老年人睡覺多少的後果

Ⅰ 60歲以上的老年人，每天睡多少小時對身體最有利

60歲以上的老年人，如果每天可以睡到6-7個小時左右，那麼對於身體健康是比較有利的。大家都知道，人一旦上了年紀之後，睡眠質量就會變得越來越不好，睡覺的時間也會變得非常短，一般在早上四五點鍾就已經醒了。大家都知道如果每天可以睡7-8個小時，這樣才對身體健康有好處，不過有的人覺得睡的時間越長，對身體健康越有利，這樣的想法卻不是正確的，其實對於生活當中有很多事情都是需要做到適當才是正確的，如果睡眠過度，對身體健康來講還是會有影響的，接下來我們就一起來了解一下，睡得過多會對身體造成哪些傷害呢？

同樣老年人也是一樣的，不是說睡得越久，對於身體健康越好，如果老年人有長時間睡覺的情況，或者總是覺得身體非常的疲憊想要睡覺，那麼就需要注意了，很有可能是心腦血管出現了堵塞，一定要及時的到醫院去做詳細的檢查，並且老年人如果每天睡眠超過七個小時以上的話，那麼對於老年人的大腦健康也是會有影響的，會讓老年人的大腦健康衰退的比較快。睡眠的時間最好是晚上在9:00-10:00之間就入睡，這樣對身體健康和機能的修復都有很好的作用。

Ⅱ 55歲以上的老人睡太多，反而會有哪些危害

很多老年人會羨慕年輕人可以有一個很好的睡眠，確實，人年紀越來越大，睡覺的時間就越來越少。很多老年人在半夜的時候會突然的醒來，後面就無法入睡了。

老年人想要保持一個良好的睡眠，就要多運動，多跟自己的朋友交流，保持一個良好的心情。當然，老年人睡眠的時間也不是越多越好的，睡覺太多反而會有一些危害。

總的來說，老年人保持一個良好的睡眠很重要，但是睡覺太多也是不行的，容易出現各種各樣的問題，嚴重的還有可能會威脅到生命。所以老年人對於自己的睡眠需要有規劃，該運動的時候就運動，該睡覺的時候就睡覺。

Ⅲ 60歲的老人睡太多，反而會有哪些危害

第一，很容易誘發糖尿病。

老人睡眠每天時間控制在7~8個小時左右就可以了，如果睡眠時間太長，超過9個小時，就有可能引發糖尿病。

這是因為當在人體處於睡眠狀態的時候，身體的新陳代謝就會減慢，而代謝變慢的同時就會讓血糖的代謝一起出現問題，從而增加糖尿病出現的概率。

尤其是老年人的睡眠質量和入眠都會變得更加困難，很多老人家需要額外補充褪黑素來提高睡眠質量。

但是如果有些老人覺得自己睡眠質量特別好，一定要注意控制自己的睡眠時間，不要無節制的一直讓自己睡下去。

Ⅳ 老年人每天睡覺多長時間為好並非越長越好，保持在哪個范圍就好

老年人如果是身體沒有疾病的話，是健康狀態，每天大概控制在6~7個小時的睡眠就完全可以了。時間太長很容易導致大腦出現遲鈍的現象。

所以說老年人為了自己健康適當的減少睡眠是有必要的，沒有必要每天睡9個小時10個小時。這樣的話更容易發生大腦遲鈍的現象，阿爾茨海默症可能會提前發生，概率會大大增加，對健康是沒有什麼好處的。

Ⅳ 老年人90歲睡覺一般要睡幾小時

60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時。

老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。

建議：

老人最常升慶轎見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化，失眠多因體內褪黑素分泌減吵肆少所致，褪黑素是體差扒內決定睡眠的重要因素之一。晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。

否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。

(5)老年人睡覺多少的後果擴展閱讀：

90歲老年人的睡眠時間應該控制在5.5-7小時左右。因為隨著年齡的增長，人類的身體各個器官的機能就會開始老化，一些正常的生理狀態也開始有所改變。有研究表明，人過了中年，睡眠生理狀態會發生相應的改變，導致睡眠時間和睡眠質量緩慢發生變化。

60歲開始夜間睡眠時間縮短為6.5小時，老年人的深度睡眠也相應減少，75歲以後深睡眠幾乎消失。雖然老年人夜間睡眠時間減少是正常的生理改變，但是綜合一天的睡眠時間來看，老年人一天內的睡眠時間並沒有比成年人明顯減少。

參考資料來源：人民網-你的年齡每天睡幾小時才合適-