⑴ 如何用表格管理老年人的每日吃葯
一個人員信息表，其中含需要吃的葯品信息，吃葯間隔；
一個查詢表，其中就含當日當時需要吃葯者的信息，吃什麼葯，下次吃葯時間等；
要實現這個功能除非你會VBA或是你的EXCEL表格的函數應用非常也得；
最後即便你使用函數實現了（而非VBA），這個表也會非常大，打開速度及運算速度都是你不能接受的。
⑵ 中老年人一日三餐健康食譜表格
中老年人一日三餐健康食譜表格
中老年人一日三餐健康食譜表格。比起年輕人，中老年人的身體抵抗力更低，所以一日三餐更應該健康飲食。我已經為大家搜集和整理好了中老年人一日三餐健康食譜表格的相關信息，一起來了解一下吧。
一、老年人一日三餐健康食譜表格
在老年人一日三餐健康食譜表格中，早餐可以吃饅頭，牛奶沖蛋花，同時在早上可以補充一點水果，如蘋果，午餐，可以食用米飯衡滲，大蔥煮帶魚，蘿卜肉片湯，炒南瓜，午點可以吃香蕉，晚餐食用燕麥粥，瘦肉茄汁煲和炒黃豆。
根據中國居民膳食營養素參考攝入量的標遲攔歷准營養食，設計出平均每人每天對各種營養素的需要量來進行配餐。餐熱能和各種營養素的供給量約佔全日總需要量的30%，午餐佔40%，晚餐佔30%。每人每天約需2000-2400千卡熱能攝入，其中12-15%的能量來自蛋白質，25-30%來脂肪，60-65%來自碳水化合物，所以總得來說這個老年人一日三餐健康食譜表格是非常合理的。
二、中年人一日三餐健康食譜表格
早餐 小米粥（小米50克)花捲（標准粉50克)咸鴨蛋（50克)。
午餐 大米飯（粳米 110克)，炒肉末豌豆（肥瘦豬肉30克、豌豆110克碼搜、植物油5克、味精、鹽適量)，炒肉絲芹菜（瘦豬肉20克、芹菜110克、植物油5克、味精、鹽適量)，蝦皮黃瓜湯（黃瓜50克、紫菜2克、蝦皮8克、植物油1克、精鹽適量)。
晚餐 饅頭（標准粉 110克)，蔥爆羊肉（瘦羊肉50克、大蔥25克、植物油6克、鹽適量)素拌菠菜（菠菜110克、麻醬10克、味精、鹽適量)，絲瓜湯（絲瓜25克、麵筋20克、香菜適量)。晚點西瓜210克。
中年人與老年人不同，中年人所需要的能量更多，它們的消耗比老年人要打，所以在能量的補充上面要比老年人更加的多，中老年群體的飲食健康十分的重要，飲食習慣是靠日積月累下來的，只有吃的好，身體才會好。
老年人一日三餐該如何合理安排
1、老年人的早餐安排
早餐時間安排：早餐不宜太早進行，老人的最佳早餐時間安排在早上七八時比較合適，因為人的生理生物鍾配合外界大自然環境有一定的作息規律，消化系統一般都會在第二天早上七八時才「醒過來」。如果太早吃早餐，長此以往會干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負擔。
早餐推薦：鮮肉小籠包，麵粉、肉末、冬筍、香菇做成的小籠包；苣筍豆乾，苣筍、豆腐乾、胡蘿卜、香菇同炒；燕麥粥，燕麥片、火腿絲、胡蘿卜末、香菜同煮粥；什錦泡菜，大白菜、榨菜、小黃瓜、辣椒等；菜肉餛飩，麵粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成餛飩；白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄乾。
2、老年人的午餐安排
午餐安排：宜吃蛋白質和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
需要注意的是，午餐忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的米飯、面條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。忌吃方便食品代替午餐，例如方便麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。
3、老年人的晚餐安排
老年人在吃晚餐的時候應該適量的多吃一些含有色氨酸的食物，在所有的色氨酸食物中，以小米中所含有的色氨酸含量最為豐富，因此晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。除了小米之外，在南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
另外，在晚餐的食物中不妨多准備一些含有維生素b族的食物，維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能。
中老年養生保健知識
中老年人的養生保健和其他的`人群是不一樣的，因為中老年人的體質比較弱，不能像年輕人那樣激烈的運動。中老年人養生保健知識主要有以下幾點。
(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。
(2)喝得適當。多喝水，少喝酒
(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。
