老人自己在家怎麼檢測

Ⅰ 如何自己在家做簡單體檢

體檢已經成為許多人每年必須做的事情之一，特別是作為白領和上班族，工作繁忙且交通不便，去醫院體檢實在是很麻煩。 今天給大家整理了幾種在家體檢簡單、實用、全面的方法，快來做個測試！不花一分錢，你可以每月都自我檢查一次！

最後自測內臟脂肪，計算腰臀比。自測法，先用軟尺測量腰圍和臀圍，然後計算腰臀比(腰臀比=腰圍臀圍)。健康男性的腰臀比應為0.85~0.9，女性腰臀比應為0.75~0.8。如果腰臀比大於理想值，不僅僅是脂肪，很容易被高血壓、糖尿病等疾病找上。有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。平時可以適當進行，這有助於塑造健康的體形。這些自測方法簡單實用，可以幫助我們粗略判斷自己的身體狀況，及時調整自己的生活方式。

Ⅱ 特殊時期，中老年人如何在家裡監測血壓

總之，開展家庭血壓監測其實並不麻煩，且對於中老年高血壓患者來說有許多好處，因此只要家庭條件允許，都應該積極開展家庭血壓監測。特別疫情期間，很多高血壓患者不可忽略血壓監控，筆者所在醫院神經內科，近期就有不少因為高血壓合並急性腦梗或腦出血的患者來就診，這就警示，高血壓患者切記要重視自己的血壓，在家監測更是意義非常重大。

Ⅲ 如何在家檢測自己的肺活量是否正常

肺功能檢查是呼吸系統疾病的必要檢查之一，呼吸科門診不少病人需要常規進行肺功能檢測。醫學上常用肺計量儀檢測「肺活量」和「一秒量」來檢測肺功能。醫院做肺功能檢測操作簡單，無創，檢查結果准確。如果不願意去醫院檢查，其實，平時生活中也有一些小的試驗可以粗略的檢測自己的肺功能，大致判斷肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺狀況。

1.吹氣球試驗 准備好氣球，檢查有無漏氣，深吸一口氣，雙手拿好氣球，撐開口，用力吹，直到用盡最後一絲力氣。把吹好的氣球放置於有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。

2.吹蠟燭試驗 點燃一根蠟燭，盡力去吹，如果距離扮明嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能比較差。

3.吸氣數數法 深深地吸一口氣，呼出肺里所有的氣體，再深吸一口氣，屏住氣自己在心裡默默地數數。健康的人能數到70~80，說明肺功能較強，而有慢性肺部疾病的患者，則數得的數較少。

4.爬樓試驗 爬樓梯的時候，選擇適中的速度，別太快，也別太慢，爬3層的樓梯，在爬樓的過程中，如果沒有出現明顯的氣急胸悶，表示心肺功能很好。

5.憋氣試驗 深吸悄滲氣後憋氣，能憋氣達30秒鍾示心肺功能很好，能憋氣達20秒鍾以上者心肺也不錯。

6.小運動量啟缺脊試驗 原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鍾100~120次，停止活動後，如能在5~6分鍾恢復正常，說明心肺功能良好。

7.手機軟體自測 現在智能手機功能越來越多，手機上可以下載相應的肺活量檢測軟體，使用的時候對著話筒吹氣，手機就會自動計算出你的肺活量。

Ⅳ 老年人經常跑醫院不方便，就想在家隨時測量一下血糖

家裡老人使用的話，選擇血糖測量儀器的時候一定要掂量一下，我家也有患糖尿病的老年人，所以還算有經驗的。經過比較之後，我還是選擇推薦拜安康血糖儀給你，目前我家使用的也是這款，試紙有效期很長，有24個月，而且不受開封影響，所以不會造成浪費。拜安康血糖儀在醫院全科室都可使用，使用方法也非常簡單，適合葡萄糖脫氫酶試紙抗干擾、紅細胞壓積0-70%貧血、孕婦等多種人群使用。除了這些，拜安康是全自動調碼，即插即用，需血量少，痛感低，最重要的是大屏顯示，比較容易讀數。其實不管是家用還是醫用的血糖儀，測量都要求其精準性，拜安康就是一款比較適合家用及院內外等多種環境中使用的血糖儀，老年人自己使用的時候也能很好的看清楚具體數據，我感覺這款血糖測量儀器設計是真的用心了！