。
而血為氣之母， 血能養氣 （氣的充盛和氣能夠正常發揮功能離不開血液的濡養，血不斷為氣提供營養）。 血能載氣 （氣存於血中，依附於血而不致散失，賴血之運載而運行全身）。
氣血不足頭發乾枯、掉發、發黃發白、開叉，氣血充足則頭發烏黑、濃密、柔順；氣血不足眼白渾濁、發黃、有血絲、眼袋大、干澀、眼皮沉重，氣血充足眼睛大而明亮，囧囧有神；氣血不足皮膚粗糙、暗沉、發暗、發黃，長斑，氣血充足則皮膚白里透紅、有光澤、有彈性、沒有多餘的皺紋、不長斑；氣血不足則指甲蓋沒有白色月牙型。氣血充足則有白色月牙型；氣血不足則入睡困難，容易驚醒，夜尿多，呼吸沉重，或是容易打呼嚕，如果氣血充足則入睡快、睡眠沉、呼吸均勻。
氣血不足最好是飲食蓄血，就是通過吃東西來補，脾胃是後天之本，氣血生化之源，必須要調理好飲食，可以適當的多吃一些油脂蛋白，富含必須微量元素（尤其是造血）的鐵元素、葉酸、維生素的食物，來補充氣血，如動物的肝臟（鵝肝、豬肝）、雞血、鴨血、豬血等，以及可以吃精瘦肉、羊肉，新鮮的水果和蔬菜。也不是需要天天吃這些食物，可以一周吃1-2次。也可以吃有補氣血作用的食療食物，如花生、紅棗、蓮子、枸杞子等。
補氣血不僅要食補，還需要注意養成良好的生活習慣，最近幾年經常在新聞上看見一個詞「過勞死」，如果把生命比喻為油燈，那麼氣血就是供生命這盞燈的燃燒的油，如果過度勞累，氣血嚴重匱乏，就會油盡燈枯、過勞死。所以每天起居有常，適當的休息，也能幫助養氣血。
大家好，我是漫話君，很高興為您解答！
嚴格來講，補氣血這個更多的是中醫上經常會講的，有的時候當你面色沒有光澤，氣血不好的時候，中醫答復就會建議補補氣血，這樣其實在傳統醫學中也是一個很常見的說法，那麼什麼是氣血？有什麼好方法來補氣血呢？
氣與血傳統醫學上將氣與血有的時候分開講，氣包括常說的精氣神，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用及中介作用；血對人體有濡養作用及化神作用。只有氣足才能血足。當氣血充足的時候，人的精神狀態好，看起來精神有才會比較富足。
中醫理論，氣血不分開，氣為血之帥，包含氣能生血、氣能行血、氣能攝血三個方面；而為氣之母，血能養氣和血能載氣，血與氣之間的關系是密不可分的。
那麼如何補氣血呢？關於如何補氣血，傳統醫學的方法主要分為兩種，一種是食養，另外一種就是睡養。
平時生活中也可以吃一些如當歸排骨、紅棗、黑米、紅糖等進行食補，這些食補能夠有效的提高自身血氣，那麼什麼是最有效的方法？
補氣血最好的方法，實際上就是什麼都吃，什麼都不忌口，這樣的話，才能達到最好的補血效果。
治病必須「清調養」。
一清瘀。要看下氣血虧虛的原因，是哪種病因所致。是寒邪？瘀血？等，先要用葯處理。
二調氣。調整脾胃功能。脾胃是後天之本，脾胃功能弱，氣血自然偏弱。
三養正。上面兩個步驟處理以後，就要考慮補益氣血了。四君子湯，四物湯都可以選擇。如果氣血還上不了，那就要考慮補腎陽了。所謂萬病不治，求之於腎。
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補氣血最快最有效的方案，建議選擇綜合調理的方法。
