Ⅰ 中老年人吃點葉酸片可以嗎
您好，葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質。中年人補充葉酸也可以選擇國家推薦的斯利安葉酸片，針對預防老年痴呆和心腦血管疾病有很大幫助。
Ⅱ 老年人能否吃葉酸
葉酸是水溶性的維生素，在機體有缺乏時容易導致性貧血的發生，老年人也是可以吃的。孕前服用還可以減少孩子的畸形發生。 建議平時多吃菠菜，可以很好的補充葉酸。有利於機體功能的調節。
Ⅲ 為什麼建議中老年人多補充葉酸提醒：科學服用可防治這4種疾病
導語：提起葉酸相信很多女性都十分了解，因為女性在懷孕前三個月會服用葉酸，要起到防止胎兒出現畸形的情況。
葉酸其實是一種B族維生素，它的另一個名字也被稱為維生素B9，會參與人體的細胞發育和新陳代謝，對於人體來說起到至關重要的功效。
詳細了解葉酸：
葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在於小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。
葉酸廣泛存在於動物、植物食品中，動物細胞自身不能合成葉酸，需從食物中攝取。
食物中的葉酸攝入後，主要在指腸和近端空腸吸收，四氫葉酸在體內參與多種物質的合成，參與細胞器蛋白質合成等功能。
葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為「造血維生素」。
補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。
為什麼建議中老年人多補充葉酸？
每個人步入老年以後，身體內的各個器官指標和機能都會出現下降的現象，而且涉及到這個抵抗力和免疫力也會隨之下降。
所以身體就會引來很多慢性疾病，特別是一些老年人會患上心腦血管的疾病，這就成為了威脅一些老年人的重大疾病之一，所以很多醫生會給老年人開一些葉酸來進行調節自身的體質。
提醒：科學服用可防治這4種疾病
第一：預防腦卒中
腦卒中的危險因素，除了常見的高血壓，糖尿病高血脂抽煙之外，還有同型半胱氨酸血症，同型半胱氨酸在葉酸和維生素B12的輔助作用下可以轉化為其他的氨基酸。
所以這一類患者可以口服葉酸來降低同型半胱氨酸的數值，預防腦卒中。
第二：提高免疫力
葉酸屬於水溶性維生素，在人體中有主動吸收和被動吸收兩種方式，補充足夠的葉酸能提高機體免疫能力。
想要抵抗力強，有效預防疾病，關鍵是飲食方法恰當，那些飲食均衡營養，注重營養物質提供的人往往可以激活免疫細胞功能，從而抵抗力正常發揮。
而免疫能力較強的人不容易生病，否則被某些細菌，病原體入侵而無法對抗，後續就會疾病來襲。
第三：預防貧血症
當人體進入老齡化之後，身體的每一個機能都在退化的過程中，造血系統會出現一定程度的退化，所以很多老年人會出現貧血的現象。
不少人認為出現貧血，是因為身體缺乏鐵導致的，其實缺乏葉酸也有可能會形成老年性貧血，因為葉酸是人體細胞生長繁殖所必需的物質。
同時也是我們身體造血的重要物質之一，缺少葉酸就會導致紅血球出現異常，紅細胞的成熟就會受到阻礙，從而會引起巨幼紅細胞貧血等症狀。
第四：改善睡眠
對於女人來說：由於卵巢衰老、雌激素水平降低的原因，中年女性經常容易出現各種各樣的身體問題，比如腰酸背痛、盜汗失眠、心情煩躁等。
而補充葉酸，有助於她們提高睡眠質量，能睡得更加安穩舒適，這的確是一個「好消息」。
補充葉酸之所以有緩解失眠的功效，是因為葉酸中存在有鎮靜作用的成分，而且並沒有很大的副作用，所以，有失眠問題的50歲以上的女性朋友們，可以相對放心使用。
身體缺少葉酸的症狀有哪些？
身體缺葉酸，嚴重時導致葉酸缺乏可以表現為皮膚發生色素沉著，出現巨幼紅細胞性貧血、口腔炎及脂溢性皮炎等損。
患者還會表現乏力、頭暈、心悸、氣短、皮膚粘膜、蒼白等貧血症狀，嚴重者有消化道症狀和周圍神經炎等，如手足麻木、針刺、冰冷感等感覺異常以及行走困難。
相對來說，孕婦、哺乳期女性、青春期及嬰兒都是此病的高危人群，常見的原因包括葉酸攝入不足、消化吸收以及利用障礙，需求量增高以及排出過多等原因。
對於妊娠期來說，患者需要改變不良生活習慣、飲食習慣，多吃新鮮蔬菜、水果、瓜豆類、肉類、動物肝臟、腎臟等，而且需要額外補充葉酸。
如何補充葉酸更安全？
葉酸屬於水溶性維生素，因此每天服用也能夠正常代謝消耗掉，但是要正確把握服用量，避免攝入量過多，既成年男性每日攝入量 240g，女性每日攝入量 190g，如攝入過量會導致神經系統受損，加重惡心、失眠等症狀。
閱讀延伸：關於葉酸的討論
葉酸，乃備孕之舟，幾乎百分百的女性在懷孕之前就已經知道葉酸的重要性，但卻不是每個備孕的女性都做到了從懷孕前的三個月開始補葉酸。
網友投票結果顯示：5成人備孕開始補葉酸，3成懷孕後才開始補充葉酸。
對於葉酸的補充用量，超過6成人選擇每天0.4毫克，而對於葉酸補充過量是否有副作用這個問題，62％的人表示第一次聽說葉酸補充過量還有一定的副作用。
此外，認為備孕的男性需要補充葉酸的人不到四成，更多的是表示不確定，或者認為男性不用補。