老人做夢醒來睡不著怎麼回事

1. 為什麼很多老人半夜醒來後，就睡不著了

隨著歲月的累積老年人自身就有著某些慢性疾病，而這些慢性的疾病本身會帶來心理上的壓力。某些葯物也會引起睡眠的問題，由於慢性疾病不能輕易斷葯，加之本身隨著年齡增長就會起夜尿，半夜被尿意憋醒，無法在清醒後快速入眠，這也造成了老年人心理上的困擾。老年人若有空閑和寬裕的時間的話，即使在白天的時候稍微打個盹，補一點覺也是可以的。

睡前可以聽一點輕音樂放鬆，或者打坐讓自己安靜下來，室內控制在適宜的溫度，保持通風的狀態，室內的燈光調成淡黃色，那是種溫柔舒緩的色彩，不要焦慮，把睡眠當成一種美妙的享受。

2. 老人經常半夜醒過來，睡不著，會影響健康嗎

老人經常半夜醒過來，睡不著，肯定會影響他們的健康。有些老年人晚上睡的確實是比較早的，但是醒來的也比較早，甚至是在凌晨三四點的時候就睡不著，躺在床上容易胡思亂想。隨著他們年齡的慢慢增長，身體各部分器官功能出現退化的問題，身體激素分泌的也比較少，就會導致睡眠時間有點短，這也是生理性的原因。

老年人的生活狀態可能不是特別好，記憶力會出現偏差，也沒有太多的精力和體力像年輕人一樣做運動，家有一老，如有一寶非年輕人不要覺得他們是累贅，要多陪伴他們，既要滿足他們的物質需求，也要滿足他們的精神需求。

3. 老人經常早醒睡不著覺是正常的嗎

老人經常早醒睡不著覺是正常的嗎？

什麼原因導致老年人入睡難並且半夜容易醒來？

1、心理出現問題

心理上出現了問題，很容易在睡眠上反映出來。因為夜晚這個環境是非常適合思考和想事情的環境，如果心裡有很大的負擔或者出現抑鬱和焦慮的現象，就會在夜晚遲遲不能入睡。老年人由於思考事情比較多，想的也比較嚴重，很容易就鑽進死胡同出不來，甚至會有一些老年人認為自己睡過去就很難醒來，從而導致老年人入睡比較困難。老年人睡覺比較輕，在半夜醒來之後也會因為想事情而不願入睡或者無法入睡。

2、睡前情緒亢奮

如果老年人在睡覺之前接收到了比較亢奮的信息，情緒波動比較大，會使老年人的腦神經會一直處於興奮的狀態，從而就沒有睡眠的意願。導致老年人難以入睡，或者即使睡著了也很容易在半夜醒來。

3、睡眠環境改變

有一部分人會出現認床或者認枕頭的情況，在改變睡眠的地方之後就非常容易導致失眠。尤其是對於老年人來說，因為長時間在一個地方睡習慣了，如果貿然的就改變睡眠環境就會使身體產生一系列不適應的症狀。這種情況其實睡著了也會在半夜醒來，有一種不知道自己身在何處之感。如果想要改善這種情況一定要給自己創設熟悉且舒服的睡眠環境不能貿然的改變。

4、睡前愛喝茶或者咖啡

喝茶是老年人的一大愛好，很多老年人都有在睡前喝茶的習慣。但是就是因為這種習慣導致大腦一直處於一個刺激性的興奮狀態就非常容易造成失眠。因為咖啡中的咖啡因也會產生一定的刺激性作用，使人難以入睡。所以在睡前盡量避免地喝茶或者喝咖啡，可以喝一些牛奶來幫助睡眠。

4. 很多老人半夜醒來後就睡不著了，到底是為啥

醒來後睡不著，可能是睡得太早了，要麼就是肝臟不太好，心裡有很多事情容易緊張，所以說入水很困難，醒了之後很難再次入睡，這樣的話，盡量還是可以喝一些酸棗仁，百合蓮子等進行一個安神調理

5. 為什麼很多中老年人，經常凌晨醒來，之後就睡不著了

此外，老人失眠還可以通過分散注意力來緩解。例如在睡不著時，可以聽點輕音樂或者躺在床上數數羊，這樣會放鬆心情，有助於入睡。

當然，平時也需要注意飲食，比如晚飯不要吃太晚或吃太多，因為吃得太晚或吃太多也會影響睡眠。平時最好有個固定的就餐時間，而且在睡前不要喝酒、咖啡、茶等，以免導致人難以入睡。

另外，把自己的卧室營造出一個有助睡眠的環境，比如保持安靜、室內光線調暗、室內色調柔和等等。