(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。
(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。
(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。
(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。
(8)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。
(9)葯物。不濫用抗抑鬱葯和安眠葯。只服用醫生推薦的葯物。
中老年人如何養生
老人從崗位上退下來以後，怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義，怎樣才能保持身體的健康長壽呢?其實很簡單，關鍵是要有一個良好的心理狀態。擁有「六趣」。
一、情趣
良好的心態才是健康的基礎，做到精神飽滿，心境開朗，少私寡慾，順其自然。此外，還應讓晚年生活過得更有意義，把自己的余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。
二、樂趣
在社會大家庭中與周圍的人相處，你會發現更多的生活樂趣。許多老人自己會尋找、會創造，如琴棋書畫，結交新老朋友，參加體育運動。種花養鳥、垂釣收藏;或與孫輩同樂，與子女共享天倫之樂;與老伴相處，重晚情，常交流，閑暇哼哼唱唱老調。有了這種漫的樂趣，使生活更充實。
三、童趣
把天真活潑的孩子趣，引入老年生活中，保持一種孩子般的心理狀態，對老年人來講是一種福氣。人的一生，不順心的事或想不開的事難以避免，但只要會自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種健康的氣質。
四、志趣
古今中外，有許多老人的晚年時期圓了年輕時的夢，可謂大器晚成。這種志趣，有理想，有追求，充分發揮了自己的智慧和力量，而腦勤、手勤、不閑著的精神則是健康長壽的重要因素。
五、諧趣
幽默是一門獨特的藝術，是生活中的「去憂劑」。當你遇到煩惱、沉悶或尷尬時，多與幽默和風趣打交道，從幽默中吸收精神營養平衡心理，開心取樂，一笑了之。這樣笑口常開、青春常在能益神健身，使心情舒暢。
六、俏趣
即老來俏，有此人誤認為美容修飾是年輕人的事，人老了只要吃飽穿暖就行。其實，老年人追求美、講究美，有利於身心健康。因為適當講究穿衣打扮能給老人生命帶來活力，從而產生一種自我感覺：我並不老，還年輕。這種心情更有利於健康長壽。
中老年養生吃什麼
中老年人要選擇合適的食物來養生，中老年人養生要吃以下這些食物。
1、富含鐵的食物
鐵是參與人體造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來燃燒它們。如果機體缺少鐵元素，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的工具，最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。
所以，怕冷的中老年人冬天要多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，才能提高對寒冷的抵抗力。
2、富含維生素的食物
低溫狀態下會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。
因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。
3、富含礦物質的食物
胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用;可多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。
⑶ 老年人一日三餐健康食譜表格
肉蛋水果蔬菜搭配
⑷ 人口老齡化調查報告表格
下面是我為大家搜集整理的人口老齡化調查報告表格，希望能夠幫到大家!更多人口老齡化調查報告表格請關注實用資料欄目!
調查時間
201*年*月
調查地點
青島市
人員分工
共 6 名同學，其中 5 名同學在自己的小區調查 10 名，剩下一名同學在網上 隨機調查 10 名網友
調查內容
1、您的年齡( ) 2、您居住的地區( ) 3、您覺得老齡人的劃分界限是( )歲 4、家裡一共有幾口人? 5、家裡是否有老人? 6、有幾位老人 7、您是否覺得當今社會人口老齡化嚴重?
調查結論
