A. 老年人腹脹吃什麼好呢
1.少食高纖維食物。如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜 ,它們都很容易在腸胃內部製造氣體 ,從而導致腹脹的出現。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化 ,因此在腸胃裡滯留的時間會比較長 ,產生較多氣體而引發腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習慣。進食太快或邊走邊吃等不良習慣 ,會很容易吞進不少空氣 ;此外 ,常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部 ,引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱 ,或刺激胃部造成過多的胃酸 ,其結果也會使胃內氣體過多 ,造成腹脹加劇。
5.注意鍛煉身體。每天應該堅持 1小時左右的適量運動 ,不僅有助於克服不良情緒 ,而且可以幫助消化系統維持正常的功能。
6.適度補充纖維食物。高纖維食物並非只會導致腹脹 ,有時恰恰相反 ,在攝入高脂肪食物後 ,有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在於 ,高脂肪食物難以被消化、吸收 ,因而在腸胃裡逗留時間往往比較長 ,而一旦有纖維加入 ,受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。
7.注意某些疾患。對某些疾病來說 ,腹脹或許就是先兆或是症狀之一。它們包括過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎和膀胱瘤等。
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祝您健康 ！
B. 老人腸胃不好怎麼調理
人老了，自然也就對身體更加重視了，現在很多老年人腸胃消化也是在慢慢的變弱，由此可見，老年人該如何搜拍核做好養生呢？又該如何調理腸胃呢？下面是我整理的賀謹相關內容，歡迎閱讀參考！
一、老年人養生需要注意什麼
1、不要迷信各種書籍
現在的社會，想要出一本書太容易了，只要有個關系就能出一本書。看到書店裡面的那些各種養生書籍，裡面推薦的也基本都是有關老年人吃什麼對身體有益的，就好比蜈蚣、螃蟹之類的，這些聽起來都是那麼的恐怖，就更別說養生了，這完全都是糟蹋自己的身體嘛。
2、不要迷信各種偏方
記得我奶奶曾經聽過喝童子尿可以養生，然後就每天喝我侄子撒過的尿，大概喝了一周，後來我看不下去了，最後她也選擇放棄了，因為這對健康養生一點用處都沒有。
二、老年人腸道不好怎麼調理
1、多喝水，記得每日燒開之後把它晾涼製成溫水，一天的水量保證8-10杯，當然，也可以適當喝點茶水，像綠茶也是不錯的'，一定要養成一個好的習慣，世掘一般都是早上醒來和晚上睡前喝一水，可以起到稀血液的效果。
2、人到了中午時分，腸胃的功能就開始降低了，需要熟食，這樣才能有助於胃功能消化以及排泄。
3、定時排便，不推時間，清理腸胃，大便後要用溫水洗洗肛門以保持清潔。
4、適當的做做運動有助於腸道流通，早晚都做一下腹式呼吸（15分鍾），讓小腹、腰部發熱即可。
5、每天早晚睡覺要順時針揉幾下腹部，肚臍為中心位置，可促進血液循環，有助於腸胃消化。
對於老年人腸道不好怎麼調理，想必大家也大概了解到，養生必在養胃，由於老年人的消化日漸減退，因此，老年人就更該注重腸胃的調理了，只要心情清靜下來就簡單多了，這樣身體也就健康多了。
C. 老人拉肚子怎麼辦
按摩腹部按摩腹部宜在飯後30分鍾左右進行，先搓熱雙手，然後雙手重疊，按在肚臍上，用掌心繞臍順時針方向由小到大螺旋狀按摩36圈，再逆時針方向由大到小繞臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動，理氣消滯，對於消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。
喝米湯和大麥粥湯米湯及大麥粥湯對脹氣及胃灼熱等病症有明顯的改善作用。用5份水加1份米或大麥，煮沸10分鍾，再蓋上鍋蓋慢熬40分鍾。煮好後用漏勺過濾掉米粒或大麥粒，一天喝5~8次，涼了就熱一下再喝。
中老年人的應變能力較差，不良情緒直接影響大腦的正常神經調節，引起胃腸運動和分泌功能的失調。臨床證明，調節情緒是緩解症狀的根本，保持良好的情緒對於預防消化不良具有十分重要的作用。
~~可以服用蒙脫石散(思密達)藍色...
它可以用於慢性腹瀉，每日3袋，每次1袋。但不要長時間服用，否則會造成便秘，大便干結。