『壹』 老人骨折吃什麼恢復快
1、多吃富含蛋白質的食物
老年人骨折之後需要多吃一些高能量、高蛋白的食物，這樣有助於骨折部位的恢復，可以多吃一些雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶等等，此類食物都富含蛋白質，並且很容易消化。
2、維生素D
一般來說，老年人骨折之後需要卧床靜養，長時間曬不到太陽就容易導致人體缺乏維生素D，因此在飲食上需要多吃一些富含維生素D的食物，如魚、肝臟、雞蛋黃等等。
3、多吃水果
老人骨折之後，長時間不能移動，很容易導致便秘，所以不僅需要多喝水，還應該多吃有通便效果的食物，如蘋果、香蕉、橙子等等。
『貳』 骨折後吃什麼好
骨折後應多吃高鈣、高蛋白、富含維生素和礦物質的食物。
骨折是指骨組織的完整性和連續性中斷，骨折後身體的康復需要充足的營養支持。以下是關於骨折後飲食建議的詳細解釋：
1. 高鈣食品： 骨折後骨組織修復需要大量的鈣質。因此，應多吃富含鈣質的食物，如牛奶、酸奶、小魚蝦、豆製品等。這些食物有助於骨骼的恢復和重建。
2. 高蛋白食物： 蛋白質是身體恢復的重要營養物質。骨折後，身體需要更多的蛋白質來合成新的組織細胞，促進傷口癒合。肉類、蛋類、魚類等食品都是優質蛋白質的來源。
3. 富含維生素和礦物質的食物： 維生素和礦物質也是骨折後恢復的重要營養元素。特別是維生素C、維生素D和鋅，它們對骨骼健康和傷口癒合至關重要。新鮮蔬果、堅果、全谷類食物都是這些營養素的良好來源。
4. 適量補充營養品： 如果飲食中無法獲取足夠的營養，可以考慮補充一些營養品，如鈣片、維生素片等。但應在醫生或營養師的指導下進行，避免過量補充。
此外，骨折後應注意飲食的均衡和多樣化，避免偏食和暴飲暴食。同時，保持充足的水分攝入，促進新陳代謝。雖然營養對骨折恢復非常重要，但康復過程中還需結合適當的康復鍛煉，以加速骨骼和肌肉的恢復。
總之，骨折後的飲食應以高鈣、高蛋白、富含維生素和礦物質的食物為主，保持營養均衡，並在醫生或營養師的指導下適當補充營養品。