① 老年人適合吃什麼維生素呢
維生素對於老年人來說，是一個相當重要的營養成分，尤其是老年人隨著年齡的增強，體內的營養成分也在不斷地流失，所以老年人更加需要不斷地補充維生素，以下就來說說老年人需要補充哪些維生素。
1、維生素A
總所周知，維生素A是對眼睛有益的一種維生素，維生素A可以緩解我們的暗 適應 能力，也就是在光線切換的時候能夠幫助我們更好的適應黑暗環境，從而預防 夜 盲 症的情況發生，想要保護老年人的眼睛，需要多補充維生素A。
2、維生素B
老年人的胃腸道功能在慢慢減退，容易引起消化不良、維生素B類能幫助老年人緩解 腸 道問題，幫助消化；而葉酸和維生素B12是健康神經 和 血 細胞 發 育的兩種重要維生素，他們可以共同保護老年人的認知功能，這對於老年人來說可是必備營養素。
3、維生素C
老年人隨著年齡的增長，身體機能也在不斷地下降，身體素質也隨之變差，伴隨著咳嗽、感冒的情況發生，而維生素C能幫助老年人增強身體抵抗力，預防感冒；此外，維生素C還有 抗 壞 血 病之稱號，可見維生素C對 壞 血 病的作用。
4、維生素D
維生素D是維持 骨 骼正常生理功能發育不可或缺的營養元素之一，適量補充維生素D可對骨 骼產生好處，改善人體肌力、調節平衡能力，促進骨骼的健康，老年人缺維生素D的表現為 骨 質 疏 松，所以應當多補充維生素D。
老年人需要補充的維生素和礦物質還有許多，這里就不一一列舉了，我們可以通過蔬菜水果進行補充，也可以像題主所說的，補充一些含有多種維生素的補品，像 湯 臣 倍 健 多維礦物質片（老人）就是針對老年人日常所需維生素進行補充的，老年人只需要每天吃一片即可。
了解了補充多種維生素的好處，題主趕緊為老年人入手多種維生素片吧，讓老人有個健健康康的身體素質。
② 老人吃維生素有什麼好處
1、維生素A：
即視黃醇，可以促進生長和骨骼發育，在視覺方面具有「暗適應」的作用，若缺乏維生素A，可能會導致夜盲症。此外，此類維生素可對自由基和細胞分化發揮作用，可在一定程度上抗氧化、抗癌、抗衰老等，一般可通過胡蘿卜、魚肝油、空心菜等食物進行補充；
2、維生素B：
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等。維生素B1可參與體內物質和能量代謝，調節神經生理活動，可促進食慾。若缺乏維生素B1，可能會導致機體產生腳氣病；維生素B2，即核黃素，可參與體內生物氧化和能量代謝，預防缺鐵性貧血；維生素B6，可參與體內氨基酸、糖原和脂肪酸代謝等，利於淋巴細胞的增殖，一般可以通過動物內臟、蔬菜等食物進行補充；
③ 老年人需要補充四種維生素
對於老年人來說，生理機能是比較弱的，在平時生活中一定要注意進行滋補是非常重要的。特別是維生素，老年朋友千萬不可忽視，平時一定要注意補充充足的維生素，非常的關鍵，接下來將為大家講解關於老年人需要補充的四種維生素，希望可以對大家有所幫助。
1、補充維生素——維生素A
老年朋友隨著年齡增加，生理機逐漸下降，老年人的上皮細胞容易受到損傷，抵抗力也相對較低，而維生素A的主要作用是維持各散槐蘆種上皮細胞的生長，因此，適當補充維生素A很有必要。可從飲食中，如胡蘿卜、奶類、蛋類、動物肝類、深色蔬菜、蛋類、乳類食物要多吃一些。
2、補充維生素——維生素B1
老年人多吃一些富含維生素B1的食物是很重要的，維生素B1可預防腳氣病、增加食慾，營養神經，增進肌肉功能等。老年沖帶人一般容易出現胃口不佳，消化不良，或患有周圍神經炎症狀，此時，服用維生素B1對康復有重要作用。維生素B1廣泛存在於谷類、小麥、大豆等粗製食品中。老年人如長期吃精白米、麵粉等，可能出現缺乏維生素B1的情況。
3、補充維生素——維生素C
維生素c對人體健康意義重大，又被稱為「抗壞血酸」。對老年人來說，通過服用維生素C，增加對各種感染的抵抗力，有重要意義;同時，保持血管，尤其是各部位的毛細血管的健全，防止出血等，對老人更有特殊保健價值。
它還可增加機體對多種傳染病的抵抗力，促進傷口的癒合，加速結締組織的生成。除從食物(廣泛存在於各種新鮮水果及蔬菜)中攝取部分之外，可另行口服維生素C片，每日3次，每次1—2片(每片含量為100毫克)，可長期服用，一般無副作用。
4、補充維生素——維生素明啟E
又叫「生育酚」。它具有消除自由基、抗氧化、清除體內的「過氧化脂質」等作用，從而延緩機體的衰老過程。因而應補充維生素E對老年人來說是尤為重要的。除飲食中(廣泛存在於綠色植物，尤其是各種天然植物油中。
以上介紹的四種維生素，我們並不會感到陌生，這些維生素是每個人都需要補充的，特別是對於老年朋友來說，更不可以忽視，平時生活都可以通過一些食物來進行食用從中攝取這些維生素，老年朋友要注意平時的飲食不可以過於油膩，辛辣刺激性強的食物也不可以多吃。