21 世紀， 中國社會經濟發展的戰略目標是在 2020 年實現全面小康， 在 2050 年基本實現現代化，2050 年以後進而實現中華民族的偉大復興。要實現這 一宏偉目標， 就必須積極應對人口老齡化迅速發展， 特別是 2030-2050 年間 人口老齡化高峰的嚴峻挑戰。目前，中國應對人口老齡化的思想、物質、 制度等各種准備嚴重滯後，留給我們的時間只有短短 25 年，要全方位地做 好應對人口老齡化高峰的准備，時間十分緊迫。 《報告》最後建議，要把 老齡社會作為 21 世紀中國的一個重要國情認真對待，樹立老齡意識，增強 應對人口老齡化和老齡社會挑戰的緊迫性和自覺性。在研究制定經濟社會 發展戰略時，要切實從老齡社會這一基本國情出發，把應對老齡社會的挑 戰列入未來中國的發展戰略之一。
老年人生活狀況調查問卷
性別： 年齡： 退休前職業：
一、 居住情況調查表
* 第4項 子女居住地區選 A：同住 B：同一小區 C：同一城市 D：
同一地區 E：國外
二、在日常生活中，您有哪些困難與不便?( )(可多選) A：養老金過低，生活存在困難。
B：子女工作忙，生活得不到足夠的關懷，感到孤獨。
C：老年設施不足，娛樂設施缺乏，沒有交往空間，感到孤獨。 D：老年設施離住處太遠，出行難。
三、您選擇到老年社區之類的老年設施去住，主要考慮哪些因素?( )(可多
選)
A：設施收費情況; B：設施與兒女家的距離;
C：設施服務功能是否完善; D：設施氣氛是否適合您居住。
四、您覺得以下所列老年福利設施哪些是迫切需要的?(請在設施後的括弧中打√) a、區社會福利院 ( ) b、托老所 ( ) c、老年護理(專科)醫院 ( )
d、老年門診服務 ( ) e、老年衛生站 ( ) f、老年活動中心
( )
g、老年劇場 ( ) h、老年舞廳 ( ) i、老年大學
( )
五、您現在的生活費用主要來源於( )(多選請填寫該項占總費用的百分比) A：養老保險金 B：子女贍養費
C：社會團體救濟金 D：其它
六、您贊成以下哪種養老模式：( )
A：家庭贍養模式 B：社會供養模式
C：綜合模式 D：其它供養模式
七、您覺得社會和政府應從哪些方面關注老年人的生活?( )(可多選)
A：提高老年人各項福利待遇，倡導贍養老年人傳統美德，提倡家庭養老。
B：興辦老年社區，營造適合老年人居住的環境，鼓勵老年人到老年社區居住，提倡社會養老。
C：完善和發展老年人設施，豐富老年人生活，使老年人老有所醫、老有所樂、老有所學。
D：呼籲各社會團體、個人共同關注老年人生活，開發老年人產業。
你好，我們是xx大學的學生，為了更好的了解老年人的生活居住狀況，進行有關問題的調研。老年人是社會最寶貴的財富。關注老年人生活，“老有所養，老有所樂”是我們的宗旨，您可以通過填寫該問卷表達你對老年人的一份關懷!本問卷為不記名填寫，感謝您的支持!
贍養老年人人群情況調查問卷
性別： 年齡： 職業：
1、您所要贍養的老人：( )(可多選)
A：父親 B：母親 C：岳父 D：岳母
E：爺爺 F：奶奶 G：其它
2、您用於贍養老人的支出：( )
A：<100圓 B：100-200圓 C：200-500圓 D：>500圓
3、您用於贍養老人的支出占您收入的比例：( )
A：<10 % B：10-30 % C：30-50 % D：>50 %
4、您現在買了養老保險嗎：( )
A：已買 B：還沒買 C：考慮買 D：買不起
5、對於我國現行的養老政策，您有何看法：( )(可多選)
A：已健全 B：不健全 C：實施力度不夠 D：不清楚
6、您贊成以下哪種養老模式：( )
A：家庭贍養模式 B：社會供養模式
C：各種綜合模式 D：其它供養模式
7、您覺得社會和政府應從哪些方面關注老年人的生活?( )(可多選)
A：提高老年人各項福利待遇，倡導贍養老年人傳統美德，提倡家庭養老。
B：興辦老年社區,造適合老年人居住的環境，鼓勵老年人到老年社區居住，提倡社會養老。
C：完善和發展老年人設施，豐富老年人生活，使老年人老有所醫、老有所樂、老有所學。
D：呼籲各社會團體、個人共同關注老年人生活，開發老年人產業。
你好，我們是xx大學的學生，為了更好的了解老年人的生活居住狀況，進
行有關問題的調研。老年人是社會最寶貴的財富。關注老年人生活，“老有所養，老有所樂”是我們的宗旨，您可以通過填寫該問卷表達你對老年人的一份關懷!本問卷為不記名填寫，感謝您的支持!
老年人設施調查問卷
貴單位名稱 主管單位名稱
一、老年設施建設情況調查表
二、貴單位的建設投資方式：( )(多選請填寫該項占總投資的百分比) A：主管部門撥款 ( )
B：自辦實體收入 ( )
C：社會團體捐款 ( )
D：其它
三、貴單位用地功能布局：( )(多選請填寫該項用地面積)
A：主體建築用地 ( ) m2 B：公共服務設施用地 ( ) m2
C：道路用地 ( ) m2
D：綠地 ( ) m2
E：其它用地 ( ) m2
四、貴單位目前存在哪些困難：( )(可多選)
A：用地緊張，難以擴大規模; B：資金短缺，設施更新和養護困難;
C：孤掌難鳴，周圍缺少相應同類設施互補; D：社會需求量大，滿足不了要求。
五、您贊成以下哪種養老模式：( )
