老人為什麼駝背

『壹』 人越老越駝背，我們該如何預防4個小妙招送給家中老人

一般情況下，年齡超過80歲的老人的身高，會比年輕的時候矮10-15厘米。這是什麼情況？為什麼年紀大了，身高就會回縮呢？

1、骨質疏鬆

承擔人體上半身重量的部位是我們的脊柱，年齡越大，骨組織內的骨基質和礦物質流失的速度就會越快，骨骼會變脆，抗折性也會越來越低。然後受到自身重力的影響，脊柱會往後凸，椎體會變扁或變形，形成駝背。

這種情況並不是突然發生的，而是慢慢形成的，脊柱支撐力下降之後，人的背就會變駝，個子也會變矮。

骨質疏鬆的初期實際上並沒有什麼明顯症狀，但它一直都在影響著我們的身體，很多人都是等到骨頭變脆引發骨折或骨頭痛的症狀後，才會意識到自己出現了骨質疏鬆的問題。

所以，年紀已經到了50歲的人，最好是每年做一次骨密度檢查，早點預防骨質疏鬆，免得突然骨折讓自己遭罪。

2、肌肉鬆弛

年紀變大，很少鍛煉身體的人，肌肉和韌帶會變得越來越鬆弛，肌肉的彈性也會變差，沒有肌肉和韌帶的支持，脊柱會不斷彎曲，人會出現圓肩駝背的現象，外部形象就會變矮變胖。

出現肌無力問題的人，不只是老年人，不愛運動的上班族和學生黨們，也會出現這種情況。加上年輕人總是低頭玩手機的壞習慣，駝背圓肩的問題就會更嚴重，身高也會在不知不覺中變得越來越矮。

3、椎間盤退變

人體內每兩個椎體的中間部位都存在著椎間盤，它的組成成分是環形交叉形狀纖維環和白色有彈性的髓核，纖維環包裹在髓核的周圍，可以防止髓核出現突出的情況。椎間盤的作用是連接椎體和承受壓力，方便脊柱的活動。

但年紀越大，髓核會出現脫水的問題，椎間盤也會逐漸老化，它們會一天天變小變薄。人體內的椎間盤共有23個，如果每個椎間盤都薄1毫米，整個人的身高就會下降2.3厘米。也就是說椎間盤越薄越小，身高就會越變越矮。

預防彎腰駝背變矮的方法：

讓爸媽變矮、變駝背的元兇主要還是骨質疏鬆，所以只要我們遠離骨質疏鬆，身高就不會回縮。

（1）均衡飲食

鈣元素含量高的食物適量多吃點，比如瘦肉、綠色蔬菜、豆製品和海產品等，別忘了每天喝一杯低脂高鈣奶，補充維生素D3和鈣質，牛奶比骨頭湯更容易吸收！最好不要喝碳酸飲料，少喝咖啡。

（2）堅持運動

很少運動的人，骨鈣流失的速度會越來越快。堅持運動可以減慢骨鈣流失的速度，還能促進鈣質的吸收。年紀較大的人，可以選擇較為舒緩的運動，比如打球、散步、太極、廣場舞等。建議每周進行2-5次運動，每次超過30分鍾。

（3）多曬太陽

維生素D可以促進鈣質的吸收和利用，每天曬一曬太陽，可以促進維生素D的合成。天氣熱，可以選擇在通風、陽光直射的地方曬30分鍾太陽；冬天光照力度較弱，曬太陽的時間可以長一些。

（4）科學用葯

治療骨質疏鬆的葯物不要隨便用，應該在醫生確診患上骨質疏鬆症之後，在醫生的建議下正確服葯。已經絕經的女性，可以遵循醫囑補充適量雌激素。

結語： 看到爸媽身高回縮，彎腰駝背的樣子，作為子女的我們也會心疼。為了讓爸媽的身體變得更硬朗，不如從現在開始就讓他們注意預防骨質疏鬆吧！

『貳』 年紀大容易駝背，有什麼好的辦法可以防止老年駝背

上了年紀的老人，一般都比較容易駝背，我認為有以下幾個方法，可以防止駝背的情況：

3、體育鍛煉

日常生活中，老人可以進行體育鍛煉，在鍛煉的過程中，也可以預防駝背的問題，通常都能夠取得不錯的效果。其實關鍵是老人意識到這個問題，那麼在鍛煉的過程中，老人就會認真對待，並且在日常生活中也會格外注意，這樣駝背問題就會得到改善。當做好這幾點之後，駝背的問題就會迎刃而解。

『叄』 人老了為什麼會駝背和變矮

老年人隨著年齡增長會逐漸出現身高縮水的現象，這主要是由於以下三個原因。
首先，駝背是導致老年人身高減少的常見原因。隨著年齡的增長，骨骼中的骨質疏鬆問題日益嚴重，特別是在日常生活中承受一定負重的情況下，椎體各個部分可能會出現隱匿性骨折。這種狀況隨時間推移會導致脊柱椎體高度的改變，進而形成駝背。這是人體衰老過程中的常見退化現象。
其次，椎間盤老化是影響老年人身高的主要因素之一。中年以後，椎間盤逐漸發生退行性變化，軟骨細胞基質中的水分減少或鈣鹽沉積，導致椎間盤變薄，脊柱因此變短。事實上，早晨和晚上人的身高差異即由椎間盤含水量的變化引起。
第三，骨質疏鬆也是老年人身高縮水的原因之一。隨著年齡增長，骨骼中的鈣質流失，骨質疏鬆問題日益普遍。疏鬆的骨骼尤其是脊椎椎體的前部，容易導致脊椎失去重心，形成駝背。
這些變化是人體衰老的普遍退行性改變，對每個人都公平公正。然而，健康的生活方式、合理的營養、科學的鍛煉、舒適的環境和良好的心理狀態等都有助於減緩這些變化和衰老過程。因此，盡管每個人都會經歷衰老，但程度和速度可能會有所不同。通過努力，我們可以讓衰老的過程更加緩慢。