血糖多少算正常老年人

㈠ 60歲以上的人，血糖控制在什麼水平比較好如何正確降糖

人老了，病也多了，相信這是很多過來人的感受。對於中老年人來說，很多人都有不同程度的慢性病，其中以三高最為多見。今天這篇文章醫生想跟大家聊一聊血糖，對於年老處於60歲以上的人，血糖控制在多少比較好?多高算高?如何正確降糖?下面具體向大家介紹一下。

60歲以上的人，血糖控制在什麼水平比較好?

血糖有餐後血糖和空腹血糖，我們要結合空腹和餐後血糖進行判斷，不能只參考一種情況。 一般來說，空腹血糖在3.9-6.1mmol/L、餐後一小時血糖在6.7-9.4之間，餐後兩小時血糖不超過7.8，是血糖的正常值水平。

對於60歲以上的人來說，若是能達到這個標准自然是更好了。不過， 衰老是一個不可抗力因素 ，人都會有老的那一天，而隨著年齡的增長，身體機能會下降，對於血糖的代謝也會受到一定的影響。

所以對於60歲後的老人來說，對於血糖的要求 可以稍微放寬一點標准 。 空腹血糖可以 7，餐後血糖可以 11 ，比正常水平稍微高一點。但不能高太多，高太多就不是血糖輕微升高的問題了，可能就會發展成糖尿病了。

而想要將血糖穩定控制在正常水平，60歲後，要怎麼做?需要注意什麼問題?若能都做好，相信您的血糖會乖乖的，三高離得也比較遠。下面具體給出一些建議給大家，其實都不難，但難在持之以恆。

如何正確降糖?

調整主食， 米飯、饅頭和面條是很多人每天會吃的主食 ，但是這些主食都屬於 升糖指數 比較高的食物，不適合長期大量進食。60歲後，可以適當用 蕎麥、藜麥、黑豆等粗糧雜糧代替部分白米飯 。這些食物升糖指數不高，其中還有豐富的膳食纖維，可以補充更多的營養，也能促進消化和代謝，對於延緩飯後血糖升高有好處。

多喝水，促進代謝。血糖高的人可以適當 用菊花、蒲公英、苦丁、薄荷泡茶喝， 可以促進糖類物質的代謝，還能 減少血管的壓力 ，對於降糖降脂都是有幫助的，也能及時 補充水分 ，緩解血液黏稠。

在運動方面，適度鍛煉就好了。畢竟60歲後，關節在老化，如果過度運動，比如 暴走、長跑、爬山 ，最後血糖會不會降低不好說，但 膝關節 卻很容易受到損傷。運動時長，每天進行半小時左右即可，不宜與他人比較。

如果血糖輕度升高，堅持做好這些事，血糖或會逐漸降至正常。但如果血糖已經非常高了，醫生建議吃降糖葯輔助降糖，糖友也不宜一直排斥。只要 正確合理服用葯物，對於降糖是有幫助的 。

綜上所述，60歲以後血糖控制在多少比較好，看到這想必大家已經知道答案了，對於體重超重的人更要多重視。想要將血糖維持在正常范圍，以上幾件事最好要放在心上，並且，也要注意定期檢測血糖水平。

㈡ 老年糖友血糖控制在什麼范圍內，才算正常

朋友們在得了高血糖或者低血糖之後，就要開始嚴格控制血糖的，按照嚴格的標准來說，中青年糖友，空腹的時候血糖應該控制在4.4~6.1mmol/L，飯後兩個小時以內血糖含量應該控制在6.1~7.8mmol/L，糖化血紅蛋白應該小於6.5%的含量。

對於這些老年人的身體狀況以及血糖范圍，他們的後代或者說護理人員，平時應該多注意觀察，多注意護理，這種疾病是需要長時間控制的，沒有辦法去除病根。