1.避免過度的勞累和熬夜，因為過度勞累，熬夜容易耗傷氣血，避免長時間的看手機或者是電腦，因為久視傷血，避免卧床時間過長，因為久卧傷氣，應適當的多做一些戶外運動，有氧運動，以加強鍛煉，提高自身的抗病能力。
2.通過飲食結構的調理。多吃一些補益氣血的食物，比如紅棗，豬肝，瘦肉，山葯枸杞粥，當歸黃芪燉烏雞等。
3.在中醫大夫的把脈辯證下，結合自身的體質情況，選擇個性化的中葯湯劑，比如屬於脾氣虛，氣血生化無源者，服用具有健脾益氣養血的葯物。
我在50歲的時候，胃出血有三次，兩次我輸了血，我也是血色素底，那時候我也沒有吃啥補品，就多喝羊肉湯，吃羊肉，多吃飯，我現在已經六十四了！身體還算可以，開心的活我的後面人生吧！
這個我最有發言權，我的血色素曾一度低到六點零，現在很正常了。最快最有效的方法是吃肉，豬肉豬肝豬血牛肉，每天大量的食補，保證充足的睡眠，很快就補上去了。同時我也有吃阿膠口服液和補鐵的沖劑，喝很多牛奶之類的，但是我覺得這些效用很低，吃肉才是最靠譜的。
『叄』 腦梗塞的護理
你好！我這里與你交流，聲明我不是醫生，只是有這樣的病人。
腦梗塞的護理：
（1）飲食護理。
應給予病人高熱量、易消化普通食物，可以是牛奶、米湯、菜湯、雞蛋、澱粉、菜汁、肉湯和果汁水等，為方便進食，可剁餡或縞漿。如進食正常，食物可不用機械高密度處理。
但不要高鹽、肥膩，還要結合病人有沒有其它病選用食物，如糖尿病患者不能食溏。
每日3～4餐即可。有醫生建議多吃黑木耳和芹菜等，前為軟化血管，後為降血壓。
從你形容的病人可能是營養不良、身體瘦弱，要按以上原則適度進補，不可操之過急。
（2）保持呼吸道通暢，防止感冒。
特別是結合病人情況，日夜安排人看護好病人。
（3）預防褥瘡。
幫助和維持病人定時翻身和適度活動，如果病人不能很好活動，可以幫助其，一般每2～3小時翻身一次。及時更換潮濕的床單、被褥和衣服。
（4）預防燙傷、碰傷、摔倒等二次傷害。
（5）防止便秘。
可給病人吃一些香蕉及蜂蜜和含纖維素多的食物，每日早晚給病人按摩腹部。3天未大便者，要葯物幫助排便。
（6）防止泌尿系感染。
病人能自行排尿，要及時更換尿濕衣褥。病人用導尿管排尿，每次清理病人尿袋要無菌操作。
（7）防止墜床。
躁動不安的病人應安裝床擋，必要時使用保護帶，防止病人墜床、摔傷。
（8）防治結膜、角膜炎和老年人疾病。
對眼睛不能閉合者，可給病人塗用抗生素眼膏並加蓋濕紗布，以防結、角膜炎的發生。
一般說來71歲的老年人還同時患有其它疾病，就要結合病情，有主有次，有先有後地進行適度治療。
（9）一般護理。
每天早晚及飯後給病人用鹽水清洗口腔、甚至刷牙，每周擦澡1～2次，每日清洗外陰一次，隔日洗腳一次等，當然現在天氣炎熱，洗澡要相對勤快些。
洗漱時還可適當進行熱溥患側身體，促進血液循環。
平時保證適度的按摩推拿。
保證病人住房環境良好。
（10）二級治療：
從醫院回來後還要結合病情，用適當中西葯實施二級治療，更預防二次患病。
（11）心態治療
保證多同病人交流，給予適度的家庭溫暖，促使病人心情良好、心態積極向上。
這是結合別人描述和我們的具體實踐辦法，回答如上，有機會交流！QQ524370387廣告勿進！