『壹』 眼睛干澀什麼原因
眼睛干澀什麼原因
眼睛干澀什麼原因，在生活中很多人都出現過眼睛干澀的情況，這可能是因為眼睛過度使用導致的疲勞反應，也可能是因為疾病等原因而導致的。下面來看看眼睛干澀什麼原因？
1、中老年人，淚液分泌功能減退，出現眼睛干澀;夜間較白天淚液分泌減少，早晨起床眼睛干澀多是乾眼的早期表現。
2、經常看電腦、電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，導致眼睛干澀。視疲勞時，可有眼睛疲倦、灼熱感、充血、發癢、干澀不適等。
3、 維生素A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症表現。
4、乾眼症可能是乾燥綜合症的表現之一。發生眼睛干澀症狀後，最好找眼科醫生做一下有關的檢查，以明確引起眼睛干澀的原因，並針對病因進行治療。
眼睛干澀怎麼辦
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛干澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鍾左右。
做眼保健操
眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛干澀疲勞。
常眨眼
眨眼是具有保持眼球濕潤的作用的，容易出現眼睛干澀癢的人群，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鍾。
滴眼葯水
滴眼葯水雖然能幫助緩解眼睛干澀，但是要注意合理正確使用，眼葯水中含有較多葯物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先咨詢醫生，並且滴眼葯水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。
補充維生素A
因缺乏維生素A引起眼睛干澀發癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素A的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿卜、番茄等。
就醫治療
如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛干癢，建議最好是能就醫檢查，以免眼部不適症狀加重。
眼睛干澀多吃這些水果
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛干澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
眼睛干澀吃什麼食物好
1、枸杞
枸杞子可以清肝明目，內富含豐富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C等，這些都是眼睛需要的營養元素，並且還可以補腎，一些乾眼症就是由於而導致的。
推薦食譜：枸杞粥
取枸杞子20克，大米60克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內，熬煮成粥即成，可隨意服用。此粥適合經常頭暈目澀、耳鳴腰膝酸軟的人服用。
2、芝麻
芝麻含有人體所需的多種營養素，其蛋白質含量多於肉類，含鈣量是牛奶的2倍，還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素，這些營養素都是維護眼睛功能正常的重要物質，尤其芝麻含有豐富的油酸，亞油酸及甘油酸，均系不飽和脂肪酸，是人體組織細胞的重要成分，常吃能使眼睛明亮有神。
推薦食譜：芝麻豆漿
黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克。黑豆洗凈後浸泡4個小時花生米洗凈後浸泡1~2個小時黑芝麻洗凈待用。將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。
3、核桃
核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
推薦食譜：黑豆核桃沖牛奶
黑豆500 克，核桃仁500 克，牛奶1 包，蜂蜜1 匙。將黑豆炒熟，冷卻後磨成粉。核桃仁炒微焦，待冷後搗成泥。取黑豆粉、核桃仁泥各 1 匙，放入煮沸後的牛奶中，攪拌均勻，稍放涼後加蜂 蜜 1 匙調味。每天早餐後服用，或與早點共食。
4、藍莓
藍莓是一種藍色漿果，含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素;其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。
推薦食譜：藍莓雪梨汁
新鮮藍莓1盒(如沒有，冷凍藍莓也可)、雪梨1個(大)。藍莓洗凈，梨洗凈後帶皮，去核切小塊。先放入梨塊榨出汁後，再放入藍莓榨汁即可。它對便秘也有很好的治療效果。
5、菊花
《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。 現代葯理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
每天吃完午飯後，沖泡五六朵杭菊花，堅持飲用3個月就可以看到效果。沖泡時可以搭配一點蜂蜜，會有更好的口感。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
6、甘蔗
甘蔗中的含有的鐵量是非常豐富的，是其他水果都沒有辦法相比的，對眼睛的保護功效是非常高的。甘蔗還可以炸成汁，在比較口乾舌燥和反胃嘔吐的情況下可以喝一些甘蔗汁可以有效緩解，還能治療消化不良的問題。
什麼是乾眼病
乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的'總稱。又稱角結膜乾燥症。常見之症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
乾眼病吃什麼好
1、得了乾眼病之後應該多補充維生素A，菊花里有大量的維生素A，可以維護眼睛健康，對肝火旺、用眼過度導致中的雙眼乾澀有較比較好中的療效。
2、黑豆核桃沖牛奶
取出一斤的黑豆，然後把黑豆放進鍋里，用火炒熟後待冷，之後磨成粉。取出一斤核桃仁，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過中的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或者早餐後服用，或者與早點共進。
黑豆裡面有大量的蛋白質與維生素B1等，配合核桃仁，能夠補腎力，再加上牛奶與蜂蜜，這些食物含有較多中的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善乾眼症中的症狀。
3、選用含磷脂高中的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛中的食物，如各種動物中的肝臟、菠菜、大白菜、番茄、牛奶、核桃、胡蘿卜、青菜、羊奶、奶油、小米、枸杞等。
乾眼症食療方法具體步驟
1、枸杞子每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。此乾眼症食療方功效枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
2、核桃仁每晚嚼食兩個，可緩解症狀。此乾眼症食療方功效核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效
3、百合紅棗粥
百合10克，山葯15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。此乾眼症食療方功效百合滋陰降火;山葯滋腎潤肺;薏 仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
4、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。此乾眼症食療方功效《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理分析表明，菊花里含有 豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
乾眼症的原因
1、環境，如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加。
2、由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。
3、長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。
4、油脂層分泌不足：由於眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不全。
5、粘液素層分泌不足：缺乏維他命A，慢性結膜炎類天皰瘡化學性灼傷等等。
5、由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。