A：家庭贍養模式 B：社會供養模式
C：綜合模式 D：其它供養模式
六、您覺得社會和政府應從哪些方面關注老年人的生活?( )(可多選) A：提高老年人各項福利待遇，倡導贍養老年人傳統美德，提倡家庭養老。
B：興辦老年社區，營造適合老年人居住的環境，鼓勵老年人到老年社區居住，提倡社會供養。
C：完善和發展老年人設施，豐富老年人生活，使老年人老有所醫、老有所樂、老有所學。
D：呼籲各社會團體、個人共同關注老年人生活，開發老年人產業。
隨著我市人口老齡化速度不斷加快，老齡問題與老齡事業發展已成為人們高度關注的一個社會問題。為了解我市人口老齡化發展狀況，解決老年人的需求問題，促進老齡事業發展，市政協於近期組織調查組，就人口老齡化問題進行了專題調研。現將調研情況報告如下。
一、我市面臨的人口老齡化形勢嚴峻
國際人口學會編著的《人口學詞典》定義：65歲以上的老年人口比例達到7%、或60歲以上人口比例達到10%的人口結構稱為“老齡化社會”，65歲以上人口比例超過14%、或60歲以上人口比例達到20%，稱為“老齡社會”。
全國第五次人口普查顯示，2000年11月，我國65歲以上人口達到了8811萬人，占總人口比例超過7%，已步入老齡化國家行列。截止到2010年底，我國60歲及以上老年人口達到1.78億，占總人口的13.26%，其中65歲及以上老年人口占總人口的比例達到8.87%。我市相對全國大部分地區而言，人口老齡化發生時間更早，發展速度更快，最近十幾年，本市人口總量連續負增長，截止到目前，全市共有60歲以上老年人49.05萬人，佔全市總人口的19.3%，高出全國平均水平6個百分點。
老年人口規模的不斷擴大，而且老年人口的高齡化速度持續加快，勢必對經濟、社會、家庭等各方面產生深遠影響。這些影響主要表現在：一是老年撫養比上升，加重了勞動年齡人口的負擔，老年人養老金支出總額將不斷增大;二是人口老齡化改變了消費人口和生產人口之間的比例關系，而消費結構的變化必然影響到產業結構、產品結構、就業結構、投資結構等的變化，從而引起整個經濟結構的調整和變化，催生老齡產業的興起與蓬勃發展;三是老年階段慢性病取代了急性病和傳染病，成為健康的主要威脅，醫療模式向側重長期保健和疾病預防方面轉變，高齡人口的增加將導致醫療保障資金的迅速增加;四是“空巢”老人、獨居老人和高齡老人不斷增加，傳統的家庭養老功能逐步弱化，將引起代際關系在供養方式、居住方式、照料方式、交往和溝通方式等方面的變化，家庭養老功能部分向社區和社會養老轉移已成為必然，導致社會化養老服務需求不斷加大;五是在老年人占總人口比例不斷攀升的情況下，老年人群體對社會穩定的影響越來越大。
二、我市老齡事業發展存在的問題
面對人口老齡化帶來的一系列影響，市委、市政府以及民政、社保等職能部門未雨綢繆，積極應對，制定了一系列的老齡政策，在保障老年人基本生活、提高老年人社會福利等方面發揮了重要作用。特別是近幾年，我市應對人口老齡化的各項政策不斷得到調整、補充和規范，已漸成體系，在實踐應用過程中得到了較大發展，也取得了較好成績。但總的說來，該體系尚不完善，與人口老齡化的發展形勢、老齡事業的總體要求和老年人的期盼與需求還不盡適應。主要表現在以下幾個方面：
一是基本養老保險“空賬”運行。我國基本養老保險試行的是現收現付加部分積累的“統帳結合”制度，由於養老保險制度改革之時，政府沒有承擔相應的轉製成本，個人賬戶中的資金被挪用去發放當前退休人員的養老金，十幾年來一直處於“空帳”運行狀態，財政承受的現收現付運營方式的壓力很大。
二是老年社保總體水平不高。我市老年社會保障體系已基本覆蓋了城鄉全體居民。盡管能夠將沒有社會養老保障的老年人全部納入在內，但當前能夠實行的只是廣覆蓋、保基本的低水平保障，與城鎮居民收入水平相比，與退休人員基本養老金相比，城鄉居民養老金基數太低，僅能起到最低生活保障的作用。
三是養老設施不能滿足需要。目前，我市有各種養老機構82處，總床位1.3萬張，占老年人口總數不足2.7%。該比例離歐美地區5%—7%的水平相距較遠，現有養老設施在數量上還無法滿足老年人的需要。另外，社會力量興辦養老服務機構的積極性不高，這也是與先進國家和地區存在較大差距的重要原因。
四是老年社會救助能力偏低。當前，嚴格的城鄉低保准入制度，將部分處於貧困線邊緣的老年人排除在外，且由於老年醫療保障整體水平較低，少數老年人家庭還存在因病致貧、因病返貧現象。而在社會慈善事業還沒有完善的社會捐贈法規、未形成穩定的善款籌集和增值渠道，在老年社會救助方面的能力還偏低。
五是公共服務力度仍需加大。我市實行老年社會優待政策以來，受到了廣大老年朋友的普遍歡迎。但由於受當前公共服務能力的制約，再有，由於部分服務場所屬於非政府投資主辦或控股，在對老年人提供免費、優惠服務方面，還缺少必要的財政資金支持，因此對老年人的優待力度還比較小。
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